Zwift के साथ आप किस प्रकार की बाइक और ट्रेनर्स का उपयोग कर सकते हैं?

कई सालों तक, व्यायाम बाइक या ट्रेनर पर घर के अंदर साइकिल चलाना बोरियत में एक गारंटीकृत अध्ययन था। लेकिन अब, Zwift जैसे इंटरेक्टिव ऐप्स घर पर आपकी बाइक की सवारी करते हैं और वीडियो गेम खेलने का मन करते हैं।

हालाँकि, इस आभासी प्रशिक्षण उपकरण का उपयोग करने के लिए, आपको सही सेटअप की आवश्यकता है। यहां विभिन्न बाइक और प्रशिक्षकों पर एक नज़र है, जिन्हें आप ज़विफ्ट के साथ जोड़ सकते हैं और कुछ ही समय में वेटोपिया की खोज शुरू कर सकते हैं।

Zwift ऐप का उपयोग कैसे करें

इनडोर साइकिलिंग वर्कआउट के दौरान, ज़्विफ्ट रीयल-टाइम में आपकी बाइक या स्मार्ट ट्रेनर को जवाब देता है। दुनिया भर के अन्य खिलाड़ियों के खिलाफ दौड़ते समय, आभासी पाठ्यक्रमों के माध्यम से अपने अवतार को ज़ूम करने के लिए तेज़ी से पेडल करें।

Zwift इनडोर प्रशिक्षण को एक वीडियो गेम अनुभव में बदल देता है, जो पावर-अप और अनुकूलन योग्य अवतारों के साथ पूरा होता है। जब एक स्मार्ट बाइक या ट्रेनर के साथ जोड़ा जाता है, तो Zwift ऐप आपकी गति, ताल, शक्ति और साइकिल चालकों के लिए लगभग सभी अन्य मेट्रिक्स के बारे में जानकारी प्रदान करता है।

इंटरेक्टिव घटक का मतलब है कि आप हर पहाड़ी चढ़ाई की कठिनाई को महसूस करते हैं, क्योंकि झुकाव के साथ पेडलिंग कठिन हो जाती है।

Zwift डेटा आपके Apple हेल्थ ऐप के साथ भी जोड़ा जा सकता है ताकि वह सारा प्रयास रिकॉर्ड हो जाए।

ऐप में, आप दुनिया भर के शहरों के वास्तविक जीवन के मनोरंजन के साथ-साथ ऐप की फंतासी दुनिया का पता लगा सकते हैं, वेटोपिया. (डायनासोर के लिए बस बाहर देखो।)

Zwift के साथ कौन सी बाइक काम करती है?

आप Zwift को कई तरह के ट्रेनर्स और इंडोर एक्सरसाइज साइकिल के साथ पेयर कर सकते हैं। सामान्य तौर पर, नए स्मार्ट ट्रेनर और स्मार्ट बाइक ऐप के साथ अच्छा खेलते हैं। हालांकि, आपके गैरेज के चारों ओर लटकी दशकों पुरानी स्थिर बाइक समान इंटरैक्टिव राइडिंग अनुभव प्रदान नहीं करेगी।

वास्तविक दुनिया की बाइक के प्रकार के बारे में क्या है जो आप एक ट्रेनर पर डालते हैं? अधिकांश भाग के लिए, रोड बाइक, ट्रायथलॉन बाइक, हाइब्रिड और माउंटेन बाइक ऐप के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं। Zwift संगतता पृष्ठ.

700c टायर वाली रोड बाइक आदर्श हैं। ऐप 20 इंच से छोटे या 27x1 1/4 इंच से बड़े टायरों के साथ भी काम नहीं करेगा।

बाइक ट्रेनर जो Zwift. के साथ जोड़ी बनाते हैं

यदि आप अपनी नियमित बाइक को अंदर चलाना चाहते हैं, तो ट्रेनर जाने का रास्ता है। अधिकांश स्मार्ट ट्रेनर Zwift के साथ अच्छा काम करते हैं, जिससे आप अपनी पेडलिंग पावर पर रीयल-टाइम फीडबैक प्राप्त कर सकते हैं। हालांकि, कई अलग-अलग प्रकार के साइकिल ट्रेनर उपलब्ध हैं, और प्रत्येक आपके Zwift अनुभव को थोड़ा अलग तरीके से प्रभावित करेगा।

Zwift. के साथ डायरेक्ट ड्राइव ट्रेनर्स को सिंक करना

अपने पिछले पहिये को हटाकर और सीधे कैसेट से जोड़कर, डायरेक्ट ड्राइव ट्रेनर आपके पावर आउटपुट के संदर्भ में सटीक रीडिंग प्रदान करता है। साथ ही, यह आपके पिछले टायर पर टूट-फूट से बचाता है।

डायरेक्ट ड्राइव ट्रेनर व्हील-ऑन वाले की तुलना में अधिक महंगे होते हैं, हालांकि, कई मॉडल $ 1,000 से अधिक के टॉपिंग के साथ।

अच्छी खबर यह है कि ज्यादातर डायरेक्ट ड्राइव ट्रेनर्स Zwift ऐप के साथ आसानी से जुड़ जाते हैं। जेटब्लैक व्हिस्परड्राइव जैसे कुछ मॉडलों के अलावा, जिसके लिए ज़्विफ्ट के साथ उपयोग करने के लिए एक अलग बिजली मीटर की आवश्यकता होती है, अधिकांश प्रत्यक्ष ड्राइव ट्रेनर बॉक्स के ठीक बाहर ज़विफ्ट के साथ काम करने में सक्षम होंगे।

स्मार्ट व्हील-ऑन ट्रेनर्स और Zwift का उपयोग करना

जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है, व्हील-ऑन ट्रेनर आपकी बाइक के मौजूदा रियर टायर के साथ काम करते हैं। ये डायरेक्ट ड्राइव ट्रेनर्स की तुलना में अधिक किफायती होते हैं, हालांकि बार-बार इस्तेमाल से ये आपके पिछले टायर पर कुछ खराब कर सकते हैं।

व्हील-ऑन ट्रेनर्स के कुछ स्मार्ट मॉडल, जैसे कि सरिस मैग्नस या एलीट रम्पा, तुरंत Zwift ऐप के साथ जुड़ जाएंगे। यदि आप इसमें स्पीड या कैडेंस सेंसर जोड़ते हैं तो टैक्स ब्लू मैटिक सहित अन्य विकल्प ऐप के साथ काम कर सकते हैं।

जब व्हील-ऑन प्रशिक्षकों की बात आती है तो बहुत सारे विकल्प होते हैं, और आप अपने प्रशिक्षक की अनुकूलता की दोबारा जांच कर सकते हैं। Zwift ट्रेनर संगतता चार्ट या कंपनी से संपर्क कर रहे हैं।

Zwift. के साथ क्लासिक ट्रेनर्स को जोड़ना

आभासी प्रशिक्षण की दुनिया में स्मार्ट प्रशिक्षकों का बहुत ध्यान जाता है, लेकिन उनके क्लासिक समकक्ष अभी भी कुछ सम्मान के पात्र हैं। अक्सर विशुद्ध रूप से यांत्रिक उपकरण, पारंपरिक साइकिल ट्रेनर इनडोर सवार के लिए प्रतिरोध प्रदान करने के लिए द्रव या चुंबक से घर्षण पर निर्भर करता है।

क्लासिक ट्रेनर सबसे किफायती विकल्प भी होते हैं। वास्तव में, प्रयुक्त द्रव प्रशिक्षकों को कभी-कभी eBay और इसी तरह की साइटों पर $ 100 से कम में पाया जा सकता है। और कुछ मामूली संशोधनों के साथ, एक क्लासिक ट्रेनर भी Zwift के साथ काम कर सकता है, हालाँकि आपको ऐप का पूर्ण इंटरैक्टिव अनुभव नहीं मिल सकता है।

आपको अपने क्लासिक ट्रेनर के साथ एक बिजली मीटर संलग्न करना होगा ताकि यह Zwift ऐप के साथ संचार कर सके। बिजली मीटर आउटपुट मापते हैं वाट में और साइकिल चालकों के लिए उपयोगी प्रशिक्षण डेटा प्रदान कर सकता है।

Zwift. के साथ रोलर ट्रेनर्स का उपयोग करना

रोलर ट्रेनर बेहोश दिल के लिए नहीं हैं। उन्हें उत्कृष्ट संतुलन की आवश्यकता होती है और अक्सर मास्टर करने के लिए उचित अभ्यास की आवश्यकता होती है। हालांकि, वे एक विशिष्ट ट्रेनर की तुलना में एक अलग तरह के इनडोर राइडिंग अनुभव प्रदान करते हैं।

ये ट्रेनर Zwift के साथ पेयर भी कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एलीट रियल ई-मोशन बी+ इंटरएक्टिव प्रतिरोध और शक्ति मापने की क्षमता प्रदान करता है जो ज़्विफ्ट के अनुभव को मज़ेदार बनाता है।

Zwift को सपोर्ट करने वाली इंडोर एक्सरसाइज बाइक्स

हालाँकि Zwift को आमतौर पर साइकिल प्रशिक्षकों के साथ जोड़ी बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, विभिन्न प्रकार की स्टैंडअलोन इनडोर बाइक भी ऐप चला सकती हैं। वास्तव में, कुछ आधुनिक इनडोर स्मार्ट बाइक, जैसे कि वाहू किकर बाइक और वाटबाइक एटम, Zwift प्रमाणित हैं और ऐप को पूरी तरह से उपयोग करने के लिए तैयार हैं।

आपके प्रकार की इनडोर बाइक के आधार पर, आपको Zwift से पूरी तरह से इंटरैक्टिव सेटअप प्राप्त करने के लिए एक पावर मीटर जोड़ने की आवश्यकता हो सकती है।

क्या पेलोटन बाइक Zwift के साथ काम करती है?

क्या आप लोकप्रिय के बारे में सोच रहे हैं? पेलोटन व्यायाम बाइक, जिसका पहले से ही एक मजबूत अनुसरण है? दुर्भाग्य से, अभी तक पेलोटन बाइक पर Zwift ऐप को चलाने का कोई आधिकारिक, आसान तरीका नहीं है।

कुछ आफ्टरमार्केट उपकरणों का उद्देश्य दो प्लेटफार्मों को मिलाना है। हालाँकि, अधिकांश उपयोगकर्ताओं के लिए, Zwift को अपने डिवाइस पर चलाना सबसे आसान विकल्प है।

Zwift डेटा को Apple Health के साथ सिंक करना

सुनिश्चित करें कि आपको Zwift में अपने सभी कामों का श्रेय Apple Health के साथ सिंक करके मिलता है। अपना डेटा सिंक करने के लिए, अपने iPhone पर Zwift ऐप डाउनलोड करें और खोलें।

जब यह स्वास्थ्य पहुंच का अनुरोध करता है, तो Zwift ऐप को आपके बारे में डेटा अपडेट करने दें सक्रिय ऊर्जा, सायक्लिंग दूरी, तथा व्यायाम सेब स्वास्थ्य के लिए।

दोबारा जांच करने के लिए, स्वास्थ्य ऐप खोलें और गतिविधि के अंतर्गत साइकिल दूरी टैब पर नेविगेट करें। साइकलिंग डिस्टेंस स्क्रीन को Zwift ऐप को डेटा स्रोत के रूप में दिखाना चाहिए।

Zwift. के साथ सवारी करें

Zwift ऐप चलाने वाले हार्डवेयर संयोजनों की कोई कमी नहीं है। चाहे आप एक स्टैंडअलोन इनडोर बाइक, व्हील-ऑन ट्रेनर पर रोड बाइक, या सुपरचार्ज्ड डायरेक्ट ड्राइव ट्रेनर का उपयोग करें, आप कुछ ही समय में वाटोपिया में कई अन्य सवारों में शामिल हो सकते हैं।

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