हो सकता है कि आपके स्वास्थ्य के लिए रात की अच्छी नींद जितना महत्वपूर्ण कुछ भी न हो। फिर भी दुनिया भर में लोगों को सोने और सोते रहने में परेशानी होती है। खराब नींद के कारण होने वाली थकान एक दुर्बल करने वाली स्थिति हो सकती है, जो आपकी एकाग्रता और ऊर्जा को कम कर सकती है और अच्छी तरह से कार्य करने की आपकी क्षमता पर गहरा प्रभाव डाल सकती है।
स्वस्थ जीवन शैली के साथ भी, दिन के अंत में सफलतापूर्वक आराम करने के लिए संघर्ष करना पड़ सकता है। आप पहेलियाँ कर सकते हैं, प्रकृति की आवाज़ें या सुखदायक संगीत सुन सकते हैं, या साँस लेने के व्यायाम का प्रयास कर सकते हैं। विभिन्न प्रकार के ऐप जो आपको आराम करने और नींद के लिए तैयार करने में मदद कर सकते हैं, उनमें से एक के पास एक नया दृष्टिकोण है जिसमें इन सभी प्रथाओं को शामिल किया गया है। एक नज़र डालें कि लूना को क्या कोशिश करने लायक बनाता है।
लूना क्या है?
लूना एक अंतर के साथ एक स्लीप ऐप है। 2020 में Google के ऐप ऑफ़ द ईयर का विजेता, यह एक ऐसा ऐप है जो आपके रेसिंग दिमाग को शांत करने में मदद करता है और सुखदायक इंटरैक्टिव सामग्री के माध्यम से आपको नींद में ले जाता है। जब आप पहली बार ऐप खोलते हैं, तो सुखदायक संगीत तुरंत के लिए टोन सेट करता है
लूना विश्राम के लिए दृष्टिकोण।इन ऐप्स के लिए प्रश्नों की प्रारंभिक श्रृंखला असामान्य है। ऐप का उपयोग करने के लिए अपना कारण चुनने के बाद, आपको अपना पसंदीदा शांत रंग पैलेट चुनने के लिए मिलता है, जो सपना देखता है एक शांत ग्लेड और एक परीकथा महल, और आपकी पसंदीदा नींद सहित सूची से आप जिन स्थानों का पता लगाना चाहते हैं लगता है।
इस स्तर पर, आप अपना स्लीप शेड्यूल सेट कर सकते हैं, और आपके पास अपनी नींद और सचेत मिनटों को ट्रैक करने के लिए लूना को ऐप्पल हेल्थ से जोड़ने का विकल्प भी है। फिर आप सोने से पहले लूना सहित अपनी व्यक्तिगत नींद योजना प्राप्त करते हैं, और आपको प्रारंभिक प्रश्नों के आपके उत्तरों के आधार पर एक नमूना स्लीपस्केप आज़माने के लिए आमंत्रित किया जाता है।
डाउनलोड: लूना फॉर आईओएस | एंड्रॉयड (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)
लूना स्लीपस्केप क्या है?
आप अपना समय लूना में एक हवा-नीचे क्षेत्र में बिताते हैं जो आपके बेचैन विचारों को शांत करने और सोने से पहले आराम करने में आपकी मदद कर सकता है। लूना इसके लिए एक घंटे का समय लेने की सलाह देते हैं, लेकिन आप अपने अनुकूल समय को समायोजित कर सकते हैं।
इस समय के दौरान, आप लूना स्लीपस्केप में भाग लेते हैं—एक ऐसी इमर्सिव प्रक्रिया जिसमें आपको घूमने वाले डियोरामा में रंगने के लिए आमंत्रित किया जाता है। जैसे ही आप रंग भरते हैं, आपको एक कथाकार द्वारा एक सुखदायक आवाज के साथ निर्देशित किया जाता है जबकि आरामदेह ध्वनियां पृष्ठभूमि में धीरे-धीरे चलती हैं। आपको आराम करने और अपनी चिंताओं को पीछे छोड़ने में मदद करने के लिए कथावाचक धीरे से आपको एक कहानी सुनाता है।
धीरे-धीरे, जैसे-जैसे आप कला कार्य पूरा करते हैं, आप अधिक गहरी सांस लेते हैं और अधिक आराम की स्थिति में प्रवेश करते हैं। यह थोड़ा बचकाना लग सकता है, लेकिन यह सभी उम्र के लोगों के लिए एक अत्यधिक प्रभावी तरीका है। की मदद से लूना की विज्ञान आधारित विश्राम तकनीक, लूना स्लीपस्केप खूबसूरती से प्रदान किए गए ग्राफिक्स और विवरण के साथ अद्भुत इमर्सिव अनुभव हैं।
यदि आप इंटरैक्टिव गतिविधियों को आराम देने का विचार पसंद करते हैं, तो इन्हें देखें शांत मोबाइल गेम आपको आराम करने में मदद करने के लिए.
लूना स्लीपस्केप कैटलॉग का अन्वेषण करें
लूना कैटलॉग के माध्यम से नेविगेट करना आसान है नींद के दृश्य टैब, इस खंड के शीर्ष पर उपलब्ध शॉर्ट्स की एक श्रृंखला के साथ यदि आपको वास्तविकता से एक छोटा ब्रेक चाहिए। अपने सोने के मूड के अनुसार मुख्य श्रृंखला में से चुनें। इसलिए यदि आप एक शांत, आशावादी, या यहां तक कि शरारती दिमाग की तलाश में हैं, तो अधिक विकल्प प्राप्त करने के लिए श्रेणी पर टैप करें। या जो आपको सूट करता है उसे खोजने के लिए सभी श्रेणियों के माध्यम से ब्राउज़ करें।
ऐप को नेविगेट करने का दूसरा तरीका के माध्यम से है कहानियों टैब। यदि आप पूरा अनुभव नहीं लेना चाहते हैं तो यहां आप स्लीपस्केप में उपयोग की जाने वाली सभी कहानियों तक पहुंच सकते हैं। यह उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प होगा जो किस्से सुनते हुए सो जाना पसंद करते हैं।
अंतिम टैब है संगीत, जो आपको स्लीपस्केप संगीत ट्रैक या परिवेशी ध्वनियों में से चुनने की अनुमति देता है। आप हिट भी कर सकते हैं यादृच्छिक रूप से बटन और देखें कि ऐप क्या फेंकता है! और भी बहुत कुछ है बढ़िया साउंडस्केप ऐप्स पता लगाने के लिए।
लूना प्लस में क्या शामिल है?
लूना प्लस सब्सक्रिप्शन को दिया गया नाम है जो पूरे लूना कैटलॉग को अनलॉक करता है। यदि विस्तारित अवधि के लिए इस ऐप का उपयोग कर रहे हैं, तो सदस्यता लेना आवश्यक होगा, क्योंकि मुफ्त सामग्री सीमित है।
छह मिनट के नि:शुल्क नमूने के साथ प्रारंभ करें, और फिर लूना प्लस के एक सप्ताह के नि:शुल्क परीक्षण के लिए आगे बढ़ें। अपग्रेड करने से पहले, विशेष "भुगतान करें जो आपको पसंद है" पॉप-अप देखें, जो आपको बहुत कम दर पर सदस्यता प्रदान करता है। आपके परिवार को लूना परीक्षण उपहार में देने के भी विकल्प हैं।
लूना निश्चित रूप से एक ऐप है जिसे आपको यह तय करने के लिए स्वयं अनुभव करना होगा कि यह आपके लिए उपयुक्त है या नहीं। इसके अलावा, और भी बहुत कुछ है आपकी नींद में सुधार करने में मदद करने के लिए ऐप्स.
एक शांतिपूर्ण ऐप के साथ बेहतर नींद और आराम का आनंद लें
लूना एक दिन के अंत में आराम करने की प्रक्रिया के लिए एक अनूठा तरीका अपनाता है, और सहायता प्राप्त करना बहुत अच्छा है प्रौद्योगिकी आपको सामाजिक रूप से स्क्रॉल करने के लिए इसका उपयोग करने के बजाय अपना सिर साफ़ करने, आराम करने और स्विच ऑफ करने में मदद करती है मीडिया।
