क्या आप वही हैं जो आपके घर में खाना बनाती है? उस स्थिति में, परिवार के लिए कुछ नए, स्वस्थ व्यंजनों के साथ आने के लिए आपको थोड़ी प्रेरणा की आवश्यकता हो सकती है। और रास्ते में आपकी मदद करने के लिए, कई अनूठे, संसाधनपूर्ण वेट वॉचर्स (WW) ब्लॉग और वेबसाइटें हैं जिनमें विचारों की बहुतायत है।
यदि आप अपने आप को एक ही चीज़ को बार-बार पकाते हुए पाते हैं क्योंकि आप प्रति सर्विंग पॉइंट्स जानते हैं, तो आपको इसे मिलाना होगा। लेकिन पहले, वेट वॉचर्स डाइट कैसे काम करती है, और पॉइंट्स का क्या मतलब है?
वजन कम करें और वजन पर नजर रखने वालों के साथ इसे दूर रखें
वेट वॉचर्स आहार कार्यक्रम अमेरिका में सबसे लोकप्रिय आहार योजनाओं में से एक है। यह एक बहुत पसंद किया जाने वाला आहार है जो आपको स्वस्थ भोजन खाने, सक्रिय रहने और बेहतर जीवन शैली विकल्प बनाने के लिए प्रोत्साहित करके वजन घटाने में सहायता करता है।
पर्सनल पॉइंट सिस्टम कैलोरी, प्रोटीन, फाइबर, चीनी, और संतृप्त और असंतृप्त वसा के आधार पर प्रत्येक भोजन अंक देता है। कुछ खाद्य पदार्थों का कोई बिंदु मूल्य नहीं होता है, जैसे कि फल, सब्जियां, साबुत अनाज, पनीर, अंडे, एवोकाडो, और बहुत कुछ। यह प्रणाली अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों पर वापस कटौती करना आसान बनाती है।
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यदि आप वेट वॉचर्स आहार में रुचि रखते हैं, तो आपको इन ब्लॉगों पर एक नज़र डालने की ज़रूरत है जो आसान व्यंजनों और समन्वित व्यक्तिगत बिंदु प्रदान करते हैं।
यदि आप आराम से खाना पसंद करते हैं, लेकिन फिर भी वेट वॉचर्स डाइट प्लान आज़माना चाहते हैं, तो एमिली बाइट्स ब्लॉग इसे अगले स्तर पर ले जाता है। एमिली को स्वादिष्ट व्यंजन बनाना पसंद है जो हल्के होते हैं, जिससे आपको बहुत सारे कार्ब्स खाने से बचने में मदद मिलती है लेकिन कभी भी अद्भुत स्वादों में कटौती नहीं होती है!
एमिली बाइट्स ब्लॉग में वेट वॉचर्स पर्सनलपॉइंट्स सिस्टम के साथ पूरी तरह से एकीकृत स्वादिष्ट व्यंजनों की एक विस्तृत विविधता है। इससे अपने लक्ष्यों के साथ ट्रैक पर बने रहना अविश्वसनीय रूप से आसान हो जाता है। साथ ही, उसके पास एक सूचनात्मक पृष्ठ भी है जो पूरी तरह से नए पर्सनलपॉइंट सिस्टम और वेट वॉचर्स योजना में क्या बदलाव आया है, इसकी व्याख्या करता है।
उनके ब्लॉग पर आपको मिलने वाली कुछ स्वादिष्ट व्यंजनों में अनानास टेरीयाकी चिकन बर्गर, लसग्ना सूप, मैक्सिकन स्ट्रीट कॉर्न चिकन, वेजिटेबल फेटा फ्रिटाटा और बहुत कुछ शामिल हैं।
स्कीनी किचन एक ऐसा ब्लॉग है जिसे बुकमार्क किया जा सकता है जब आपके पास अपने हाथों में बहुत समय नहीं होता है और बस कुछ त्वरित नुस्खा विचार चाहते हैं। नैन्सी फॉक्स द्वारा संचालित, स्कीनी किचन ब्लॉग अच्छे स्वस्थ भोजन के लिए एक मजेदार मार्गदर्शिका है जिसका स्वाद अद्भुत है।
चाहे आप वेट वॉचर्स डाइट को आजमाना चाहते हों या सिर्फ स्वस्थ खाना बनाना चाहते हों, आप स्किनी किचन के माध्यम से पोषण संबंधी जानकारी और स्वास्थ्य लाभ के साथ व्यंजनों को प्राप्त कर सकते हैं। सभी व्यंजनों को वेट वॉचर्स पर्सनलपॉइंट सिस्टम के साथ भी पूरी तरह से समन्वित किया गया है, और आप कभी भी प्रेरणा से बाहर नहीं होंगे क्योंकि वह प्रति सप्ताह लगभग पांच व्यंजनों को पोस्ट करती हैं!
नैन्सी छह महीने के लिए केवल $9.99 प्रति माह या $6.67 प्रति माह के लिए वजन घटाने की भोजन योजना भी प्रदान करती है। वजन घटाने की योजना में साप्ताहिक भोजन योजना, सैकड़ों स्वादिष्ट व्यंजन, एक किराने की सूची और आहार सहायता शामिल है।
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उसके कुछ व्यंजनों पर एक नज़र डालें; चुनने के लिए बहुत कुछ है, जैसे ग्लूटेन-मुक्त ऐपेटाइज़र, कैसरोल, डेसर्ट, सूप, सैंडविच, और बहुत कुछ।
चुनने के लिए 300 से अधिक वेट वॉचर व्यंजनों के साथ, रेसिपी डायरीज़ ब्लॉग तुरंत अनुसरण करने वाला है! मुख्य रूप से लो-कार्ब व्यंजनों पर ध्यान केंद्रित करके, ब्लॉग की लेखिका जेना, सभी को आनंद लेने के लिए स्वादिष्ट व्यंजनों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करती है।
पकाने की विधि डायरी ब्लॉग पहली बार 2010 में जेना के लिए एक शौक के रूप में शुरू हुआ था, जब वह आहार का पालन करने वाले अन्य लोगों की मदद करने के लिए वेट वॉचर रेसिपी बनाना चाहती थी। हालांकि उनकी सभी रेसिपीज़ WW- फ्रेंडली नहीं हैं, उनमें से 99% हैं, और उनका एक पेज भी है जो पूरी तरह से वेट वॉचर रेसिपीज़ को समर्पित है जिसमें पर्सनल पॉइंट्स शामिल हैं।
अपने लिए ब्लॉग देखें और उसके कुछ मुंह में पानी लाने वाले व्यंजनों को आजमाएं। आप मीटबॉल सब कैसरोल, हवाईयन पोर्क, या होममेड रैंच ड्रेसिंग को ना नहीं कह पाएंगे।
क्या आप वेट वॉचर्स डाइट प्लान में शामिल हो गए हैं और नहीं जानते कि कहां से शुरू करें? सरल पोषित जीवन ब्लॉग शुरू करने के लिए एक बढ़िया जगह है, खासकर यदि आप कुछ स्वादिष्ट प्रेरणा या शायद थोड़ा सा प्रोत्साहन की तलाश में हैं।
ब्लॉग मार्था मैकिनॉन द्वारा चलाया जाता है, जो आपके भोजन के प्यार और खुश, स्वस्थ और पतले होने की इच्छा को संतुलित करने के लिए रहस्यों को साझा करना पसंद करता है। मार्था भी कोई है जिसने अपना जीवन वेट वॉचर्स आहार पर बिताया है, इसलिए आप सर्वोत्तम गाइड और आहार योजना प्रदान करने के लिए उस पर भरोसा कर सकते हैं।
ब्लॉग में उपयोगी जानकारी की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल है, जैसे कि रसोई के उपकरण और उपकरण जो वह उपयोग करती है और साथ ही उसके वजन घटाने के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, ब्लॉग में उपयोगी ई-बुक्स भी शामिल हैं जिन्हें आप खरीद सकते हैं, जिसमें ए मंथ ऑफ वेट वॉचर फ्रेंडली मील्स भी शामिल है।
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उसके नवीनतम व्यंजनों को ब्राउज़ करें, और आपको ट्यूनीशियाई चने की दाल का सूप, केला जिंजरब्रेड पाव रोटी, पुदीना चॉकलेट डोनट्स, और क्विनोआ के साथ डब्ल्यूडब्ल्यू होपिन जॉन सलाद मिलेगा।
जब आप स्कीनीटैस्ट ब्लॉग पर एक नज़र डालते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि स्वादिष्ट वेट वॉचर रेसिपी की बात करें तो आपने मदर लॉड को हिट कर दिया है। यह ब्लॉग इतना प्रभावशाली है क्योंकि इसमें लगभग सभी अवसरों के लिए आपके दिल की इच्छा की हर रेसिपी है।
स्किनीटैस्ट ब्लॉग की लेखिका और विकासकर्ता, जीना होमोल्का का एक प्यारा दर्शन है कि हमेशा मौसम में स्वच्छ, संपूर्ण खाद्य पदार्थों के सही हिस्से का सेवन करें। उसके भोजन दर्शन के कारण, आप जानते हैं कि उसके व्यंजनों में अनावश्यक सामग्री के बिना वास्तविक, स्वादिष्ट भोजन शामिल होगा। ब्लॉग पर सभी व्यंजनों में सामग्री और पोषण संबंधी जानकारी भी शामिल है।
वेट वॉचर्स रेसिपी के लिए समर्पित एक सेक्शन है, जिससे आप आसानी से अपने डाइट प्लान पर टिके रह सकते हैं। ब्लॉग पर कुछ बेहतरीन विशेषताएं 7-दिवसीय भोजन योजनाएं और कुकबुक हैं जिन्हें आप ऑनलाइन खरीद सकते हैं।
लहसुन झींगा, टूना अंडे का सलाद, केला दलिया कुकीज़, और स्ट्रॉबेरी स्कोन जैसे त्वरित, स्वादिष्ट भोजन के लिए स्कीनीटैस्ट ब्लॉग देखें।
वेट वॉचर रेसिपी जो पूरे परिवार को पसंद आएगी
भले ही वेट वॉचर्स डाइट प्लान फलों, सब्जियों जैसे संपूर्ण खाद्य पदार्थों पर बहुत जोर देता है, और दुबले प्रोटीन, अभी भी बहुत सारे स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ हैं जिनका आप स्वाद का त्याग किए बिना आनंद ले सकते हैं। अगर आप कम कैलोरी वाला स्वादिष्ट खाना बनाना चाहते हैं और अपने वेट वॉचर्स डाइट प्लान पर टिके रहना चाहते हैं, तो आपको अभी इन वेट वॉचर्स ब्लॉग्स को फॉलो करना होगा।
ऐसे आहार की तलाश है जो स्वस्थ और स्वादिष्ट दोनों हो? भूमध्य आहार आपके लिए सही हो सकता है। यहाँ सलाह और व्यंजनों के लिए सबसे अच्छे ब्लॉग हैं।
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क्रिस्टीन एक सामग्री निर्माता है जिसके पास तकनीक के साथ-साथ अन्य विषयों की एक हास्यास्पद विस्तृत श्रृंखला के बारे में लिखने का पांच साल का अनुभव है। वह एक गर्वित होम कुक, प्लांट मॉम और स्व-घोषित वाइन टेस्टर हैं।
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