एक डिजिटल डिवाइस पर काम करने से बहुत सारे विकर्षण होते हैं, और जब आपको उत्पादक होने की आवश्यकता होती है, तो ये विकर्षण आपको पटरी से उतार सकते हैं। हम कैसे काम करते हैं, इसमें आदतें बहुत बड़ी भूमिका निभाती हैं, और एक बार जब आप खुद को भटकने की आदत डाल लेते हैं सोशल मीडिया या अन्य मनोरंजक प्लेटफॉर्म पर ऑनलाइन, अपना काम पूरा करने में इससे अधिक समय लग सकता है ज़रूरी।
सौभाग्य से, ऐसे तरीके हैं जिनसे आप अपने कंप्यूटर पर तब तक ध्यान केंद्रित करने के लिए खुद को प्रशिक्षित कर सकते हैं जब तक कि आपका प्रोजेक्ट पूरा नहीं हो जाता। अपने कंप्यूटर पर ध्यान केंद्रित करने में आपकी सहायता करने के लिए यहां कुछ ब्राउज़िंग आदतें दी गई हैं।
1. एक कार्य सूची बनाएं
अपने दिन के लिए एक कार्य सूची बनाना आपके सामने आने वाली सर्वोत्तम उत्पादकता युक्तियों में से एक है। एक कार्य सूची आपको दिन के लिए अपनी जिम्मेदारियों को नियंत्रित करने की अनुमति देती है। एक सूची बनाने से आपको अपना दिमाग साफ करने और संगठित रहने में मदद मिलती है, इसलिए जब आपको अपने कार्यों को पूरा करना होता है तो आप अभिभूत महसूस नहीं करते हैं। लिस्ट बनाने से आप अपने काम के प्रति जवाबदेह भी रहते हैं।
तुम कर सकते हो Todoist का उपयोग करके अपनी उत्पादकता में सुधार करें. यह एक कार्य प्रबंधक है जो आपके कंप्यूटर को बंद किए बिना आपके कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में आपकी सहायता करेगा। इस टूल से, आप अपने कार्यों को पूरा करते ही जोड़ और रद्द कर सकते हैं।
2. अपना फोन दूर रखें
काम के दौरान फोन का इस्तेमाल करने से आपका ध्यान भटक सकता है। सोशल मीडिया नोटिफिकेशन और टेक्स्ट मैसेज जैसे कई विकर्षणों के साथ, आप अपने फोन पर अपेक्षा से अधिक समय व्यतीत कर सकते हैं।
सौभाग्य से, जब आप अपने पीसी पर काम करने वाले हों तो अपने फोन का उपयोग करने से बचने का एक तरीका है। Flipd एक उत्पादकता ऐप है जिसका उद्देश्य आपको अपने लक्ष्यों के साथ ट्रैक पर रखना है। इस ऐप पर, आप अपना काम पूरा होने तक काम करने में मदद करने के लिए टाइमर को कस्टमाइज़ कर सकते हैं।
एक अन्य ऐप जिसका उपयोग आप अपने फोन से दूर रहने के लिए कर सकते हैं, वह है प्लांटी ऐप। यह एक समय प्रबंधन ऐप है जो फलों की कटाई की अवधारणा का उपयोग करके आपको केंद्रित रहने में मदद करता है। ऐप पर, आप किसी कार्य पर ध्यान केंद्रित करते हुए फल उगा सकते हैं, और यदि आप ऐप से बाहर निकलते हैं, तो कार्य बाधित हो जाएगा, और आपको पूरी शुरुआत करनी होगी।
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3. उत्पादकता एक्सटेंशन का उपयोग करें
इसमें कोई संदेह नहीं है कि ब्राउज़र एक्सटेंशन सबसे अच्छे आविष्कारों में से एक हैं, और वे बेहद लोकप्रिय हैं। एक्सटेंशन और ऐड-ऑन का उपयोग करना आपके ब्राउज़र की कार्यक्षमता को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है। चाहे आप क्रोम, फ़ायरफ़ॉक्स, या माइक्रोसॉफ्ट एज के लिए एक्सटेंशन चाहते हों, आपके कंप्यूटर पर कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में आपकी सहायता के लिए कई प्रकार के टूल हैं।
इस मामले में, ऐड-ऑन के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि वे आपको केंद्रित रहने में मदद करेंगे, और वे आपके ब्राउज़र के ठीक अंदर हैं, जिससे उनसे बचना लगभग असंभव हो जाता है। चाहे आप समय प्रबंधन, कार्य अनुस्मारक, प्रेरणा, या केवल कार्य को आसान बनाने में सहायता चाहते हों, आपके लिए निश्चित रूप से कुछ है।
4. छोटे ब्रेक लें
अपनी ऊर्जा को बहाल करना उत्पादकता के सबसे बुनियादी तत्वों में से एक है। अपने काम के बीच में छोटे-छोटे ब्रेक लेने से आपको तनाव कम करने, अपनी मानसिक और शारीरिक ऊर्जा को बहाल करने में मदद मिल सकती है, और यह आपको अपने संदेशों की जांच करने या सोशल मीडिया के माध्यम से जल्दी से देखने का समय भी देता है। आपको भी खोजने की जरूरत है काम करते समय अपनी गतिशीलता बनाए रखने में आपकी मदद करने के तरीके.
अगर आपको अपने काम के बीच में ब्रेक लेने में मदद चाहिए, तो आप ब्रेक रिमाइंडर डेस्कटॉप ऐप का इस्तेमाल कर सकते हैं। खिंचाव से एक ब्रेक रिमाइंडर ऐप है जिसे आप Mac, Windows और Linux पर उपयोग कर सकते हैं। जब आप स्ट्रेचली का उपयोग कर रहे हों, तो आप यह देख पाएंगे कि आपका अगला ब्रेक कब है, और यदि आप इसे बढ़ाना चाहते हैं तो आप अपने ब्रेक के समय को रोक सकते हैं।
5. अपनी आंखों को तनाव देने से बचें
कंप्यूटर आई स्ट्रेन एक ऐसी चीज है जो बहुत आम है। आप अपने आप को अपने कंप्यूटर पर घंटों बिताते हुए पा सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप आंखों में खिंचाव हो सकता है। जब आप नियमित रूप से पीसी का उपयोग करते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी आंखों का ख्याल रखें।
तनावपूर्ण आँखों से निपटना आपकी उत्पादकता को पटरी से उतार सकता है क्योंकि यह आपको थका सकता है, असुविधा पैदा कर सकता है, और यहाँ तक कि धुंधली दृष्टि भी हो सकती है। निम्न में से एक स्क्रीन से आंखों के तनाव से बचने के उपाय अपने काम के ब्रेक के दौरान आंखों के व्यायाम करने से है।
पामिंग एक आंख का व्यायाम है जिसका उद्देश्य आपकी आंखों के चारों ओर की मांसपेशियों से तनाव को दूर करना है। इस एक्सरसाइज को करने के लिए आपको पहले अपने हाथों को धोना होगा, फिर उन्हें आपस में तब तक रगड़ें जब तक कि वे थोड़ा गर्म न हो जाएं, फिर उन्हें अपनी आंखों के ऊपर रखें।
एक और व्यायाम जिसे आप आजमा सकते हैं, वह है ज़ूम करना। ज़ूमिंग तब होती है जब आप अपने अंगूठे को खींचकर और उस पर ध्यान केंद्रित करते हुए आंखों पर ध्यान केंद्रित करने का अभ्यास करते हैं, जबकि इसे लगातार अपने चेहरे के करीब ले जाते हैं, फिर इसे अपने चेहरे से दूर ले जाते हैं।
6. अन्य वेब ऐप्स से लॉग आउट करें
जब आपको अपने काम पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है, तो आपके पीसी पर अनावश्यक वेब ऐप खुले होने से आपका ध्यान भटक सकता है। सूचनाएं प्राप्त करने से लेकर, केवल उन ऐप्स की दृष्टि से लुभाने तक, आपको उत्पादक होने से रोक सकते हैं।
अपने कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने के तरीकों में से एक यह सुनिश्चित करना है कि आपके पीसी पर खुले सभी टैब और वेब ऐप उस कार्य के लिए सख्ती से समर्पित हैं जिस पर आप काम कर रहे हैं। यदि आप इसे स्वयं करने के लिए संघर्ष करते हैं, तो सौभाग्य से, कई प्रकार के हैं काम करते समय ध्यान भटकाने से बचने में आपकी मदद करने के लिए ऐप्स और एक्सटेंशन.
आप जिन एक्सटेंशन का उपयोग कर सकते हैं उनमें से एक है ब्लॉकसाइट. यह एक्सटेंशन आपको उन वेबसाइटों को ब्लैकलिस्ट करने की अनुमति देता है जो आपको विचलित करने वाली लगती हैं। आप केवल उन वेबसाइटों तक पहुंचना चुन सकते हैं जिन पर आप ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं और इंटरनेट पर अन्य सभी वेबसाइटों को ब्लैकलिस्ट कर सकते हैं।
अपने पीसी पर उत्पादकता बढ़ाएँ
ध्यान भटकाने से बचना और अपने कंप्यूटर पर ध्यान केंद्रित करना एक आसान काम लगता है। हालाँकि, यह हमेशा इतना आसान नहीं होता है। अनुशासन की आदत बनाने से आपको लंबे समय में फायदा हो सकता है।
सौभाग्य से, आपके पास अपने कंप्यूटर पर ध्यान केंद्रित करने के लिए आदतें बनाने में मदद करने के लिए उपर्युक्त युक्तियां हैं। यह वहाँ समाप्त नहीं होता है; आपके कंप्यूटर पर काम करने की सबसे अच्छी बात यह है कि आपके अनुभव को बढ़ाने और आपकी उत्पादकता बढ़ाने के लिए बहुत सारे उपकरण उपलब्ध हैं।
