चलते-फिरते वेलनेस: लंबी कार की सवारी के लिए स्वस्थ आदतें

आपकी कार का आरामदायक इंटीरियर सड़क पर कुछ घंटों के बाद एक तंग दुःस्वप्न की जगह की तरह महसूस कर सकता है। लेकिन लंबी कार की सवारी सभी खराब नहीं होनी चाहिए।

यहां बताया गया है कि मीलों आगे बढ़ने पर भी अपनी कार में थोड़ा आराम और स्वास्थ्य कैसे लाएं।

1. अपनी ड्राइविंग स्थिति और मुद्रा की जाँच करें

यात्रा पर निकलने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके ड्राइवर की सीट सफलता के लिए स्थापित है। ट्रिपल नेशनल हिल क्लाइंब चैंपियन, मैरिएन के इस त्वरित वीडियो में आपकी कार की आगे की सीट को डायल किया जाएगा और कुछ ही समय में आरामदायक हो जाएगी।

जैसा कि यह पता चला है, बैकरेस्ट या स्टीयरिंग व्हील की ऊंचाई में मामूली समायोजन भी आपके ड्राइविंग को प्रभावित कर सकता है। सुनिश्चित करें कि सभी घटक आपके पक्ष में काम कर रहे हैं।

इसके अलावा, पहिया के पीछे घंटों के बाद झुकना आसान है, जिससे असुविधा और दर्द होता है। कुछ जल्दी कोशिश करें अपने आसन को ठीक करने के लिए व्यायाम जब आप गड्ढे में रुकते हैं। यह बाकी की यात्रा को और अधिक आरामदायक बना देगा।

2. ड्राइविंग-विशिष्ट ऐप्स प्राप्त करें

अपनी यात्रा पर निकलने से पहले, ड्राइविंग के कई पहलुओं को थोड़ा आसान बनाने के लिए कुछ ऐप डाउनलोड करें। यह तकनीक को कुछ काम करने देने और अपने तनाव भार को कम करने के सबसे तेज़ तरीकों में से एक है जब तक कि सेल्फ-ड्राइविंग कार अधिक सामान्य नहीं हो जाती। तो, आइए जल्दी से इनमें से कुछ ऐप्स को देखें, क्या हम?

चलाने का तरीका

ड्राइवमोड के साथ अपनी कार से संचार को आसान बनाएं, एक ऐसा ऐप जो सड़क से फोन कॉल और टेक्स्ट संदेशों को प्रबंधित करने की आपकी क्षमता को सुव्यवस्थित करता है।

ड्राइवरों को सड़क पर नजर रखने में मदद करने के लिए ऐप में एक बड़ा, आसानी से नेविगेट करने वाला इंटरफ़ेस है। प्रत्येक स्क्रीन की घोषणा वॉयस क्यू के साथ की जाती है, ताकि आप बिना देखे भी उनके बीच स्वाइप कर सकें।

आप या तो नियंत्रणों के साथ खिलवाड़ करने में समय बर्बाद नहीं करेंगे। उदाहरण के लिए, किसी कॉल को हैंग करना उतना ही सरल है जितना कि लाल स्क्रीन पर कहीं भी टैप करना। हैंड्स-फ़्री संचार के लिए एक वॉइस इंटरफ़ेस विकल्प भी है।

डाउनलोड: के लिए ड्राइवमोड एंड्रॉयड (मुफ़्त)

रोडट्रिपर्स

आसान रोडट्रिपर्स ऐप के साथ अपनी लंबी ड्राइव से बहुत अधिक तनाव और अनुमान कार्य करें। सबसे पहले, अपने स्थान के पास खोजें या मार्ग की योजना बनाएं। फिर अपने रास्ते में स्थित होटल, रेस्तरां, कैंपिंग स्थान, और बहुत सी अन्य श्रेणियां खोजें।

प्रमुख संग्रहालयों से लेकर सड़क के किनारे के अनोखे आकर्षणों तक, रास्ते में रुचि के मज़ेदार स्थानों का पता लगाने के लिए समय से पहले अपना मार्ग ब्राउज़ करें। उदाहरण के लिए, प्रस्तावित न्यूयॉर्क से लॉस एंजिल्स की यात्रा के कुछ चक्करों में टोलेडो चिड़ियाघर, एक वोक्सवैगन बीटल स्पाइडर और द ज़ोंबी एपोकैलिप्स एक्सपीरियंस लास वेगास शामिल हैं।

ब्लू रिज पार्कवे से लेकर बिग बेंड नेशनल पार्क तक सब कुछ कवर करने वाली क्लासिक रोड ट्रिप के लिए सेट गाइड का चयन भी है।

डाउनलोड: के लिए रोडट्रिपर्स आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)

सुरक्षित 2 सहेजें

चाहे आप एक नया ड्राइवर हों या कोई ऐसा व्यक्ति जो कुछ वर्षों से पहिया के पीछे रहा हो, सुरक्षित 2 सहेजें ऐप आपको अच्छी ड्राइविंग के लिए पुरस्कृत करता है।

सेफ 2 सेव ऐप को ड्राइवरों को सड़क पर अपने फोन के साथ फिजूलखर्ची से बचने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ड्राइविंग शुरू करने से पहले ऐप खोलें और उस समय के लिए अंक अर्जित करें जब आप फोन पर खर्च करते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि आप वास्तविक जीवन के पुरस्कारों के लिए अंक प्राप्त कर सकते हैं।

आभासी पुरस्कारों के अलावा, ऐप कई रेस्तरां छूट प्रदान करता है। उदाहरण के लिए, आप टेक्सास के आसपास के विभिन्न स्थानों पर डेयरी क्वीन से निःशुल्क मिनी ब्लिज़ार्ड के लिए अंक भुना सकते हैं। ऐप को आज़माएं, पॉइंट बढ़ाएं और बिना ध्यान भटकाए ड्राइव करें।

डाउनलोड: सुरक्षित 2 के लिए सहेजें आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)

सड़क पर आपके जीवन को थोड़ा आसान बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए ये एकमात्र ऐप नहीं हैं। याद रखें कि आपने कहां पार्क किया है, इलेक्ट्रिक वाहन चार्जिंग स्थानों का पता लगाएं, और यहां तक ​​कि अपने फोन को डैशकैम के रूप में उपयोग करें ऐप्स हर ड्राइवर की जरूरत है.

वे ड्राइविंग से जुड़े रोजमर्रा के तनावों को और भी अधिक खत्म करने में मदद करते हैं।

3. कार योग करें

तनाव को दूर करने के लिए अपनी ड्राइव से पहले या बाद में इसे स्ट्रेच करें। वास्तव में, आपकी कार योग का एक नया सहारा बन सकती है, जैसा कि ओल्गा के साथ योगा का यह वीडियो दिखाता है।

अपनी गर्दन की मांसपेशियों को ढीला करें, अपने शरीर को घुमाएं और 10 मिनट के इस त्वरित क्रम के साथ घूमने का आनंद लें। किसी चटाई की आवश्यकता नहीं है, इसलिए आप किसी गैस स्टेशन, विश्राम स्थल या यात्रा के दौरान रुकने वाली किसी अन्य जगह पर योग कर सकते हैं।

वैकल्पिक रूप से, इनमें से किसी एक के साथ अभ्यास सत्र का आनंद लें योग के लिए सर्वश्रेष्ठ iPhone ऐप्स. एक बार जब आप रात के लिए रुकने वाले बिंदु पर हों तो थकी हुई मांसपेशियों को घुमाने और आराम करने का यह एक शानदार तरीका है।

4. एंगेजिंग ऑडियोबुक्स सुनें

ड्राइव के दौरान अपने दिमाग को व्यस्त रखना आधा संघर्ष है। पर लोड करें मुफ्त ऑडियोबुक डाउनलोड ड्राइव तेज रहने से पहले। अब, आप उस फंतासी श्रृंखला या संस्मरण को पकड़ सकते हैं जिसने आपका ध्यान खींचा।

वैकल्पिक रूप से, आप देख सकते हैं सर्वश्रेष्ठ मुफ्त ऑडियोबुक अगर आपको कुछ प्रेरणा चाहिए। से सब कुछ प्राइड एंड प्रीजूडिस प्रति Cthulhu. की कॉल किसी भी अभियान को साहित्यिक यात्रा में बदलकर डाउनलोड करने के लिए स्वतंत्र है।

5. भूखे मत जाओ

जब आप गाड़ी चला रहे हों तो आस-पास के रेस्तरां खोजने की कोशिश करना मुश्किल हो सकता है। इसके बजाय, रोडअहेड हाईवे एग्जिट फाइंडर के साथ प्रत्येक निकास पर स्थित रेस्तरां की सूची खोजें। रेस्तरां के आगे के संकेतों को पढ़ने की कोशिश करने की तुलना में यह बहुत आसान है क्योंकि वे वैसे भी उड़ते हैं।

अपने राज्य का पता लगाने और बाहर निकलने के लिए सूची में स्क्रॉल करें, और फिर हिट करें निकास दिखाएं बटन। आप प्रत्येक निकास पर रेस्तरां की एक सूची देखेंगे, साथ ही उनकी येल्प समीक्षाएं और रेटिंग भी देखेंगे। रेस्तरां के अलावा, आप गैस स्टेशन, विश्राम क्षेत्र, किराना स्टोर और कई अन्य श्रेणियां भी खोज सकते हैं।

ऐप को यूएस अंतरराज्यीय और राजमार्गों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसका अर्थ है कि यदि आप कहीं और रहते हैं तो यह मददगार नहीं होगा। लेकिन अगर आप राज्यों की यात्रा कर रहे हैं, तो रोडअहेड हाईवे एग्जिट फाइंडर रास्ते में खाने के लिए सबसे अच्छे स्थानों की खोज करने का एक आसान तरीका है।

डाउनलोड: रोड अहेड हाईवे एग्जिट फाइंडर के लिए आईओएस (मुफ़्त)

6. सनस्क्रीन लगाएं

हालांकि कार की खिड़कियां यूवीबी किरणों को अवरुद्ध करती हैं, कुछ यूवीए किरणें अभी भी गुजर सकती हैं, जैसा कि रिपोर्ट किया गया है त्वचा कैंसर फाउंडेशन. अपनी यात्रा के दौरान सनस्क्रीन पहनना आपकी त्वचा को इन संभावित हानिकारक किरणों से बचाने में मदद करने का एक तरीका है। वैकल्पिक रूप से, आप यूवी किरणों को दीर्घकालिक समाधान के रूप में अवरुद्ध करने के लिए विंडो टिनिंग पर विचार कर सकते हैं।

हालाँकि, पूरे दिन सनस्क्रीन को फिर से लगाना याद रखना आधी लड़ाई है। आप इसके लिए UVLens ऐप डाउनलोड कर सकते हैं आईओएस तथा एंड्रॉयड रिमाइंडर के लिए जब यूवी इंडेक्स अधिक हो। लेकिन अगर आपके पास वेयरओएस स्मार्टवॉच है, तो बिल्ट-इन वेदर ऐप आपको यह याद दिलाने के लिए एक समान समाधान प्रदान करता है कि आपके सनस्क्रीन के बिना बाहर जाना सुरक्षित नहीं है।

अपनी कार यात्रा के लिए स्वस्थ आदतों के साथ आराम से सवारी करें

हालांकि सड़क पर लंबे समय तक बिताना तनावपूर्ण हो सकता है, ऐप्स, वीडियो और डाउनलोड का सही मिश्रण आपके मन और शरीर को खुश रख सकता है। इसलिए, अपने अगले ड्राइव को सुरक्षित, शांत और अधिक आरामदायक बनाने के लिए सड़क के लिए इन स्वस्थ आदतों का उपयोग करें, चाहे वह कितना भी लंबा क्यों न हो।

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