आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता करने के लिए 6 सर्वश्रेष्ठ सामाजिक आदत ट्रैकिंग ऐप्स

हम सभी आदतें बनाना चाहते हैं, लेकिन हम यह भी जानते हैं कि उन पर टिके रहना कितना मुश्किल है। इसलिए हम उन उपकरणों और रणनीतियों का सहारा लेते हैं जो हमें अपने लिए निर्धारित लक्ष्यों की दिशा में लगातार चलने में मदद करते हैं।

दो सबसे आम—और सबसे प्रभावी—रणनीति जो बहुत से लोग उपयोग करते हैं, वे हैं अपने मित्रों का समर्थन मांगना और आदत पर नज़र रखने वाले ऐप्स का उपयोग करना ताकि उनकी प्रगति को ट्रैक और बनाए रखने में उनकी सहायता की जा सके।

अच्छी बात यह है कि सोशल हैबिट ट्रैकिंग ऐप्स दोनों करते हैं; जब आप अपनी आदतों को ट्रैक और बनाए रखते हैं तो वे आपके मित्रों को आपका समर्थन करने की अनुमति देते हैं।

आदत से चिपके रहने में दोस्त आपकी मदद कैसे करते हैं

आदतें सिर्फ कहीं से नहीं बढ़तीं। यह सब एक क्यू से शुरू होता है जो व्यवहार को प्रेरित करता है। उदाहरण के लिए, शौचालय को फ्लश करने या अपनी नाक उड़ाने का संकेत आपको अपना हाथ धोने के लिए प्रेरित करता है, जबकि तनाव की स्थिति में आइसक्रीम खाने के लिए एक आत्म-सुखदायक व्यवहार हो सकता है।

तो इसका दोस्तों से क्या लेना-देना है? लोग प्राथमिक संकेतों में से एक हैं जो आदतों को ट्रिगर करते हैं। आपका मस्तिष्क आपके व्यवहार को सूचित करने के लिए आपके सामाजिक परिवेश सहित आपके परिवेश से जानकारी प्राप्त करता है।

इसका मतलब यह है कि एक सामान्य लक्ष्य की दिशा में काम करने के लिए एक दोस्त का होना आपके मस्तिष्क को आदत लूप को किकस्टार्ट करने के लिए प्रेरित करता है और आपको चलते रहने के लिए प्रेरित करता है।

यहां कुछ सामाजिक आदत-ट्रैकिंग ऐप्स हैं जिन्हें आप अपने दोस्तों के साथ आज़मा सकते हैं।

1. आदत ट्रैकर

आदत ट्रैकर में एक उच्च अनुकूलन योग्य इंटरफ़ेस है जो आपकी आदतों को लॉग और ट्रैक करना आसान बनाता है। ऐप में पूर्व निर्धारित आदतों की एक सूची है जिसे आप चुन सकते हैं और संशोधित कर सकते हैं, या आप अपना खुद का बना सकते हैं।

नियमित आदत-ट्रैकिंग ऐप्स की तुलना में जो आपको केवल सेट फ़्रीक्वेंसी के आधार पर आदत पर टिक करने की अनुमति देते हैं, आदत ट्रैकर आपको कैलोरी (Cal), कदम, मीटर (m), और. जैसी इकाई चुनने की अनुमति देकर आदत ट्रैकिंग को अनुकूलित करने की अनुमति देता है अधिक।

यह ऐप्पल हेल्थ के साथ भी एकीकृत होता है, जिससे आप अपने आईफोन या ऐप्पल वॉच द्वारा एकत्र की गई जानकारी को सीधे ऐप में सिंक कर सकते हैं।

डाउनलोड: आदत ट्रैकर आईओएस (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)

2. स्नैप आदत

स्नैप हैबिट आपको अपनी सभी आदतों को ग्रिड व्यू में प्रदर्शित करके अपनी प्रगति का एक विहंगम दृश्य प्राप्त करने की अनुमति देता है। ऐप आपको अपनी आदतों को दैनिक, साप्ताहिक या केवल विशिष्ट दिनों में सेट करने देता है।

यह आपको अपने दोस्तों के साथ साझा आदतों के लिए एक समान दृष्टिकोण भी देता है, जिससे आप अपनी और अपने दोस्तों की प्रगति को साथ-साथ देख सकते हैं।

अधिकांश आदत-ट्रैकिंग ऐप्स की तरह, आप ऐप के भीतर भी चैट कर सकते हैं और अपने दोस्तों से आदत चुनौतियों के लिए आमंत्रण भेज और प्राप्त कर सकते हैं।

सम्बंधित: आपके नए साल के संकल्पों पर टिके रहने के लिए प्रभावी आदत ट्रैकर ऐप्स और टूल

जो बात इस ऐप को अलग बनाती है वह यह है कि यह आपको उन विवरणों के साथ तस्वीरें जोड़ने की अनुमति देता है जिन्हें अन्य या सिर्फ आप देख सकते हैं।

आदत ट्रैकर के अलावा, ऐप आपको अपनी यात्रा पर सशक्त बनाने या एक नई शुरुआत करने में मदद करने के लिए निर्देशित सामग्री प्रदान करता है। श्रेष्ठ भाग? यह 100% मुफ़्त है।

डाउनलोड: स्नैप आदत चालू आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ़्त)

3. आदत साझा करें

HabitShare एक और 100% मुफ्त सामाजिक आदत ट्रैकिंग ऐप है जो आपको अपने दोस्तों के साथ चैट करने और एक दूसरे की प्रगति को ट्रैक करने के लिए आमंत्रण भेजने और प्राप्त करने की अनुमति देता है। स्नैप हैबिट की तरह, यह आपको दैनिक, साप्ताहिक या केवल विशिष्ट दिनों में इसे सेट करने की स्वतंत्रता देकर आपकी आदत अनुसूची बनाने में लचीलापन प्रदान करता है।

सम्बंधित: एक नई आदत बनाना चाहते हैं? हैबिटशेयर के साथ दोस्तों के साथ करें

HabitShare की एक अच्छी विशेषता इसकी गोपनीयता है। जब आप कोई नई आदत बनाते हैं तो HabitShare आपके दोस्तों को सूचित नहीं करता है, जबकि Snap Habit आपके सभी दोस्तों को आपके द्वारा की गई नई आदत के बारे में सूचित करता है और स्वचालित रूप से उन्हें आमंत्रित करता है।

इस ऐप के साथ नकारात्मक पक्ष यह है कि जब आप अपने मित्र के आदत ट्रैकर को देख पाएंगे, तो आप इसे अपने साथ-साथ नहीं देख पाएंगे, भले ही आपकी वही आदत हो।

डाउनलोड: आदत साझा करें आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ़्त)

4. मेरा नियम

यहां सूचीबद्ध ऐप्स के विपरीत, myRule आपको उन उपयोगकर्ताओं के साथ बातचीत करने की अनुमति देता है जिन्हें आप व्यक्तिगत रूप से नहीं जानते हैं। यह काफी हद तक सोशल मीडिया ऐप्स की तरह काम करता है, सिवाय इसके कि आप केवल अपनी आदतों को पोस्ट कर सकते हैं।

यदि आप अपनी आदत को सार्वजनिक करने का निर्णय लेते हैं, तो अन्य उपयोगकर्ता-यहां तक ​​कि अजनबी-आपकी आदत की प्रगति देख सकते हैं। वे ऐप के माध्यम से आपको लाइक, फॉलो और सब्सक्राइब कर सकते हैं। आपके पास अपने दिन की उपलब्धियों को ट्विटर पर या ईमेल के माध्यम से साझा करने का विकल्प भी है।

इस ऐप की सबसे बड़ी कमी यह है कि यह अनुकूलन की अनुमति नहीं देता है। आप अपनी आदत के लिए दिन और विशिष्ट समय नहीं चुन सकते। यह आपको केवल प्रत्येक दिन की जाँच करके या प्रति दिन एक संख्यात्मक मान इनपुट करके अपनी आदतों को ट्रैक और रिकॉर्ड करने का विकल्प देता है।

डाउनलोड: के लिए मेरा नियम आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ़्त)

5. स्वजन

MyRule की तरह, परिजन आपको अपनी आदतों को किन उपयोगकर्ताओं के समुदाय के साथ साझा करने या उन्हें अपने पास रखने की अनुमति देता है। यदि आप समान लक्ष्य वाले समान विचारधारा वाले लोगों की तलाश करना चाहते हैं, तो ऐप उन उपयोगकर्ताओं को सुझाव देता है जो समान आदत करते हैं और आपकी साझा आदतों के आधार पर आपके फ़ीड को सॉर्ट करते हैं।

इसका मतलब है कि आप अन्य लोगों की धारियाँ देख सकते हैं, जो आपको अधिक प्रेरित बनने में मदद कर सकती हैं। MyRule के विपरीत, परिजन आपको किसी से भी चैट करने की अनुमति देते हैं, जब तक आप उनका अनुसरण कर रहे हैं।

डाउनलोड: परिजनों के लिए आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी और सदस्यता उपलब्ध)

6. प्रधान सिद्धांत

कीस्टोन एक फंकी सोशल हैबिट ट्रैकर है जो आपको अपनी आदतों से चिपके रहने के साथ-साथ अपना स्तर बढ़ाने की अनुमति देता है। हर बार जब आप अपनी दैनिक आदत को पूरा करते हैं तो आपको एक यादृच्छिक इमोजी कमाने को मिलता है और अपने दोस्तों की पोस्ट पर टिप्पणी करते समय इस इमोजी का उपयोग करें।

एक अच्छी विशेषता जो इस ऐप को अलग करती है वह एक चुनौती बनाने की क्षमता है जिसे आप अपने दोस्तों या ऐप का उपयोग करने वाले किसी भी व्यक्ति को भेज सकते हैं। अन्य उपयोगकर्ताओं द्वारा बनाई गई चुनौतियों को खोजने के लिए सामुदायिक चुनौतियां नामक एक समर्पित अनुभाग भी है।

आप इस स्थान का उपयोग उन अन्य लोगों को खोजने के लिए कर सकते हैं जिनकी आदत आपके जैसी ही है। आप उन्हें एक मित्र अनुरोध भेज सकते हैं ताकि आप उनकी प्रगति देख सकें और उनके अपडेट पर टिप्पणी कर सकें।

डाउनलोड: कीस्टोन के लिए आईओएस (मुफ़्त)

अपने दोस्तों को अपनी स्ट्रीक्स बढ़ाने दें

इन आदत ट्रैकर्स के साथ, आपके मित्र और अजनबी आपकी आदतों से चिपके रहने में आपकी मदद कर सकते हैं और आपकी स्ट्रीक्स को बढ़ा सकते हैं।

आप इनमें से कुछ ऐप का उपयोग नेटवर्क के लिए भी कर सकते हैं और उसी यात्रा पर लोगों के साथ दोस्ती कर सकते हैं जो आप कर रहे हैं।

आपके जीवन को बदलने के लिए 80 सर्वश्रेष्ठ सूक्ष्म आदतें

आपको नहीं लगता कि छोटे बदलाव आपके जीवन पर बड़ा प्रभाव डालेंगे, लेकिन आप गलत होंगे। आज ही इन सूक्ष्म आदतों को आजमाएं।

आगे पढ़िए

लेखक के बारे में