Oura रिंग जनरेशन के स्वास्थ्य और फिटनेस ट्रैकिंग सुविधाओं की खोज 3

एक प्रभावी ट्रैकिंग डिवाइस के बिना फिटनेस गतिविधियों में शामिल होना मुश्किल हो सकता है क्योंकि आप अपनी प्रगति की निगरानी नहीं कर सकते हैं और आप जिस गति से काम कर रहे हैं उसका कोई अंदाजा नहीं है। एक फिटनेस ट्रैकर आपकी गतिविधियों पर नज़र रखने और आपकी फिटनेस यात्रा पर स्पष्टता हासिल करने में आपकी मदद करेगा।

उपलब्ध सबसे छोटे फिटनेस ट्रैकर्स में से एक, Oura Ring Generation 3 एक छोटे पैकेज में कई उपयोगी सुविधाओं को पैक करता है जिसका उपयोग आप अपने संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं।

ऑरा रिंग जनरेशन 3 फिटनेस ट्रैकर क्या है?

Oura Ring Generation 3 छोटे सेंसर वाला एक फिटनेस ट्रैकर है जो आपकी शारीरिक, मानसिक और नींद की गतिविधियों पर नज़र रखता है। अंगूठी हृदय गति और शरीर के तापमान जैसी महत्वपूर्ण महत्वपूर्ण बातों की निगरानी भी कर सकती है। पिछले मॉडल के विपरीत, ऑरा रिंग जेनरेशन 3 रिंग की सभी विशेषताओं और कार्यों को अनलॉक करने के लिए एक सशुल्क सदस्यता का उपयोग करता है। सदस्यता के बिना, आप केवल कुछ आवश्यक सुविधाओं का उपयोग कर सकते हैं।

ऑरा रिंग जनरेशन 3 6–13 के आकार में आता है। इसे खरीदने के बाद, आपको कोशिश करने के लिए एक मुफ्त साइज़िंग किट प्राप्त होगी ताकि आप सही आकार का ऑर्डर कर सकें। अंगूठी का वजन केवल 4-6 ग्राम होता है और यह आपकी उंगली पर हल्का बैठता है। आकार चुनते समय, सुनिश्चित करें कि आपकी पसंद आपकी उंगली के आसपास आराम से बैठती है क्योंकि आप इसे ज़ोरदार गतिविधियों के दौरान या बिस्तर पर अपनी नींद की निगरानी क्षमताओं के लिए पहन सकते हैं।

Oura Ring Generation 3 फिटनेस ट्रैकर के क्या फायदे हैं?

Oura Ring Generation 3 के साथ बेहतरीन अनुभव के लिए, इस पर युक्तियों को एक्सप्लोर करना एक अच्छा विचार है अपने फिटनेस ट्रैकर का अधिकतम लाभ उठाएं. रिंग में कई लाभकारी विशेषताएं हैं, जैसे तापमान को महसूस करना, नींद पर नज़र रखना, और आपकी हृदय गति को मापना, और उस सभी स्वास्थ्य और फिटनेस डेटा को कैप्चर करने के लिए बहुत सारी मेमोरी।

तीसरी पीढ़ी के ओरा रिंग के अन्य लाभों में निम्नलिखित शामिल हैं:

1. Oura Ring Generation 3 में अपने पुराने मॉडलों की तुलना में अधिक सेंसर हैं, जो इसे कई कार्यात्मकताओं को प्रभावी ढंग से करने में मदद करते हैं। यह भौतिक मेट्रिक्स की एक विस्तृत श्रृंखला की निगरानी करता है।
2. अंगूठी आपके प्राणों की निगरानी के अलावा आपको ध्यान लगाने में भी मदद कर सकती है। अपने वातावरण में शोर को बंद करें और इसे इसके साथ जोड़ें निर्देशित ध्यान YouTube चैनल अधिक गहराई से आराम करने के लिए।
3. Oura Ring Generation 3 अपने साथी ऐप्स के माध्यम से आपकी गतिविधियों के लिए दैनिक व्यक्तिगत गाइड प्रदान करती है। आप अपनी दैनिक गतिविधियों के बारे में जानकारी प्राप्त करेंगे और प्रत्येक गतिविधि आपकी फिटनेस यात्रा को कैसे प्रभावित करती है।
4. Oura Ring टिकाऊ है, और इसकी बैटरी लाइफ लंबे समय तक चलने वाली है।
5. रिंग 100 मीटर या लगभग 330 फीट की गहराई तक पानी प्रतिरोधी है।
6. यह एंड्रॉइड और आईओएस दोनों उपकरणों के साथ संगत है, जिससे आपको अधिक उपयोग विकल्प मिलते हैं।
7. आप अपने Oura Ring Generation 3 को अपने Google Fit और Apple Health खातों के साथ सिंक्रनाइज़ कर सकते हैं।

ओरा रिंग जनरेशन 3 फिटनेस ट्रैकर की विशेषताएं

ओरा रिंग जनरेशन 3 फिटनेस ट्रैकर की शैली को पसंद करने के कई कारण हैं। यह जैसे प्रतियोगियों के खिलाफ अपने लिए एक मजबूत मामला बनाता है फिटबिट और ऐप्पल वॉच फिटनेस ट्रैकर निम्नलिखित विशेषताओं के साथ:

1. विकल्पों की एक विस्तृत श्रृंखला

Oura Ring Generation 3 4 मेटल फिनिश- सिल्वर, ब्लैक, स्टील्थ और गोल्ड- और 8 अलग-अलग साइज में उपलब्ध है। इसका मतलब है कि आप आराम से फिट बैठने वाले आकार पर निर्णय लेने से पहले अपनी ओरा रिंग पर कोशिश कर सकते हैं।

2. कार्यक्षमता

हालांकि ओरा रिंग जेनरेशन 3 एक पारंपरिक रिंग की तरह दिखता है, इसमें कई स्वास्थ्य ट्रैकिंग क्षमताएं, सेंसर हैं जो आपकी महत्वपूर्ण निगरानी करते हैं, और एक 3डी एक्सेलेरोमीटर है जो आपकी सभी गतिविधियों का पता लगाता है।

3. सहनशीलता

Oura Ring Generation 3 की बैटरी पूरी तरह चार्ज होने में केवल 80 मिनट का समय लेती है और 7 दिनों तक चल सकती है। यह टिकाऊ भी है: Oura Ring पानी प्रतिरोधी है और साबुन, तेल और अन्य हानिकारक तत्वों से संभावित नुकसान के खिलाफ अच्छी तरह से संरक्षित है।

4. नींद गतिविधि

चूंकि Oura Ring आपकी नींद की गतिविधि पर नज़र रख सकती है, इसलिए इसे हर रात बिस्तर पर पहनना उपयोगी है। आपको अपने स्मार्टफ़ोन पर Oura Ring से एक उपयोगी सूचना प्राप्त होगी जो आपको बताती है कि बिस्तर के लिए कब तैयारी करनी है।

जैसे ही आप सोते हैं, अंगूठी आपके लेटने के समय, आपके सोने के घंटे और आपके आराम करने की हृदय गति की निगरानी करेगी। आपको अपनी REM नींद, गहरी नींद के घंटे और आपको सो जाने में कितना समय लगता है, इस पर भी आपको एक अंक मिलेगा। आप इस स्कोर को मोबाइल ऐप में देख सकते हैं।

5. ट्रैकिंग गतिविधि

Oura Ring Generation 3 में ऐसा डिस्प्ले नहीं है जो आपके वर्कआउट के दौरान आपके मेट्रिक्स को दिखाता है, लेकिन आप कर सकते हैं Apple वॉच के साथ अपने सेटअप को सरल बनाएं जो आपके Oura Ring से डेटा को सिंक और प्रदर्शित कर सकता है।

Oura Ring Generation 3 आपके द्वारा बर्न की जाने वाली कैलोरी, आपके कदमों और समान चलने की दूरी को ट्रैक करती है। यह पुनर्स्थापना के समय पर भी नज़र रखता है - जब आपका दिमाग और शरीर आराम कर रहा होता है और ठीक हो जाता है - और आपकी झपकी को ट्रैक करता है।

6. तैयारी ट्रैकर

रेडीनेस स्कोर ट्रैकिंग, Oura Ring Generation 3 की सबसे प्रभावशाली विशेषताओं में से एक है। यह बताता है कि आप कब शारीरिक गतिविधि के लिए तैयार हैं और कब आप थके हुए हैं और चीजों को धीमा करने की जरूरत है। आपकी ओरा रिंग बता सकती है कि आप कब थके हुए हैं और आपको सचेत करेंगे कि आपको ब्रेक लेने की आवश्यकता हो सकती है। इस तरह, आप अपने आप को अधिक काम नहीं करेंगे और अपने तनाव के स्तर को बढ़ाएंगे।

जब यह उच्च शरीर के तापमान और अनियमित शरीर की गतिविधियों का पता लगाता है, तो रिंग आपको अपने साथी ऐप में एक सूचना भेजेगी जो रेस्ट मोड को चालू करने की सिफारिश करती है। जब आप आराम महसूस कर रहे हों, तो आप ऐप में रेस्ट मोड को बंद कर सकते हैं।

7. अवधि भविष्यवाणी

ऑरा रिंग जेनरेशन 3 अपने शरीर के तापमान सेंसर और ट्रैकिंग डेटा का उपयोग करता है ताकि आपको हर महीने आपकी अवधि का अनुमान लगाने में मदद मिल सके। जब आप डेटा एक्सप्लोर करते हैं तो आप अपने चक्र की कल्पना करने के लिए मोबाइल ऐप का भी उपयोग कर सकते हैं।

8. नि: शुल्क सदस्यता

Oura Ring Generation 3 की कुछ विशेषताओं के लिए एक सशुल्क सदस्यता की आवश्यकता होती है, जिसमें निम्न शामिल हैं:

• दैनिक स्वास्थ्य अंतर्दृष्टि
• वैयक्तिकृत अनुशंसाएं
• निर्देशित ऑडियो सत्र
• शैक्षिक सामग्री

आप अभी भी बिना सदस्यता के Oura Ring Generation 3 का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन आप निम्न सुविधाओं तक सीमित रहेंगे:

• तीन दैनिक Oura स्कोर (तैयारी, नींद और गतिविधि)
• रिंग बैटरी
• मूल प्रोफ़ाइल जानकारी
• एप्लिकेशन सेटिंग

एक नया Oura Ring Generation 3 ख़रीदने का मतलब है कि आपको 6 महीने की मुफ़्त Oura सदस्यता मिलेगी। आपकी सदस्यता के हिस्से के रूप में, आपको निर्देशित ध्यान सत्रों तक पहुंच प्राप्त होगी जिसमें श्वास अभ्यास, नींद की आवाज़ और ध्यान युक्तियाँ शामिल हैं।

Oura Ring Generation 3 फिटनेस ट्रैकर के साथ स्वस्थ रहना

ऑरा रिंग जेनरेशन 3 एक फिटनेस ट्रैकर है जिसे आपको अपनी कलाई पर पहनने की जरूरत नहीं है। यह छोटी सी अंगूठी आपको फिटनेस और नींद सहित आपके समग्र स्वास्थ्य प्रदर्शन में अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकती है, और आपको दिखा सकती है कि आपको कहां सुधार करने की आवश्यकता हो सकती है। जब आप अपनी फिटनेस पर अधिक ध्यान केंद्रित करने का प्रयास कर रहे हों तो ये सुविधाएं विशेष रूप से उपयोगी होती हैं।

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