ज़ूम बर्नआउट मिला? वीडियो कॉल के 5 विकल्प

क्या आप अपने दिन-प्रतिदिन के काम में ज़ूम या अन्य वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग टूल का उपयोग करके थक गए हैं? यह कहना उचित है कि ये सहयोग उपकरण दूरस्थ कर्मचारियों को पारंपरिक कार्यालय वातावरण से बाहर रखने के लिए आवश्यक हैं।

लेकिन अपनी स्क्रीन से चिपके हुए घंटों बिताना और सहकर्मियों के ग्रिड के साथ आंखों का संपर्क बनाए रखना भी थकावट और जलन की भावनाओं से जुड़ा हुआ है। यदि यह आपके लिए एक समस्या रही है, तो ऑडियो और एसिंक्रोनस टूल आपको वीडियो मीटिंग से पूरी तरह से समय निकालने की अनुमति देते हैं।

ज़ूम बर्नआउट क्या है?

ज़ूम बर्नआउट, अन्यथा के रूप में जाना जाता है ज़ूम थकान, वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग प्लेटफॉर्म के अति प्रयोग के कारण होने वाली थकावट को दिया गया नाम है। वर्चुअल मीटिंग लोकप्रियता में बढ़ी हैं क्योंकि वे किसी के साथ ईमेल या स्लैक संदेशों का आदान-प्रदान करके आपको प्राप्त नहीं होने वाले मानवीय संपर्क का स्तर प्रदान करते हैं।

लेकिन वीडियो मीटिंग ऑफिस में किसी से मिलने से ज्यादा तनावपूर्ण हो सकती है। और एक स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी स्टडी 10,591 में से जूम यूजर्स ने पाया कि महिलाओं को पुरुषों की तुलना में जूम थकान का अनुभव होने की अधिक संभावना है।

मुख्य समस्या यह है कि वीडियो मीटिंग अप्राकृतिक लगती हैं। इन-पर्सन ऑफिस मीटिंग के दौरान, आप पूरे सत्र के दौरान सीधे एक-दूसरे के चेहरों को नहीं देखते हैं। इसके बजाय, आप शायद कमरे के चारों ओर देखते हैं, कुछ नोट्स लिख सकते हैं, शायद कुछ दस्तावेज़ीकरण भी पढ़ सकते हैं।

लेकिन एक ऑनलाइन मीटिंग अटेंडी के रूप में, आप एक-दूसरे को "हाइपर टकटकी" के लिए बाध्य महसूस कर सकते हैं, कैमरे के पूर्ण दृश्य में रहने के साथ-साथ अपने स्वयं के चेहरे को क्लोज-अप में भी देख सकते हैं। जब आप अपनी स्क्रीन पर लोगों के सामाजिक संकेतों को जानने की कोशिश कर रहे हों तो तनाव भी आम है।

ज़ूम बर्नआउट से कैसे बचें

अगर आपको अपने काम के हिस्से के रूप में वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग ऐप का उपयोग करना जारी रखना है, तो आप ज़ूम बर्नआउट के जोखिम को कम कर सकते हैं:

• अपने आत्म-दृष्टिकोण को छुपाना
• अपना कैमरा पूरी तरह से बंद करना
• मीटिंग्स को छोटा रखना
• एक मीटिंग और दूसरी मीटिंग के बीच पर्याप्त समय देना।

एक अन्य विकल्प वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग सॉफ्टवेयर को पूरी तरह से हटा देना और स्क्रीन-मुक्त विकल्पों पर स्विच करना है। कुछ ऑडियो कॉल पर भरोसा करते हैं, जिनका उपयोग आप अभी भी रीयल-टाइम में करेंगे लेकिन कैमरों के बिना। अन्य अतुल्यकालिक संचार का उपयोग करते हैं, जहां प्रत्येक मीटिंग प्रतिभागी अपनी गति से वॉयस नोट्स या संदेशों का उपयोग करके एक साझा चैनल को अपना इनपुट प्रदान करेगा।

ज़ूम करने के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ स्क्रीन-मुक्त विकल्प

नीचे दिए गए समाधान पूरे कार्य दिवस में बैठक के प्रतिभागियों को अधिक स्वतंत्रता देते हैं। चाहे आप अपने डेस्क से कम बंधे रहना चाहते हैं, कम मीटिंग शेड्यूल करना चाहते हैं, या केवल ऑफ-कैमरा होने का आनंद लेना चाहते हैं, इन ज़ूम विकल्पों को देखें।

जैसा कि नाम से पता चलता है, बहुत से लोग फेसटाइम को वीडियो-आधारित टूल मानते हैं। लेकिन आप प्लेटफॉर्म पर केवल-ऑडियो कॉल भी कर सकते हैं। यह एक नियमित फोन कॉल पर एक लाभ प्रदान करता है, क्योंकि अधिक बैंडविड्थ उपलब्ध है, इसलिए आप उच्च गुणवत्ता वाले ऑडियो अनुभव की उम्मीद कर सकते हैं।

एकमात्र चेतावनी है कि कॉलर और प्राप्तकर्ता दोनों के पास फेसटाइम सक्षम के साथ एक ऐप्पल डिवाइस होना चाहिए। अपनी जाँच करने के लिए, यहाँ जाएँ सेटिंग्स> फेसटाइम और फिर फेसटाइम बटन को इस बात से सहमत करने के लिए टॉगल करें कि "लोग आपके फोन नंबर या ईमेल पते का उपयोग करके फेसटाइम के साथ सभी उपकरणों पर आपसे संपर्क कर सकते हैं।"

कॉल करने के लिए, आप अपने iPhone, iPad, Mac या iPod Touch पर FaceTime आइकन चुनेंगे। फिर आप अपनी संपर्क सूची में से एक व्यक्ति पाएंगे और अपने कॉल के लिए वीडियो के बजाय ऑडियो चुनेंगे।

यदि आप रीयल-टाइम मीटिंग से पूरी तरह दूर रहना चाहते हैं, तो इसके बजाय एसिंक्रोनस समाधानों का उपयोग करने पर विचार करें।

लूम जैसा टूल वीडियो संदेश सेवा प्रदान करता है, जहां प्रेषक के रूप में, आप कर सकते हैं अपनी डेस्कटॉप स्क्रीन रिकॉर्ड करें और उन बिंदुओं के माध्यम से बात करें जिन पर आपको चर्चा करने की आवश्यकता है। इसके बाद, आप अपनी लूम रिकॉर्डिंग साझा करते हैं, और प्राप्तकर्ता के पास उत्तर जोड़ने का अवसर होता है।

आप लूम के मुफ़्त संस्करण के लिए साइन अप कर सकते हैं, लेकिन अधिक उन्नत विश्लेषण व्यावसायिक संस्करण में $8 प्रति माह से उपलब्ध है।

आरंभ करने के लिए, क्लिक करें एक करघा रिकॉर्ड करें. फिर आप चुनेंगे कि आप अपने का उपयोग करना चाहते हैं या नहीं स्क्रीन और कैमरा, केवल स्क्रीन या केवल कैमरा.

इसके बाद, आप अपना साझा करने का निर्णय ले सकते हैं पूरी स्क्रीन, खिड़की, या क्रोम टैब दबाने से पहले साझा करना. आपको अपने वीडियो की तैयारी के लिए समय देने के लिए रिकॉर्डिंग उलटी गिनती डिफ़ॉल्ट रूप से 3 सेकंड पर सेट है।

एक बार जब आप समाप्त कर लें, तो दबाएं विराम बटन, और आपका वीडियो आपकी लाइब्रेरी में सहेजा जाएगा, जो आपके प्राप्तकर्ताओं को वितरण के लिए तैयार है।

आप कितनी बार एक घंटे की ज़ूम मीटिंग में बैठे हैं, भले ही अधिकांश सामग्री आपकी भूमिका के लिए प्रासंगिक नहीं थी? शायद गिनती करने के लिए बहुत बार।

स्टॉर्क वॉयस नोट्स के साथ, सहकर्मी आमने-सामने की बैठकों से थकने या विचलित होने में कम समय व्यतीत करते हैं और अपने वास्तविक काम के साथ अधिक समय व्यतीत करते हैं।

एक प्रबंधक अपनी टीम को वितरित करने के लिए एक घोषणा रिकॉर्ड कर सकता है। वे किसी अन्य सहकर्मी के साथ ध्वनि वार्तालाप भी रिकॉर्ड कर सकते हैं और इसे किसी भी प्रासंगिक व्यक्ति के साथ साझा कर सकते हैं। दोनों ही आपकी टीम का स्क्रीन समय बढ़ाए बिना गठबंधन बनाए रखने के प्रभावी तरीके हैं।

आरंभ करने के लिए सारस के लिए निःशुल्क साइन अप करें। आप एक कार्यक्षेत्र बनाएंगे और सहकर्मियों को एक चैनल में शामिल होने के लिए आमंत्रित करेंगे। ध्वनि नोट छोड़ने के लिए स्टॉप दबाने से पहले माइक्रोफ़ोन आइकन पर क्लिक करें और अपना संदेश रिकॉर्ड करें। यदि आपका प्राप्तकर्ता पाठ को पढ़ना पसंद करता है, तो इसे सहेजा जाएगा और ट्रांसक्रिप्ट भी किया जाएगा।

सिग्नल आपको टेक्स्ट, वॉयस मैसेज, फोटो, दस्तावेज़ और छवियों को मुफ्त में साझा करने की अनुमति देता है। आप अपने सहकर्मियों से जुड़े रहने के लिए समूह चैट सेट कर सकते हैं।

अपने विंडोज डेस्कटॉप पर इसे एक्सेस करने से पहले आपके पास अपने फोन पर सिग्नल स्थापित होना चाहिए। एक बार लॉग इन करने के बाद, आप एक बना सकते हैं नया समूह, के माध्यम से लोगों को जोड़ें मित्रों को आमंत्रित करें सुविधा, और प्रारंभ करें समूह कॉल या ध्वनि नोट भेजने के लिए अपने माइक्रोफ़ोन पर क्लिक करें। जांचें कि आपका माइक्रोफ़ोन सक्षम है सेटिंग्स> सिग्नल और फिर टॉगल करें माइक्रोफ़ोन बटन चालू।

डिस्कॉर्ड आपको अपने समूह चैट के लिए एक सर्वर बनाने की अनुमति देता है - प्रत्येक टेक्स्ट और वॉयस चैनल दोनों से बना होगा। आप अलग-अलग विषयों के लिए अलग-अलग चैनल बनाएंगे, और इनमें अनौपचारिक वॉटरकूलर-शैली की बातचीत शामिल हो सकती है।

आप अपने सर्वर के भीतर वॉयस चैट के लिए एक निर्दिष्ट वॉयस चैनल में शामिल हो सकते हैं। जब आप बात करना शुरू करते हैं, तो आपको अपने अवतार के चारों ओर एक हरे रंग की रूपरेखा दिखाई देनी चाहिए।

अगर स्क्रीन साझेदारी आपका लक्ष्य है, आप ध्वनि स्थिति पैनल में स्क्रीन आइकन दबाएंगे, साझा करने के लिए कोई एप्लिकेशन या स्क्रीन चुनें और फिर चुनें प्रत्यक्ष जाना रिकॉर्ड करने के लिए।

स्क्रीन-मुक्त संचार पर स्विच करें

वीडियो कॉन्फ़्रेंस टूल ने पिछले कुछ वर्षों में बहुत लोकप्रियता हासिल की है, लेकिन वे आपके सहकर्मियों से जुड़े रहने के एकमात्र तरीके से बहुत दूर हैं।

यदि आप ज़ूम की थकान, बर्नआउट से जूझ रहे हैं, या कैमरे पर रहने की चिंता है, तो इसके बजाय ऑडियो या एसिंक्रोनस मैसेजिंग टूल पर स्विच करें। आपके पास अभी भी अपने सहयोगियों के साथ सार्थक आदान-प्रदान का अवसर होगा, लेकिन आपके दिन में व्यवधान के बिना।

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