लाइफसम क्या है? क्या यह MyFitnessPal से बेहतर है?

जब स्वास्थ्य और फिटनेस की बात आती है, तो यह आश्चर्यजनक है कि आपका फ़ोन आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी कितनी मदद कर सकता है। अब ऐसे असंख्य ऐप्स हैं जिनका उपयोग आप अपने आहार में सुधार करने और लाइफसम सहित अपनी गतिविधि के स्तर को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं।

लेकिन वास्तव में Lifesum क्या है, यह प्रतियोगिता की तुलना में क्या प्रदान करता है, और क्या आपको इसे MyFitnessPal पर चुनना चाहिए? चलो पता करते हैं।

लाइफसम क्या है?

Lifesum एक ऐसा ऐप है जो आपको अपने आहार पर काम करने, प्रमुख पोषक तत्वों का उपभोग करने और हाइड्रेटेड रहने में मदद करने पर केंद्रित है। आप इस ऐप का उपयोग कर सकते हैं यदि आप अधिक स्वस्थ खाना चाहते हैं या आप कुछ पाउंड खोना चाहते हैं, क्योंकि यह बढ़ावा देता है वजन बनाए रखने और वजन घटाने दोनों के लिए स्वस्थ भोजन.

लाइफसम ऐप एंड्रॉइड और आईओएस दोनों पर डाउनलोड करने के लिए स्वतंत्र है और सभी उम्र के लोगों के लिए उपयोग करना बहुत आसान है। यदि आप अपनी कैलोरी गिनने में रुचि रखते हैं तो ऐप एक कैलोरी ट्रैकर प्रदान करता है और आपको यह ट्रैक करने देता है कि आप दिन भर में कितना पानी पी रहे हैं ताकि आप जान सकें कि आप पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड हैं या नहीं।

Lifesum के पास हज़ारों विभिन्न ब्रांडों के खाद्य और पेय पदार्थों का एक डेटाबेस है, जिससे आपके लिए अपने भोजन और नाश्ते को जल्दी से लॉग करना आसान हो जाता है। हालांकि, अगर आपको वह उत्पाद नहीं मिल रहा है जिसकी आप तलाश कर रहे हैं, तो आप बारकोड का उपयोग करके डेटाबेस में अपना खुद का जोड़ सकते हैं। आप उन खाद्य पदार्थों को भी पसंद कर सकते हैं जिन्हें आप नियमित रूप से खाते हैं ताकि आप उन्हें जल्दी से अपनी दैनिक भोजन डायरी में शामिल कर सकें। आप अपने व्यायाम को अपनी दैनिक डायरी में भी दर्ज कर सकते हैं ताकि आप जान सकें कि आपने कितनी कैलोरी बर्न की है।

इसके शीर्ष पर, लाइफसम आपको एक "लाइफ स्कोर" प्रदान करता है, जो मूल रूप से एक संख्या है जिसका उपयोग यह निर्धारित करने के लिए किया जाता है कि आप कितने स्वस्थ हैं। ऐप आपको इस स्कोर को बनाने के लिए आपके आहार और व्यायाम के बारे में कुल 41 प्रश्न पूछता है, जिसमें एक उच्च स्कोर एक स्वस्थ जीवन शैली को दर्शाता है। यह निर्धारित करने के लिए कि आप सही रास्ते पर हैं या कुछ काम करना है, यह आपकी सभी स्वास्थ्य आदतों को संयोजित करने का एक शानदार तरीका है।

लाइफसम प्रीमियम

हालांकि आप लाइफसम की कुछ सुविधाओं को मुफ्त में एक्सेस कर सकते हैं, कई पेवॉल के पीछे छिपे हुए हैं, और उन्हें एक्सेस करने के लिए आपको लाइफसम प्रीमियम में अपग्रेड करना होगा। जैसा कि ऊपर दिखाया गया है, यदि आप ऐप की डाइट प्लान, रेसिपी, हेल्थ टिप्स या मैक्रो और कार्ब ट्रैकिंग एक्सेस करना चाहते हैं, तो आप एक प्रीमियम खाते की आवश्यकता है, जिसकी कीमत आपको तीन महीने के लिए $22.00, छह महीने के लिए $30, और पूरे वर्ष के लिए $45 होगी।

Lifesum में भुगतान की गई सुविधाओं की संख्या उन लोगों के लिए ऐप को सीमित कर सकती है जो किसी ऐसी चीज़ के लिए भुगतान नहीं करना चाहते हैं जिसे वे कहीं और मुफ्त में एक्सेस कर सकें। लेकिन ऐप के प्रीमियम संस्करण में अपग्रेड करने का मतलब यह है कि आप एक कैलोरी और मैक्रो ट्रैकर, कई भोजन योजनाओं और सैकड़ों व्यंजनों को एक ही स्थान पर एक्सेस कर सकते हैं।

इसलिए, यदि आप अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों में पैसा लगाने के इच्छुक हैं, तो Lifesum एक सुपर उपयोगी ऐप बना सकता है जो आपको उस स्थान तक पहुँचाने के लिए आपको संसाधनों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है जहाँ आप होना चाहते हैं। पूरे वर्ष के लिए $45 की कीमत कुछ अन्य स्वास्थ्य ऐप्स की तुलना में काफी उचित है, और यह निश्चित रूप से ऑफ़र की सुविधाओं को देखते हुए पैसे के लिए मूल्य है।

परंतु Lifesum एकमात्र स्वास्थ्य और फ़िटनेस ऐप नहीं है. वास्तव में, इसका एक बहुत मजबूत प्रतियोगी है, जिसे MyFitnessPal के नाम से जाना जाता है। आपने MyFitnessPal के बारे में पहले ही सुना होगा, क्योंकि यह एक बेहद लोकप्रिय ऐप है। तो, आइए जानें कि MyFitnessPal क्या है और यह आपको क्या पेशकश कर सकता है।

MyFitnessPal क्या है?

MyFitnessPal आपके स्वास्थ्य और फिटनेस यात्रा में सफल होने में आपकी मदद करने के लिए कुछ बेहतरीन सुविधाएँ प्रदान करता है। यह ऐप आहार और व्यायाम पर समान रूप से ध्यान केंद्रित करता है (लाइफसम के विपरीत, जो आहार को सबसे आगे रखता है) यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप दोनों अच्छा खा रहे हैं और सक्रिय रह रहे हैं। ऐप के दैनिक भोजन, पानी और व्यायाम ट्रैकर के साथ, आप ट्रैक कर सकते हैं कि आप कितनी कैलोरी का उपभोग करते हैं और जलाते हैं, साथ ही साथ आप कितने हाइड्रेटेड रह रहे हैं.

इसके अतिरिक्त, MyFitnessPal आपके द्वारा लॉग किए गए भोजन में कुछ अंतर्दृष्टि प्रदान करता है। यह आपको सूचित करेगा कि क्या भोजन एक निश्चित विटामिन या प्रोटीन में उच्च है या आपको चेतावनी देता है कि क्या यह वसा या सोडियम में उच्च है। आप खाद्य उत्पादों को उनके बारकोड का उपयोग करके भी लॉग इन कर सकते हैं।

इसके शीर्ष पर, MyFitnessPal सैकड़ों अद्भुत स्वस्थ व्यंजनों की पेशकश करता है जो पूरी तरह से उपयोग करने के लिए स्वतंत्र हैं। आप दिन के किसी भी भोजन के लिए व्यंजन पा सकते हैं जो किसी भी प्रकार के आहार के अनुकूल हो, चाहे आप शाकाहारी हों, कम कार्ब हों, या लस मुक्त हों। आप कई प्रकार के व्यंजन भी पा सकते हैं जो कम कैलोरी वाले होते हैं और कुछ ऐसे होते हैं जो सोडियम में कम या प्रोटीन में उच्च होते हैं। आपकी आहार संबंधी प्राथमिकता जो भी हो, MyFitnessPal ने आपको कवर किया है।

प्रत्येक नुस्खा में इसकी कैलोरी सामग्री, कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल और सोडियम सामग्री सहित कई अन्य पोषक तत्व शामिल होते हैं। इससे यह निर्धारित करना बहुत आसान हो जाता है कि आप स्वयं गणित किए बिना क्या खा रहे हैं।

MyFitnessPal द्वारा पेश की गई एक और बड़ी विशेषता इसकी योजनाएँ हैं। ये व्यायाम योजनाओं से लेकर. तक हैं भोजन योजना और मानसिक कल्याण योजनाएं। इन योजनाओं की अवधि एक सप्ताह से लेकर एक महीने तक होती है। ऐप कुछ मुफ्त प्लान पेश करता है, लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आपको एक पेड प्लान को मुफ्त में आज़माने देता है। इसके बाद, अधिक योजनाओं तक पहुँचने के लिए आपको एक प्रीमियम खाते की आवश्यकता होगी।

इसके अलावा, MyFitnessPal आपको आगे बढ़ने के लिए वर्कआउट रूटीन प्रदान करता है। आप एक कसरत मुफ्त में आज़मा सकते हैं, लेकिन आगे के अभ्यासों तक पहुँचने के लिए आपको एक प्रीमियम खाते की आवश्यकता होगी। तो, आइए देखें कि MyFitnessPal का प्रीमियम संस्करण और क्या प्रदान करता है।

MyFitnessPal प्रीमियम

जब आप एक प्रतिशत का भुगतान किए बिना MyFitnessPal की बहुत सारी सुविधाओं का उपयोग कर सकते हैं, तो कुछ सीमाएँ हैं जो ऐप गैर-प्रीमियम उपयोगकर्ताओं के लिए निर्धारित करता है। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, आप अपग्रेड करने से पहले केवल एक सशुल्क योजना का उपयोग कर सकते हैं, और आप ऐप के मानक संस्करण का उपयोग करके मैक्रोज़ को ट्रैक भी नहीं कर सकते हैं। MyFitnessPal की प्रीमियम सदस्यता की लागत वर्तमान में केवल $9.99 प्रति माह, या $49.99 प्रति वर्ष है।

इसके अतिरिक्त, MyFitnessPal अपने व्यंजनों की पोषण संबंधी जानकारी को सीमित करता है और केवल आपको देखने देता है यदि आप प्रीमियम हैं तो प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट का प्रतिशत एक भोजन आपकी दैनिक राशि का उपभोग करता है ग्राहक। आप MyFitnessPal प्रीमियम का उपयोग करके मार्गदर्शन और कोचिंग तक भी पहुँच प्राप्त कर सकते हैं, और आपको किसी भी विज्ञापन से निपटने की आवश्यकता नहीं होगी।

तो, अब हम Lifesum और MyFitnessPal दोनों के बारे में जानते हैं, लेकिन एक सवाल बाकी है: कौन सा बेहतर है?

लाइफसम बनाम। MyFitnessPal

यदि आप स्वास्थ्य और फिटनेस ऐप का उपयोग करके अधिक से अधिक मुफ्त सुविधाओं का उपयोग करना चाहते हैं, तो MyFitnessPal शायद आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है। लाइफसम के विपरीत, ऐप केवल पेवॉल के पीछे कुछ अतिरिक्त सुविधाएं छुपाता है, जो अपने मानक संस्करण के साथ व्यंजनों या भोजन योजनाओं की पेशकश नहीं करता है।

यदि आप आकार में आने और अपने फिटनेस स्तर में सुधार करने में रुचि रखते हैं, तो MyFitnessPal आसानी से बेहतर विकल्प है, क्योंकि यह सर्किट से लेकर HIIT और मांसपेशियों के वर्कआउट की एक श्रृंखला प्रदान करता है। जब आप Lifesum पर अपने व्यायाम को ट्रैक कर सकते हैं, तो वहाँ हैं प्रस्ताव पर कोई कसरत दिनचर्या नहीं.

हालाँकि, Lifesum अभी भी आपके खाने की आदतों में सुधार लाने और आपके स्वास्थ्य के बारे में अधिक जानने के लिए एक उत्कृष्ट ऐप है, लेकिन आपको सदस्यता के लिए भुगतान करने के लिए तैयार रहने की आवश्यकता होगी। अन्यथा, आप केवल कुछ सुविधाओं तक ही सीमित रहेंगे। और अगर यह केवल आहार संबंधी सहायता या जानकारी है जिसे आप ढूंढ रहे हैं, तो लाइफसम का उपयोग करना MyFitnessPal की तुलना में वार्षिक आधार पर सस्ता है, हालांकि यह केवल पांच डॉलर है।

आपकी आवश्यकताओं के आधार पर, कोई भी ऐप मददगार हो सकता है, हालांकि एक पूरी तरह से आहार में सुधार के लिए है, जबकि दूसरा सक्रिय रहने के लिए भी है।

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जबकि Lifesum और MyFitnessPal कुछ मायनों में भिन्न हो सकते हैं, उन दोनों के पास कुछ बेहतरीन संसाधन हैं जिनका उपयोग आप अपने स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए कर सकते हैं। चाहे आप कुछ सुविधाओं का मुफ्त में उपयोग करना चाहते हों या पूर्ण प्रीमियम संस्करण के साथ आगे बढ़ना चाहते हों, दोनों ऐप आपको बेहतर खाने या अधिक सक्रिय बनने के लिए आवश्यक मार्गदर्शन और जानकारी प्रदान कर सकते हैं।

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