7 ऐप्स जो आपके जीवन को बेहतर के लिए बदल देंगे

बाजार में इतने सारे बेहतरीन ऐप उपलब्ध होने के साथ, ऐसा लगता है कि हर चीज के लिए एक ऐप है। इसमें ऐसे ऐप्स शामिल हैं जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार करेंगे। चूंकि हम लगभग हमेशा अपने फोन पर रहते हैं, इसलिए हमारे पास कुछ ऐसे ऐप्स होने चाहिए जो हमें शारीरिक रूप से लाभान्वित करें।

आखिरकार, ऐप्स डाउनलोड करना बहुत आसान है, और अगर यह आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है, तो यह संभवतः इसके लायक होगा। इसलिए, यदि आप ऐसे ऐप्स की तलाश कर रहे हैं जो आपके जीवन को सकारात्मक रूप से प्रभावित करें, तो नीचे दिए गए ऐप्स को आज़माएं।

1. मैं शांत हूँ

अगर आप किसी भी तरह की लत से जूझ रहे हैं, तो आई एम सोबर ऐप एक बेहतरीन डाउनलोड है। जबकि इसका मुख्य फोकस ड्रग्स और अल्कोहल है, इसमें हर उस लत के लिए सेटिंग है जिसके बारे में आप सोच सकते हैं। आप अत्यधिक स्क्रीन समय, कैफीन, और बहुत कुछ छोड़ने के लिए ऐप का उपयोग कर सकते हैं।

आई एम सोबर के साथ, आप अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं, पुनर्प्राप्ति लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं और यहां तक ​​कि बेहतर आदतें भी बना सकते हैं। अगर आप सिगरेट जैसी किसी खास लत पर पैसा खर्च करते हैं तो एक बचत ट्रैकर भी है। यह ट्रैकर आपको दिखाएगा कि आप समय के साथ कितना पैसा बचाते हैं।

जबकि कुछ चीजों को छोड़ने के लिए तैयार किए गए ऐप्स हैं, आई एम सोबर आपको उन सभी को एक साथ छोड़ने में मदद करता है। इस तरह, आपको अपने व्यसनों से निपटने के लिए बस एक ऐप की आवश्यकता है।

डाउनलोड: आई एम सोबर फॉर आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)

2. दैनिक जल ट्रैकर अनुस्मारक

हम सभी जानते हैं कि हम भोजन के बिना हफ्तों तक जीवित रह सकते हैं लेकिन पानी के बिना सिर्फ कुछ दिन। हालांकि, बहुत से लोग अभी भी पर्याप्त नहीं पीते हैं।

डेली वॉटर ट्रैकर रिमाइंडर ऐप आपकी मदद करेगा अपने दैनिक जलयोजन लक्ष्यों तक पहुँचें. आप ऐप के भीतर असीमित रिमाइंडर बना सकते हैं, जो आपको विशिष्ट समय पर ड्रिंक लेने के लिए सूचित करता है।

आप एक दैनिक जल लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं और हर बार जब आप पानी पीते हैं तो ट्रैक कर सकते हैं, और दिन के अंत तक उस लक्ष्य तक पहुंचने के लिए काम कर सकते हैं।

डाउनलोड: दैनिक जल ट्रैकर अनुस्मारक आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)

3. कृतज्ञता

जब समय कठिन हो, तो हमारे पास जो कुछ है उसके लिए आभारी होना मदद कर सकता है। यह कृतज्ञता ऐप के लिए है। कृतज्ञता अनेकों में से एक है आभार जर्नलिंग ऐप्स आपको एक खुशहाल जीवन जीने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

कृतज्ञता के साथ, आपको लिखने के लिए एक दैनिक संकेत मिलता है, और आप उस दिन से कुछ चुन सकते हैं जिसके लिए आप आभारी हैं। एक पत्रिका भी है जहां आप वर्तमान क्षण में जो कुछ भी आभारी हैं उसके बारे में लिख सकते हैं।

कृतज्ञता ऐप में एक विजेट सुविधा भी है, जो आभार अनुस्मारक के लिए बहुत अच्छा काम करती है। यह आपको यह भी याद दिलाता है कि जब भी आपके पास समय हो, पत्रिका में लिखें। ऐप आपको पूरे दिन मोटिवेशनल रिमाइंडर भी भेजता है।

डाउनलोड: कृतज्ञता आईओएस | एंड्रॉयड (सदस्यता आवश्यक)

4. जंगल

इतने सारे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों तक पहुंच के साथ, स्क्रीन टाइम एक बड़ी समस्या हो सकती है। इस वजह से कई लोग अपने स्क्रीन टाइम को कम करने के तरीके खोज रहे हैं। अगर आपको लगता है कि आप अपने फोन के आदी हैं, तो वन ऐप मदद कर सकता है।

फ़ॉरेस्ट एक ऐसा ऐप है जिसे एक निश्चित अवधि के लिए अपने फ़ोन को देखने से बचने में आपकी मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। शुरू करने के लिए, आप अपने फोन से दूर रहने के लिए वांछित समय के लिए एक टाइमर सेट करते हैं। फिर, जब आप टाइमर के शून्य के बाद अपने फोन से दूर रहते हैं, तो आपके जंगल में एक पेड़ लग जाता है।

जब आप ध्यान केंद्रित करते हैं तो फ़ॉरेस्ट ऐप आपको असली पेड़ लगाने की भी अनुमति देता है। यह उपलब्ध कई ऐप में से एक है जो आपकी मदद कर सकता है अपने कार्बन पदचिह्न को कम करें.

यह एक बेहतरीन प्रोडक्टिविटी ऐप भी है। अगर आपको काम करने या काम पूरा करने में परेशानी होती है तो वन ऐप आपको उत्पादक बनाए रख सकता है।

आपके फ़ोन का कम उपयोग करने के आपके कारणों से कोई फर्क नहीं पड़ता, फ़ॉरेस्ट ऐप एक बेहतरीन डाउनलोड है।

डाउनलोड: वन के लिए आईओएस | एंड्रॉयड ($3.99)

5. स्ट्राइड्स

स्ट्राइड्स उपलब्ध सर्वोत्तम आदत ट्रैकिंग ऐप्स में से एक है। इसका उपयोग करना न केवल आसान है, बल्कि इसमें बहुत सारी सुविधाएँ हैं जिन्हें आप अपनी पसंद के अनुसार अनुकूलित कर सकते हैं।

स्ट्राइड्स के साथ शुरुआत करने के लिए, आपको बस ऐप डाउनलोड करना होगा और उन आदतों को सेट करना होगा जिन्हें आप बनाना चाहते हैं। आप अपनी आदतों को साप्ताहिक, दैनिक या दिन में एक से अधिक बार सेट कर सकते हैं। जब आप कोई आदत पूरी कर लेते हैं, तो आप उसे ऐप में मार्क कर देते हैं। जैसे-जैसे आप अपनी आदतों का निर्माण जारी रखते हैं, आप अपनी प्रगति को देख सकते हैं और अपनी प्रगति को जारी रखने के लिए काम कर सकते हैं।

आप स्ट्राइड्स का उपयोग बुरी आदतों को ट्रैक करने के लिए भी कर सकते हैं। यह सुविधा स्वचालित है और आपको यह दिखाएगी कि आपको छोड़े हुए या कुछ करने से परहेज किए हुए कितना समय हो गया है। अगर स्ट्राइड्स आपके लिए चाय का प्याला नहीं है, तो और भी हैं महान आदत ट्रैकिंग ऐप्स उपलब्ध।

डाउनलोड: के लिए कदम आईओएस (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)

6. टेड

TED Talks इंटरनेट पर सबसे लोकप्रिय वीडियो में से कुछ हैं। हालाँकि, बहुत से लोग इस बात से अवगत नहीं हैं कि TED का अपना ऐप है जिसमें इसके वीडियो हैं। टेड टॉक्स में वेलनेस सहित कई तरह के विषय होते हैं।

जबकि ऐप स्वयं आपको एक वेलनेस लक्ष्य को ट्रैक करने में मदद नहीं करेगा, यह आपको वेलनेस के बारे में अधिक सिखाएगा और आपको नई चीजें सीखने में भी मदद करेगा। ये वीडियो ऑफ़लाइन भी उपलब्ध हैं, इसलिए आप चलते-फिरते रह सकते हैं।

जब हम कल्याण के बारे में सोचते हैं तो हम अपने शरीर के बारे में सोचते हैं, लेकिन शायद ही कभी हम अपने मन के बारे में सोचते हैं। सीखने के लिए प्रतिबद्ध होकर, हम अपने मानसिक तेज को बढ़ा सकते हैं और अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।

डाउनलोड: टेड फॉर आईओएस | एंड्रॉयड (नि: शुल्क)

7. अंतर्दृष्टि टाइमर

इनसाइट टाइमर उपलब्ध सबसे लोकप्रिय ध्यान ऐप में से एक है। इस ऐप में न केवल एक बेहतरीन मेडिटेशन टाइमर है, बल्कि इसमें हजारों कोर्स भी हैं जो आपको अपने दैनिक जीवन में माइंडफुलनेस जोड़ने में मदद कर सकते हैं। हर किसी के लिए पाठ्यक्रम उपलब्ध हैं, इसलिए आप निश्चित रूप से कुछ ऐसा ढूंढ सकते हैं जो आपके लिए काम करे।

ऐप के साथ अन्य बेहतरीन फीचर्स भी शामिल हैं। इन विशेषताओं में प्रेरक उद्धरण सूचनाएं, एक मूड ट्रैकर और एक समुदाय शामिल है जहां आप सलाह ले सकते हैं।

इनसाइट टाइमर में नींद के लिए भी बढ़िया सेटिंग्स हैं, जिससे आप कर सकते हैं सुकून भरी आवाज़ में सो जाना. नींद को हमारे समग्र स्वास्थ्य का एक बड़ा हिस्सा मानते हुए, बेहतर नींद लेने से आपका जीवन बेहतर हो सकता है।

डाउनलोड: इनसाइट टाइमर आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)

क्या ऐप्स वास्तव में आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं?

एक ऐप डाउनलोड करना आसान है, लेकिन यह निश्चित रूप से हमारे जीवन में सकारात्मक बदलाव ला सकता है। यह देखते हुए कि हर चीज के लिए एक ऐप है, आप निश्चित रूप से कुछ ऐसा ढूंढ सकते हैं जो आपको अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करे।

हालाँकि, ये ऐप्स आपके लिए कड़ी मेहनत नहीं करते हैं; वे बस आपके लक्ष्यों तक पहुंचना आसान बनाते हैं। दिन के अंत में, आप वही हैं जिन्हें अपने नए कल्याण लक्ष्यों का पालन करना है और उन पर टिके रहना है। लेकिन जब यह नीचे आता है, तो आपके पास अपने जीवन में बड़े बदलाव करने की क्षमता होती है, और ये ऐप्स आपको उस स्थान पर पहुंचने में मदद कर सकते हैं जहां आप होना चाहते हैं।

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