आपको मुस्कुराने और पसीना बहाने के लिए 6 मुफ्त के-पॉप वर्कआउट वीडियो

यदि आप नहीं जानते कि के-पॉप क्या है, तो यहां एक संक्षिप्त विवरण दिया गया है। के-पॉप कोरियाई लोकप्रिय संगीत के लिए खड़ा है, और यह पॉप, हिप-हॉप, इलेक्ट्रॉनिक, रैप और नृत्य संगीत के तत्वों को जोड़ता है।

पिछले कुछ वर्षों में, यह दुनिया भर में एक सनसनी बन गया है, मुख्य रूप से आकर्षक गीतों और सूक्ष्म, परिष्कृत नृत्य चालों के कारण।

डांस फिट रहने और कैलोरी बर्न करने का एक मजेदार तरीका है, इसलिए यह समझ में आता है कि के-पॉप डांस वर्कआउट कार्डियो एक्सरसाइज के रूप में दोगुना हो सकता है।

ये मुफ्त यूट्यूब कसरत वीडियो उन लोगों के लिए एकदम सही हैं जो के-पॉप के अपने प्यार के साथ नृत्य और फिटनेस को जोड़ना चाहते हैं।

चाहे आप इसे पुसीकैट्स डॉल या ब्रिटनी स्पीयर्स के साथ नृत्य कर रहे हों, ग्रोविथजो यूट्यूब चैनल कई हैं मज़ा नृत्य कसरत वीडियो. के-पॉप स्टार की तरह आगे बढ़ने और अभी भी एक अच्छा पसीना पाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है जो का के-पॉप नृत्य कसरत।

इस गहन नृत्य पार्टी में आप के-पॉप हिट जैसे बटर बाय बीटीएस और किल दिस लव बाय ब्लैकपिंक के साथ नृत्य कर रहे हैं। भले ही चालें मज़ेदार हों और साथ में पालन करने में काफी आसान हों, फिर भी आपको कसरत के अंत में पसीना आ रहा होगा।

यदि आपको लगता है कि कसरत के अंत में आपको एक अच्छे कूल डाउन की आवश्यकता है, तो अवश्य देखें जो का पांच मिनट का त्वरित कूल डाउन आपको खिंचाव और ठीक होने में मदद करने के लिए।

ट्वाइस एक के-पॉप गर्ल ग्रुप है जिसमें नौ सदस्य हैं! उनके डांस मूव्स और कोरियोग्राफी अविश्वसनीय रूप से स्लीक हैं, तो क्यों न मस्ती में शामिल हों और रास्ते में कुछ कैलोरी बर्न करें?

एलिजाबेथ चू के वर्कआउट ने आपको सभी बेहतरीन ट्वाइस गानों के साथ आगे बढ़ाया है, लेकिन उन्होंने जोरदार कार्डियो व्यायाम सत्र के रूप में काम करने के लिए डांस मूव्स को संशोधित किया है।

कसरत में अलग-अलग, तेज़ गति वाले व्यायाम होते हैं जो एलिजाबेथ हर 16 सेकंड में बदलती हैं। तो भले ही यह केवल एक त्वरित कसरत है जो 14 मिनट से थोड़ा अधिक समय तक चलती है, यह आपको पसीना छोड़ने के लिए पर्याप्त जीवंत है।

यदि वह एक कसरत आपकी के-पॉप मूर्ति को चैनल करने के लिए पर्याप्त नहीं थी, एलिजाबेथ का यूट्यूब चैनल कुछ और कसरतें हैं जहां आप ब्लैकपिंक के साथ-साथ बीटीएस के साथ नृत्य कर सकते हैं।

क्या आप अपने पसंदीदा, ब्लैकपिंक, बीटीएस, ट्वाइस, रेड वेलवेट और आईटीजेडवाई गानों पर डांस करना चाहते हैं? टीगन डिक्सन का वीडियो आपके लिए एकदम सही डांस वर्कआउट क्लास है।

टीगन को डांस और फिटनेस का शौक है, जो आप उनकी वर्कआउट क्लासेस में साफ तौर पर देख सकते हैं। उसे के-पॉप डांस वर्कआउट बनाने में मज़ा आता है और उसमें बहुत मेहनत और मेहनत लगती है।

संपूर्ण के-पॉप कसरत केवल 13 मिनट लंबा है, इसलिए यह आपके दिन में फिट होने के लिए काफी छोटा है और फिर भी आपको एक अद्भुत मूड बूस्ट देता है।

इसलिए यदि आप एक ऐसे कसरत सत्र की तलाश में हैं जो मज़ेदार हो, अनुसरण करने में आसान हो, और आपको ऊर्जा से भरपूर महसूस कराता हो, तो ब्राउज़ करें टीगन डिक्सन का यूट्यूब चैनल, जिसमें आपके लिए चुनने के लिए बहुत सारे K-पॉप-प्रेरित वर्कआउट हैं।

यकीनन सबसे लोकप्रिय के-पॉप समूह बीटीएस है। तो बीटीएस आर्मी उठो क्योंकि आप इस डांस वर्कआउट को बिल्कुल पसंद करने वाले हैं!

विवियन युआन का चैनल दुनिया में उसकी पसंदीदा चीजों के संयोजन के बारे में है: नृत्य, के-पॉप और फिटनेस। वह खुद को के-पॉप की दीवानी और फिटनेस के दीवाने के रूप में लेबल करती है।

इस के-पॉप कसरत में 10 मिनट के उच्च-तीव्रता वाले कार्डियो व्यायाम शामिल हैं जो प्रिय बीटीएस गीत, एमआईसी ड्रॉप के साथ शुरू होते हैं। पांच मिनट के छोटे ब्रेक के दौरान, थोड़ा पानी लें और कसरत के अगले आधे भाग के लिए तैयार हो जाएं, जिससे आप अगले गीत, आइडल पर आगे बढ़ रहे हैं।

बाकी पर एक नज़र डालें विवियन का यूट्यूब चैनल, और आपको अन्य के-पॉप-प्रेरित वर्कआउट की एक विशाल लाइब्रेरी मिलेगी। उसकी 11-दिवसीय के-पॉप एब्स चुनौती, के-पॉप कार्डियो चुनौती, और यहां तक ​​कि कुछ के-पॉप आहार वीडियो भी आज़माना सुनिश्चित करें।

यदि आप चाहते हैं ऑनलाइन डांस करना सीखें और महसूस करें कि आप दुनिया के सबसे लोकप्रिय के-पॉप समूह के सदस्य हैं, यह नृत्य कसरत आपके लिए है।

पर सनी फनी फिटनेस यूट्यूब चैनल, सनी यह सुनिश्चित करने के लिए एक बिंदु बनाती हैं कि उनके सभी डांस वर्कआउट को यथासंभव पेशेवर रूप से कोरियोग्राफ किया जाए। तो, BTS आर्मी, MIDZY, चेशायर और ब्लिंक के सभी सदस्य, इस K-पॉप वर्कआउट क्लास को अभी आज़माएँ।

सनी ने डांस स्पोर्ट में महारत हासिल की और ज़ुम्बा और के प्रशिक्षक के रूप में काम किया ऑनलाइन पिलेट्स कक्षाएं. वह नृत्य और व्यायाम के अपने प्यार को लेती है और दर्शकों को मज़ेदार, जीवंत नृत्य कसरत प्रदान करती है। और यद्यपि कक्षा 14 मिनट से कम लंबी और बहुत मज़ेदार है, आपको आश्चर्य होगा कि आप कितनी कैलोरी जलाएंगे।

क्या आप अपनी बीटीएस मूर्तियों की तरह चलते हुए अपनी हृदय गति बढ़ाने के लिए तैयार हैं? यदि हां, तो आपको इस गहन पूर्ण-शरीर कसरत में भाग लेना होगा।

लोकप्रिय फिटनेस गुरु और YouTuber, Chloe Ting ने BTS गीत, Idol पर केंद्रित एक जीवंत K-पॉप कसरत तैयार की है। उसने अलग-अलग बीटीएस डांस मूव्स से प्रेरित एक्सरसाइज तैयार की हैं, जैसे जंपिंग लंग्स, एल्बो स्विंग्स, अल्टरनेट किक और हाई किक।

इस के-पॉप कार्डियो वर्कआउट सेशन में 40 सेकंड का व्यायाम और 10 सेकंड का आराम शामिल है। यह केवल 10 मिनट लंबा है, लेकिन यह काफी चुनौतीपूर्ण साबित होता है, और आप निश्चित रूप से पसीना बहाएंगे। यदि आप बीटीएस सेना के सदस्य हैं या आप बस कुछ मजा करना चाहते हैं, तो इसे आजमाएं!

अपने भीतर के के-पॉप आइडल को बाहर लाने के लिए ऊर्जावान वर्कआउट

आपके कसरत सत्र में बार-बार वही, उबाऊ पुराने अभ्यास शामिल नहीं होते हैं। व्यायाम जीवंत और मजेदार हो सकते हैं, इतना अधिक कि आप भूल जाते हैं कि आप वास्तव में कैलोरी बर्न कर रहे हैं।

आप अपने घर के आराम से इन के-पॉप वर्कआउट वीडियो का अनुसरण कर सकते हैं, यदि आप अपने डांस मूव्स को देखते हुए अजनबियों के बारे में चिंतित हैं। लगभग सभी चालें उच्च-ऊर्जा वाली होती हैं, लेकिन करने में सरल होती हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको कुछ दिल दहला देने वाला मज़ा आएगा।

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