फिटनेस ट्रैकर या स्मार्टवॉच लेने के लिए तैयार हैं? किसी भी नई तकनीक का गैजेट खरीदने की तरह, आपको फिटनेस ट्रैकर या स्मार्टवॉच की खरीदारी करते समय अपने विकल्पों पर ध्यान से विचार करना चाहिए। यदि आप एक पहनने योग्य उपकरण के लिए बाजार में हैं, तो आपको विभिन्न कंपनियों के कई विकल्प मिलेंगे जिनमें विभिन्न प्रकार की सुविधाएँ और ट्रेड-ऑफ़ होंगे। फिटनेस ट्रैकर या स्मार्टवॉच खरीदते समय आपको जिन प्रमुख कारकों को ध्यान में रखना चाहिए, वे यहां दिए गए हैं।
1. बनाने का कारक
स्मार्टवॉच के विपरीत, जो कुछ बुनियादी डिजाइन सम्मेलनों का पालन करते हैं, फिटनेस ट्रैकर विभिन्न आकार और रूपों में आते हैं। आप कलाई पर कुछ पहन सकते हैं जबकि अन्य क्लिप-ऑन डिवाइस हैं या यहां तक कि अंगूठियां भी हैं जिन्हें आप उंगली पर पहन सकते हैं। फिर भी, बाजार में अधिकांश फिटनेस ट्रैकर्स कलाई पर पहने जाते हैं।
आप पूरी तरह से वरीयता के आधार पर एक फॉर्म फैक्टर को दूसरे पर चुन सकते हैं, लेकिन प्रत्येक के अपने फायदे और नुकसान हैं। यदि आप अपनी कलाई पर एक उपकरण पहनना पसंद नहीं करते हैं, तो क्लिप-ऑन या रिंग एक अच्छा विकल्प हो सकता है, लेकिन उस घड़ी की तुलना में इसे खोना आसान हो सकता है, जिस पर बंधी हुई घड़ी है।
दूसरी ओर, कंगन या घड़ियों के रूप में पहनने योग्य सामान सुविधाजनक और खोने में कठिन होते हैं, लेकिन वे लंबे समय तक पहनने में असहज महसूस कर सकते हैं या आपकी अन्य गतिविधियों में भी हस्तक्षेप कर सकते हैं। यदि आप डिवाइस को अपनी कलाई पर पहनना पसंद करते हैं, तो स्मार्टवॉच आम तौर पर अधिक स्टाइलिश होती है और आपके पहनावे को पूरक कर सकती है।
2. कीमत
सीधे तौर पर, फिटनेस ट्रैकर स्मार्टवॉच की तुलना में बहुत सस्ते हो सकते हैं। यह आमतौर पर सुविधाओं और प्राथमिकताओं में अंतर के कारण होता है। शुरुआत के लिए, एक स्मार्टवॉच एक पहनने योग्य उपकरण है जिसमें एक फॉर्म फैक्टर होता है जो आपको नियमित कलाई घड़ी पर मिलता है। कनेक्टिविटी, सेंसर और कंप्यूटर स्मार्ट कुछ ऐसे पहलू हैं जो उन्हें नियमित कलाई घड़ी से अलग करते हैं।
स्मार्टवॉच विभिन्न फिटनेस और स्वास्थ्य कारकों को माप सकती हैं और इसके अलावा, वे आपको अपने स्मार्टफोन के साथ बातचीत करने के लिए एक सुविधाजनक इंटरफ़ेस प्रदान कर सकती हैं। मजबूत कार्यक्षमता के अलावा, वे आम तौर पर सौंदर्यपूर्ण रूप से प्रसन्न होते हैं।
फिटनेस ट्रैकर आमतौर पर अधिक सीमित होते हैं, लेकिन यह एक विशेषता है, कोई समस्या नहीं है। फिटनेस ट्रैकर्स को डेटा एकत्र करने में सरल, लचीला और अच्छा बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। फिटनेस ट्रैकर्स के अपने फायदे और नुकसान हैं, लेकिन व्यावहारिकता पर उनका ध्यान उनमें से कई को स्मार्टवॉच से सस्ता बनाता है। यदि आपके पास एक तंग बजट है, तो आपको फिटनेस ट्रैकर पर विचार करना चाहिए।
3. ट्रैकिंग क्षमता
कंपनियां इन पहनने योग्य उपकरणों को कई अलग-अलग सेंसर से लैस करती हैं। आम तौर पर, एक उपकरण में जितने अधिक सेंसर होते हैं, उतना ही बेहतर होता है क्योंकि आप विभिन्न कारकों को माप सकते हैं। वियरेबल्स आपकी हृदय गति, शरीर के तापमान, चलते समय कदमों, गति की गति, रक्त ऑक्सीजन, नींद आदि को ट्रैक कर सकते हैं। जैसे, आपको यह पहचानने से पहले अपनी आवश्यकताओं को जानना होगा कि कौन सा उपकरण आपका सबसे अच्छा विकल्प होगा।
आप ट्रैकिंग डिवाइस की खरीदारी क्यों कर रहे हैं? आप अपने वजन घटाने की यात्रा या प्रभावी प्रशिक्षण को बढ़ावा देने के लिए एक उपकरण की मदद ले सकते हैं। हो सकता है कि आप हर दिन कई चरणों को पूरा करना चाहें या अपने जलयोजन को ट्रैक करना चाहें। अपने लक्ष्य के आधार पर, आपको दूसरों की तुलना में विशिष्ट ट्रैकिंग क्षमताओं को प्राथमिकता देनी होगी। इसमें शामिल योग्यताएं आपके लक्ष्यों के अनुरूप होनी चाहिए।
उदाहरण के लिए, यदि आप अपने कदमों पर नज़र रखना चाहते हैं, तो आपको ऐप्पल वॉच सीरीज़ 7 या फिटबिट चार्ज 5 जैसे सभी उपकरणों को खरीदने की ज़रूरत नहीं है। यह शायद उच्च कीमत के लायक नहीं है। वास्तव में, शायद आपको फिटनेस ट्रैकर या स्मार्टवॉच नहीं खरीदनी चाहिए क्योंकि आपका फोन शायद पहले से ही वह कर सकता है जिसकी आपको जरूरत है।
4. शुद्धता
चूंकि आप अपने जीवन के विभिन्न क्षेत्रों को सूचित करने के लिए अपने ट्रैकिंग डिवाइस पर निर्भर रहेंगे, इसलिए यह सटीक माप प्रदान करने में सक्षम होना चाहिए। अफसोस की बात है कि स्मार्टवॉच और फिटनेस ट्रैकर चिकित्सकीय रूप से प्रमाणित डिवाइस नहीं हैं, इसलिए 100 प्रतिशत सटीकता की उम्मीद न करें।
फिटबिट की सुरक्षा जानकारी कहती है, "जब तक अन्यथा निर्दिष्ट न हो, फिटबिट उत्पाद और सेवाएं चिकित्सा उपकरण नहीं हैं, और इसका उद्देश्य निदान, उपचार, इलाज या रोकथाम नहीं है कोई बीमारी।" कंपनी कहती है कि उसके उत्पादों की सटीकता चिकित्सा उपकरणों या वैज्ञानिक मापों से मेल खाने के लिए नहीं है।
यही बात अन्य ट्रैकिंग उपकरणों पर भी लागू होती है। हालांकि, आप यह देखने के लिए विभिन्न ट्रैकिंग उपकरणों की वैज्ञानिक समीक्षाओं की जांच करने का प्रयास कर सकते हैं कि वे चिकित्सा-श्रेणी के उपकरणों की तुलना में कितने सटीक हैं। कभी-कभी, कंपनियां यह जानकारी भी प्रदान कर सकती हैं, हालांकि यह अक्सर उपयोगकर्ता गाइड या ऑनलाइन दस्तावेज़ीकरण में गहराई से पाई जाती है।
5. बैटरी लाइफ
एक ट्रैकिंग डिवाइस आपका दैनिक साथी होना चाहिए। उसके लिए, इसमें उत्कृष्ट बैटरी जीवन होना चाहिए, और, सौभाग्य से, उनमें से अधिकांश करते हैं। आमतौर पर, समर्पित फिटनेस ट्रैकर्स की तुलना में स्मार्टवॉच की बैटरी लाइफ कम होती है।
इसका मुख्य कारण अक्सर बेहतर डिस्प्ले तकनीक के साथ ब्राइट डिस्प्ले होता है। कई फिटनेस ट्रैकर दो सप्ताह तक चल सकते हैं, जबकि स्मार्टवॉच को उन्नत कार्यक्षमता और बेहतर डिस्प्ले के लिए लंबी बैटरी लाइफ का व्यापार करना पड़ता है।
रस से बाहर निकलने से पहले एक अच्छी स्मार्टवॉच अभी भी कुछ दिनों तक चलनी चाहिए। लेकिन आप जितनी अधिक सुविधाओं का उपयोग करेंगे (ऐप्स, नोटिफिकेशन, सेंसर और जटिलताओं सहित), उतनी ही अधिक आप बैटरी खत्म करेंगे। किसी भी ट्रैकिंग डिवाइस पर खर्च करने से पहले, उसकी वास्तविक जीवन की बैटरी लाइफ के बारे में ऑनलाइन समीक्षाएं देखें।
6. पानी प्रतिरोध
स्मार्टवॉच या फिटनेस ट्रैकर की खरीदारी करते समय जल प्रतिरोध उतना ही महत्वपूर्ण है। अच्छी खबर यह है कि कई इस सुविधा के साथ बॉक्स से बाहर तेजी से शिपिंग कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, फिटबिट चार्ज 5 तथा Xiaomi एमआई बैंड 6 50 मीटर (लगभग 164 फीट) गहराई तक जल प्रतिरोध प्रदान करें। पानी के प्रतिरोध की सीमा सभी मॉडलों में भिन्न होती है, इसलिए आपके द्वारा विचार किए जाने वाले प्रत्येक उपकरण के विनिर्देशों की जांच करें।
और पानी के प्रतिरोध के साथ स्पलैश प्रतिरोध को भ्रमित न करें। स्प्लैश-प्रतिरोधी उपकरण पानी में डूबे नहीं होने चाहिए। मन की शांति के लिए, सुनिश्चित करें कि यह बिना किसी नुकसान के एक विस्तारित अवधि के लिए पानी का सामना कर सकता है। धूल प्रतिरोध, जो पर उपलब्ध है ऐप्पल वॉच सीरीज़ 7, एक प्लस भी है।
7. आराम फिट
निम्न में से एक अपने फिटनेस ट्रैकर का अधिकतम लाभ उठाने के तरीके यह सुनिश्चित करना है कि यह अच्छी तरह से फिट बैठता है। एक अच्छा फिट यह भी सुनिश्चित कर सकता है कि आपका ट्रैकिंग डिवाइस अधिक सटीक माप प्रदान करता है। एक पूरे दिन का गतिविधि ट्रैकर आरामदायक होना चाहिए क्योंकि आप अपने डिवाइस को अधिकतर समय पहने रहेंगे। साथ ही, सोते समय इसे पहनना आरामदायक होना चाहिए।
फिटनेस ट्रैकर या स्मार्टवॉच का चयन कैसे करें जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो
एक उपयुक्त उपकरण खोजने के लिए, आपको अपनी आवश्यकताओं पर सबसे ऊपर विचार करना चाहिए। आप अपनी खरीद के साथ वास्तव में क्या हासिल करने की योजना बना रहे हैं? एक बार जब आप अपना लक्ष्य जान लेते हैं, तो अगला सवाल यह होता है कि आपको स्मार्टवॉच की जरूरत है या फिटनेस ट्रैकर की। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, स्मार्टवॉच आमतौर पर अधिकतर फिटनेस ट्रैकर्स की तुलना में अधिक मूल्यवान होती हैं लेकिन अधिक मजबूत होती हैं।
यदि आप स्मार्टवॉच द्वारा प्रदान की जाने वाली सभी अतिरिक्त कार्यक्षमताओं की परवाह नहीं करते हैं, तो आप एक फिटनेस ट्रैकर चुनना बेहतर समझते हैं। यदि आप सभी घंटियाँ और सीटी बजाना चाहते हैं और फुर्सत के लिए तैयार हैं, तो स्मार्टवॉच के लिए जाएं।