छुट्टी के बाद अपनी उत्पादकता बहाल करने के 5 तरीके

छुट्टियां बहुत सुकून देती हैं। यहां तक ​​​​कि अगर आपके पास केवल कुछ दिनों की छुट्टी थी, तो गति को ठीक करना मुश्किल हो सकता है। लेकिन आप हमेशा के लिए वेकेशन मोड में नहीं रह सकते; आपका वास्तविक जीवन इंतजार कर रहा है! सौभाग्य से, संक्रमण को आसान बनाने के तरीके हैं।

ब्रेक के बाद कार्य मोड में वापस आने के लिए इन पांच युक्तियों को देखें।

1. अपनी छुट्टी मनाएं

अपनी छुट्टी का रिकॉर्ड बनाने से आपको इसके बारे में कुछ खत्म होने के बारे में सोचने में मदद मिलती है। ऐसा करने का एक अच्छा तरीका है कि आप अपनी तस्वीरों का एक सोशल मीडिया एल्बम बनाएं, हर एक को अपनी यादों के साथ कैप्शन दें।

जब आप यात्रा करते हैं, तो एक स्मृति चिन्ह लेना एक अच्छा विचार है, यहाँ तक कि एक छोटी सी भी। यह आपको अपने गंतव्य की अर्थव्यवस्था का समर्थन करने में मदद करता है। साथ ही, जब आप घर पहुंचेंगे, तो आपके पास अपने डेस्क पर रखने के लिए एक अच्छी छुट्टी होगी।

2. सफलता के लिए एक योजना बनाएं

छुट्टी मोड की आसानी और कार्य मोड की पीस के बीच का अंतर स्विच करना असंभव महसूस कर सकता है। यह और भी मुश्किल है अगर आपके दूर रहने के दौरान काम का ढेर लग जाए। एक स्मार्ट योजना भारी-भरकम टू-डू सूची का इलाज है।

स्मार्ट आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने का स्वर्णिम मानक है, चाहे वह बड़ा हो या छोटा। यदि आपके लक्ष्य स्मार्ट हैं, तो आपके पास आगे का एक स्पष्ट रास्ता होगा, और सूची उतनी डरावनी नहीं लगेगी। जब आप अपने कार्यों से निपटने की योजना बनाते हैं, तो पूछें कि क्या प्रत्येक चरण है:

• एसपेसिफिक चीजों को एक समय में एक हिस्से से निपटने की योजना बनाएं। उदाहरण के लिए, "रिपोर्ट लिखें" के बजाय "ड्राफ़्ट बनाएं"।
• एमसुगम। इस तरह आप बता सकते हैं कि आपने टास्क पूरा किया या नहीं। "व्यायाम" बहुत अस्पष्ट है, लेकिन "50 पुश-अप करें" मापने योग्य है!
• एकार्रवाई योग्य अस्पष्ट buzzwords और आलंकारिक भाषा से बचें। आपको "टीम को तालमेल बिठाने" की आवश्यकता नहीं है, आपको "कार्यस्थल संचार पर चर्चा करने के लिए एक बैठक बुलाने" की आवश्यकता है।
• आरयथार्थवादी जितना आप चबा सकते हैं उससे ज्यादा न काटें! सावधान रहें कि आप एक दिन में कितना कर सकते हैं, इसका अधिक अनुमान न लगाएं।
• टीभोला। प्रत्येक कार्य के लिए एक समय निर्धारित करना सुनिश्चित करें। का उपयोग करते हुए एक टू-डू सूची ऐप जो आपके डिजिटल कैलेंडर के साथ एकीकृत होता है यह आसान बनाता है।

3. रणनीतिक रूप से ब्रेक का उपयोग करें

यदि आप पिछले एक या दो सप्ताह से आसान जीवन जी रहे हैं, तो आप अपने आप से सीधे 9-5 की छलांग लगाने की उम्मीद नहीं कर सकते। अपने पहले कुछ दिनों के लिए एक जेंटलर टाइम मैनेजमेंट सिस्टम का उपयोग करें। फिर अपने फोकस समय को थोड़ा-थोड़ा करके तब तक बढ़ाएं जब तक आप वापस सामान्य न हो जाएं।

पोमोडोरो साइट ब्लॉकर्स ध्यान भटकाने से रोककर आपको फ़ोकस मोड में लाने के लिए बाध्य करें। पोमोडोरो टाइमर उन्हें फोकस अवधि के बारे में लचीला बनाता है। मानक 20-मिनट के फ़ोकस ब्लॉक के साथ 10-मिनट के ब्रेक के साथ प्रारंभ करने का प्रयास करें। हालाँकि, केवल आपके पहले दिन के लिए।

अपने पहले सप्ताह के बाकी हिस्सों के लिए, ब्रेक को पांच मिनट तक कम करें। इस पद्धति के लिए पांच मिनट के ब्रेक के साथ 20 मिनट का फोकस मानक माना जाता है। वहां से, पोमोडोरो को धीरे-धीरे बढ़ाएं क्योंकि आपका फोकस बेहतर होता है।

4. फिर से अपनी नौकरी से प्यार करें

काम और खेल के बीच के अंतर को कम करने के लिए अपने काम के प्रति सकारात्मक रवैया अपनाएं। यदि आप पहले से ही अपनी नौकरी से प्यार करते हैं, तो इस पर विचार करने के लिए कुछ समय निकालें कि यह क्या महान बनाता है। यदि आप अपनी नौकरी से प्यार नहीं करते हैं, तो कुछ चांदी के अस्तर खोजने का समय आ गया है।

प्रयोग करने का प्रयास करें एक आभार पत्रिका ऐप आपके पहले कुछ हफ्तों के लिए। यह आपको याद दिलाने में मदद करता है कि छुट्टी के बाहर भी अच्छी चीजें हैं। यह एक तरह की पत्रिका है, जहां प्रत्येक दिन के अंत में, आप कुछ ऐसी चीजों को सूचीबद्ध करते हैं जिनके लिए आप आभारी महसूस करते हैं।

आपकी कृतज्ञता शायद सरल रूप से शुरू होगी, जैसे "मुझे खुशी है कि मेरे पास तनख्वाह है।" लेकिन व्यायाम आपको अपने आस-पास अच्छी चीजों की तलाश करने और अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण हासिल करने के लिए प्रशिक्षित करता है। हो सकता है कि आपके पास एक सहकर्मी है जो आपको मुस्कुराता है, या अनुभव आपके रेज़्यूमे पर अच्छा दिखने वाला है।

5. चौबीसों घंटे काम न करें

जब आपका काम पूरा हो जाए, तो काम करना बंद कर दें। जब आप काम को अपने काम के घंटों तक सीमित रखते हैं, तो यह आपको अपने ऑफ-टाइम में कुछ आराम करने देता है। यह नियंत्रण और संरचना की भावना को पुन: स्थापित करने में भी मदद करता है जिसमें छुट्टियों की अक्सर कमी होती है।

अगर आप चाहते हैं कार्यालय में एक सफल वापसी, अपनी परियोजनाओं को अपने डेस्क पर छोड़ दें। अपने ऑफ-टाइम में भी कार्यस्थल की समस्याओं को लेकर उलझन में न रहें। अगर आप वर्क फ्रॉम होम करते हैं, तो अपने कार्यदिवस को सीमित रखना और भी महत्वपूर्ण है।

एक कार्यालय के भौतिक अलगाव के बिना, काम के लिए आपके व्यक्तिगत जीवन पर आक्रमण करना आसान है। अपने काम के घंटों की सीमा निर्धारित करने के लिए रिमाइंडर ऐप्स और टाइम ब्लॉकिंग का उपयोग करें।

काम शुरू करो

एक अच्छी योजना और सही दृष्टिकोण के साथ, आप इसे जानने से पहले ही कार्य मोड में वापस आ जाएंगे। वर्क मोड का मतलब ऊब और थका हुआ होना भी नहीं है। आप जो काम करते हैं, जिस जगह आप करते हैं, और जिन लोगों को आप जवाब देते हैं, उनके बारे में गंभीर रूप से सोचें। यह आपकी नौकरी को फिर से प्यार करने की कुंजी है।

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