पहनने योग्य तकनीक के उदय के साथ, अब ऐसे कई गैजेट हैं जिनका उपयोग लोगों को उनके दैनिक अभ्यास में प्रेरित करने और उनकी सहायता करने के लिए किया जा सकता है।
चाहे रोइंग हो, दौड़ना हो, योग करना हो या सिर्फ अपने कमरे की सफाई करना हो, सभी के लिए एक उपकरण है। हम आपको फिट होने में मदद करने के लिए कुछ बेहतरीन गैजेट्स पर प्रकाश डाल रहे हैं।
1. स्मार्ट घड़ी
यदि आप अपने फिटनेस स्तर को बेहतर बनाने की कोशिश कर रहे हैं, तो ऐसा उपकरण चुनें जो आपको हर कदम पर प्रेरित करे। यहीं से पहनने योग्य तकनीक चलन में आती है। रीयल-टाइम में अपने रन, हाइक और व्यायाम को ट्रैक करने की क्षमता के साथ, आप कभी भी इस बात से निराश नहीं होंगे कि आपने कितनी प्रगति की है।
स्मार्टवॉच की सबसे अच्छी बात यह है कि इसका इस्तेमाल कई तरह के खेलों के लिए किया जा सकता है। चाहे आप साइकिल चलाना, लंबी पैदल यात्रा करना चाहते हों, या बस अपने दैनिक रनों पर नज़र रखना चाहते हों, आपके लिए एक घड़ी है।
एक स्मार्टवॉच प्रीलोडेड वर्कआउट रूटीन के साथ भी आती है जो आपको अपने वांछित परिणामों के लिए प्रशिक्षित करने में मदद कर सकती है। यह उन लोगों के लिए एक बढ़िया बोनस है जो खुद को आगे बढ़ाना चाहते हैं।
कुछ स्मार्टवॉच में बिल्ट-इन हार्ट रेट मॉनिटर होते हैं, जो इस बात पर नज़र रखते हैं कि आपने दिन भर में कितनी कैलोरी बर्न की है, GPS ट्रैकिंग और अन्य उपयोगी सुविधाएँ। इस तरह, आपको अच्छी तरह से अर्जित दावत के लिए वापस अंदर जाने से पहले पता चल जाएगा कि आपने क्या हासिल किया है।
2. फिटनेस ट्रैकर
फिटनेस ट्रैकर कलाई के चारों ओर पहना जाने वाला एक उपकरण है जो हृदय गति, कैलोरी की मात्रा और बहुत कुछ पर नज़र रखता है। स्मार्टवॉच की तरह, यह गैजेट आपको अपने दैनिक जीवन शैली विकल्पों में अंतर्दृष्टि प्राप्त करने में मदद करेगा जो आपके व्यायाम शासन को प्रभावित कर सकते हैं।
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यह उन लोगों के लिए भी बहुत अच्छा है जिनके पास व्यस्त कार्यक्रम हैं। दिन के दौरान आपने कितनी कैलोरी बर्न की है, इस पर नज़र रखना यह सुनिश्चित करने का एक शानदार तरीका है कि आप केक के उस तीसरे स्लाइस में अधिक लिप्त न हों। आप कितनी नींद ले रहे हैं और आपकी जीवनशैली वास्तव में कितनी सक्रिय है, इस पर नज़र रखकर फिटनेस ट्रैकर ऐसा करते हैं।
फिटनेस ट्रैकर्स में अक्सर जीपीएस सिस्टम बिल्ट-इन होता है, जिससे आप ठीक उसी जगह पर नजर रख सकते हैं जहां आप दौड़ रहे हैं, चल रहे हैं या बाहर साइकिल चला रहे हैं। यह उन लोगों के लिए एकदम सही है जो अपनी फिटनेस को लेकर गंभीर हैं।
3. स्मार्ट पानी की बोतल
अपने वर्कआउट के दौरान हाइड्रेटेड रहना बेहद जरूरी है। एक स्मार्ट पानी की बोतल आपको दिन में कितनी बार पी रही है, यह रिकॉर्ड करके यह ट्रैक करने में मदद कर सकती है कि आप कितना पानी पी रहे हैं। कुछ मॉडल आपको पुश नोटिफिकेशन भी दे सकते हैं, जो आपको याद दिलाते हैं कि कब घूंट लेना है।
कुछ मॉडल ऐसे भी हैं जिनमें बिल्ट-इन ब्लूटूथ स्पीकर हैं। यह उन लोगों के लिए शानदार है जो उस तरह के व्यक्ति हैं जो दौड़ते समय या कसरत करते समय बाहर निकलना पसंद करते हैं।
इसे करते समय आप न केवल अच्छे दिखेंगे, बल्कि संगीत आपको प्रेरित करेगा और आपको उस अतिरिक्त मील तक जाने के लिए प्रोत्साहित करेगा। एक स्मार्ट पानी की बोतल लोगों को दिन के दौरान पानी का सेवन बनाए रखने के लिए प्रेरित करने में मदद कर सकती है।
4. आधुनिक जूते
बहुत से लोगों को यह एहसास नहीं है कि पहनने योग्य तकनीक केवल घड़ियों और फिटनेस ट्रैकर्स तक ही सीमित नहीं है। अब बाजार में ऐसे उत्पाद आ रहे हैं जो सीधे आपके पैरों से जुड़ सकते हैं।
स्मार्ट जूते उन लोगों के लिए सही समाधान हैं जो फिट रहने का एक पुराने जमाने का तरीका पसंद करते हैं। परंतु स्मार्ट जूते वास्तव में क्या हैं?
स्मार्ट जूते आपकी गतिविधि को एक सेंसर के माध्यम से ट्रैक कर सकते हैं, जिसे आमतौर पर जूते की एड़ी या आर्च में रखा जाता है। इसका उपयोग यह ट्रैक करने के लिए किया जा सकता है कि आपने कितने कदम उठाए हैं और आपने कितनी दूर तक दौड़ लगाई है।
ऐप के भीतर, आप अपने दौड़ने को ट्रैक कर सकते हैं और अपने व्यायाम दिनचर्या का नक्शा बना सकते हैं। यह आपको अधिक सटीक संख्या भी देता है कि आपने कसरत के दौरान कितनी कैलोरी बर्न की है और आपने कितनी दूरी तय की है।
स्मार्ट जूतों का नकारात्मक पक्ष यह है कि वे अन्य फिटनेस ट्रैकर्स की तुलना में अधिक महंगे हैं। जबकि औसत व्यक्ति को इस तरह की तकनीक की आवश्यकता नहीं हो सकती है, यह उनकी फिटनेस के बारे में गंभीर लोगों के लिए एकदम सही है।
5. वायरलेस हेडफ़ोन
जब वे दौड़ने के लिए बाहर हों तो संगीत सुनना किसे पसंद नहीं है?
वायरलेस हेडफ़ोन किसी के लिए भी सही साथी हैं जो अपनी फिटनेस के बारे में गंभीर हैं। उच्च-गुणवत्ता वाली ध्वनि और विशद बास के साथ, वे आपको उस अतिरिक्त मील को आगे बढ़ाने में मदद करेंगे और आपको उन कठिन दिनों में आपको वह प्रोत्साहन देंगे जो आपको चाहिए।
कुछ वायरलेस हेडफ़ोन के साथ, आप फ़ोन कॉल भी ले सकते हैं और तारों की चिंता किए बिना अपनी पसंदीदा धुनें सुन सकते हैं। व्यायाम करते समय संगीत सुनना आपको प्रेरित रहने में मदद कर सकता है इसलिए अच्छी गुणवत्ता वाले वायरलेस हेडफ़ोन की एक जोड़ी में निवेश करना एक ऐसी चीज़ है जिस पर किसी भी खेल प्रेमी को विचार करना चाहिए।
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6. स्मार्ट जंप रोप
स्मार्ट जंप रोप्स एक हैंडल के साथ आते हैं जो ब्लूटूथ के माध्यम से आपके स्मार्टफोन से कनेक्ट होता है। जब आप कूदना शुरू करते हैं, तो यह ट्रैक करेगा कि आपने कितनी बार छलांग लगाई है और इसके परिणामस्वरूप आपने कितनी कैलोरी बर्न की है।
यह न केवल एक फिटनेस टूल के रूप में काम करता है, बल्कि इसका उपयोग आपकी प्रगति पर नज़र रखने के लिए भी किया जा सकता है। ऐप से, आप अपने रिकॉर्ड की जांच कर सकते हैं और देख सकते हैं कि आपने कितनी बार एक पंक्ति में छलांग लगाई है या कितनी कैलोरी बर्न की है, या कितनी बार आपने छलांग लगाई है।
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7. स्मार्ट डम्बल
उन दिनों जब आपके पास जिम जाने का समय नहीं होता है, स्मार्ट डम्बल की एक जोड़ी एक बढ़िया विकल्प हो सकती है।
स्मार्ट डंबेल में अक्सर एक सेंसर होता है जो ट्रैक कर सकता है कि आपने कितने प्रतिनिधि किए हैं और आप कितना वजन उठा रहे हैं। यह आपको यह भी बताएगा कि आपने उनके साथ व्यायाम करके कितनी कैलोरी बर्न की है - यह आपके अपने निजी प्रशिक्षक की तरह है।
आप अपने लक्ष्यों का ट्रैक भी रख सकते हैं और ऐप के भीतर नए लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं। यदि आप अपने दैनिक लक्ष्य को पूरा नहीं कर रहे हैं, तो यह आपको और अधिक करने के लिए प्रेरित करने में मदद करने के लिए कुछ अनुस्मारक देगा। कुछ मॉडल एक प्रशिक्षण योजना के साथ आते हैं जिनका पालन करके आप अपने कसरत को और भी प्रभावी बना सकते हैं।
जबकि स्मार्ट डम्बल काफी महंगे हैं, वे किसी के लिए भी सही समाधान हैं जो वजन कम करने और फिट होने के लिए प्रतिबद्ध हैं।
8. स्मार्ट योग Mat
जो लोग कुछ नया आजमाना चाहते हैं, उनके लिए स्मार्ट योगा मैट एक बेहतरीन विकल्प है।
एक स्मार्ट योगा मैट में निवेश करना जो आपको अपनी मुद्रा और संतुलन के शीर्ष पर बने रहने में मदद करेगा। मैट के नीचे लगे सेंसर पैड आपके वजन के वितरण, शरीर की स्थिति और यहां तक कि योग सत्र के दौरान आपके चलने की संख्या को भी ट्रैक और माप सकते हैं।
योग का अभ्यास करते समय यह आपके फॉर्म को बेहतर बनाने और सही संरेखण तक पहुंचने में भी आपकी मदद कर सकता है।
मैट भी काफी पतले होते हैं, इसलिए जब आप उनका उपयोग नहीं कर रहे हों तो उन्हें आसानी से घुमाया और संग्रहीत किया जा सकता है। स्मार्ट योग मैट किसी भी योगी के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त है जो अपने अभ्यास में सुधार करना चाहता है और इसे अगले स्तर तक ले जाना चाहता है।
कसरत करने का एक बेहतर तरीका
यदि आप अपने फिटनेस पठार को तोड़ने या वजन कम करने में मदद करने के लिए उस धक्का की तलाश कर रहे हैं, तो इनमें से कुछ गैजेट्स में निवेश करने से आपको वह मदद मिलेगी जो आपको चाहिए।
वे न केवल उन लोगों के लिए एकदम सही हैं जो अपनी फिटनेस के बारे में गंभीर हैं, लेकिन उनमें से कई नियमित उपकरणों के रूप में दोगुना हो सकते हैं, जिससे उन्हें अच्छा निवेश मिल सकता है। इसलिए यदि आप खेल के प्रति उत्साही हैं, तो ये गैजेट आपके कसरत को अगले स्तर तक ले जाने में आपकी सहायता करेंगे।
यदि आप एक फिटनेस कट्टरपंथी हैं, तो यहां छह सदस्यता बॉक्स हैं जिनका उपयोग आप अपनी फिटनेस यात्रा का समर्थन करने के लिए कर सकते हैं।
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एड्रियन एक उत्साही लेखक, महान स्टेक कुक, पूर्व-पेशेवर विलंबकर्ता और विशेषज्ञ शर्मनाक नर्तक हैं।
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