वे दिन गए जब घरेलू जिम उपकरण का एकमात्र टुकड़ा आपके पास डम्बल की एक जोड़ी थी। और कभी भी जांघ मास्टर और शेक वेट जैसे अल्पकालिक व्यायाम उपकरण की परवाह न करें।
अब, व्यायाम उपकरण तकनीक इतनी उन्नत हो गई है कि आपके रहने वाले कमरे में आराम से पूर्ण कसरत की दिनचर्या को पूरा करना संभव है। व्यायाम उपकरण तक पहुंच प्राप्त करने के लिए अब जिम जाने की आवश्यकता नहीं है - आपको बस एक ऑल-इन-वन स्मार्ट होम जिम की आवश्यकता है!
ऑल-इन-वन स्मार्ट होम जिम क्या है?
घर पर व्यायाम उपकरण इन दिनों इतने स्मार्ट हो गए हैं कि अब आप एक ही मशीन से सभी प्राथमिक व्यायाम आधारों को कवर कर सकते हैं। स्मार्ट होम जिम बिलकुल यही हैं—स्मार्ट। वे सभी आकृतियों और आकारों में आते हैं, लेकिन वे सभी कॉम्पैक्ट ऑल-इन-वन वर्कआउट स्टेशन या मशीनें हैं जो आमतौर पर कार्डियो और ताकत पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
सामान्य तौर पर, उनके पास ब्लूटूथ या वाई-फाई जैसी स्मार्ट सुविधाएं होती हैं। यदि आप चाहें, तो आप इनमें से कुछ के साथ स्क्रैच से अपना होम जिम भी बना सकते हैं
सर्वश्रेष्ठ स्मार्ट होम जिम उपकरण. इसलिए, अपने पूरे लिविंग रूम को नियमित कसरत उपकरण के साथ अव्यवस्थित करने के बजाय, शायद यह एक बेहतर विकल्प के लिए समय है। लेकिन इससे पहले कि आप प्रतिबद्ध हों, स्मार्ट होम जिम के पेशेवरों और विपक्षों पर विचार करें।ऑल-इन-वन स्मार्ट होम जिम के लाभ
सुविधा, डिजाइन और स्मार्ट फिटनेस तकनीक ऑल-इन-वन स्मार्ट होम जिम की कुछ बेहतरीन विशेषताएं हैं। इनमें से किसी एक मशीन के मालिक होने के फायदों पर करीब से नज़र डालें।
1. व्यायाम बहुमुखी प्रतिभा
यदि आप एक ऐसी मशीन की तलाश कर रहे हैं जो आपको विभिन्न प्रकार के व्यायाम और वर्कआउट तक पहुंच प्रदान कर सके तो एक ऑल-इन-वन स्मार्ट होम जिम एक उत्कृष्ट विकल्प है। ये मशीनें बहुत सारे विकल्प प्रदान करती हैं और आमतौर पर एक विशाल कसरत लाइब्रेरी होती है, चाहे आप योग सत्र, भार प्रशिक्षण, या बुनियादी स्ट्रेचिंग क्लास करना चाहते हों।
2. अंतरिक्ष-बचत उपकरण
ऑल-इन-वन स्मार्ट होम जिम के सबसे अच्छे हिस्सों में से एक यह है कि वे कितने कॉम्पैक्ट हैं। उनमें से कई, जैसे कि टोनल स्मार्ट होम जिम, बहुत अधिक जगह लिए बिना अपनी दीवार से जोड़ें. साथ ही, टोनल में आपकी सहायता के लिए एक अंतर्निहित भार-प्रशिक्षण प्रणाली है मांसपेशियों का निर्माण और मजबूत हो जाओ. एक और बढ़िया उदाहरण स्पीडियन्स है। इसका डिज़ाइन टोनल के समान है, लेकिन दीवार पर चढ़ने के बजाय यह फ्रीस्टैंडिंग और फोल्डेबल है।
3. व्यावसायिक कसरत मार्गदर्शन
यहां तक कि अगर आप एक नवागंतुक या फिटनेस के दीवाने हैं, तो ट्रेनर से पेशेवर मार्गदर्शन प्राप्त करना हमेशा एक बोनस होता है। कई ऑल-इन-वन स्मार्ट होम जिम में बिल्ट-इन कैमरे या स्मार्ट मोशन सेंसर होते हैं जो आपको अपने घर के आराम से कोच के नेतृत्व वाले लाइव वर्कआउट तक पहुंच प्रदान करते हैं। कुछ लोग इन स्मार्ट सुविधाओं का उपयोग आपको अपने फॉर्म पर तत्काल प्रतिक्रिया देने के लिए भी करते हैं।
4. फिटनेस जवाबदेही बनाता है
जब आपके पास प्रेरणा की कमी होती है, या आपका दिन बस आलसी होता है, तो जिम जाने से बुरा कुछ नहीं है। ऑल-इन-वन स्मार्ट होम जिम न उठने और हिलने-डुलने के अधिकांश बहाने निकाल देते हैं। साथ ही, हर समय जिम को हाथ के इतने करीब रखना आपको न चाहते हुए भी अपने वर्कआउट शासन से चिपके रहने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है।
5. अभिनव व्यायाम-ट्रैकिंग टेक
आप एक सामान्य होम जिम और फिटनेस उपकरण का उपयोग करने का विकल्प चुन सकते हैं, लेकिन आप उन स्मार्ट सुविधाओं से चूक जाते हैं जो आपके वर्कआउट को अगले स्तर तक ले जा सकती हैं। ऑल-इन-वन स्मार्ट होम जिम ब्लूटूथ, वाई-फाई और स्मार्ट मोशन सेंसर जैसी सुविधाओं से लैस हैं। इसके अलावा, उनमें से कई में एक अंतर्निर्मित स्क्रीन भी शामिल है जहां आप कसरत कक्षा के साथ चलने के दौरान अपने आंदोलनों और प्रदर्शन को ट्रैक कर सकते हैं।
ऑल-इन-वन स्मार्ट होम जिम का नुकसान
जबकि एक ऑल-इन-वन स्मार्ट होम जिम के बारे में बहुत सी भयानक बातें हैं, कुछ संभावित नकारात्मक चीजें हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखने की आवश्यकता है। उच्च कीमतों से लेकर समुदाय की कमी तक, पता करें कि क्या ये विपक्ष आपके लिए डील ब्रेकर हैं।
1. ऑल-इन-वन जिम महंगे हो सकते हैं
अफसोस की बात है, बहुत सारे ऑल-इन-वन-स्मार्ट होम जिम अविश्वसनीय रूप से उच्च कीमत पर आते हैं और यदि आप तंग बजट पर हैं तो काम नहीं करेंगे। उल्लेख नहीं करने के लिए, कुछ को मासिक सदस्यता भुगतान की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, कुछ मशीनें, जैसे टेंपो होम जिम, व्यायाम के सभी सामान शामिल न करें, जैसे भारी वज़न या तह बेंच। इसलिए, आपको उन्हें अलग से ऑनलाइन खरीदना होगा।
2. भारी उपकरण डिजाइन
इसमें कोई संदेह नहीं है कि, वे क्या हैं, ऑल-इन-वन स्मार्ट होम जिम चिकना और कॉम्पैक्ट हैं। फिर भी अगर आप चाहते हैं एक छोटे से रहने की जगह में काम करें, वे सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकते हैं। स्पीडियंस स्मार्ट होम जिम मशीन, उदाहरण के लिए, एक दीवार के खिलाफ स्टोर करता है, लेकिन आपको अभी भी इसे फोल्ड करने और पुली और केबल का आराम से उपयोग करने के लिए जगह चाहिए।
3. कोई इन-पर्सन वर्कआउट गाइडेंस नहीं
कुछ ऑल-इन-वन स्मार्ट होम जिम मशीनें वास्तव में आपके मूवमेंट को पकड़ सकती हैं और आपको आपके फॉर्म पर प्रतिक्रिया दे सकती हैं। हालाँकि, आप कैसे जानते हैं कि आपके लिए कौन से वर्कआउट शुरू करने के लिए सबसे अच्छे हैं, किस आकार के वज़न का उपयोग करना है, इत्यादि? इस तरह की एक मशीन एक पेशेवर व्यक्तिगत ट्रेनर से व्यक्तिगत रूप से मार्गदर्शन को हरा नहीं सकती है - खासकर शुरुआती लोगों के लिए!
4. जिम सेटअप और स्थापना
ऑल-इन-वन स्मार्ट होम जिम स्थापित करने और उपयोग करने में आसान होने का वादा करता है, लेकिन यह काफी मुश्किल हो सकता है। एक के लिए, उनमें से बहुतों को एक मजबूत वाई-फाई कनेक्शन की आवश्यकता होती है। दूसरे, सख्त फर्श स्थान और छत की ऊंचाई की आवश्यकताएं हैं। और अंत में, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि जिस स्थान पर आप इसे स्थापित करना चाहते हैं वह पावर आउटलेट के करीब है।
इसके अतिरिक्त, यदि आपको टोनल स्मार्ट होम जिम मिलता है, तो आप इसे स्वयं स्थापित नहीं कर सकते; इसे पेशेवर रूप से स्थापित करने के लिए आपको अतिरिक्त भुगतान करना होगा।
5. उबाऊ और थकाऊ व्यायाम अनुभव
जबकि ऑल-इन-वन स्मार्ट होम जिम कसरत कक्षाओं और प्रकारों की बात करते समय बहुत भिन्नता प्रदान करते हैं, घर पर कसरत करना कभी-कभी सुस्त हो सकता है। और भले ही आपके लिविंग रूम में व्यायाम करना सुविधाजनक हो, लेकिन आप उन सामाजिक संबंधों को याद कर सकते हैं जो आपको जिम जाने या व्यक्तिगत रूप से वर्कआउट क्लास लेने पर मिलते हैं।
क्या ऑल-इन-वन स्मार्ट होम जिम निवेश के लायक है?
आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए क्या चाहिए, इसके आधार पर एक ऑल-इन-वन स्मार्ट होम जिम आपके लिए सही विकल्प हो सकता है। सकारात्मक पक्ष पर, उनमें से अधिकतर शांत, चिकना, सौंदर्य-सुखदायक, अंतरिक्ष-बचत मशीनें हैं जो अधिकतर रहने वाले कमरे में अच्छी तरह से फिट बैठती हैं।
दूसरी ओर, वे सभी के लिए उपयुक्त नहीं हैं, अर्थात् वे लोग जो निकट क्वार्टर में रहते हैं। इसके अलावा, इन ऑल-इन-वन स्मार्ट होम जिम की कीमत काफी अधिक हो सकती है। इसलिए, यदि यह आपके बजट और आपके घर में फिट बैठता है, तो एक ऑल-इन-वन स्मार्ट होम जिम एक अच्छा निवेश हो सकता है! अन्यथा, आप जिम में सरल, आजमाया हुआ संस्करण पा सकते हैं।