अपने आईफोन पर फिटनेस फोकस कैसे बनाएं

जब तक आप सूचनाओं से लगातार बाधित नहीं होते हैं, तब तक काम करना काम और व्यक्तिगत जिम्मेदारियों से मुक्त होने का एक शानदार तरीका है। आप अपने फोन की जांच करते हैं या नहीं, उन सूचनाओं का अतिरिक्त शोर आपको अपने सत्र से विचलित कर सकता है और आपके प्रदर्शन को प्रभावित कर सकता है।

फिर भी, आपको चिंता हो सकती है कि यदि आप उन्हें पूरी तरह से बंद कर देते हैं तो आप कुछ महत्वपूर्ण चूक जाएंगे। यहीं से आपके iPhone का फोकस फीचर काम आता है। फ़िटनेस फ़ोकस सेट करने का तरीका जानें ताकि आप मौन का आनंद लेते हुए मन की शांति प्राप्त कर सकें।

अपने iPhone पर वर्कआउट फोकस कैसे बनाएं

यदि आप सुविधा के लिए नए हैं, Apple का फोकस फीचर डू नॉट डिस्टर्ब के अधिक विन्यास योग्य संस्करण की तरह है। जबकि आप पहले से ही आवश्यकतानुसार परेशान न करें चालू कर सकते हैं, ऐसे समय होते हैं जब आप संचार के लिए अधिक खुले हो सकते हैं या यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता होती है कि कुछ लोगों के माध्यम से हो। फ़ोकस मोड के लिए सबसे आम उपयोग काम, नींद और व्यक्तिगत समय हैं, लेकिन आपके कसरत के लिए एक अलग स्तर के प्रतिबंधों की आवश्यकता हो सकती है।

फ़िटनेस फ़ोकस बनाने के लिए, यहाँ जाएँ

समायोजन और तब तक स्क्रॉल करें जब तक आपको मून आइकन के साथ फ़ोकस मेनू न मिल जाए। फिर, फोकस सेटिंग में जाएं और टैप करें प्लस स्क्रीन के ऊपरी-दाएँ कोने में बटन।

आपका iPhone पूछेगा कि आप किस पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं और आपको फिटनेस, गेमिंग, ड्राइविंग और काम सहित शुरू करने के लिए कुछ विकल्प देंगे। यदि आपने पहले ही फिटनेस फोकस बना लिया है, तो आपको वह सूची में नहीं मिलेगा। इसके बजाय, पिछले मेनू पर वापस जाएं और अपनी मौजूदा फ़िटनेस फ़ोकस को सूची से उसकी सेटिंग प्रबंधित करने के लिए खोलें।

अपने iPhone पर फ़ोकस बनाने में सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक यह निर्धारित करना है कि कौन आपके माध्यम से प्राप्त कर सकता है। कुछ फ़ोकस मोड को दूसरों की तुलना में सेट करना आसान होता है। यदि आपके पास कोई कार्य फ़ोकस है, तो संभव है कि आप चाहते हैं कि आपके बॉस, सहकर्मी, या ग्राहक विभिन्न ऐप्स पर आपसे संपर्क करें।

जब काम करने की बात आती है, तो इसका इलाज करना सबसे अच्छा हो सकता है जैसे आप सो रहे थे। इसे व्यायाम करने और आराम करने के लिए अपना समय समझें, और चूंकि आप केवल एक संक्षिप्त समय के लिए पहुंच से बाहर होंगे अवधि, शायद सभी को ब्लॉक करना ठीक है, लेकिन जिन लोगों तक आप पहुंचना चाहते हैं आपातकालीन। इसे उन लोगों और ऐप्स तक सीमित रखें, जिन्हें तुरंत आपका ध्यान आकर्षित करना होगा।

यदि आप पहले से ही उन्हीं लोगों के साथ पसंदीदा सूची सेट कर चुके हैं, तो आप बस इसे चुन सकते हैं पसंदीदा उस समूह से कॉल की अनुमति देने का विकल्प। यदि आप चाहते हैं कि कोई विशेष व्यक्ति एक से अधिक ऐप पर पहुंचे, तो आप उन्हें इसमें जोड़ सकते हैं अनुमत लोग खंड।

इसके अतिरिक्त, अगली स्क्रीन पर, आपके पास टॉगल करने का विकल्प होगा बार-बार कॉल करने की अनुमति दें कभी - कभी। इसका सीधा सा मतलब है कि अगर आपके द्वारा अनुमत लोगों में से कोई आपको कम समय में एक से अधिक बार कॉल करने का प्रयास करता है, तो आपका फ़ोन इसे अत्यावश्यक समझेगा और कॉल या संदेश को आने देगा।

सीमित करें कि कौन से ऐप्स आप तक पहुंच सकते हैं

जिन संपर्कों के माध्यम से आप जाने देते हैं, वैसे ही जिन ऐप्स को आप सूचनाएं भेजने की अनुमति देते हैं, वे भी व्यक्तिगत वरीयता के मामले हैं। लेकिन याद रखें कि आपका कसरत सत्र सूचनाओं के बिना जाने के लिए केवल एक छोटी अवधि की संभावना है।

चूंकि आप चाहते हैं कि आपका ध्यान इष्टतम परिणामों के लिए गतिविधि पर बना रहे, इसलिए केवल अत्यावश्यक सूचनाओं वाले ऐप्स को ही अनुमति देने पर विचार करें। हालाँकि, यदि आप Apple फिटनेस या किसी अन्य कसरत ऐप का उपयोग करते हैं और आप इससे सूचनाएं प्राप्त करना चाहते हैं, तो इसे इसमें रखें अनुमत ऐप्स खंड।

इस बीच, यदि आप ऐप्पल वॉच पर वर्कआउट ऐप का उपयोग करते हैं और आप नहीं चाहते कि सिरी आपके मील के पत्थर की घोषणा करे, तो आप कर सकते हैं वॉयस फीबैक बंद करें और आपकी घड़ी इसके बजाय आपको सूचित करने के लिए झंकार करेगी।

अपने फोकस मोड को स्वचालित करें

फिटनेस फ़ोकस अन्य फ़ोकस मोड से इस मायने में अद्वितीय है कि जब आप Apple वॉच वर्कआउट शुरू करते हैं तो आप इसे स्वचालित रूप से चालू करने के लिए कॉन्फ़िगर करते हैं। यदि आपके पास Apple वॉच नहीं है, या आप इसे मैन्युअल रूप से चालू करना पसंद करते हैं, तो आप इसे छोड़ सकते हैं।

सभी iOS फ़ोकस मोड की तरह, आप अपने फ़िटनेस फ़ोकस को निर्धारित समय पर चालू करने के लिए शेड्यूल भी कर सकते हैं। हालाँकि, आप पा सकते हैं कि यह सुविधा केवल उन गतिविधियों के लिए उपयोगी है जो हमेशा एक ही समय पर शुरू और बंद होती हैं।

अपने फिटनेस फोकस के साथ संतुलन पाएं

IPhone का फोकस फीचर काम, नींद और खेलने के दौरान आपके दिमाग को शांत करने का एक शानदार तरीका है। यह आपके कसरत के दौरान विशेष रूप से फायदेमंद है, क्योंकि यह आपको काम पर ध्यान केंद्रित करने और अपने सत्र का अधिकतम लाभ उठाने की अनुमति देता है।

यदि आप पाते हैं कि आप बिना किसी रुकावट के व्यायाम नहीं कर पा रहे हैं, तो फ़िटनेस फ़ोकस वह समाधान हो सकता है जिसकी आपको तलाश है।

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