यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं या एक निश्चित पोषण लक्ष्य को हिट करना चाहते हैं, तो उन्हें प्यार करें या उनसे घृणा करें, लाइफसम जैसे कैलोरी काउंटर ऐप एक सहायक उपकरण हो सकते हैं। लेकिन आप अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों के अनुरूप अपनी पोषण सेटिंग्स को कैसे अनुकूलित करते हैं?
अपने मैक्रोज़ को एडजस्ट क्यों करें?
प्रत्येक "शरीर" अलग होता है, और जबकि लाइफसम आपकी पोषण संबंधी आवश्यकताओं का आकलन करने में बहुत अच्छा काम करता है, यदि प्रदान किए गए मान आपके लिए बिल्कुल सही नहीं हैं, तो आप अपनी पोषण सेटिंग्स को समायोजित करना चाह सकते हैं।
अगर आप कर रहे हैं एक कीटो आहार की कोशिश कर रहा है, तो आप अपने कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करना चाह सकते हैं। यदि आप मांसपेशियों को बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप एक उच्च प्रोटीन लक्ष्य हासिल करना चाहते हैं, या यदि आप कम वसा वाले आहार पर सबसे अच्छा महसूस करते हैं, तो आप अपने वसा का सेवन कम करना चाह सकते हैं।
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Lifesum ऐप में अपनी पोषण सेटिंग कैसे बदलें
सबसे पहले चीज़ें, अपने मैक्रोज़ को बदलना एक प्रीमियम विशेषता है। इसका मतलब है कि आप लाइफसम ऐप के मुफ्त संस्करण में अपनी पोषण सेटिंग्स को समायोजित नहीं कर पाएंगे।
यदि आपके पास प्रीमियम लाइफसम सदस्यता है, तो आप कुछ ही सेकंड में अपने मैक्रो को संपादित करने में सक्षम होंगे:
- सबसे पहले, सिर मैं आपकी स्क्रीन के नीचे टैब।
- इसके बाद, का चयन करके अपनी सेटिंग में जाएं गियर प्रतीक आपके जैव के दाईं ओर।
- अपनी सेटिंग में, टैप करें पोषण सेटिंग.
- यहां, आप स्लाइडर्स को स्थानांतरित करके या दबाकर अपने मैक्रो को समायोजित करने में सक्षम होंगे + (प्लस) या - (माइनस) बटन।
- जब आपको अपने मैक्रो मिल जाएं जहां आप उन्हें चाहते हैं, तो बस टैप करें सहेजें.
स्वस्थ भोजन को आसान बनाएं
आपके पोषण लक्ष्य जो भी हों, यह जानना कि आप अपने शरीर में क्या डाल रहे हैं, निस्संदेह ट्रैक पर बने रहना आसान बनाता है। लाइफसम जैसे खाद्य ट्रैकिंग ऐप पोषण लेबल को अधिक पारदर्शी बनाने में मदद करते हैं, ताकि आप अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित कर सकें और कैलोरी की गणना न करें।
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सोफिया MakeUseOf.com की फीचर राइटर हैं। क्लासिक्स में डिग्री के साथ स्नातक होने के बाद, उन्होंने पूर्णकालिक फ्रीलांस सामग्री लेखक के रूप में स्थापित होने से पहले मार्केटिंग में अपना करियर शुरू किया। जब वह अपनी अगली बड़ी विशेषता नहीं लिख रही होती है, तो आप उसे अपने स्थानीय रास्तों पर चढ़ते या सवारी करते हुए पाएंगे।
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