स्वास्थ्य की सरल परिभाषा अच्छे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए विशिष्ट उपाय करना है। हालांकि, अलग-अलग लोगों के लिए इसका अलग-अलग मतलब हो सकता है। शायद, आप स्वास्थ्य को अक्सर व्यायाम करना, स्वस्थ भोजन करना और ध्यान लगाना मानते हैं, जबकि कोई अन्य व्यक्ति तंदुरुस्ती को जीवन जीने के लिए एक सकारात्मक दृष्टिकोण के रूप में देखता है।
आपकी भलाई के बारे में जो कुछ भी है, रास्ते में थोड़ी मदद मिलने से कोई दिक्कत नहीं होती है। यदि आप स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो यहां कुछ ज्ञानवर्धक YouTube चैनल हैं जिन पर आप वापस जाना बंद नहीं कर पाएंगे।
स्वस्थ जीवन जीने के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य की अच्छी समझ होना भी साथ-साथ चलता है। यदि आप सकारात्मक मानसिक स्थिति में नहीं हैं, तो यह आपके महसूस करने, सोचने और कार्य करने के तरीके को प्रभावित कर सकता है। स्कूल ऑफ लाइफ एक यूट्यूब चैनल है जो आपको बेहतर बनने में मदद करने के लिए समर्पित है, चाहे इसका मतलब खुद को और अधिक समझना हो या अपने रिश्तों को सुधारना हो।
The School of Life न केवल स्वस्थ दिमाग के रहस्य या ओसीडी पर काबू पाने जैसे अद्भुत वीडियो के लिए एक YouTube संसाधन है, बल्कि यह सभी प्लेटफार्मों पर भी पहुंचता है। आप जा सकते हैं
स्कूल ऑफ लाइफ वेबसाइट ऑनलाइन पाठ्यक्रम, कार्यशालाओं और आयोजनों के लिए। दिलचस्प आभासी कक्षाएं आत्म-ज्ञान को विकसित करने जैसे विषयों को कवर करती हैं।आप The School of Life ऐप भी डाउनलोड कर सकते हैं, जहां आपको ऑडियो पाठ, व्यावहारिक अभ्यास और शिक्षाओं जैसे उनके सर्वोत्तम टूल का एक विशाल पुस्तकालय मिलेगा।
उनके चैनल पर लोकप्रिय वीडियो में निम्नलिखित शामिल हैं:
- मानसिक स्वास्थ्य क्या है? (यूट्यूब)
- भावनात्मक खुफिया क्या है? (यूट्यूब)
डाउनलोड: जीवन के स्कूल के लिए एंड्रॉयड | आईओएस (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)
कुछ लोगों के लिए, स्वास्थ्य का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा अक्सर व्यायाम करना, स्वस्थ भोजन करना और उनकी सुंदरता को बनाए रखना है। वेलनेस के ये पहलू आपसे भी बात कर सकते हैं, और यदि वे करते हैं, तो मॉडल Sanne Vloet के साथ उनकी व्यक्तिगत वेलनेस यात्रा में शामिल हों। Sanne अपने YouTube चैनल का उपयोग अपनी फिटनेस दिनचर्या, खाने की आदतों और जीवन शैली से संबंधित अन्य विषयों के बारे में वीडियो साझा करने के लिए करती है।
Sanne पूरा एक महीना वेलनेस के लिए समर्पित करता है। इस महीने के दौरान वह अपना फिटनेस कार्यक्रम साझा करती हैं, जो शक्ति प्रशिक्षण और का एक संयोजन है ऑनलाइन पिलेट्स कक्षाएं. स्वास्थ्य माह के अंतिम सप्ताह में सपाट पेट के लिए पांच मिनट की पिलेट्स क्लास होती है। तीव्र गति से पहले या बाद में यह तेज़ कसरत अच्छी तरह से काम करती है Tabata कसरत सत्र.
पिक अप लाइम्स चैनल के बारे में सबसे अच्छे हिस्सों में से एक यह है कि वीडियो कितने शांत और स्वादिष्ट हैं। एक और बड़ी बात यह है कि यह एक कमाल है शाकाहारी व्यंजनों के लिए YouTube चैनल. इसके अतिरिक्त, स्वास्थ्य, कल्याण, अतिसूक्ष्मवाद और संपूर्ण शाकाहारी जीवन शैली से संबंधित अन्य वीडियो की एक विस्तृत श्रृंखला है।
तनाव को प्रबंधित करने के कुछ नए तरीके सीखने के लिए, ऊपर दिया गया तनाव कम करने वाला वीडियो देखें। यहां, आप आराम करने में मदद करने के लिए कुछ उपयोगी संकेत सीख सकते हैं, जैसे गर्म पेय पीना और छोटी-छोटी चीजों का जश्न मनाना।
पिक अप लाइम्स के पास अंततः अपना खुद का मोबाइल ऐप होगा। जब आप ऐप के जारी होने की प्रतीक्षा करते हैं, तो आप पर जा सकते हैं पिक अप लाइम्स वेबसाइट कुछ रोचक लेख पढ़ने के लिए। लेख अवश्य पढ़ें, पिक अप लाइम्स: द प्लेट मेथड, जो बताता है कि कैसे एक अच्छी तरह से संतुलित भोजन बनाना और प्लेट करना है।
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, कल्याण का पहलू सभी के लिए अलग है। वेल+गुड यूट्यूब चैनल फिटनेस और स्किनकेयर सलाह से लेकर स्वादिष्ट व्यंजनों और सेल्फ-केयर टिप्स तक, वेलनेस की दुनिया में व्यावहारिक रूप से हर चीज को कवर करता है।
छाती खोलने वाले योग प्रवाह को आजमाकर शुरू करें। इस वीडियो में, ट्रेसी कोपलैंड आपको शरीर के ऊपरी हिस्से की जकड़न को दूर करने के लिए 20 मिनट के सत्र में ले जाता है। यह कार्यालय के कर्मचारियों के लिए एकदम सही है, जो एक डेस्क पर बैठकर बहुत समय बिताते हैं। लंबे समय के बाद इस योग क्रम को करने से धावकों को भी फायदा हो सकता है।
फिर, साप्ताहिक में ट्यून करें अच्छा+अच्छा पॉडकास्ट अच्छी तरह से जीने के बारे में अधिक जानने के लिए। हाल ही में एक एपिसोड में आंत के स्वास्थ्य को शामिल किया गया, जिसमें यह भी शामिल है कि यह क्या है और इसे कैसे बनाए रखा जाए।
मानसिक स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि फिट रहना और स्वस्थ आहार लेना। Aileen का YouTube चैनल, Lavendaire, आपके मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल पर केंद्रित है। वह उपचार, अभिव्यक्ति, स्वस्थ आदतों और आत्म-देखभाल के बारे में नियमित वीडियो पोस्ट करती है।
आप सकारात्मक ऊर्जा, विश्राम और शांति के लिए उसके 20 मिनट के निर्देशित ध्यान का पूरा आनंद लेंगे। अधिक शांति के लिए निर्देशित मध्यस्थता सत्र शुरुआती लोगों के लिए, आत्म-प्रेम या निर्देशित नींद ध्यान के लिए निर्देशित ध्यान का प्रयास करें।
अपने YouTube चैनल के अलावा, Aileen चलती है लैवेंडर लाइफस्टाइल पॉडकास्ट, जहां वह व्यक्तिगत विकास और जीवन शैली डिजाइन पर चर्चा करती है। एपिसोड 181 से शुरू करें, जिसमें वह जैस्मीन लिप्स्का के साथ लोगों को खुश करने, आत्म-मूल्य और अपने भीतर के बच्चे को ठीक करने के बारे में बात करती है।
यदि आप एक ऐसे चैनल की तलाश कर रहे हैं जो आपको कठिन दिन होने पर प्यार और समर्थन का एहसास कराए, तो आपको बस जगह मिल गई है। कैरी रेड वेलनेस के लिए एक ताज़ा दृष्टिकोण लाता है, चाहे वह लापरवाही से आत्म-देखभाल, आत्म-प्रेम, यात्रा, कल्याण, जीवन शैली या सुंदरता के बारे में बात कर रहा हो।
क्या आप अपना सर्वश्रेष्ठ स्वयं बनना चाहते हैं? कैरी की सेल्फ-लव प्लेलिस्ट पर कुछ वीडियो देखने की कोशिश करें, जहां वह स्ट्रेचिंग, वॉक पर जाने और जर्नलिंग जैसी बेहतर सुबह की आदतें बनाने के बारे में बात करती हैं। इसके अलावा, यदि आप रात के खाने के लिए स्वस्थ विचारों के साथ नहीं आ सकते हैं, तो उसके "मैं एक दिन में क्या खाता हूं" वीडियो देखें।
लोकप्रिय वीडियो में निम्नलिखित शामिल हैं:
- नकारात्मक सोच को कैसे रोकें (यूट्यूब)
- 7 सेल्फ केयर हैक्स जो बदल देंगे आपकी जिंदगी (यूट्यूब)
कल्याण द्वारा संचालित, ऑल थिंग्स कोज़ यूट्यूब चैनल वह है जिसे वह एक डिजिटल कैफे कहना पसंद करती है जो मानसिक स्वास्थ्य और आध्यात्मिकता से लेकर प्रेरणा और योग प्रवाह तक हर चीज के बारे में सामग्री से भरा है।
जबकि कलिन एक पॉडकास्ट होस्ट करती हैं, जिसका नाम है कल्याण की कॉफी टॉक, आपको उस पर एक या दो वीडियो देखना चाहिए स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य YouTube प्लेलिस्ट बजाय। उनका वीडियो, वन माइंडसेट शिफ्ट फॉर ए पीसफुल लाइफ, विशेष रूप से दिलचस्प है। यहां, वह प्रतिक्रिया देने के बजाय प्रतिक्रिया देने पर चर्चा करती है, और यह बदलाव आपके जीवन में सकारात्मक बदलाव कैसे ला सकता है।
कहा जा रहा है, यदि आप कलिन के साथ बातचीत में शामिल होना चाहते हैं, तो उसका पॉडकास्ट कई पॉडकास्ट होस्टिंग साइटों पर उपलब्ध है। एपिसोड गर्भावस्था, मानसिक स्वास्थ्य, सीमाओं को कैसे निर्धारित और सम्मान करते हैं, और अन्य विषयों को कवर करते हैं।
YouTube वेलनेस संसाधन आपको खुश और स्वस्थ रहने में मदद कर सकते हैं
कल्याण बहुत से लोगों के लिए एक बुलावा है - जैसा कि होना चाहिए क्योंकि यह एक संपूर्ण जीवन जीने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। ये YouTube चैनल आपको स्वस्थ आदतों का अभ्यास शुरू करने के लिए प्रेरित और प्रेरित कर सकते हैं ताकि आप जीवित रहने के बजाय संपन्न हो सकें।