स्लीपहब समीक्षा: क्या आप वास्तव में अपने मस्तिष्क को ध्वनि के साथ पुन: प्रोग्राम कर सकते हैं?

क्या आपको देर से सोने में परेशानी हो रही है, शायद आधी रात को जागना चिंता के कारण, ठीक है...सब कुछ? कैम्ब्रिज स्लीप साइंसेज को लगता है कि उनके पास स्लीपहब के साथ समाधान हो सकता है। यह एक प्रीमियम व्हाइट नॉइज़ मशीन है जो आपके सोते समय आपके मस्तिष्क को पुन: प्रोग्राम करती है, नींद के एक प्राकृतिक पैटर्न को बहाल करती है ताकि आप जागते समय पूरी तरह से आराम महसूस कर सकें।

गंभीरता से।

मेरी योग्यता

जब इस प्रकार के उपकरण का मूल्यांकन करने की बात आती है तो आपको मेरी बात क्यों सुननी चाहिए? मैं नींद वैज्ञानिक नहीं हूं। हालाँकि, मैंने अपना अधिकांश जीवन नींद और विभिन्न चक्रों और चरणों पर शोध करने में बिताया है। छोटी उम्र से, मैंने सपनों की डायरी रखी है और आकर्षक सपनों की दुनिया में डब किया है (इसे नियंत्रित करने के लिए एक सपने के भीतर सचेत हो जाना)। इसमें चीजों के बारे में सीखना शामिल है जैसे कि सपने देखने की सबसे अधिक संभावना कब होती है, सपने की यादों को कैसे बढ़ाया जाए आवृत्ति, और मस्तिष्क गतिविधि के बारे में अधिक जागरूक होने के साथ-साथ नींद चक्र शुरू होता है और आप एक स्थिति में फिसल जाते हैं सम्मोहन

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मुझे भी बहुत संदेह है, इसलिए आप मुझ पर भरोसा कर सकते हैं कि छद्म विज्ञान के माध्यम से छाँटें और यह जान सकें कि एक पेपर के प्रकाशित होने और सहकर्मी की समीक्षा करने का क्या मतलब है।

स्लीपहब क्या है?

स्लीपहब बॉक्स में आपको दो बड़े, भारी, अंडे के आकार के स्पीकर, साथ ही आधार इकाई, बिजली की आपूर्ति और दो प्यारे ब्रेडेड आरसीए केबल मिलेंगे। इनमें से एक छोटा है (लगभग एक मीटर), और दूसरा बहुत लंबा (तीन या चार मीटर) - एक डबल बेड के एक तरफ से दूसरी तरफ जाने के लिए काफी लंबा है।

आपको बेस यूनिट और एक स्पीकर को बेडसाइड टेबल पर प्लग करना चाहिए, फिर दूसरे स्पीकर को बेड के विपरीत दिशा में रखना चाहिए। आदर्श रूप से, इसे एक समान स्थान पर रखा जाना चाहिए, लेकिन यदि आप इसे और दूर करने की आवश्यकता है तो आप स्पीकर संतुलन को समायोजित कर सकते हैं।

स्लीपहब एक कस्टम एंड्रॉइड इंस्टॉल चलाता है, लेकिन यह पूरी तरह से कियोस्क मोड के पीछे बंद है, इसलिए इस पर ऐप्स को साइडलोड करने की अपेक्षा न करें। स्लीपहब का एक उद्देश्य है, और केवल एक ही। स्क्रीन बहुत कम समय के बाद सो जाएगी - लगभग पांच सेकंड की निष्क्रियता - और स्क्रीन के एक टैप से तुरंत जाग जाती है। कोई आंतरिक बैटरी नहीं है, इसलिए इसे हर समय प्लग इन करना होगा।

स्लीपहब का उपयोग करना

स्लीपहब ऑपरेशन के चार मोड प्रदान करता है, जिनमें से सभी स्क्रीन के कुछ टैप के भीतर उपलब्ध हैं:

• गहन निद्रा अनुशंसित कार्यक्रम है, जो उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो हर रात पूरे 8 घंटे सोने में सक्षम हैं। यह वह तरीका था जिसके साथ मैंने ज्यादातर परीक्षण किया और आपको सबसे अच्छा अनुभव प्रदान करेगा।
• आसान नींद एक गतिशील कार्यक्रम है जो आपके निर्दिष्ट वेक-अप समय में समायोजित होता है। यदि आपको एक निर्धारित समय पर उठना है, और हर रात हमेशा एक ही समय पर बिस्तर पर नहीं जाना है, तो यह आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है। यह नींद के चरण चक्रों को मेल खाने के लिए तैयार करेगा, हालांकि आपको कितनी देर तक सोना है।
• सो जाना मोड एक साधारण दो घंटे का कार्यक्रम है जो आपको आपके पहले गहरी नींद के चरण में धकेलना चाहिए। यदि आप आमतौर पर रात में नहीं उठते हैं या हर समय शोर के साथ सोना नहीं चाहते हैं, तो यह आदर्श हो सकता है।
• झपकी 30/45/60 मिनट का झपकी कार्यक्रम है। झपकी लेना ऐसा कुछ नहीं है जो मैंने कभी किया है या इसकी आवश्यकता महसूस की है, इसलिए मैंने इस सुविधा का परीक्षण नहीं किया- मेरे पास तुलना का कोई मतलब नहीं होगा।

अन्य विन्यास योग्य विकल्पों में अलार्म ध्वनि शामिल है, जिनमें से चुनने के लिए कई शांत, अप्रभावी ध्वनियां हैं; साथ ही आपके चुने हुए साउंडस्केप। साउंडस्केप चयन मेरी पसंद की तुलना में थोड़ा अधिक सीमित है, और वर्तमान में इसमें शामिल हैं:

• सफेद, गुलाबी या भूरा शोर
• रेल पटरी
• धारा
• महासागर
• पर्वत
• वर्षा
• हवा

आप स्लीपहब को वाई-फाई से कनेक्ट कर सकते हैं, लेकिन यह केवल समय को सिंक्रनाइज़ करने के लिए उपयोगी है (हालांकि माना जाता है कि अलार्म घड़ी के लिए यह काफी महत्वपूर्ण विशेषता है)। आप साउंडस्केप बनाम स्लीप टोन, अलार्म और स्पीकर बैलेंस का वॉल्यूम भी समायोजित कर सकते हैं। यह वास्तव में संचालित करने के लिए काफी सरल है, जो बहुत अच्छा है, क्योंकि आखिरी चीज जो आप बिस्तर से पहले करना चाहते हैं वह अभी तक एक और स्मार्ट डिवाइस के साथ काम कर रहा है।

स्लीपहब का विज्ञान

मैं पर्याप्त (और अच्छी) नींद लेने के लाभों को कवर नहीं करने जा रहा हूं, क्योंकि यह सब अच्छी तरह से स्थापित है और मुझे संदेह है कि यदि आप उस पर संदेह करते हैं तो आप इस समीक्षा को पढ़ रहे होंगे। हालाँकि, स्लीपहब के साथ दो चीजें चल रही हैं जिनके बारे में हमें बात करनी चाहिए।

पहला "साउंडस्केप" या नॉइज़ ट्रैक है। आम धारणा के विपरीत, सभी शोर नींद के लिए खराब नहीं होते हैं। कुछ ध्वनियों को हमारे दिमाग को उत्तेजित करके प्रतिक्रिया को ट्रिगर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है - जैसे कि एक बच्चा रोना, कुत्ते का भौंकना, या आग अलार्म। लेकिन बार-बार आने वाली आवाजें वास्तव में अन्य अवांछित आवाजों को छुपाकर आपको बेहतर नींद में मदद कर सकती हैं। स्लीपहब कई अलग-अलग ध्वनियां प्रदान करता है, इसलिए आपको यह पता लगाने के लिए प्रयोग करने की आवश्यकता हो सकती है कि आपको कौन सा सबसे अच्छा लगता है। जबकि बड़बड़ाते हुए ब्रुक की आवाज़ मेरे लिए दूर से सुखदायक भी नहीं है, मैंने ट्रेन की पटरियों को मज़ेदार पाया, हालाँकि मेरा पसंदीदा कुछ सामान्य भूरा शोर है।

यदि आप सोच रहे हैं कि सफेद, गुलाबी और भूरे रंग के शोर में क्या अंतर है, तो यह केवल शामिल आवृत्तियों की बात है। सफेद शोर उच्चतम आवृत्ति है, टीवी स्थिर या बारिश के समान। भूरा शोर सबसे कम आवृत्ति है - जैसे एक गहरा गड़गड़ाहट वाला झरना या हवाई जहाज। गुलाबी शोर कहीं दोनों के बीच में है।

उस ने कहा, एक सफेद शोर मशीन शायद ही अद्वितीय है और निश्चित रूप से स्लीपहब की कीमत को सही ठहराने के लिए पर्याप्त नहीं है। वास्तव में, यदि आप इसके साथ सोने की कोशिश करना चाहते हैं, तो आप आसानी से Spotify पर 8 घंटे लंबे शोर ट्रैक या समान काम करने के लिए मुफ्त ऐप्स पा सकते हैं।

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स्लीपहब की दूसरी और यकीनन अधिक महत्वपूर्ण विशेषता वह है जिसे कैम्ब्रिज स्लीप साइंसेज कहते हैं "शुद्ध स्वर", लेकिन आप द्विअक्षीय बीट्स, मोनोरल बीट्स, या आइसोक्रोनिक जैसे शब्दों से अधिक परिचित हो सकते हैं स्वर। ये सभी समान लेकिन अनूठी अवधारणाएं हैं जिनमें दो अलग-अलग आवृत्ति स्वर बजाना शामिल है, जिनमें से अंतर मस्तिष्क की एक विशेष परिचालन स्थिति से मेल खाता है। विचार यह है कि इन स्वरों को सुनकर, मस्तिष्क स्वाभाविक रूप से आवृत्तियों में अंतर के साथ तालमेल बिठाने का प्रयास करेगा, जिससे यह एक विशेष अवस्था में स्थानांतरित हो जाएगा।

उदाहरण के लिए, आरईएम (सपना) चक्र के दौरान, मस्तिष्क एक सामान्य आवृत्ति पर काम करता है, जैसे कि जीवन-अल्फा और बीटा तरंगें। यह समझ में आता है: सपने देखना मस्तिष्क के सभी हिस्सों को जागृत होने के रूप में उपयोग करता है, केवल अंतर यह है कि आपका शरीर लकवाग्रस्त है और वह हिस्सा जो आलोचनात्मक सोच को नियंत्रित करना बंद है—इसलिए अधिकांश लोगों को यह क्यों नहीं पता कि वे सपना देख रहे हैं, और उस समय अजीब और अद्भुत चीजें बिल्कुल सामान्य लगती हैं। लेकिन गहरी नींद के दौरान, मस्तिष्क सचमुच धीमा हो जाता है, और बहुत कम आवृत्ति पर काम करता है: डेल्टा तरंगें।

पूरी रात की नींद के दौरान, आपका मस्तिष्क प्रत्येक नींद के चरण में कई बार चक्र करता है-लेकिन यह पूरी रात बदलता रहता है। प्रारंभिक REM चक्र छोटे होते हैं, लेकिन जैसे-जैसे रात होती है, वैसे-वैसे लंबा होता जाता है। इसलिए यदि आप पूरी रात की नींद लेते हैं तो आपको लंबे, विस्तृत सपने देखने की अधिक संभावना है।

स्लीपहब डिवाइस में यह गुप्त सॉस है। स्लीपहब के शुद्ध स्वर रात भर बदलते हैं, आवृत्तियों को स्थानांतरित करने के लिए संशोधित करते हैं और आपके मस्तिष्क को आदर्श नींद पैटर्न में सिंक्रनाइज़ करते हैं। मेमोरी फंक्शन के लिए REM महत्वपूर्ण है - इतना ही जाना जाता है - और यह हो सकता है कि सपने देखना मस्तिष्क का तरीका है कि वह डेटा को इधर-उधर कर देता है।

इस बिंदु पर, आपको शायद थोड़ा संदेह हो रहा है—मुझे पता है कि मैं था। मस्तिष्क की स्थिति को स्थानांतरित करने के लिए विभेदक ऑडियो आवृत्तियों का उपयोग करने के विज्ञान को "श्रवण ब्रेनवेव एंट्रेनमेंट" कहा जाता है, और उनकी प्रभावशीलता में बहुत कम संख्या में अध्ययन होते हैं। उदाहरण के लिए, डेल्टा वेव्स (या स्लो-वेव स्लीप म्यूजिक, SWS) एक गहरी नींद को प्रेरित करती हैं; जबकि अल्फा तरंगें बेहतर संज्ञान प्रेरित करें. ये बड़े पैमाने पर अध्ययन नहीं हैं, लेकिन प्रवेश के लिए कुछ ठोस सबूत पेश करते हैं।

हालाँकि, मैं यह जोड़ूंगा कि जब आपके मूड को समायोजित करने की बात आती है, तो विज्ञान बिल्कुल स्पष्ट है: यह एक प्लेसबो है. मस्तिष्क की संचालन आवृत्ति भावनाओं के अनुरूप नहीं होती है, इसलिए आप केवल एक द्विअक्षीय बीट्स ट्रैक को नहीं सुन सकते हैं और बेहतर महसूस कर सकते हैं। ठीक है, आप कोशिश कर सकते हैं, लेकिन कोई भी प्रभाव पूरी तरह से आपके दिमाग में है न कि शारीरिक।

कैम्ब्रिज स्लीप साइंसेज का यह भी दावा है कि इन स्वरों को बाएँ और दाएँ दोनों कानों में बजाने से उन्हें सिंक्रनाइज़ और मजबूत करने में मदद मिलती है आपके मस्तिष्क के बाएँ और दाएँ पक्षों के बीच संबंध, जिससे मस्तिष्क के कार्यों की एक पूरी मेजबानी बढ़ जाती है जिसके लिए दोनों गोलार्द्धों की आवश्यकता होती है सहयोग करें। एक या दूसरे तरीके से साबित करना बहुत कठिन है, और मुझे दावे के लिए कोई सबूत नहीं मिला।

जबकि स्लीपहब के रचनाकारों ने स्लीपहब की प्रभावशीलता पर औपचारिक रूप से एक पेपर प्रकाशित नहीं किया है, वे एक स्वतंत्र अध्ययन का उल्लेख करते हैं जिसमें वे दावा करते हैं, कम से कम तीन महीने की अनिद्रा, 92% ने अपनी नींद में सुधार देखा, औसतन 155 मिनट अधिक समय सोने, 76 मिनट कम जागने का समय, और समय में 55% की कमी जागो यह कुछ प्रभावशाली परिणाम हैं, हालांकि फिर से इसे प्रकाशित नहीं किया गया था और न ही सहकर्मी-समीक्षा की गई थी। जब मैंने इस बारे में पूछा, तो उन्होंने कहा कि वे परिणामों को मान्य करने के लिए एक नैदानिक ​​परीक्षण करने वाले हैं, और इसे प्रकाशित किया जाएगा।

फिर भी, प्रवेश के आसपास का व्यापक विज्ञान ठोस प्रतीत होता है। ध्वनि का उपयोग करके बेहतर नींद के लिए वास्तव में आपके मस्तिष्क को पुन: प्रोग्राम करना संभव हो सकता है।

स्लीपहब के साथ सोना

सामान्यतया, मुझे अच्छी नींद आती है। चूंकि मैं घर से काम करता हूं, इसलिए मैं अलार्म का उपयोग नहीं करता और स्वाभाविक रूप से मेरे सोने के 7-8 घंटे बाद जागना स्वाभाविक है। हालाँकि, मैं कभी-कभी आधी रात को जाग जाता हूँ और फिर से सो पाना मुश्किल होता है। मेरा दिमाग जागता है, और बस चुप नहीं होगा। उस संबंध में, भूरे रंग के शोर ट्रैक ने शायद मुझे सबसे ज्यादा फायदा पहुंचाया, क्योंकि विचारों को डूबने और मेरे दिमाग को ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ और देना।

कोशिश करने और चीजों के बारे में थोड़ा और अनुभवजन्य होने के लिए, मैंने एक तृतीय-पक्ष नींद ट्रैकिंग ऐप का उपयोग किया जिसे कहा जाता है तकिया, जो मेरे Apple वॉच के डेटा का उपयोग नींद के चरणों, सोने के समय को सटीक रूप से ट्रैक करने और एक मनमाना स्कोर प्रदान करने के लिए करता है।

तुलना के आधारभूत बिंदु के रूप में, मैंने सितंबर में लगातार कुछ दिनों से नींद के कुछ आँकड़े निकाले। मैंने इसका उपयोग करने से पहले महीने के डेटा का उपयोग नहीं किया क्योंकि यह विशेष रूप से खराब था - कुत्ता मुझे रात में चार या पांच बार जगा रहा था, इसलिए यह उचित तुलना नहीं होती। (ध्यान दें; मैंने अपनी गणना को आसान बनाने के लिए समय को निकटतम 15 मिनट तक गोल किया; मैंने हमेशा लगातार दिनों का उपयोग नहीं किया क्योंकि मेरी घड़ी पर शुल्क नहीं लगाया गया था, और किसी भी बाहरी परिणाम को छोड़ दिया जहां मैं भारी मात्रा में पी रहा था)

मेरा बेसलाइन स्कोर 73% गुणवत्ता के साथ औसतन 6 घंटे 45 मिनट की नींद है। यह बहुत अच्छा है, मैं कहूंगा।

इसके बाद, मैंने पूरे 8 घंटे के कार्यक्रम के साथ स्लीपहब का उपयोग करना शुरू कर दिया। मुझे स्पष्ट होना चाहिए कि एक समायोजन अवधि है। हम आदत के प्राणी हैं, इसलिए नींद के दौरान कुछ भी नया आपको तब तक नींद से वंचित करता है जब तक आप इसे इस्तेमाल नहीं कर लेते। यकीन है कि पर्याप्त:

इन तीन दिनों के समायोजन के दौरान, मेरे सोने का औसत समय घटकर 6 घंटे 15 मिनट और 68% अंक रह गया। फिर से, यह अपेक्षित था।

अंत में, मैंने इसके साथ सोने के अभ्यस्त होने के बाद और अधिक डेटा लिया। और यहाँ मुझे क्या मिला:

क्रिसमस से पहले की इन छह रातों में औसतन, मेरी नींद लगभग 7 घंटे और 89% अंक तक सुधरी; यह मेरे नियंत्रण नमूने से लंबा और बेहतर दोनों है।

अंत में, मैंने परिणामों को मान्य करने के लिए इसे कुछ और दिनों के लिए बंद कर दिया।

निश्चित रूप से, औसत नींद का समय घटकर 6.5 घंटे रह गया, हालांकि गुणवत्ता 80% पर उच्च बनी रही।

जाहिर है, स्लीपहब मुझे बेहतर नींद में मदद कर रहा है। सच कहूं तो, मैं ज्यादा उम्मीद नहीं कर रहा था - जैसा कि मैं कहता हूं, मैं वैसे भी बहुत अच्छी नींद लेता हूं। अनजाने में, उन दिनों जब मैंने स्लीपहब चालू किया था, मैंने बेहतर आराम महसूस किया, तरोताजा महसूस कर उठा, और अपने सपनों को अधिक बार याद करने में सक्षम था (जिसका अर्थ है कि मैं लगातार लंबे समय तक REM मार रहा था) चक्र)।

आवाज़ की गुणवत्ता

हालांकि स्लीपहब को संगीत चलाने के लिए केवल स्पीकर की एक अच्छी जोड़ी के रूप में विपणन नहीं किया जाता है, और वे स्पष्ट रूप से हैं आपके बिस्तर के पास रहने के अलावा पोर्टेबल या किसी अन्य चीज़ के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है, वे ब्लूटूथ की पेशकश करते हैं संपर्क। तो आप बिस्तर में संगीत का थोड़ा सा आनंद ले सकते हैं, या शायद एक ऑडियोबुक या पॉडकास्ट का आनंद ले सकते हैं। इसका मतलब यह भी है कि मैं उन्हें ध्वनि परीक्षणों के एक मानक चयन के माध्यम से चला सकता हूं, और उन ऑडियो ट्रैक का उपयोग कर सकता हूं जिनसे मैं अधिक परिचित हूं।

इन वक्ताओं से ध्वनि की गुणवत्ता बिल्कुल दिव्य है। बोली जाने वाली आवाज़ों से सिबिलेंस आपकी रीढ़ को सिकोड़ देगा, इसलिए यदि आप ASMR में हैं, तो मुझे लगता है कि आपको ये पसंद आएंगे। बास आकार के लिए प्रभावशाली है, हालांकि अभी भी मेरे (बेशक चरम) स्वाद के लिए थोड़ी कमी है। संगीत, ऑडियोबुक, पॉडकास्ट की सभी शैलियों के लिए, ये केवल बेहतरीन वक्ता हैं।

नकारात्मक पक्ष पर, वीडियो देखते समय एक महत्वपूर्ण विलंबता होती है। यह इंगित करेगा कि यह नवीनतम ब्लूटूथ कोडेक का उपयोग नहीं कर रहा है। इसलिए जबकि ऑडियोबुक या संगीत सुनने के लिए यह बहुत अच्छा है, अगर मैंने YouTube खोला तो मैंने खुद को अस्थायी रूप से ब्लूटूथ कनेक्शन को मारते हुए पाया।

क्या आपको स्लीपहब खरीदना चाहिए?

क्या यह आपको बेहतर नींद में मदद करेगा? इसने निश्चित रूप से मेरी मदद की है, लेकिन आपका अनुभव भिन्न हो सकता है। क्या यह नींद की हर तरह की समस्या का समाधान करने वाला है? बिल्कुल नहीं। क्या यह वास्तव में आपके मस्तिष्क को पुन: प्रोग्राम करेगा? विज्ञान ठोस प्रतीत होता है, और मेरे परिणाम स्पष्ट थे, लेकिन यह अभी भी शोध के दायरे में है, और नींद के बारे में बहुत कुछ है जिसे हम अभी तक नहीं समझ पाए हैं। लेकिन जो मैं आपको बता सकता हूं वह यह है कि स्पीकर बहुत अच्छे हैं, और यह उपयोग में आसान उत्पाद है।

मेरी एकमात्र शिकायत विविधता और विशेषताओं की कमी होगी। यह क्या करता है, यह बहुत अच्छा करता है-लेकिन ऐसा लगता है कि यह और भी बहुत कुछ हो सकता है। स्लीपहब एक बहुत ही विलक्षण रूप से केंद्रित उत्पाद की तरह लगता है, लेकिन एक "हब" के रूप में मैं नींद और विश्राम के सभी पहलुओं को शामिल करने के लिए और अधिक जोड़ना चाहता हूं। उदाहरण के लिए, अधिक ध्वनियाँ- केवल दो ही थे जिनका हमने आनंद लिया। छोटे सत्रों के लिए, एक निर्देशित ध्यान श्रृंखला एक शानदार जोड़ होगी और इसे लागू करना कठिन नहीं होगा: जैसे उत्पाद मोर्फी यह अच्छा किया है। शायद एक यूएसबी सेंसर के साथ आपकी नींद को ट्रैक करने की क्षमता भी जो आपके गद्दे के नीचे फिसल जाती है। आप नींद के प्रयोगों में ऑप्ट-इन कर सकते हैं जो विज्ञान को और अधिक मान्य करते हैं।

दुर्भाग्य से, जब मैंने स्लीपहब रचनाकारों से बात की, तो उन्होंने कहा कि डिवाइस के लिए कोई नियोजित फर्मवेयर अपडेट नहीं थे और इस पर साउंडस्केप डेटाबेस को अपडेट नहीं किया जा सकता था।

उस ने कहा, कैम्ब्रिज स्लीप साइंसेज के पास स्प्रिंग के लिए एक नया उत्पाद लॉन्च करने की योजना है, जिसे स्लीपहब एनीवेयर कहा जाता है। यह एक पोर्टेबल डिवाइस है जो आपकी पसंद के स्पीकर या ब्लूटूथ ईयरबड्स के साथ पेयर कर सकता है और नियंत्रण के लिए बिल्ट-इन टचस्क्रीन के बजाय ऐप का उपयोग करता है। इसे लागत में काफी कमी लानी चाहिए, और अधिक ध्वनि-दृश्य डाउनलोड करने की क्षमता होनी चाहिए।

अंत में, उन लोगों के लिए जो एक बजट पर हैं जो कुछ इसी तरह की कोशिश करना चाहते हैं, आपको जेसन ल्यू माइंड अमेंड से YouTube पर आइसोक्रोनिक बीट्स के साथ पूरे 8 घंटे का स्लीप साइकिल प्रोग्राम मिलेगा। आप इसे पहले से ही अपने पास मौजूद वक्ताओं की एक अच्छी जोड़ी के माध्यम से चला सकते हैं, इसे अपनी पसंद के भूरे रंग के शोर के साथ मिला सकते हैं, और शायद स्लीपहब के समान प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।

अंततः स्लीपहब जो सबसे अलग बनाता है वह है उपयोग में आसानी और सुविधाओं की सरलता: टैप, स्लाइड, स्लीप। आपको मेल या स्लैक नोटिफिकेशन नहीं मिलने वाले हैं, और सोने से पहले या बैटरी चार्ज होने को सुनिश्चित करने के लिए कोई हलचल नहीं है।

हमें उम्मीद है कि आपको हमारे द्वारा सुझाई गई और चर्चा की गई चीजें पसंद आएंगी! MUO में संबद्ध और प्रायोजित साझेदारियाँ हैं, इसलिए हमें आपकी कुछ खरीदारी से होने वाली आय का एक हिस्सा प्राप्त होता है। यह आपके द्वारा भुगतान की जाने वाली कीमत को प्रभावित नहीं करेगा और सर्वोत्तम उत्पाद अनुशंसाओं की पेशकश करने में हमारी सहायता करता है।

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