फिट रहने से लेकर अच्छा खाने तक, आजकल लगभग हर चीज के लिए एक स्मार्ट गैजेट है। क्या रसोई में स्मार्ट उपकरणों का उपयोग करने से स्वास्थ्यवर्धक खाना बनाना आसान हो जाता है और आपको टेकआउट का आदेश न देने के लिए राजी किया जा सकता है?
यहां तक कि अगर आप स्मार्ट गैजेट पर बहुत अधिक खर्च करते हैं, तो लंबे समय में रेस्तरां से ऑर्डर करने की तुलना में घर का खाना बनाना बहुत सस्ता है। यहां कुछ स्मार्ट किचन गैजेट्स हैं जिनका उपयोग आप अपने स्वस्थ खाने के लक्ष्यों को पूरा करने में मदद के लिए कर सकते हैं।
1. स्मार्ट काउंटरटॉप गार्डन
अपने स्वयं के भोजन को उगाने के लाभों में अधिक ताजा उपज खाना और उर्वरकों और कीटनाशकों के नियंत्रण में शामिल हैं, एक के अनुसार हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग का लेख. अफसोस की बात है कि हर किसी के पास पिछवाड़े, बगीचा या बालकनी नहीं है, इसलिए घर पर स्वस्थ फल और सब्जियां उगाना हमेशा संभव नहीं होता है।
यदि आपके पास एक स्मार्ट काउंटरटॉप गार्डन है तो आपको इसके बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है! ट्रेग्रेन किचन गार्डन एक छोटे से इनडोर गार्डन गैजेट का एक उत्कृष्ट उदाहरण हैं। ये स्मार्ट इनडोर गार्डन एलईडी लाइट और पानी की शक्ति का उपयोग करके आपकी पसंद के किसी भी स्वस्थ और स्वादिष्ट उत्पाद को उगा सकते हैं।
2. स्मार्ट कुकर
एक स्मार्ट कुकर, जैसे कि इंस्टेंट पॉट, आपको पृष्ठभूमि में खाना पकाने की अनुमति देकर स्वस्थ जीवन को आसान बना सकता है। जब आप खींचे हुए सूअर का मांस, पसलियों, या मैक और पनीर की लालसा कर रहे हों, तो टेकआउट मेनू से दूर कदम रखें, और बस एक का उपयोग करें इंस्टेंट पॉट कुकर जब आप काम खत्म कर रहे हों या घर की देखभाल कर रहे हों।
इस स्मार्ट गैजेट के लिए न्यूनतम उपद्रव और कम समय की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, जब आप सामग्री को पूरी तरह से नियंत्रित कर सकते हैं तो आपका भोजन अधिक स्वस्थ होता है। इसके अलावा, खाना पकाने की विधि के कारण, एक इंस्टेंट पॉट आपके भोजन में अधिक पोषक तत्वों को संरक्षित कर सकता है।
3. स्मार्ट हाइड्रोजन पानी की बोतल
हाइड्रेटेड रहना आपके स्वास्थ्य और कल्याण के सबसे आवश्यक पहलुओं में से एक है। सादा पुराना पानी पीना स्पष्ट विकल्प है, लेकिन हाइड्रोजन पानी का क्या? सरल शब्दों में, हाइड्रोजन पानी सामान्य पानी है जिसमें अधिक हाइड्रोजन अणु जोड़े जाते हैं।
एक नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में अध्ययन पाया गया कि हाइड्रोजन पानी ने एथलीटों में व्यायाम करने के कारण मांसपेशियों की थकान और मांसपेशियों के कार्य में गिरावट को कम करने में मदद की। नियमित रूप से हाइड्रोजन पानी पीने का एक तरीका है लेवल अप वे स्मार्ट पानी की बोतल. स्मार्ट बोतल का उपयोग करना उतना ही सरल है जितना कि उसमें पानी भरना और उस अतिरिक्त हाइड्रोजन को कुछ ही मिनटों में जोड़ने के लिए पावर बटन को दबाना।
4. स्मार्ट सॉस वीडियो
यदि आप खाना पकाने का एक स्वस्थ तरीका ढूंढ रहे हैं, लेकिन आपके पास पूरे दिन रसोई में खड़े रहने का समय नहीं है, तो आप इसे पसंद करने वाले हैं मधुर स्मार्ट एसयूएस वीडियो मशीन। निम्न में से एक बेस्ट किचन गैजेट्स आप खरीद सकते हैं, मधुर में एक सुविधाजनक इन-ऐप शेफ और एक शीतलन प्रणाली है।
अपने भोजन को हर बार सही तापमान पर पकाने के अलावा, खाना पकाने के कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बड़ी मात्रा में वसा और तेल का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। यह आपके भोजन में इंस्टेंट पॉट की तरह अधिक स्वस्थ विटामिन और खनिजों को भी बरकरार रखता है।
5. स्मार्ट कैलोरी स्केल
आप अपने शरीर में जो कुछ भी डालते हैं उसे ट्रैक करने से आपको बेहतर भोजन विकल्प बनाने और स्वस्थ खाने में मदद मिल सकती है। एक स्मार्ट रसोई पैमाना एक आदर्श है आपके स्मार्ट किचन के लिए डिवाइस क्योंकि यह कैलोरी की गिनती को इतना आसान बना सकता है।
Pi.fit कैलोरी स्मार्ट स्केल आपके भोजन को तौलकर, आपके स्मार्टफ़ोन से कनेक्ट करके, कैलोरी गिनने का काम निकालता है, और फिर तुरंत आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली सामग्री की मात्रा के लिए पोषण संबंधी जानकारी प्रदर्शित करना का उपयोग करना।
6. स्मार्ट मिठाई निर्माता
जब स्वस्थ खाने की बात आती है, तो बहुत से लोग सोचते हैं कि उन्हें मीठे व्यंजनों से बचना चाहिए। हालाँकि, एक स्वस्थ मिठाई आपके मीठे दाँत को संतुष्ट कर सकती है। योनानासो एक स्मार्ट मिठाई निर्माता है जिसका उपयोग करना आसान है। आपको बस अपने पसंदीदा जमे हुए फल चाहिए। योनास डिवाइस के साथ, उस फल को जल्दी से एक स्वादिष्ट और पौष्टिक उपचार में बदल दिया जा सकता है जो लगभग सॉफ्ट-सर्व आइसक्रीम के समान होता है।
7. स्मार्ट स्मूदी मेकर
स्मूदी एक शानदार तरीका है एक ब्लेंडर का अधिकतम लाभ उठाएं फलों और सब्जियों के अपने सेवन को बढ़ाकर। वे बनाने में आसान हैं और पीने में स्वादिष्ट हैं, खासकर यदि आपके पास स्मार्ट स्मूदी मेकर है जानवर ब्लेंडर.
शेक और स्मूदी से लेकर सॉस और सूप तक, बीस्ट ब्लेंडर अद्भुत प्रभावशीलता के साथ मिश्रित होता है। स्मार्ट डिवाइस एक कॉम्पैक्ट और सौंदर्य की दृष्टि से मनभावन डिज़ाइन में आता है, जिससे आप किसी भी समय आसानी से स्वादिष्ट और पौष्टिक स्मूदी बना सकते हैं।
8. स्मार्ट सेंसर
जब आप SIBO, IBS, या किसी अन्य पाचन समस्या जैसी पाचन स्थिति से पीड़ित हों, तो स्वस्थ आहार खाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। यह सबसे अच्छा है कम FODMAP आहार का पालन करें, लेकिन इसे लंबे समय तक पूरा करना भी मुश्किल हो सकता है।
जैसे स्मार्ट सेंसर गैजेट का उपयोग करके फ़ूडमार्बल, आप अपनी खाद्य संवेदनशीलता को आसानी से समझ सकते हैं और उन खाद्य पदार्थों से बच सकते हैं जो दुख का कारण बनते हैं। स्मार्ट डिवाइस आपकी सांस में हाइड्रोजन सामग्री के स्तर को मापकर काम करता है, जिससे आप खाद्य पदार्थों से बचने की अनुमति दे सकते हैं।
9. स्मार्ट एयर फ्रायर
एयर फ्रायर में पकाए गए कुछ स्वादिष्ट (और स्वस्थ) भोजन से बेहतर कुछ नहीं है। जैसा कि a. में कहा गया है नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन से अध्ययनएक एयर फ्रायर में पकाया गया भोजन गहरे तले हुए भोजन के समान होता है, लेकिन इसमें बहुत कम वसा होता है, मुख्यतः क्योंकि यह बहुत कम तेल का उपयोग करता है।
क्यों न इनमें से किसी एक का उपयोग करके अपने एयर फ्राई को बिल्कुल नए स्तर पर ले जाएं बेस्ट स्मार्ट एयर फ्रायर? अपने स्मार्टफोन का उपयोग करके कनेक्ट करें और कोसोरी स्मार्ट एयर फ्रायर आपको स्वस्थ, कम वसा वाले व्यंजनों का आनंद लेने में मदद करता है जिन्हें आप नियंत्रित और ट्रैक कर सकते हैं। इससे भी बेहतर, आप अपने भोजन को समय से पहले शेड्यूल कर सकते हैं, जिससे आप खाना पकाने में लगने वाले समय को कम कर सकते हैं।
10. स्मार्ट खाद्य भंडारण
बहुत से लोगों के पास प्रतिदिन स्वस्थ पका हुआ भोजन तैयार करने का समय नहीं होता है। इसलिए जानना भोजन की तैयारी कैसे करें इतना लोकप्रिय हो गया है। भोजन की तैयारी आपको समय और ऊर्जा का एक गुच्छा बचाती है, लेकिन यह आपको अपने हिस्से के आकार को प्रबंधित करने में भी मदद कर सकती है और आपको निकटतम ड्राइव-थ्रू तक जाने से रोक सकती है।
स्मार्ट खाद्य भंडारण, जैसे कंटेनर स्मार्टफ्रीज, आपके बैच कुकिंग को ट्रैक और प्रबंधित करने में आपकी सहायता करता है। क्यूआर कोड को स्कैन करने, सामग्री को डिजिटल रूप से रिकॉर्ड करने और समाप्ति तिथि सूचनाएं सेट करने के लिए अपने स्मार्टफोन का उपयोग करें। स्मार्टफ्रीज जैसा स्मार्ट गैजेट सुनिश्चित करता है कि आपके पास हमेशा ताजा भोजन हो और कुछ भी बेकार न जाए।
स्वस्थ भोजन करना कोई चुनौती नहीं है!
जब स्वस्थ जीवन की बात आती है तो फास्ट फूड से दूर रहना और अपना खुद का भोजन बनाना बेहतर विकल्प है। हालाँकि, कभी-कभी ऐसा करना आसान होता है। ये स्मार्ट किचन डिवाइस उन लोगों के लिए आदर्श हैं जो किचन में संघर्ष करते हैं, या उनके लिए जो सिर्फ अपने किचन स्पेस को अपग्रेड करना चाहते हैं।
स्मार्ट फूड स्टोरेज कंटेनर से लेकर स्मार्ट कुकर या सॉस वाइड मशीन तक, ये शानदार स्मार्ट डिवाइस आपकी स्वास्थ्य यात्रा को आसानी से शुरू करने में आपकी मदद कर सकते हैं।