इनसाइट टाइमर ऐप कैसे आपकी भलाई में सुधार कर सकता है

हम में से अधिकांश लोग नियमित ध्यान और विश्राम के कई लाभों से अवगत हैं। इन कल्याण प्रथाओं को अपने दैनिक जीवन में शामिल करने में हमारी मदद करने के लिए कई तकनीकी सहायता हैं। भलाई में अग्रणी ऐप्स में से एक इनसाइट टाइमर है। हम इस ऐप की पेशकश पर करीब से नज़र डालेंगे और क्या यह सब्सक्रिप्शन के लिए भुगतान करने लायक है।

इनसाइट टाइमर क्या है?

अंतर्दृष्टि टाइमर एक ध्यान ऐप है जिसे उपयोगकर्ताओं को चिंता और तनाव से निपटने और विश्राम और बेहतर नींद को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

दुनिया भर में 21 मिलियन से अधिक समुदाय के सदस्यों के साथ, यह उन लोगों के लिए बेहद लोकप्रिय विकल्प है जो ध्यान करना, दिमागीपन का अभ्यास करना और आराम करना चाहते हैं।

टाइम पत्रिका और वर्ष के महिला स्वास्थ्य ऐप सहित कई पुरस्कारों के विजेता, इनसाइट टाइमर को अमेरिकी प्रौद्योगिकी नैतिकतावादी ट्रिस्टन हैरिस द्वारा "दुनिया में सबसे खुश ऐप" कहा गया है।

डाउनलोड: इनसाइट टाइमर आईओएस | एंड्रॉयड (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)

इनसाइट टाइमर के साथ शुरुआत करना

जब आप पहली बार इनसाइट टाइमर को सक्रिय करते हैं, तो होम स्क्रीन को आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप बनाने के लिए आपसे कई प्रश्न पूछे जाते हैं। उसके बाद, अपने मूड का वर्णन करके प्रत्येक दिन चेक इन करें।

आपके उत्तरों के जवाब में, आपको अपने मूड के अनुरूप कई प्रकार के ध्यान, वार्ता और संगीत के अंश मिलेंगे। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सा विकल्प चुनते हैं, आप ज्ञान और मार्गदर्शन की एक विशाल सूची तक पहुंच पाएंगे।

अंतर्दृष्टि टाइमर ध्यान

140,000 से अधिक निर्देशित ध्यान के साथ, इनसाइट टाइमर का दावा है कि उसके पास पृथ्वी पर अपने प्रकार का सबसे बड़ा मुफ्त पुस्तकालय है। प्रतिदिन 100 से अधिक जोड़े जाने के साथ, एकमात्र कठिनाई आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप सर्वश्रेष्ठ का चयन करना है।

खोज करना ऐप का टैब इसके माध्यम से आपका मार्गदर्शन करता है। आपके पास कितना समय है, कैटलॉग में नवीनतम जोड़ के आधार पर ध्यान चुनें, या 200 से अधिक विषयों की विविध विषय सूची में से चुनें।

नेविगेट करने के लिए बहुत कुछ है, इसलिए आप रुचि के किसी भी आइटम को बुकमार्क करना चाहेंगे। आप आसानी से प्लेलिस्ट भी बना सकते हैं और अपने पसंदीदा शिक्षकों का अनुसरण कर सकते हैं।

ध्यान स्क्रीन सरल है, एक स्थिर तस्वीर के साथ एक उलटी गिनती टाइमर के साथ मढ़ा हुआ है, इसलिए आपको बोले गए शब्द से विचलित करने के लिए बहुत कम है।

यदि आप दृश्य सहायता पसंद करते हैं, आराम करने में आपकी मदद करने के लिए पोर्टल ऐप आज़माएं.

इनसाइट टाइमर से नींद सहायता

अगर आपको अच्छी रात की नींद लेने में मदद की ज़रूरत है, तो इनसाइट टाइमर आपकी नींद को बेहतर बनाने में आपकी मदद करने के लिए हज़ारों मुफ़्त ऑडियो ट्रैक्स की एक शृंखला पेश करता है। से चुनें:

• नींद संगीत
• नींद ध्यान
• ध्वनि दृश्य
• सोने की कहानियाँ

एक स्लीप टाइमर है जो आपको इस ज्ञान में सिर हिलाने में सक्षम बनाता है कि आपका संगीत आपको परेशान किए बिना बंद कर देगा।

मुफ़्त आरामदेह संगीत सुनें

दुनिया से अलग होने और गहरी विश्राम की स्थिति में प्रवेश करने में आपकी मदद करने के लिए इनसाइट टाइमर पर हजारों संगीत ट्रैक शामिल हैं। इनमें शास्त्रीय संगीत, बीनाउरल बीट्स और नेचर साउंड शामिल हैं। अपने पसंदीदा की प्लेलिस्ट बनाएं और सोशल मीडिया के माध्यम से अपने पसंदीदा साझा करें।

यहाँ कुछ और हैं साउंडस्केप ऐप्स जो आपको आराम करने में मदद कर सकते हैं.

इनसाइट टाइमर कोर्स के साथ सीखें

ऐप के लर्न टैब पर, आपको कई तरह के कोर्स, वर्कशॉप, लाइव इवेंट और मेंटरिंग मिलेगी।

लाइव इवेंट मुफ्त हैं, और इनमें योग कक्षाएं, वार्ता, संगीत और निर्देशित ध्यान शामिल हैं। आप चाहे कितने भी समय जुड़ें, इनमें से एक निरंतर प्रवाह है।

आप भी पाएंगे इन यूट्यूब चैनलों पर मुफ्त शुरुआती योग कक्षाएं.

एक हजार से अधिक पाठ्यक्रम हैं, उनमें से अधिकांश को इनसाइट टाइमर सदस्य प्लस भुगतान योजना के माध्यम से एक्सेस किया गया है। परामर्श और कार्यशालाओं के माध्यम से आगे मार्गदर्शन उपलब्ध है, जिसके लिए अतिरिक्त भुगतान की आवश्यकता होती है।

वर्ल्डवाइड इनसाइट टाइमर समुदाय में शामिल हों

इनसाइट टाइमर के सबसे प्रभावशाली कार्यों में से एक विश्वव्यापी समुदाय है जिसे इसने बनाया है। इस ऐप का सामाजिक तत्व इसकी कार्यक्षमता के लिए महत्वपूर्ण है।

पर जुडिये ऐप के टैब पर, आपको नवीनतम समुदाय आँकड़े मिलेंगे, जिसमें उन लोगों की संख्या भी शामिल है जो आपके साथ-साथ ऑनलाइन हैं। समान रुचियों वाले समूहों में शामिल हों, और अपने मित्रों को साथ आमंत्रित करें।

क्या मेंबर प्लस सब्सक्रिप्शन चार्ज के लायक है?

Insight Timer में इतने सारे तत्व निःशुल्क हैं कि आपके द्वारा Member Plus में अपग्रेड करने पर विचार करने में कुछ समय लग सकता है। इसके फायदे हैं:

• सभी पाठ्यक्रमों तक पूर्ण पहुंच।
• अपना ध्यान और नींद का संगीत ऑफ़लाइन सुनें।
• उच्च गुणवत्ता वाला ऑडियो।
• एक उन्नत खिलाड़ी जिसमें कोई फास्ट-फॉरवर्ड और रिवाइंड सीमा नहीं है।

लेखन के समय, इसकी लागत $ 60 प्रति वर्ष है। हालांकि, अगर आप इनसाइट टाइमर खाता बनाने के लिए तीन दोस्तों को राजी कर सकते हैं, तो आपको एक साल की सदस्यता मुफ्त में मिलेगी। और परवाह किए बिना, आपको शुरुआत में सात दिन का निःशुल्क परीक्षण मिलेगा।

क्या आपको इनसाइट टाइमर डाउनलोड करना चाहिए?

Insight Timer एक अविश्वसनीय रूप से प्रभावशाली ऐप है। यह योग, ध्यान, माइंडफुलनेस टूल्स और संगीत तक पहुंचने का एक शानदार मुफ्त तरीका प्रदान करता है। इसके अलावा, यह एक मूड ट्रैकर है, इसमें स्लीप एड्स शामिल हैं, और सामाजिक तत्व आपको याद दिलाता है कि दुनिया भर में, हम अपने जीवन को जीने के लिए अधिक शांतिपूर्ण, सकारात्मक तरीके से प्रयास करने के लिए एकजुट हैं।

दैनिक ध्यान की आदत विकसित करें

अब जब आपके पास दैनिक ध्यान की आदत विकसित करने के लिए उपकरण और समर्थन है, तो आप अधिक आराम से और जीवन की चुनौतियों का सामना करने में सक्षम हो जाएंगे। और भी कई बेहतरीन ऐप्स और संसाधन हैं जिनकी मदद से आप अपने दैनिक कल्याण के लिए समय निकाल सकते हैं।