जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, उच्च या निम्न रक्तचाप आपके लिए एक स्वास्थ्य समस्या बन सकता है। इन स्थितियों से शीर्ष पर रहने के लिए, अपने रक्तचाप की निगरानी करना आपकी दिनचर्या का हिस्सा होना चाहिए। प्रारंभिक निदान, अपने उपचार पर नज़र रखने और अपने स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों पर नियंत्रण पाने के लिए अपने रक्तचाप पर नियंत्रण बनाए रखना आवश्यक है।
इतने सारे बेहतरीन मोबाइल ऐप उपलब्ध होने के कारण, आपको इस बारे में लगातार चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि आप अपने बीपी रिकॉर्ड में कैसे शीर्ष पर रहेंगे। आपके रक्तचाप के स्तर को रिकॉर्ड करने, मॉनिटर करने और लॉग इन करने के लिए सबसे अच्छा ब्लड प्रेशर ट्रैकर ऐप नीचे दिया गया है।
1. रक्तचाप डायरी
आपके लिए किसी ऐप का उपयोग करके अपने रक्तचाप को मापना असंभव है; आपको एक सामान्य रक्तदाबमापी या a. का उपयोग करने की आवश्यकता है स्मार्ट ब्लड प्रेशर मॉनिटर. हालांकि, अपने बीपी डेटा का विश्वसनीय लॉग रखने के लिए ब्लड प्रेशर डायरी ऐप का उपयोग करना संभव है। ऐप आपको किसी भी अतिरिक्त टैग के साथ अपनी दैनिक सिस्टोलिक रेंज, डायस्टोलिक रेंज और पल्स इनपुट करने की अनुमति देता है।
ऐप का उपयोग करके, आप अपने रक्तचाप को लॉग इन कर सकते हैं और देख सकते हैं कि यह किस प्रकार से भिन्न होता है, जैसे हाइपोटेंशन, प्री-हाइपरटेंशन, और चरण एक और चरण दो उच्च रक्तचाप। ब्लड प्रेशर डायरी ऐप सूचनात्मक मासिक रक्तचाप के आंकड़ों, ग्राफ़ और चार्ट के साथ पूरी तरह से मुफ़्त और उपयोग में आसान है।
डाउनलोड: रक्तचाप डायरी एंड्रॉयड (मुक्त)
2. अवाक्स
अपने रक्तचाप को नियमित रूप से ट्रैक किए बिना, आपको कैसे पता चलेगा कि आपको दिल का दौरा या स्ट्रोक का खतरा है? AVAX एक ऑल-इन-वन ब्लड प्रेशर मैनेजमेंट ऐप है जिसमें बहुत सारी शानदार विशेषताएं हैं। मुख्य विशेषताओं के हिस्से के रूप में, आप विस्तृत रक्तचाप चार्ट, आंकड़े और अपनी बीपी स्थिति देख सकते हैं, जो दर्शाता है कि आपने कितने दिन ट्रैक किए हैं।
अपने बीपी माप के अलावा, आप अपने वजन, रक्त शर्करा और दवा के सेवन को भी ट्रैक कर सकते हैं। अपने वजन को ट्रैक करना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह रक्तचाप नियंत्रण के साथ-साथ चलता है। जानकारी के अनुसार अहा/एएसए जर्नल्सअधिक वजन होने से उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ जाता है।
डाउनलोड: AVAX के लिए आईओएस | एंड्रॉयड (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)
3. बीपी जर्नल
बीपी जर्नल ऐप के साथ अपने रक्तचाप माप को ट्रैक करने का मतलब है कि आप एक रिकॉर्ड रख सकते हैं और इसे स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ साझा कर सकते हैं। बीपी जर्नल आपको अपने चिकित्सक को ईमेल के माध्यम से अपने रक्तचाप की रिपोर्ट आसानी से भेजने या अपनी अगली नियुक्ति पर अपने साथ ले जाने के लिए प्रिंट करने की क्षमता देता है।
बीपी जर्नल एक बुनियादी ऐप हो सकता है, लेकिन इसकी सादगी इसे उपयोग करने में आसान बनाती है। आपके रक्तचाप के संबंध में आपके लिए आवश्यक सभी डेटा बीपी जर्नल ऐप के साथ हमेशा आपकी उंगलियों पर होता है, जिसमें दैनिक रीडिंग, आंकड़े और आवश्यक चार्ट शामिल हैं।
डाउनलोड: बीपी जर्नल एंड्रॉयड (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)
4. ब्लड प्रेशर ट्रैकर
ब्लड प्रेशर ट्रैकर ऐप का उपयोगकर्ता के अनुकूल इंटरफेस आपके बीपी डेटा को सुपर सरल दर्ज करता है। क्या अधिक है, इसमें कोई अनावश्यक अतिरिक्त शामिल नहीं है, जैसा कि बहुत से अन्य ऐप्स करते हैं। पहले बताए गए ऐप, बीपी जर्नल की तरह, आप अपने रिकॉर्ड को अपने डॉक्टर के साथ सहेज और साझा कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, आपको ऐसा करने के लिए भुगतान किए गए संस्करण में अपग्रेड करना होगा। फिर भी, ब्लड प्रेशर ट्रैकर एक बुनियादी ऐप है और यह वही करता है जो आपके बीपी माप को ट्रैक करने के लिए करता है!
यदि आप अपने रक्तचाप माप पर अधिक गहराई से देखना चाहते हैं, तो ऐप में आपके सिस्टोलिक, डायस्टोलिक, नाड़ी और वजन के विश्लेषण जैसे आंकड़े शामिल हैं। आपके रक्तचाप माप का एक पाई चार्ट, आपके औसत रक्तचाप का एक रेखा चार्ट और एक वजन चार्ट भी उपलब्ध है।
डाउनलोड: रक्तचाप ट्रैकर एंड्रॉयड (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)
5. बीपी वॉच
घर पर अपने रक्तचाप को नियमित रूप से रिकॉर्ड करने से आपके डॉक्टर को यह निर्धारित करने में मदद मिल सकती है कि आपकी दवा काम कर रही है या नहीं। एकमात्र समस्या यह है कि इसे याद रखना हमेशा आसान नहीं होता है। बीपी वॉच आदर्श ब्लड प्रेशर ट्रैकर ऐप है जो आपको एक रिमाइंडर सेट करने की क्षमता देता है ताकि आप अपने रक्तचाप को फिर से रिकॉर्ड करना कभी न भूलें।
कुल मिलाकर, बीपी वॉच एक व्यापक ट्रैकिंग टूल है जिसमें आपके रक्तचाप डेटा की उपयोगी दृश्य प्रस्तुतियां शामिल हैं। बीपी वॉच ऐप की एक अनूठी विशेषता यह है कि यह आपको कई प्रोफाइल जोड़ने और प्रबंधित करने की अनुमति देता है। दूसरे शब्दों में, आप अपने साथी या परिवार के सदस्यों के रक्तचाप के रिकॉर्ड को भी ट्रैक कर सकते हैं।
डाउनलोड: बीपी वॉच फॉर एंड्रॉयड (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)
6. उच्च रक्तचाप आहार युक्तियाँ
क्या आप यह जानते थे एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना क्या आपके रक्तचाप को प्रबंधित करने के लिए आवश्यक है? एक के अनुसार हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग में लेखभोजन आपके रक्तचाप पर सीधा और नाटकीय प्रभाव डाल सकता है। गाजर, अजवाइन, मटर और पालक केवल कुछ मुट्ठी भर सब्जियां हैं जिन्हें आपको अपने रक्तचाप के स्तर को कम करने के लिए अपने आहार में शामिल करना चाहिए। इन सामग्रियों का उपयोग करके स्वस्थ व्यंजन बनाना सीखें शुरुआती लोगों के लिए स्वस्थ खाना पकाने के ऐप्स.
हालांकि यह आपके बीपी को ट्रैक नहीं करता है, लेकिन हाई ब्लड प्रेशर डाइट टिप्स एक ऐसा ऐप है जो सभी चीजों को कवर करता है जानकारी जो आपको इस स्थिति के बारे में जानने की आवश्यकता होगी, किन खाद्य पदार्थों से बचने के लिए उपयोगी टिप्स और चाल। कृपया ध्यान दें कि ऐप पर सभी सामग्री तक पहुंचने के लिए, आहार योजना की तरह, आपको प्रो संस्करण में अपग्रेड करना होगा।
डाउनलोड: उच्च रक्तचाप के लिए आहार युक्तियाँ एंड्रॉयड (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)
7. कार्डियो जर्नल
कार्डियो जर्नल केवल वह ऐप है जिसकी आपको अपने रक्तचाप के स्तर का रिकॉर्ड रखने और फिर उन्हें आसानी से अपने चिकित्सक के साथ साझा करने की आवश्यकता है। फिर भी, कार्डियो जर्नल ऐप इतना नहीं कर सकता। आपके सिस्टोलिक रेंज, डायस्टोलिक रेंज और पल्स का उपयोग करते हुए, कार्डियो जर्नल आपके रक्तचाप के स्तर को एक संक्षिप्त, आसानी से पढ़े जाने वाले प्रारूप में ट्रैक करता है।
इसके अलावा, आप अपने रीडिंग को दिन के समय के आधार पर वर्गीकृत कर सकते हैं, चाहे वह सुबह हो, दोपहर हो, शाम हो या रात हो। यहां तक कि ऐप आपको अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित किसी भी रक्तचाप की दवाओं पर नज़र रखने और रिमाइंडर सेट करने की अनुमति देता है।
डाउनलोड: कार्डियो जर्नल के लिए आईओएस | एंड्रॉयड (मुक्त)
8. रक्तचाप ऐप: उच्च और निम्न
अपने रक्तचाप के स्तर को ट्रैक करने के लिए बीपी ऐप का उपयोग करना एक बटन टैप करने जितना आसान है। आपको बस इतना करना है कि तारीख, समय और व्यक्तिगत टैग के साथ अपना बीपी माप सेट करें। इसके अतिरिक्त, आप जोड़ सकते हैं कि आपने अपना रक्तचाप किस हाथ से लिया था और आप किस स्थिति में थे।
बीपी ऐप में एक स्वास्थ्य स्थिति सारांश है जहां आप अपने रक्तचाप के स्तर की जांच कर सकते हैं और पूरी विस्तृत रिपोर्ट प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप विज्ञापनों को हटाना चाहते हैं, अधिक आंकड़ों तक पहुंच बनाना चाहते हैं, और अपने बीपी डेटा का बैकअप रखना चाहते हैं, तो ऐप के प्रीमियम संस्करण में अपग्रेड करना सबसे अच्छा है।
डाउनलोड: बीपी ऐप एंड्रॉयड (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)
अपने रक्तचाप को नियंत्रण में रखें
चूंकि दुनिया भर में कई लोग उच्च रक्तचाप और हाइपोटेंशन जैसी स्थितियों से पीड़ित हैं, इसलिए अपने रक्तचाप पर नज़र रखना महत्वपूर्ण है।
क्यों न तकनीक का लाभ उठाएं और इसका उपयोग अपने बीपी स्तरों पर नजर रखने के लिए करें? जब भी आप चाहें, अपने रक्तचाप के आंकड़ों को आसानी से मॉनिटर करने, ट्रैक करने और देखने के लिए इनमें से एक या अधिक मोबाइल ऐप डाउनलोड करें।