धावकों के लिए 7 सर्वश्रेष्ठ सुरक्षा ऐप्स

बाहर जाने से पहले किसी प्रियजन के साथ अपना मार्ग साझा करना धावकों के बीच एक लंबे समय से चली आ रही परंपरा है। अब, ऐप्स आपके रन को रीयल-टाइम में ट्रैक कर सकते हैं और इसे अपनी पसंद के किसी भी व्यक्ति के साथ साझा कर सकते हैं, जिससे हर रन सुरक्षित महसूस होता है। साथ ही, कई ऐप सुरक्षा के लिए चमकदार रोशनी और अलार्म जैसी अतिरिक्त सेवाएं भी प्रदान करते हैं।

यहां ऐप्स का एक राउंडअप है जो आपकी व्यक्तिगत सुरक्षा की निगरानी और समर्थन करने में मदद करता है ताकि आप वास्तव में क्या मायने रखता है: रन पर ध्यान केंद्रित कर सकें।

1. शेयर माय रन

निःशुल्क ShareMyRun ऐप मित्रों और परिवार को आपके रन का सीधा प्रसारण प्रदान करता है। संपर्कों को आपकी कसरत की शुरुआत और समापन के लिए अलर्ट सूचनाएं प्राप्त होती हैं, और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आप एक नियोजित दूरी को भी सूचीबद्ध कर सकते हैं।

अनुयायियों को रीयल-टाइम स्थान ट्रैकिंग के साथ एक नक्शा भी प्राप्त होता है, ताकि वे जान सकें कि आप हर समय कहां हैं।

आप ऐप के माध्यम से दोस्तों के वर्कआउट को रीयल-टाइम में ट्रैक कर सकते हैं, जिससे यह क्लब या टीमों को चलाने के लिए एक अच्छा विकल्प बन जाता है। साथ ही, अपने दोस्तों के रन पॉप अप को देखना आपके अपने वर्कआउट के लिए एक प्रेरक के रूप में कार्य कर सकता है।

सम्बंधित: दोस्तों के साथ काम करने के लिए सर्वश्रेष्ठ सामाजिक स्वास्थ्य ऐप्स

पैदल और बाइक की सवारी सहित अन्य गतिविधियों का भी समर्थन किया जाता है।

डाउनलोड: शेयर माय रन फॉर आईओएस (नि: शुल्क)

2. रोड आईडी: जीपीएस + दुर्घटना अलर्ट

ROAD iD ऐप पर तीन अलग-अलग संपर्क आपकी रीयल-टाइम प्रगति की निगरानी कर सकते हैं, जो उन्हें मानचित्र पर आपके मार्ग का लिंक भेजता है। सक्रिय ट्रैकिंग सुविधा किसी भी समय आपकी प्रगति का अनुसरण करना आसान बनाती है।

इस ऐप की एक अनूठी विशेषता इसकी पेटेंट की गई स्टेशनरी अलर्ट अधिसूचना है। यदि आप 5 मिनट से अधिक समय तक हिलना-डुलना बंद कर देते हैं, तो यह आपके संपर्कों को सचेत कर देगा। दुर्घटना के मामले में यह एक अमूल्य विशेषता है, जैसे कि गिरना या कार से टकरा जाना।

अंत में, ऐप में एक एसओएस बटन शामिल है जिसे आप हिट करके अपने आपातकालीन संपर्कों को तुरंत संदेश भेज सकते हैं। यह एक पल में 911 डायल भी कर सकता है।

रीयल-टाइम लोकेशन शेयरिंग, स्टेशनरी अलर्ट तकनीक और SOS बटन के साथ, ROAD iD रनिंग सेफ्टी ऐप में लगभग वह सब कुछ है जो आप सुरक्षा-उन्मुख रनिंग ऐप से चाहते हैं।

डाउनलोड: सड़क आईडी: जीपीएस + दुर्घटना अलर्ट. के लिए एंड्रॉयड | आईओएस ($ 2.99 / माह; $29.99 वार्षिक)

3. रनबडी

रनबड्डी ऐप आपके रन को रीयल-टाइम में देखने के लिए अधिकतम पांच संपर्कों की अनुमति देता है, और यह उन स्थितियों के लिए अलर्ट भेजता है जो परेशानी का संकेत दे सकते हैं। एक पैनिक बटन भी है जो आपात स्थिति में आपके संपर्कों को तुरंत अलर्ट करेगा।

स्पीड अलर्ट भी ऐप का एक हिस्सा है। जब आप बहुत धीमी गति से चल रहे हों (और शायद चिकित्सा की आवश्यकता हो) या बहुत तेज़ी से (यह दर्शाता है कि आप अप्रत्याशित रूप से कार से यात्रा कर रहे हैं) ऐप ये अलर्ट भेजता है।

सम्बंधित: हार्ट रेट मॉनिटरिंग के साथ सर्वश्रेष्ठ फिटनेस ट्रैकर्स

आपको हर समय ऐप के साथ अपने स्थान की जानकारी साझा करने में सहज होने की आवश्यकता है। साथ ही, आपके चयनित मित्रों या संपर्कों को ऐप में शामिल होने के लिए आमंत्रण स्वीकार करना होगा।

डाउनलोड: रनबडी के लिए एंड्रॉयड | आईओएस ($0.99/माह, $9.99 वार्षिक)

4. बीकन मुक्त

कभी-कभी सबसे सरल ऐप सबसे उपयोगी होते हैं, और यह चमकती लाइट ऐप कोई अपवाद नहीं है। बीकन फ्री ऐप एक चक्रीय प्रकाश और ध्वनि बनाता है, जो रात के समय दौड़ने में मदद कर सकता है, जिससे आप खुद को ड्राइवरों, अन्य पैदल चलने वालों और आपके रास्ते में आने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए दृश्यमान बना सकते हैं। यदि आप आर्मबैंड के साथ दौड़ते हैं, तो फ़ोन की लाइट को बाहर की ओर रखें, और बूम करें: आपके पास तुरंत चलने वाली लाइट है।

ऐप हर क्रांति के साथ एक ध्वनि भी उत्सर्जित कर सकता है, जिससे आपका स्थान दिखाना आसान हो जाता है। यदि आप सुबह-सुबह अंधेरे में दौड़ने के लिए मिल रहे हैं, तो मित्रों को खोजने में मदद करने का यह एक शानदार तरीका भी होगा।

तस्वीरें वास्तव में इसे न्याय नहीं करती हैं, लेकिन कुछ मिनटों के लिए ऐप के साथ खेलने से आपको तुरंत समझ में आ जाएगा कि यह क्या है।

डाउनलोड: बीकन मुक्त आईओएस (मुफ़्त)

5. अनप्लग्ड एडवेंचरर

अन्य स्थान-ट्रैकिंग ऐप्स के विपरीत, अनप्लग्ड एडवेंचरर सुरक्षा संपर्कों को सतर्क करेगा यदि आपने किसी विशिष्ट समय तक अपनी गतिविधि पूरी नहीं की है। इसका मतलब है कि आप अपने फोन के बिना दौड़ पर जा सकते हैं और अभी भी एक सुरक्षा योजना लागू कर सकते हैं।

आपको नेटवर्क कनेक्टिविटी वाले क्षेत्र में होने की भी आवश्यकता नहीं है क्योंकि ऐप अपने बैकएंड सर्वर से संदेश भेजेगा। यह किसी के लिए भी एक ठोस विकल्प है जो बिना फोन या ट्रेल रनर के दौड़ना पसंद करता है जो प्रकृति में उद्यम करते हैं।

डाउनलोड: अनप्लग्ड एडवेंचरर एंड्रॉयड | आईओएस (मुफ़्त)

6. दोपहर का उजाला

हालांकि विशेष रूप से धावकों के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है, यह ऐप व्यक्तिगत सुरक्षा के लिए एक और ठोस विकल्प है। मान लीजिए कि आप ऐसी स्थिति में हैं जहां आपको खतरा महसूस होता है, तो दोपहर की रोशनी खोलें और ऐप का बटन दबाए रखें। जब भी आप सुरक्षित महसूस करने वाली जगह पर हों तो अपने फ़ोन का पिन डालें.

एहतियात के तौर पर, यदि आप निर्धारित समय के भीतर अपना पिन दर्ज नहीं करते हैं, तो नूनलाइट ऐप आपके स्थान के साथ स्थानीय पुलिस को सचेत करेगा। आप किसी भी समय फोन कॉल या टेक्स्ट के माध्यम से नूनलाइट टीम के साथ संवाद कर सकते हैं।

हालांकि मूल ऐप डाउनलोड करने के लिए स्वतंत्र है, आप इंस्टेंट एक्सेस ($ 5 / माह) और कुल सुरक्षा ($ 10 / माह) संस्करणों में भी अपग्रेड कर सकते हैं। इंस्टेंट एक्सेस आपको अतिरिक्त विवेकपूर्ण सुरक्षा सुविधाएँ प्रदान करता है, जैसे कि Apple वॉच से जुड़ने की क्षमता। यह आपको अपना फोन खोले बिना पहनने योग्य के माध्यम से तत्काल सहायता प्राप्त करने की अनुमति देता है।

अंत में, कुल सुरक्षा संस्करण आपको हाथों से मुक्त संचार के लिए एलेक्सा या Google होम से कनेक्ट करने की अनुमति देता है। हालांकि मुफ्त ऐप में बहुत सारी सुविधाएं हैं, अगर आप पहले से ही उपयोग कर रहे हैं तो इंस्टेंट एक्सेस संस्करण एक बुद्धिमान अतिरिक्त हो सकता है आपके ऐप्पल वॉच के लिए कसरत ऐप्स.

डाउनलोड: दोपहर के लिए एंड्रॉयड | आईओएस (इन-ऐप अपग्रेड के साथ डाउनलोड करने के लिए नि: शुल्क)

7. जेएस रन प्रो

अपने आप में एक ठोस रन-ट्रैकिंग ऐप, जेएस रन प्रो भी सुरक्षा सुविधाओं का एक सूट प्रदान करता है। एक अलार्म है जिसे आप अपने हेडफ़ोन को अनप्लग करके या चालू स्क्रीन को डबल-टैप करके ट्रिगर कर सकते हैं। इसके अलावा, आप किसी पूर्व-चयनित संपर्क को एसओएस कॉल भेजने की व्यवस्था कर सकते हैं या अपनी दृश्यता बढ़ाने के लिए स्क्रीन फ्लैश कर सकते हैं।

डाउनलोड: जेएस रन प्रो आईओएस ($1.99)

आत्मविश्वास से चलने के लिए इन सुरक्षा ऐप्स को डाउनलोड करें

अधिकांश रन सुचारू रूप से चलते हैं, जिससे आपको कुछ मांसपेशियों में दर्द से भी बदतर कुछ भी नहीं मिलता है। लेकिन अगर आपके दौड़ने के दौरान कोई अप्रत्याशित दुर्घटना या अन्य समस्या होती है, तो ये ऐप कुछ गंभीर मानसिक शांति प्रदान कर सकते हैं।

व्यक्तिगत सुरक्षा के लिए आत्मरक्षा ऐप्स की कोई कमी नहीं है, लेकिन धावक/जॉगर्स के लिए विशिष्ट ऐप्स आपके समय के लायक हो सकते हैं। जब तक आप ट्रैकिंग ऐप्स के साथ अपना स्थान और संपर्क जानकारी साझा करने में सहज महसूस करते हैं, तब तक आप सुरक्षा की एक अतिरिक्त भावना के साथ अपने रन पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

5 ऐप्स जो फिटनेस को और मजेदार बनाते हैं

अपने व्यायाम शासन को उन ऐप्स के साथ शुरू करें जो कसरत को पुरस्कृत और मजेदार बनाते हैं।

आगे पढ़िए

लेखक के बारे में