अपनी MYX II बाइक पर सभी साइक्लिंग कक्षाओं में अचंभित करने से बेहतर केवल यही है कि आप अपना नया पसंदीदा वर्कआउट शुरू करें। आपको मंच पर योग, बैरे और शक्ति प्रशिक्षण मिलेगा, लेकिन यहां मुख्य आकर्षण लाइव और ऑन-डिमांड स्पिन कक्षाओं का विशाल चयन है जिसे आप आजमा सकते हैं।
MYX+Openfit एक समृद्ध मंच है जो लगभग साप्ताहिक आधार पर लगातार नए बाइक वर्कआउट जोड़ रहा है। यदि आप MYX II पर अपने अगले सत्र के लिए उच्च और निम्न खोज रहे हैं, तो यहां प्रत्येक अवसर के लिए कुछ शीर्ष चयन दिए गए हैं।
1. दर्शनीय सवारी: ग्रैंड टेटोन्स
ग्रैंड टेटन्स MYX बाइक की सवारी एक शीर्ष-रैंकिंग कसरत है - और अच्छे कारण के साथ। अपनी MYX II बाइक पर ग्रैंड टेटन नेशनल पार्क का अन्वेषण करें, घर से बाहर निकले बिना दिन के लिए अपना मील प्राप्त करें।
सर्द, आधुनिक बीट्स केवल आपकी उत्सुकता की भावना को बढ़ाते हैं जैसे आप सवारी करते हैं। इस कोर्स का हर मोड़ और मोड़ बिल्कुल लुभावने है, विशेष रूप से MYX II के हाई-डेफिनिशन ऑनबोर्ड मॉनिटर के साथ।
यह कई MYX दर्शनीय राइड्स में से एक है जिसे आप चुन सकते हैं, लेकिन यह सर्वश्रेष्ठ में से एक है। मौसम कोई भी हो, आप गंतव्य बाइक यात्रा के सभी उत्साह का आनंद ले सकते हैं, जोखिम और परेशानी को छोड़कर।
2. लॉरेन सांबाटारो का 20 मिनट का डिस्को वार्म-अप
अगर आपको कहीं से शुरुआत करनी है, तो लॉरेन के साथ यह कसरत भी हो सकती है। यह फंकी चैलेंज आपका दिल दहला देगा। यह आपके दिन की शुरुआत करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है, खासकर यदि आपके पास बाद के लिए एक विस्तारित कसरत सत्र की योजना है।
इस कसरत को क्या महान बनाता है? सबसे पहले, डिस्को प्लेलिस्ट उत्कृष्ट है। लॉरेन भी किसी के लिए भी बेहद उत्साहजनक और मददगार है जो अभी भी MYX बाइक पर अपना फॉर्म तैयार कर रहा है।
ताल नियंत्रण, मुद्रा और हृदय गति प्रबंधन यहां सभी प्राथमिकताएं हैं। सुश्री संबातारो की प्रशिक्षण शैली व्यावहारिक है और घर पर स्पिन साइकिल चलाने का एक अच्छा परिचय है।
3. हृदय स्वास्थ्य के लिए 10-मिनट HIIT
अगर तुम हो अपने हृदय गति क्षेत्रों को ट्रैक करना और अपने आप को ज़ोन 3 में लगातार पाते रहें, ओपनफिट पर एक HIIT साइकिलिंग क्लास एक स्फूर्तिदायक और चुनौतीपूर्ण अनुभव होगा। आपको इस HIIT कसरत के लिए उतरने की भी आवश्यकता नहीं है, जो इसे साइकिल चलाने के सच्चे जुनूनी लोगों के लिए एकदम सही बनाता है जो पूरी सवारी के दौरान निष्क्रिय रूप से बैठने से नफरत करते हैं।
उत्साहित पॉप संगीत चीजों को जीवंत और रोचक बनाए रखता है। यह MYX कक्षा केवल दस मिनट लंबी है, इसलिए यह उन सुबह के लिए बहुत अच्छा है जब आपके पास समय कम होता है और आपको अपना दिन शुरू करने से पहले इसे पसीना बहाना पड़ता है।
यदि प्रतिरोध आपका खेल है, तो आप वैकल्पिक रूप से ओपनफिट पर मिलने वाली MYX एंड्योरेंस राइड्स में से एक में रुचि ले सकते हैं। वे आपके निचले छोरों के लिए एक गंभीर कसरत की पेशकश करते हैं। क्या किसी ने लेग डे कहा?
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4. MYX साइकिलिंग रिकवरी राइड्स
कई MYX बाइक वर्ग हैं जो पुनर्प्राप्ति श्रेणी के अंतर्गत आते हैं, और जब आप उन्हें चुनौतीपूर्ण कसरत के रूप में नहीं सोच सकते हैं, तो आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा। बहुत से लोग कभी-कभी अपने कूल-डाउन रूटीन के साथ सावधानी से कम होते हैं। एक सौम्य, निर्देशित योग खिंचाव या फोम-रोलिंग सत्र के बाद एक पुनर्प्राप्ति सवारी आपके शरीर को उस परीक्षा को संसाधित करने का समय देगी जिसे आपने अभी-अभी किया है।
अधिकांश ओपनफिट रिकवरी क्लास बाइक पर एक संक्षिप्त स्ट्रेचिंग रूटीन और धीमी, गैर-प्रतिरोधी पेडलिंग के कम से कम एक या दो कम-तीव्रता वाले अंतराल प्रदान करते हैं। आप अपने शरीर को ठीक होने के लिए समय दे रहे हैं, और आपके पास एक बार फिर से खुद को केंद्रित करने के लिए Instagram की जाँच करने का एक क्षण भी है। सम्बंधित: साइकिल चालकों के लिए आवश्यक Android ऐप्स
5. हार्ट रेट ज़ोन कैलिब्रेशन राइड
उपरोक्त में से किसी में भाग लेने से पहले, आपको MYX कैलिब्रेशन राइड- MYX II पर अपनी पहली यात्रा करनी होगी। यह प्रारंभिक फिटनेस परीक्षण तीन प्रमुख हृदय गति क्षेत्रों को इंगित करता है जिनके लिए आप प्रयास करेंगे क्योंकि आप MYX+Openfit ब्रह्मांड का पूरा लाभ उठाते हैं।
20 मिनट का यह स्पिन वर्कआउट सुनिश्चित करता है कि उसके बाद का प्रत्येक सत्र आपकी आवश्यकताओं और वर्तमान क्षमता के लिए एकदम सही कस्टम फिट है। सर्वोत्तम आधारभूत परिणामों के लिए, MYX अनुशंसा करता है कि आप यह परीक्षण रात की अच्छी नींद के बाद करें, अधिमानतः इससे पहले कि आप दिन के लिए कोई कैफीन लें।
MYX और Openfit पर घर पर व्यावसायिक प्रशिक्षण
घरेलू फिटनेस को उबाऊ होना जरूरी नहीं है। MYX+Openfit पर पेशेवर रूप से कोरियोग्राफ की गई स्पिन साइकिल क्लास के साथ चीजों को हिलाएं। ये वर्कआउट तेज, तीव्र और कम प्रभाव वाले हैं, और ये आपको पूरे दिन बहुत अच्छा महसूस कराते हैं।
यहां तक कि अगर आपने पहले कभी साइकिलिंग क्लास नहीं ली है, तो आप निश्चित रूप से अपनी MYX बाइक पर कई तरह के वर्कआउट ढूंढ सकते हैं। इन अनुशंसाओं के साथ प्रारंभ करें, और Openfit की शेष पेशकशों को एक्सप्लोर करना जारी रखें।
MYX II Plus स्पिन बाइक मेज पर गर्मी लाती है। जिम की परेशानी के बिना रोज़ाना जलन महसूस करने के लिए, हम इसे फिर से शुरू करने की सलाह देते हैं।
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