अपने पिता के साथ फिट होने के लिए फादर्स डे से बेहतर कोई दिन नहीं है! वह आपके द्वारा दिए गए उपहारों को पसंद कर सकता है, लेकिन यदि आप एक साथ दिन बिताते हैं तो वह इसे और भी अधिक पसंद करेगा। यदि आपका बूढ़ा आदमी जिम नट है, या वह सिर्फ अपने फिटनेस स्तर में सुधार करना चाहता है, तो यहां आपके लिए अपनी मांसपेशियों के साथ-साथ अपने बंधन को मजबूत करने का मौका है।
1. फिटनेस वीडियो गेम खेलें
एक मजेदार फिटनेस गतिविधि करने के लिए घर से बाहर निकलने की जरूरत नहीं है। आप अपने रहने वाले कमरे में आराम से फिटनेस वीडियो गेम खेल सकते हैं।
रिंग फिट एडवेंचर एक है वीडियो गेम जो आपको फिट होने में मदद करता है और यह पिताजी को अपने पैरों पर खड़ा करने का एक शानदार तरीका है। इसे बजाना एक गहन कसरत सत्र है, लेकिन यह इतना मजेदार है कि इसे रोकना मुश्किल है। डिवाइस का उपयोग करने के लिए सीधा है: रिंग-कॉन को पकड़ें, और लेग स्ट्रैप पर रखें, और आप जाने के लिए अच्छे हैं।
चुनने के लिए बहुत सारे रोमांच और मिनी-गेम हैं, चाहे आप एक लंबी फंतासी साहसिक पर जाना चाहते हों या रोबोट को तोड़ते हुए कुछ मिनट बिताना चाहते हों। दुर्भाग्य से,
रिंग फिट एडवेंचर मल्टीप्लेयर मोड नहीं है; हालाँकि, आप अभी भी बीच में मोड़ ले सकते हैं और उच्चतम स्कोर प्राप्त करने के लिए इसे लड़ सकते हैं।2. एक गुप्त हाइकिंग ट्रेल खोजें
क्या आप अपने पिता की तुलना में किसी बाहरी साहसिक कार्य पर जाने के लिए बेहतर किसी के बारे में सोच सकते हैं? यहां तक कि अगर लंबी पैदल यात्रा एक गतिविधि नहीं है जो आपके पिता आमतौर पर करते हैं, तो इसे आपको आजमाने से न रोकें।
एक शानदार हाइकिंग ऐप जैसे AllTrails आपको सही लंबाई और कठिनाई स्तर पर पास के निशान या लंबी पैदल यात्रा के स्थान को खोजने में मदद कर सकता है। सभी ट्रेल्स आसानी से बढ़ोतरी को आसान, मध्यम या कठिन के रूप में वर्गीकृत करता है। इसके अतिरिक्त, आप लंबाई के अनुसार हाइक को फ़िल्टर करने के लिए ऐप का उपयोग कर सकते हैं।
जलप्रपात या एक अद्भुत दृश्य जैसे कुछ सुखद आकर्षणों के साथ एक आसान लंबी पैदल यात्रा के रास्ते की खोज करके शुरुआत करें। वहां से, AllTrails नक्शा प्रदर्शित करेगा कि कौन से लंबी पैदल यात्रा के रास्ते आपकी आवश्यकताओं को पूरा करते हैं। कौन जानता है—बहुत जल्द आपके पिता आपके परम साहसिक मित्र बन सकते हैं।
डाउनलोड: के लिए सभी ट्रेल्स आईओएस | एंड्रॉयड (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)
3. देखें कौन सबसे तेज तैर सकता है
अपने पिताजी को पकड़ो और अपने स्विमिंग पूल में जाओ। यदि आपके पास पूल नहीं है, तो आप गोता लगाने के लिए एक सार्वजनिक स्विमिंग पूल ढूंढ सकते हैं। तैराकी के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यह न केवल मज़ेदार है, बल्कि बहुत से स्वास्थ्य लाभों के साथ एक सुखद शारीरिक गतिविधि भी है।
स्मार्ट स्विम गॉगल्स, जैसे कि फॉर्म स्मार्ट गॉगल्स, थोड़े महंगे हैं, लेकिन वे आपके तैराकी खेल को अगले स्तर तक ले जाते हैं। इन गॉगल्स में लेंस में आपके मेट्रिक्स का हेड-अप डिस्प्ले होता है। इसका मतलब है कि आप तैरते समय अपना समय, दूरी, स्ट्रोक दर, गति और बहुत कुछ देख सकते हैं।
कुछ गंभीर कैलोरी बर्न करने के लिए, अपने स्मार्ट गॉगल्स पर पॉप करें और अपने डैड को एक-दो बार चुनौती दें कि कौन सबसे तेज़ तैर सकता है।
4. एक विशेष फादर्स डे वर्कआउट क्लास में शामिल हों
जिम जाना भूल जाओ; आप इस फादर्स डे पर अपने पिता के साथ वन-ऑन-वन कुछ क्वालिटी क्यों नहीं बिताते? क्या आप जानते हैं कि एक समान लक्ष्य की दिशा में एक साथ काम करने से टीम वर्क का निर्माण हो सकता है और आपका रिश्ता इतना मजबूत हो सकता है? इतने सारे के साथ परिवार के अनुकूल ऑनलाइन कसरत कक्षाएं YouTube पर उपलब्ध है, आपको फिट होने के लिए घर छोड़ने या एक टन फर्श की जगह का उपयोग करने की भी आवश्यकता नहीं है।
चुनने के लिए बहुत सारे वीडियो हैं, जो सभी निःशुल्क हैं। कोशिश करने के लिए कुछ बेहतरीन YouTube कसरत कक्षाएं हैं थेंक्स फादर्स डे YouTube कसरत तथा YouTube पर डेमी बग्बी का फादर्स डे वर्कआउट चैलेंज.
5. जम्प रोप चैलेंज में प्रतिस्पर्धा करें
बहुत सारी मनोरंजक फिटनेस गतिविधियाँ नहीं हैं जो रस्सी कूदने जितनी कैलोरी बर्न करती हैं। और नहीं, यह सिर्फ कुछ ऐसा नहीं है जो बच्चे स्कूल में अवकाश के दौरान करते हैं; यह कसरत उपकरण का एक मजेदार, बहुमुखी टुकड़ा है।
यदि आप एक चुनौती के लिए तैयार हैं, तो अपने और अपने पिता के साथ मेल खाने वाला सेट प्राप्त करें RENPHO स्मार्ट जंप रस्सियाँ. स्मार्ट रस्सियों में एक सुविधाजनक छोटा डिस्प्ले होता है जिसे सेट किया जा सकता है ताकि आप और पिताजी यह देखने के लिए दौड़ सकें कि पहले कौन निश्चित संख्या में छलांग लगाता है। अपने स्किप टाइम, टोटल स्किप नंबर और बर्न कैलोरी को देखने के लिए संबंधित मोबाइल ऐप को बेझिझक डाउनलोड करें।
चाहे आप अपने घर के अंदर, पिछवाड़े में, या यहां तक कि पड़ोस के पार्क में जा रहे हों, एक स्मार्ट जंप रोप पसीने और अपने पिता के साथ जुड़ने का एक मजेदार तरीका है।
6. कुछ बगीचे का काम एक साथ करें
बागवानी में समय बिताना कोई सामान्य फिटनेस गतिविधि नहीं है, लेकिन यह आश्चर्यजनक मात्रा में कैलोरी बर्न कर सकता है। चाहे आप परिवार के खेत में बागवानी कर रहे हों या बस अपनी खिड़की पर कुछ जड़ी-बूटियाँ लगा रहे हों, आप ऐसी यादें बना सकते हैं जो पसीना बहाते हुए हमेशा बनी रहे।
लीफस्नैप एक अद्भुत पौधा पहचान ऐप है जिसका उपयोग आप और आपके पिता पौधों, फूलों, फलों और पेड़ों की पहचान करने के लिए कर सकते हैं। इस होम गार्डनिंग ऐप जो पहले से ही बढ़ रहा है उसके आधार पर आपको यह पहचानने में मदद कर सकता है कि क्या लगाया जाए और कहां लगाया जाए। इसके अलावा, आप विभिन्न प्लांट केयर रिमाइंडर सेट कर सकते हैं और अपने पौधों की वृद्धि को ट्रैक कर सकते हैं।
डाउनलोड: के लिए पत्ता स्नैप आईओएस | एंड्रॉयड (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)
7. वर्चुअल बाइक राइड के लिए जाएं
जवान हो या बूढ़ा, बाइक की सवारी के लिए जाना बहुत मजेदार होता है। हालांकि, कभी-कभी इसे बाहर करने में समय बिताना संभव नहीं होता है। आप और आपके पिताजी कुछ वर्चुअल साइक्लिंग गेम्स और प्रशिक्षण के लिए Zwift बाइक पर क्यों नहीं कूदते? छोटे बच्चों वाले पिताओं के लिए, छोटे बच्चे भी इसमें शामिल हो सकते हैं! 16 साल से कम उम्र के बच्चे मुफ़्त पा सकते हैं ज़्विफ्ट खाता जो उन्हें मुफ्त में सवारी करने की अनुमति देता है।
यदि आप एक उत्साही इनडोर साइकिल चालक हैं, तो आपको पता होगा कि Zwift का उपयोग करने के लिए आपको कुछ उपकरणों की आवश्यकता होती है, जिसमें एक स्मार्ट ट्रेनर और एक स्पीड सेंसर शामिल है। एक बार जब आप और पिताजी सेट हो जाते हैं, तो बस एक आभासी दुनिया चुनें और दुनिया भर के लोगों के साथ सवारी करना शुरू करें।
8. एक ऑनलाइन बॉक्सिंग क्लास आज़माएं
अपने पिता को अपने भीतर के माइक टायसन को अपने साथ रखने दें। क्या आप किसी में भाग लेना चाहते हैं ऑनलाइन किकबॉक्सिंग क्लास या शक्ति प्रशिक्षण कसरत, TITLE बॉक्सिंग क्लब ऑन डिमांड घर पर करने के लिए सैकड़ों वर्कआउट हैं।
बिल्कुल कोई अनुभव या उपकरण आवश्यक नहीं है, और यहां तक कि शुरुआती भी इन कसरत के साथ आसानी से पालन कर सकते हैं। आपको बस अपने पिता को पकड़ना है, एक कसरत चुनना है, और घूंसे मारने के लिए कुछ जगह ढूंढनी है। यहाँ एक विचार है: उनके पिता दिवस के रूप में, अपने पिताजी को साइन अप करें और उन्हें एक महीने या पूरे एक वर्ष के लिए सदस्यता खरीदें!
डाउनलोड: टाइटल बॉक्सिंग क्लब ऑन डिमांड आईओएस | एंड्रॉयड (निःशुल्क, सदस्यता आवश्यक)
मज़ेदार फ़िटनेस गतिविधियाँ जो पिताजी के बारे में सब कुछ बनाती हैं
पूरे दिन सोफे पर बिताने के बजाय, उठो और अपने पिता के साथ चले जाओ ताकि इसे याद करने के लिए एक पिता दिवस बना सकें। इस फादर्स डे पर ढेर सारी मजेदार फिटनेस गतिविधियां और अनुभव हैं जिनका आप एक साथ आनंद उठा सकते हैं और कुछ रोमांचक तकनीक के साथ अगले स्तर तक ले जा सकते हैं।
