Apple वॉच का उपयोग करने के शीर्ष कारणों में से एक व्यापक विविधता है फिटनेस और व्यायाम लाभ पहनने योग्य डिवाइस इसके अंतर्निहित सेंसर और उपयोग में आसानी के लिए धन्यवाद प्रदान करता है।
और जबकि घड़ी धावकों के साथ लोकप्रिय है, भारोत्तोलक भी जिम में ऐप्पल वॉच का आनंद ले सकते हैं। भारोत्तोलन के लिए यहां सर्वश्रेष्ठ ऐप्पल वॉच ऐप्स हैं।
1. जिमहोलिक
आप अपने iPhone को घर पर, या सिर्फ अपने जिम बैग में छोड़ सकते हैं, जब ग्यामहोलिक के साथ वज़न मारते हैं। शुरू करने के लिए, आप अपने Apple वॉच पर भेजने के लिए विभिन्न प्रकार के पूर्व-निर्मित वर्कआउट में से चयन कर सकते हैं। विकल्प शुरुआती से लेकर अधिक अनुभवी दिग्गजों तक हर चीज के लिए हैं। आप आईफोन या यहां तक कि जिम में घड़ी पर वर्कआउट को आसानी से कस्टमाइज़ कर सकते हैं।
वॉच स्क्रीन पर, आप भारोत्तोलन व्यायाम को सही तरीके से कैसे करें, इसका बेहतर विचार प्राप्त करने के लिए एक पूर्ण 3D अवतार देख सकते हैं। पूर्ण 360-डिग्री दृश्य देखने के लिए डिजिटल क्राउन को घुमाएं। आप एक त्वरित परिचय भी पढ़ सकते हैं। कसरत के दौरान, आप दोहराव का एक सेट पूरा करने के बाद स्क्रीन पर टैप करेंगे। यह आपको दिखाएगा कि अगले अभ्यास पर जाने से पहले कितना समय आराम करना है। कसरत के पूरा होने पर, आपको अगली बार एक विशिष्ट मात्रा में वज़न बढ़ाने की क्षमता के साथ-साथ बर्न की गई कैलोरी और अधिक का एक त्वरित सारांश दिखाई देगा। डेटा को Apple Health के साथ भी साझा किया जाएगा।
जबकि ऐप मुफ़्त है, ऐप्पल वॉच और अन्य संस्करणों पर कई अतिरिक्त सुविधाओं को अनलॉक करने के लिए एक सदस्यता की आवश्यकता होती है। एक अच्छे प्लस के रूप में, ऐप iPhone, iPad और Apple TV पर उपलब्ध है।
डाउनलोड:जिमहोलिक (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)
2. बलवान
अपने संपूर्ण भारोत्तोलन दिनचर्या को तैयार करने और ट्रैक करने के लिए स्ट्रॉन्ग एक और बढ़िया ऐप है। Apple वॉच ऐप का उपयोग करने के लिए, आपको सबसे पहले iPhone संस्करण पर थोड़ा फाइन-ट्यूनिंग करने की आवश्यकता होगी। ऐसे कई उदाहरण टेम्प्लेट हैं जिन्हें आप कस्टमाइज़ कर सकते हैं। अधिक उन्नत उपयोगकर्ता खरोंच से एक टेम्पलेट भी बना सकते हैं। दोनों विकल्पों में बड़ी संख्या में कसरत विकल्प हैं। तुम भी एक विशिष्ट शरीर के अंग पर ध्यान केंद्रित कसरत देखने के लिए चुन सकते हैं।
जब आप शुरू करने के लिए तैयार हों, तो आप ऐप्पल वॉच ऐप का सामान्य रूप से बिना किसी आईफोन के उपयोग कर सकते हैं। आप प्रत्येक अभ्यास पर अपनी प्रगति लॉग करते समय कसरत योजना और विशिष्ट दिनचर्या देख सकते हैं। यदि आपने पहले लिफ्ट नहीं की है तो विशिष्ट निर्देश हैं।
सभी कसरत डेटा को Apple Health में लॉग किया जा सकता है। यदि आप रुचि रखते हैं, तो अन्य पर एक नज़र डालना सुनिश्चित करें Apple Health से कनेक्ट करने के लिए बढ़िया iPhone ऐप्स.
ऐप मुफ्त है, लेकिन असीमित रूटीन, चार्ट, बॉडी पार्ट माप, और बहुत कुछ सहित अतिरिक्त सुविधाओं को अनलॉक करने के लिए एक सदस्यता की आवश्यकता है।
डाउनलोड:बलवान (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)
3. पेशी
यदि आप जिम में अपनी भारोत्तोलन प्रगति पर नज़र रखने में मदद करने के लिए एक सरल, और पूरी तरह से मुफ़्त, Apple वॉच ऐप की तलाश कर रहे हैं, तो मस्कल देखें। केवल Apple वॉच के लिए, आप iPhone को घर पर छोड़ सकते हैं। आप जितने चाहें उतने वर्कआउट बना सकते हैं और प्रत्येक एक्सटेंशन और संकुचन की गति भी सेट कर सकते हैं।
जैसे ही आप उन्हें करते हैं, ऐप स्वचालित रूप से प्रतिनिधि का ट्रैक रखेगा। अधिक प्रगति करने में मदद करने के लिए, आप ऐसे लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं जो स्वचालित रूप से वजन बढ़ाते हैं और जैसे ही आप अधिक धक्का देते हैं और अतिरिक्त मांसपेशियों को प्राप्त करते हैं।
यह आपके व्यायाम को लॉग करने के लिए Apple Health के साथ भी एकीकृत होता है।
डाउनलोड:पेशी (मुक्त)
4. स्मार्टजिम
एक और बेहतरीन स्टैंडअलोन वेटलिफ्टिंग ऐप SmartGym है। IPhone ऐप का पहले से उपयोग करके, आप कस्टम वर्कआउट बना सकते हैं जो जिम में या घर पर भी उपयोग करने के लिए उपलब्ध हैं। आप उस ऐप को यह भी बता सकते हैं कि आपके पास कौन से उपकरण हैं। इसमें छवियों और एनिमेशन के साथ 620 से अधिक पूर्व-स्थापित अभ्यास शामिल हैं जिन्हें आप वॉच स्क्रीन पर देख सकते हैं। सत्र के दौरान, व्यायाम को सीधे घड़ी से संशोधित करना आसान है। आपको Apple Health के साथ समन्वयित कसरत की जानकारी भी दिखाई देगी।
सिरी सपोर्ट के लिए धन्यवाद, आप सिर्फ एक वॉयस कमांड के साथ वर्कआउट शुरू कर सकते हैं। और पिछले भारोत्तोलक, व्यक्तिगत प्रशिक्षक भी अपने छात्रों को प्रबंधित करने के लिए ऐप का उपयोग कर सकते हैं।
ऐप का मुफ्त संस्करण आपको दो रूटीन, 10 इतिहास और दो उपायों तक पहुंच प्रदान करता है। एक सदस्यता आपको असीमित इतिहास, दिनचर्या और माप के साथ-साथ क्लाउड सिंकिंग डेटा सेवा तक पहुंच प्रदान करेगी।
डाउनलोड: स्मार्टजिम (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)
5. लिफ्टिन'
लिफ्टिन को आपके उपकरणों पर अनावश्यक समय को फाइन-ट्यूनिंग किए बिना वर्कआउट ट्रैकिंग को सरल बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। शुरू करने के लिए, अपने iPhone पर जाएं और वर्कआउट प्लान चुनें। आप पूर्व-निर्मित टेम्प्लेट में से चुन सकते हैं और कसरत को स्वैप कर सकते हैं जैसा कि आप फिट देखते हैं या पूरी तरह से खरोंच से शुरू करते हैं। जब आप संतुष्ट हों, तो अपना भारोत्तोलन कसरत शुरू करने के लिए उसे अपने Apple वॉच में स्थानांतरित करें।
किसी कसरत को ट्रैक करते समय, इसे पूर्ण के रूप में चिह्नित करने के लिए सेट पर एक बार टैप करें। अन्य संख्या में प्रतिनिधि चुनने के लिए स्क्रीन को कई बार टैप करें। व्यायाम को वॉच स्क्रीन पर भी संपादित किया जा सकता है। अपने परिणामों के आधार पर, आप वजन को स्वचालित रूप से समायोजित करने के लिए नियम भी बना सकते हैं, जिससे और भी अधिक परिणाम देखना आसान हो जाता है। सभी डेटा Apple Health के साथ सिंक होते हैं।
आप मुफ्त संस्करण के साथ प्रति माह अधिकतम पांच वर्कआउट ट्रैक कर सकते हैं। अधिक जानकारी के लिए, आपको लिफ़्टिन के प्रीमियम की सदस्यता की आवश्यकता होगी।
डाउनलोड:लिफ्टिन' (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)
6. रिकर
ताकत से जुड़ी हर चीज को ट्रैक करने के लिए रिकर एक बढ़िया विकल्प है। भारोत्तोलन कसरत के दौरान, ऐप्पल वॉच ऐप का उपयोग करके, आप आंदोलनों और रूपों को ढूंढ सकते हैं और फिर उपयोग किए गए वजन और प्रतिनिधि की संख्या दर्ज कर सकते हैं। ऐप्पल वॉच ऐप, जिसे संचालित करने के लिए आस-पास के आईफोन की आवश्यकता नहीं है, स्वचालित रूप से सेट के बीच आराम के समय का भी ट्रैक रखेगा।
यह देखने में मदद के लिए कि आपका शरीर समय के साथ कैसे बदलता है, आप Apple वॉच का उपयोग करके शरीर के माप को रिकॉर्ड कर सकते हैं। आप अपने वजन के साथ-साथ अपनी बाहों या छाती जैसे हिस्सों को भी ट्रैक कर सकते हैं। पूरी तरह से मुफ्त ऐप का सारा डेटा भी ऐप्पल हेल्थ के साथ सिंक हो जाता है।
डाउनलोड:रिकर (मुक्त)
Apple वॉच के साथ वेटलिफ्टिंग ग्राइंड का सामना करें
इनमें से किसी भी ऐप्पल वॉच ऐप के साथ, आप जिम में अपने वेटलिफ्टिंग रूटीन को और भी बेहतर और उपयोगी बना सकते हैं।
पहनने योग्य उपकरण आपके लिफ्टों और प्रतिनिधि को रिकॉर्ड करने और ट्रैक करने के साथ-साथ और भी बहुत कुछ करने का एक सही तरीका है।
