ताई ची मार्शल आर्ट का एक प्राचीन रूप है जो आपके दिमाग और शरीर को गंभीर रूप से लाभ पहुंचा सकता है चाहे आप बूढ़े हों या युवा। भौतिक पक्ष पर, यह आपके संतुलन, मांसपेशियों की ताकत और लचीलेपन में सुधार कर सकता है। मानसिक स्वास्थ्य के पक्ष में, कोमल, बहने वाली हरकतें तनाव और चिंता से छुटकारा पाने में मदद कर सकती हैं।
ताई ची को समझना अपेक्षाकृत सरल है, और उचित वीडियो, निर्देशों और संसाधनों की मदद से, आप इसे कुछ ही समय में समझ जाएंगे! ताई ची सीखने में आपकी मदद करने के लिए ये सबसे अच्छे मोबाइल ऐप हैं।
1. शुरुआती 1 के लिए यांग ताई ची डॉ. यांगो द्वारा
मास्टर यांग के साथ जुड़ें क्योंकि वह ताई ची के संपूर्ण पारंपरिक यांग-शैली के रूप को सिखाते हैं - जो दुनिया में सबसे लोकप्रिय शैलियों में से एक है। वह आपको हर कदम पर कदम दर कदम आगे बढ़ाता है, ताकि आप आराम से साथ चल सकें। मास्टर यांग द्वारा किए गए वीडियो प्रदर्शन पीछे और सामने के दृश्यों के साथ-साथ अंग्रेजी कथन के साथ उपलब्ध हैं।
आप जो भी निर्देशात्मक वीडियो देखना चाहते हैं, उन्हें डाउनलोड करने के लिए बस टैप करें। शुरुआती लोगों के लिए, परिचयात्मक वीडियो के साथ ऊपर से शुरू करना और अपने तरीके से काम करना सबसे अच्छा है। ऐप मुफ्त में कुछ निर्देशात्मक वीडियो प्रदान करता है, और आप एक ही भुगतान के साथ सभी पूर्ण-लंबाई वाले वीडियो अनलॉक कर सकते हैं।
डाउनलोड: शुरुआती के लिए यांग ताई ची आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)
2. ताई ची चुआन
ताई ची चुआन ऐप बहुत उपयोगी सामग्री प्रदान करता है, जिसमें ताई ची के लाभों के बारे में जानकारी के साथ-साथ ताई ची के सरलीकृत रूप के 24 आंदोलनों में से प्रत्येक पर विस्तृत गाइड शामिल हैं।
जो लोग अभी शुरुआत कर रहे हैं, उनके लिए कुछ ताई ची आंदोलनों को समझना दूसरों की तुलना में कठिन हो सकता है। निर्देशों को पढ़ने से मदद नहीं मिलती है, यह ऐप आपको पूर्ण स्क्रीन में वीडियो प्रदर्शन देखने देता है। इसके अतिरिक्त, जब आप ताई ची चुआन ऐप डाउनलोड करते हैं, तो यह स्वचालित रूप से एक अन्य ऐप डाउनलोड करता है जो एक 3डी इंटरैक्टिव प्रदर्शन प्रदान करता है।
डाउनलोड: ताई ची चुआन के लिए एंड्रॉयड (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)
3. ताई ची मार्शल एप्लीकेशन
शुरुआती के लिए यांग ताई ची के समान, ताई ची मार्शल एप्लिकेशन एक ऐसा ऐप है जो मास्टर यांग द्वारा निर्देश देता है। हालाँकि, इस ऐप में, मास्टर यांग हर ताई ची आंदोलन के लिए अधिक उन्नत फाइटिंग एप्लिकेशन के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करता है।
अन्य ऐप की तरह, केवल कुछ वीडियो ही निःशुल्क हैं। अगर आप बाकी को अनलॉक करना चाहते हैं, तो आपको एक ही शुल्क देना होगा। यह सलाह दी जाती है कि शुरुआती के लिए यांग ताई ची पर सब कुछ सीखने के बाद आप इस ऐप को डाउनलोड और उपयोग करें।
डाउनलोड: ताई ची मार्शल एप्लीकेशन के लिए आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)
4. स्वास्थ्य के लिए ताई ची
कई हैं ताई ची सीखने के लिए ऑनलाइन संसाधन, लेकिन ताई ची फॉर हेल्थ ऐप एक ही ऐप में बहुत सारी जानकारी खोजने का एक शानदार तरीका है। ऐप में ताई ची के लाभों और नींव से लेकर अभ्यास के सिद्धांतों और शब्दावली तक हर चीज पर दिलचस्प सामग्री और गाइड हैं। यह पहलू नौसिखियों के लिए बहुत अच्छा है!
आंदोलनों को सीखना शुरू करने में आपकी मदद करने के लिए, ऐप सभी 24 रूपों को बहुत विस्तार से समझाता है और प्रदर्शित करता है। प्रत्येक वीडियो एक ही रूप में धीमे और आसानी से अनुसरण किए जाने वाले तरीके से चलता है।
डाउनलोड: स्वास्थ्य के लिए ताई ची एंड्रॉयड (मुक्त)
5. घर पर ताई ची
ताई ची एट होम आपको व्हाइट क्रेन ताई ची रूप में प्रत्येक आंदोलन की पूर्ण मूल बातें से लेकर रेशम की रीलिंग और पंखे का उपयोग करने तक, इस मार्शल आर्ट के बारे में सिखाता है। एक शुरुआत के रूप में, यह अनुशंसा की जाती है कि आप बिना हाथ हिलाए अभ्यास करना शुरू करें जब तक कि आप फुटवर्क नहीं कर लेते। ऐसे पाठ भी हैं जो आप डेस्क पर बैठकर कर सकते हैं—यह कार्यालय के कर्मचारियों या कुछ चिकित्सीय स्थितियों वाले लोगों के लिए एकदम सही है।
पाठों को आसानी से वर्गीकृत किया जाता है, इसलिए आप जो सीखना चाहते हैं उसके आधार पर उन्हें खोजना आसान है। उदाहरण के लिए, यदि आप जानवरों के रूप-बाघ, हिरण, भालू, बंदर और सारस को सीखना चाहते हैं, तो आप आसानी से उस श्रेणी में प्रवेश कर सकते हैं। प्रत्येक पाठ एक प्रदर्शन वीडियो के साथ पूरा होता है जो आगे और पीछे की गतिविधियों को दिखाता है।
डाउनलोड: घर पर ताई ची के लिए आईओएस | एंड्रॉयड (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)
6. ताई ची ट्रेनर
ताई ची एक मनोरंजक कला रूप है जिसमें बहुत कम या बिना किसी उपकरण की आवश्यकता होती है, लेकिन चालों को पूर्ण करने के लिए कुछ अभ्यास की आवश्यकता होती है। ताई ची ट्रेनर ऐप प्रतियोगिता फॉर्म के 42 आंदोलनों में से हर एक का एक भयानक, सटीक 360-डिग्री प्रदर्शन प्रदान करता है। आपके पास घुमाने, ज़ूम इन और आउट करने और प्रदर्शन की गति को समायोजित करने की क्षमता है।
शुरुआती सही रूपों को सीखने और चोटों से बचने के लिए इन सुविधाओं का पूरा लाभ उठा सकते हैं। दुर्भाग्य से, एक बार जब आप पहले कुछ रूपों को सीख लेते हैं, तो आपको अन्य प्रदर्शनों को अनलॉक करने के लिए भुगतान करना होगा।
डाउनलोड: ताई ची ट्रेनर for एंड्रॉयड (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)
7. मार्शल आर्ट प्रशिक्षण और कसरत
यह ऐप मार्शल आर्ट की अद्भुत दुनिया में रुचि रखने वालों के लिए एकदम सही है। ताई ची सीखने के लिए, आप निर्देशात्मक वीडियो की सूची के माध्यम से अपना काम कर सकते हैं, जो सभी मास्टर वोंग द्वारा सिखाया जाता है। ताई ची का यह रूप एक लड़ाई शैली का अधिक है, इसलिए तोप मुट्ठी और बहुत कुछ सीखने के लिए तैयार रहें!
जैसा कि नाम से पता चलता है, यह सभी प्रकार के मार्शल आर्ट रूपों पर गाइड प्रदान करता है। ताई ची के अलावा, आप ऐप का उपयोग कर सकते हैं किकबॉक्सिंग करना सीखें, कुंग फू, और तायक्वोंडो। ताई ची का अभ्यास करने के बाद, कुछ अलग करने की कोशिश करने पर विचार करें।
डाउनलोड: मार्शल आर्ट प्रशिक्षण और वर्कआउट के लिए एंड्रॉयड (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)
8. ताई ची कैसे करें
यदि आप ताई ची से प्यार करते हैं, या आप इसे पहली बार सीख रहे हैं, तो आपको यह ऐप पसंद आएगा। यह जितना बुनियादी हो जाता है, यह सभी कौशल स्तरों के लोगों के लिए बेहद उपयोगकर्ता के अनुकूल बनाता है। हाउ टू डू ताई ची आपको अभ्यास और तकनीक के माध्यम से ले जाती है, आपके शरीर की स्थिति, हाथ की गतिविधियों में जोड़कर, और बहुत कुछ। इसके अलावा, निर्देश सीधे हैं और मार्गदर्शन - लिखित और दृश्य दोनों - का पालन करना आसान है।
डाउनलोड: ताई ची कैसे करें एंड्रॉयड (मुक्त)
ये ताई ची ऐप्स आपको ध्यान करने और आगे बढ़ने में मदद करते हैं
ताई ची व्यायाम का एक अनूठा रूप है। यह सभी उम्र के लोगों के आनंद लेने के लिए पर्याप्त कोमल है, और लाभ अंतहीन हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि गतिविधियां इतनी सरल हैं कि वे आपके घर के आराम से करने के लिए सुरक्षित हैं, इसलिए आप केवल अपने स्मार्टफोन का उपयोग करके ताई ची सीख सकते हैं।
कौन इतना आसान काम करके अपने मूड को बेहतर बनाना, बेहतर नींद लेना और तनाव कम करना नहीं चाहेगा? आरंभ करने के लिए इन ताई ची ऐप्स को डाउनलोड करने और आज़माने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
