ऐसा लग सकता है कि बच्चों को चिंता करने की कोई बात नहीं है, खासकर जब उनके माता-पिता या देखभाल करने वाले उनकी देखभाल करते हैं। लेकिन फिर भी, वे मानसिक, भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक मुद्दों से जूझ सकते हैं। माता-पिता या देखभाल करने वाले के रूप में, आप अपने बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए प्रौद्योगिकी का लाभ उठा सकते हैं। ये छोटे बच्चों के लिए कुछ बेहतरीन मानसिक स्वास्थ्य प्रबंधन ऐप हैं।
1. ड्रीमीकिड मेडिटेशन ऐप
उनके सामने अपने पूरे जीवन के साथ, बच्चे क्या हासिल कर सकते हैं इसकी कोई सीमा नहीं है। लेकिन वास्तव में अपनी क्षमता को अधिकतम करने के लिए, उन्हें स्वस्थ मानसिक स्वास्थ्य की आवश्यकता होती है। ड्रीमीकिड ऐप बच्चों के लिए दिमागीपन और मानसिक कल्याण में कई अंतर्दृष्टि प्रदान करता है। इसमें बच्चों को खुशहाल और अधिक मजेदार जीवन जीने में मदद करने के लिए सिद्ध तकनीकें हैं।
बहुत से सीखने वाले ऐप्स निर्देशित दृश्यों के साथ सुखदायक ध्वनि का मिश्रण नहीं करते हैं, लेकिन DreamyKid बच्चों को अच्छी कहानियों और संगीत के साथ जोड़ता है। ऐप में अलग-अलग सेक्शन जिनमें हर रोज ध्यान, पुष्टि, निर्देशित यात्राएं और उपचार गतिविधियां शामिल हैं जो आपके बच्चों की विभिन्न जरूरतों को पूरा करती हैं।
हालाँकि यह ऐप किशोर और युवा बच्चों के लिए बनाया गया है, लेकिन इसका उपयोग हर कोई कर सकता है। निर्देशित अनुभागों और सामग्री को फिर से भरने के साथ इसका यूजर इंटरफेस सुविधाजनक और उपयोग में आसान है।
डाउनलोड: ड्रीमीकिड ऑन आईओएस (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)
2. सांस लें, सोचें, तिल से करें
ब्रीथ, थिंक, डू विद सेसम दो से पांच साल के बच्चों को जटिल परिस्थितियों से निपटने में मदद करने के लिए एक मुफ्त सीखने वाला ऐप है। ऐप जो सुझाव देता है उसका अभ्यास करके अपने नाम पर खरा उतरता है। यह बच्चों को शांति और दृढ़ता सिखाने के लिए "साँस लेना, सोचना, करना" तकनीक का उपयोग करता है। ऐप से बच्चों को भी अभ्यास करने को मिलता है दिमागीपन के लिए श्वास व्यायाम.
जब कठिन परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है, तो आवेगपूर्ण प्रतिक्रिया करने के बजाय, बच्चों को गहरी साँस लेना, सर्वोत्तम कार्यों के बारे में सोचना और उसके बाद ही कार्रवाई करना सिखाया जाता है। तिल संग्रह में कई तिल स्ट्रीट पात्र शामिल हैं जो आपके बच्चों को आत्म-नियंत्रण, योजना और समस्या-समाधान विश्लेषण जैसे कौशल सिखाने के इच्छुक हैं। इस मुफ्त ऐप में प्रत्येक दिन को अधिक शांतिपूर्ण तरीके से जीने के लिए आवश्यक उपकरण हैं।
डाउनलोड: सांस लें, सोचें, तिल के साथ करें एंड्रॉयड | आईओएस (मुक्त)
3. eQuoo: इमोशनल फिटनेस गेम
eQuoo बच्चों को मजबूत मानसिक स्वास्थ्य विकसित करने में मदद करने के लिए बनाया गया एक भावनात्मक स्वास्थ्य ऐप है। यह ऐप के पांच मुख्य क्षेत्रों के माध्यम से भावनात्मक फिटनेस पर केंद्रित है: व्यक्तिगत विकास, अवसाद विरोधी, चिंता, संबंध कौशल और लचीलापन।
eQuoo ऐप के साथ, बच्चे अपने भावनात्मक, मानसिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए खेलों का उपयोग कर सकते हैं। मानव जुड़ाव में संचार महत्वपूर्ण है। दूसरों के सामने अपने विचारों और इरादों को स्पष्ट रूप से व्यक्त करने में विफलता भ्रम पैदा कर सकती है। eQuoo बच्चों की मदद करता है उनके संचार में सुधार और सामाजिक संपर्क, आत्म-नियंत्रण और दृढ़ता में महारत हासिल करें।
डाउनलोड: eQuoo भावनात्मक स्वास्थ्य खेल के लिए एंड्रॉयड | आईओएस (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)
4. माइंडडॉक: आपका साथी
माइंडडॉक सभी उम्र के लोगों पर लागू हो सकता है, लेकिन इसका बच्चों पर बहुत प्रभाव पड़ता है। ऐप बच्चों से यह समझने के लिए दिन में तीन प्रश्न पूछता है कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं और उनके द्वारा दिए गए उत्तरों के आधार पर उनकी चुनौतियों से निपटने में मदद करता है। सत्र दो सप्ताह तक चलता है, जिसके बाद यह बच्चे को उनकी प्रगति का विस्तृत विश्लेषण देता है। ये स्क्रीनिंग डॉक्टर से आगे की सिफारिशों के लिए मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक और मानसिक मूल्यांकन प्रदान करने में मदद करेगी।
रोकथाम, उपचार और निरंतर ऐप के तीन फोकस क्षेत्र हैं। यह आपके बच्चे के सामने आने वाली समस्याओं का पता लगाने में मदद कर सकता है, स्व-प्रबंधन कौशल विकसित कर सकता है, और दीर्घकालिक उपचार के माध्यम से उनका मार्गदर्शन कर सकता है। मिजाज, चिंता और अवसाद के पीछे के मनोविज्ञान को सीखने के लिए माइंडडॉक बहुत प्रभावी है।
डाउनलोड: के लिए माइंडडॉक एंड्रॉयड | आईओएस (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)
5. मुस्कुराता हुआ मन
स्माइलिंग माइंड अपने उपयोगकर्ताओं के जीवन में संतुलन लाने के लिए प्रतिबद्ध है। हालाँकि ऐप का उपयोग हर कोई कर सकता है, लेकिन इसकी कुछ विशेषताएं स्कूल में युवा बच्चों के लिए तैयार की गई हैं।
स्माइलिंग माइंड कक्षा में छात्रों के लिए तनाव, नींद, ध्यान और एकाग्रता, रिश्तों, ध्यान से खाने, और बहुत कुछ के साथ एक माइंडफुलनेस सेक्शन प्रदान करता है। छोटे बच्चे प्रतिदिन अपने ध्यान और व्यायाम का अभ्यास करके नए कौशल विकसित कर सकते हैं और अपने आत्मविश्वास को बढ़ा सकते हैं।
डाउनलोड: मुस्कुराता हुआ मन एंड्रॉयड | आईओएस (मुक्त)
6. दिमागी शक्तियां
सात से दस साल की उम्र के बच्चों के लिए, यह एक माइंडफुलनेस ऐप है जो उनके दैनिक संघर्षों को पूरा करता है। ईथर ध्वनियों के साथ मिश्रित इसके सुखदायक ग्राफिक्स का आराम प्रभाव पड़ता है। और इसकी कहानियां अच्छी नींद के साथ-साथ मन को शांत करती हैं।
माइंडफुल पॉवर्स सामाजिक-भावनात्मक सीखने के लिए एक समग्र दृष्टिकोण अपनाता है। बच्चों को एक चीज के माध्यम से उनकी क्षमता को अधिकतम करने में मदद करना जो उनके साथ सबसे अधिक प्रतिध्वनित होती है: खेल।
डाउनलोड: दिमागी शक्तियों के लिए आईओएस (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)
7. हेडस्पेस: माइंडफुल मेडिटेशन
हेडस्पेस छोटे बच्चों के लिए एक प्रेरणादायक ऐप है जो वे जो करते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यह माइंडफुलनेस प्रथाओं की एक श्रृंखला के साथ आता है, जैसे पर्यावरणीय ध्वनियों के बारे में जागरूक होना, सांसों की गिनती, और बहुत कुछ।
हेडस्पेस ऐप बच्चों को उनके रोजमर्रा के जीवन और हर पल का सबसे अच्छा आनंद लेने में मदद कर सकता है। और ऐप का टाइम ट्रैकर और नोटिफिकेशन उपयोगकर्ता को उनके मानसिक कल्याण लक्ष्यों की याद दिलाता है जो अभी भी पूरा किया जाना बाकी है।
डाउनलोड: के लिए हेडस्पेस एंड्रॉयड | आईओएस (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)
8. मोशी: नींद और ध्यान
मोशी नींद और मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक मेडिटेशनल ऐप है। यह भावनात्मक चुनौतियों वाले बच्चों को लक्षित करता है और उन्हें अच्छी भावना से बढ़ने में मदद करता है। मोशी ऐप उपयोगकर्ताओं को लुभाने के लिए सुखदायक संगीत और ग्राफिक्स का उपयोग करता है और बच्चों को बेहतर आराम करने में मदद करने के लिए कहानियों की एक श्रृंखला प्रदान करता है।
यदि आप कभी भी अपने बच्चे के सोने के समय के तनाव को कम करने में मदद करना चाहते हैं, जबकि दिन के अधिकांश घंटों को ध्यान में रखते हुए, तो यह ऐप नौकरी के लिए बिल्कुल सही है। चिंता, असुरक्षा और असामान्य मनोदशाओं को विदाई दें।
डाउनलोड: मोशी किड्स फॉर एंड्रॉयड | आईओएस (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)
9. विनियमन के क्षेत्र
ज़ोन ऑफ़ रेगुलेशन ऐप बच्चों को कम उम्र से ही आत्म-नियमन की शक्ति सिखाता है, ताकि वे अपने जीवन के सभी क्षेत्रों का प्रभार ले सकें। अपने जीवन को प्रभावी ढंग से स्व-विनियमित करने के लिए, छोटे बच्चों को सही कौशल की आवश्यकता होती है, और ऐप उन्हें उन कौशलों को विकसित करने में मदद करता है।
ज़ोन ऑफ़ रेगुलेशन ऐप के तीन प्रमुख क्षेत्र न्यू ज़ोन पिक्चर स्टूडियो, कई शिक्षण विधियाँ और फन मिनी गेम्स हैं। विभिन्न श्रेणियों में ऐप की सामग्री युवाओं को उनकी भावनाओं के पीछे ट्रिगर को समझने और उन भावनाओं को प्रबंधित करने के तरीके को समझने में मदद करती है।
डाउनलोड: विनियमन के क्षेत्र एंड्रॉयड | आईओएस ($5.99)
बच्चों के लिए मानसिक स्वास्थ्य ऐप का अधिकतम लाभ उठाना
मानसिक स्वास्थ्य केवल वयस्कों के लिए नहीं है; यह बच्चों को भी प्रभावित करता है। कम उम्र से ही स्वस्थ मानसिकता का विकास बच्चों को वयस्कों के रूप में बेहतर जीवन जीने के लिए तैयार करता है। माता-पिता, अभिभावक या देखभाल करने वाले के रूप में, युवाओं के साथ उनके मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करना अमूल्य हो सकता है, और ये ऐप ऐसा करने में आपकी मदद कर सकते हैं।