एक पेसटेरियन अनिवार्य रूप से शाकाहारी होता है लेकिन केवल मछली और अन्य समुद्री भोजन खाता है। हालांकि उनके आहार में कोई अन्य मांस नहीं है, लेकिन कहा जाता है कि पेसटेरियन आहार के कई बेहतरीन स्वास्थ्य लाभ हैं।
कुछ स्वास्थ्य लाभों में बेहतर समग्र पोषण, हृदय रोग का कम जोखिम, मोटापे की कम संभावना और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य शामिल हैं।
क्या आपको लगता है कि पेसटेरियन आहार आपके लिए एक स्वस्थ विकल्प है? यदि हां, तो इन नौ ब्लॉगों और वेबसाइटों पर एक नज़र डालें, जहाँ आपको पेसटेरियन और समुद्री भोजन के प्रेमियों के लिए स्वादिष्ट व्यंजन मिलेंगे।
लोकप्रिय से इन दिनों पालन करने के लिए कई बेहतरीन आहार हैं पालियो आहार को भूमध्य आहार. हालांकि, अधिक दुबला प्रोटीन खाने के लिए पेसटेरियन आहार एक शानदार तरीका है। यदि आप मछली और समुद्री भोजन के इर्द-गिर्द घूमने वाले स्वादिष्ट व्यंजनों के विशाल चयन की तलाश कर रहे हैं, तो आपको द पॉश पेसटेरियन में जाना होगा।
समुद्री भोजन के प्रति उत्साही, स्टेफ़नी हैरिस-उइदी, दूसरों के साथ पेसटेरियन आहार और जीवन शैली के अपने प्यार को फैलाने के बारे में है। उसके पास न केवल स्वादिष्ट व्यंजनों के पृष्ठ और पृष्ठ हैं, बल्कि उसकी वेबसाइट में समुद्री भोजन की खरीदारी के बारे में सुझाव और एक पेसटेरियन जीवन शैली में संक्रमण के बारे में जानकारी भी शामिल है।
आराम से आयरिश कॉडफिश शेफर्ड पाई के साथ अपने परिवार को प्रभावित करने के लिए इस वेबसाइट पर जाएं, या लॉबस्टर पंजे और नींबू से भरे घी के साथ अपनी तिथि को आकर्षक बनाएं।
सारा 19 या 20 साल की उम्र से ही पेसटेरियन रही हैं, इसलिए उनके पास वर्षों का अनुभव है। उसका लक्ष्य हमेशा स्वादिष्ट भोजन बनाना रहा है, जिसका वह और उसका मांसाहारी पति दोनों एक साथ आनंद लेते हैं।
पेस्की रेसिपी वेबसाइट मुंह में पानी लाने वाले व्यंजनों से भरपूर है, चाहे आप पेसटेरियन, शाकाहारी या शाकाहारी व्यंजनों की तलाश में हों। आप भोजन के द्वारा आसानी से व्यंजन पा सकते हैं, भले ही आप मिठाई खाने के मूड में हों या रात के खाने के लिए हार्दिक व्यंजन।
कुछ ढूंढ रहे हैं सस्ती और आसान रेसिपी? सारा की सामन और ब्रोकली स्पेगेटी रेसिपी ट्राई करें। या, यदि आप कुछ ख़राब करने के मूड में हैं, तो उसकी बूज़ी चॉकलेट ब्राउनीज़ आज़माएँ।
कुछ खूबसूरत फ़ूड फ़ोटोग्राफ़ी और पेसटेरियन रेसिपीज़ का आनंद लेने के लिए डिश ऑन फिश ब्लॉग पर जाएँ।
रीमा डिश ऑन फिश ब्लॉग चलाती हैं, और वह एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ हैं, इसलिए आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि वह अपना सामान जानती हैं! उसके व्यंजनों को समुद्री भोजन के प्रकार से बड़े करीने से वर्गीकृत किया गया है। इसलिए, यदि आप केकड़ा डुबकी या क्लैम चावडर के मूड में हैं, तो आप आसानी से एक स्वादिष्ट नुस्खा ढूंढ सकते हैं और एक तूफान तैयार कर सकते हैं।
डिश ऑन फिश में हृदय स्वास्थ्य, गर्भावस्था और पोषण पर उपयोगी जानकारी भी होती है। इसके अतिरिक्त, रीमा मासिक भोजन योजना और एक प्यारी ई-कुकबुक प्रदान करती है जिसे आप मुफ्त में डाउनलोड कर सकते हैं।
पेसटेरियन डाइट पर जाने का मतलब यह नहीं है कि आप हर दिन वही पुरानी मछली और चिप्स खाने में फंस जाएंगे। समुद्री भोजन ब्लॉग पर कई स्वादिष्ट, रोमांचक, लेकिन सरल व्यंजन हैं।
यदि आप पीछा करना चाहते हैं और अपने दैनिक आहार में अधिक मछली और समुद्री भोजन शामिल करना चाहते हैं, तो आपको इस ब्लॉग पर जाने की आवश्यकता है। यह पूरी तरह से सुंदर तस्वीरों के साथ व्यंजनों के लिए समर्पित है और कुछ भी नहीं, जिससे स्वादिष्ट मछली पकवान बनाना आसान हो जाता है।
कुछ जरूरी व्यंजनों में पैन-सियरेड सैल्मन और मसालेदार लहसुन झींगा शामिल हैं। इतना ही नहीं, क्रीमी इंडियन प्रॉन करी या प्रॉन विंदालू बनाकर आप महसूस कर सकते हैं कि आप भारत में हैं।
फ्रेश फिश किचन वेबसाइट पूरी तरह से रेनबो ट्राउट रेसिपी के लिए समर्पित है। रेनबो ट्राउट खाने के लिए एक अद्भुत मछली है यदि आप पेसटेरियन आहार पर हैं क्योंकि यह प्रोटीन और हृदय-स्वस्थ वसा में उच्च है।
एयर फ्रायर प्रेट्ज़ेल-क्रस्टेड ट्राउट टेंडर्स, रेनबो ट्राउट केक, और स्मोकी रेनबो ट्राउट बर्गर कुछ ऐसी रेसिपी हैं जिन्हें आपको आज़माना है! भले ही सभी व्यंजनों में रेनबो ट्राउट की सुविधा हो, आप उन्हें अन्य प्रकार की मछली जैसे सैल्मन या समुद्री बास को तारांकित करने के लिए संशोधित कर सकते हैं।
स्थिरता, स्वास्थ्य, पोषण और वजन घटाने के बारे में अधिक जानने के लिए ताजा मछली रसोई ब्लॉग अनुभाग देखें।
मिलिए लौरा, एक पेसटेरियन से जो खाना बनाना, खाना और अपने पाठकों के साथ स्वादिष्ट व्यंजनों को साझा करना पसंद करती है। 2014 के बाद से, पेसेटेरियन किचन के लिए एकदम सही पेसटेरियन-फ्रेंडली व्यंजनों की एक बहुतायत को खोजने का स्थान रहा है। रसोई में शुरुआती.
व्यंजनों को मुख्य भोजन, सलाद, डेसर्ट, त्वरित स्नैक्स और सूप में क्रमबद्ध किया जाता है, इसलिए आप जो भी चाहते हैं उसे ढूंढना त्वरित और आसान है। आप दोपहर के भोजन के लिए कैलामारी और छोले का सलाद और रात के खाने के लिए तेरियाकी ग्लेज़ेड सैल्मन कैसे आज़माएँ?
पेसेटेरियन किचन वेबसाइट में एक सहायक सात-दिवसीय भोजन योजना भी है जो एक बड़ी मदद है यदि आप अभी-अभी पेसटेरियन आहार में शामिल हुए हैं और अनिश्चित हैं कि कहाँ से शुरू करें।
द फिश वाइफ एक सुंदर ब्लॉग है जो औसत घरेलू रसोइया को अपनी घबराहट को दूर करने और कुछ स्वादिष्ट मछली और समुद्री भोजन व्यंजनों को आज़माने के लिए प्रोत्साहित करता है।
ब्लॉग के लेखक एक शौकीन मछुआरे की पत्नी हैं, इसलिए इसका नाम द फिश वाइफ पड़ा। मछली के बारे में उसके ज्ञान के कारण, आपको आकर्षक व्यंजन मिलेंगे जो आदर्श रूप से पेसटेरियन आहार के लिए उपयुक्त हैं।
कुछ व्यंजन जिन्हें आपको अवश्य आज़माना चाहिए, उनमें मसालेदार मसालेदार मछली, ब्राई पर क्रेफ़िश और गार्लिक बटर झींगे शामिल हैं। यहां तक कि फिश ओटमील कुत्ते बिस्कुट के लिए एक नुस्खा भी है जो आपके चार पैर वाले दोस्त को पसंद आएगा।
हालांकि लालची पेटू भोजन ब्लॉग पेसटेरियन भोजन के लिए समर्पित नहीं है, लेकिन इसमें एक समर्पित पृष्ठ है जिसमें कई रमणीय पेसटेरियन व्यंजन हैं।
ब्लॉग लेखक, मिशेल के पास 14 वर्षों से अधिक का अनुभव है, और यह उनकी विदेशी, स्वादिष्ट रेसिपी कृतियों में दिखाई देता है। उसकी प्रत्येक रेसिपी को सोच-समझकर समझाया गया है और उपयोगी, रोचक जानकारी से भरी हुई है।
यदि आप दुनिया भर में अपना रास्ता खाना चाहते हैं और अभी भी पेसटेरियन आहार से चिपके रहना चाहते हैं, तो अभी यह देखने के लिए खाद्य ब्लॉग है! कुछ मछली कोरमा के लिए भारत में शुरू करें, फिर झींगे के साथ कुछ अनानास तले हुए चावल के लिए थाईलैंड की यात्रा करें, और एक सुरुचिपूर्ण सैल्मन टेरिन के लिए फ्रांस में समाप्त करें।
रॉक रेसिपी में आसानी से मिलने वाली सामग्री का उपयोग करने वाली सरल रेसिपी हैं। बैरी एक समर्पित पिता हैं जो सब कुछ खाना पसंद करते हैं, और वह रॉक रेसिपी ब्लॉग पर 10 से अधिक वर्षों से अपने व्यंजनों को साझा कर रहे हैं!
बैरी ने आपको कवर किया है चाहे आप एक पेसटेरियन हों या सिर्फ खाने के लिए कुछ स्वादिष्ट खोज रहे हों। इसलिए, यदि आप मछली और समुद्री भोजन व्यंजनों को खोजना चाहते हैं, तो आप आसानी से श्रेणी या सामग्री के आधार पर खोज सकते हैं।
झींगा स्कैंपी, क्रिस्पी कॉर्नफ्लेक फिश स्टिक, और न्यूफ़ाउंडलैंड की एक पारंपरिक रेसिपी जिसे फिश एंड ब्रूइस कहा जाता है, कुछ स्वादिष्ट व्यंजन हैं जिन्हें आपको घर पर आज़माने की ज़रूरत है।
ये ब्लॉग और वेबसाइट एक पेसटेरियन आहार का पालन करना आसान बनाते हैं
यदि आप समुद्री भोजन और मछली का पूरी तरह से आनंद लेते हैं, तो पेसटेरियन आहार वह हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं! यह उन लोगों के लिए एकदम सही है जो शाकाहारी भोजन से चिपके रहना चाहते हैं लेकिन फिर भी प्रोटीन का एक अच्छा, स्वस्थ स्रोत खाते हैं।
आप स्वास्थ्य लाभ के लिए पेसटेरियन आहार पर जाना चाहते हैं या क्योंकि आप अपने आहार से लाल मांस काटना चाहते हैं, आपको इन नौ ब्लॉगों और वेबसाइटों को देखना होगा।
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लेखक के बारे में
क्रिस्टीन एक सामग्री निर्माता है जिसके पास तकनीक के साथ-साथ अन्य विषयों की एक हास्यास्पद विस्तृत श्रृंखला के बारे में लिखने का पांच साल से अधिक का अनुभव है। वह एक गर्वित होम कुक, प्लांट मॉम और स्व-घोषित वाइन टेस्टर हैं।
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