घर से काम करना शानदार है। आपको आने-जाने या सहकर्मियों से निपटने की ज़रूरत नहीं है जिन्हें आप इतना पसंद नहीं करते हैं। उल्लेख नहीं करने के लिए, आपको औपचारिक पोशाक पहनने की भी आवश्यकता नहीं है।
इसके साथ ही, अपने निजी जीवन और अपने काम के जीवन को घर पर अलग रखना थोड़ा चुनौतीपूर्ण हो सकता है। यदि आप बेहतर कार्य-जीवन संतुलन रखना चाहते हैं, तो यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो आपको अपने स्थान पर नियंत्रण रखने में मदद करेंगी।
1. एक विशिष्ट अनुसूची रखें (और उस पर टिके रहें)
घर से काम करने के बारे में सबसे अच्छी चीजों में से एक यह है कि आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपके पास अधिक समय और स्वतंत्रता है। ज़रूर, आपको काम करने के लिए ड्राइव करने की ज़रूरत नहीं है या काम शुरू करने से पहले शॉवर भी नहीं लेना है (लेकिन आपको पूरी तरह से चाहिए)।
स्वच्छता के अलावा, शेड्यूल रखना हमेशा महत्वपूर्ण होता है, इससे भी अधिक यदि आप घर से काम करते हैं। यह आपके दिमाग को यह समझने में मदद करेगा कि कब काम करना है और कब नेटफ्लिक्स को भोर तक देखने का समय है।
साथ ही, अपने शेड्यूल को यथासंभव विशिष्ट बनाने का प्रयास करें और उस पर टिके रहें। हम सभी टीवी के पीछे काम करने के दोषी हैं, लेकिन यह आपको केवल अनुत्पादक बना देगा। साथ ही, यह काम और व्यक्तिगत समय के बीच की रेखा को भी धुंधला बना देगा।
सौभाग्य से, हमारे पास तकनीक है। आप अपने स्मार्टफोन की अलार्म घड़ी जैसी बुनियादी चीज का उपयोग कर सकते हैं ताकि आपको पता चल सके कि कब उठना है, काम करना शुरू करना है और सांस लेना है। इसके अलावा, उस शॉवर के बारे में मत भूलना।
आप इसे एक कदम आगे भी ले जा सकते हैं और अपने दिन और सप्ताह के लिए अधिक सटीक शेड्यूल बनाने के लिए ट्रेलो जैसे ऐप का उपयोग कर सकते हैं। साथ ही, आप इसे अपने सहकर्मियों के साथ साझा कर सकते हैं, ताकि आपके शेड्यूल के बारे में सभी एक ही पृष्ठ पर हों।
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डाउनलोड: ट्रेलो के लिए एंड्रॉयड | आईओएस (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)
2. अपने "कार्यालय" को अपने घर से अलग करें
घर से काम करने का मतलब है कि आप जहां चाहें वहां काम कर सकते हैं। और भले ही यह सिद्धांत रूप में बहुत अच्छा लगता है, यह एक कारण है कि हम में से अधिकांश घर से काम करते हुए अपने व्यक्तिगत स्थान का प्रबंधन नहीं कर सकते हैं।
जिस तरह आपको यह जानने के लिए शेड्यूल रखना होता है कि आप कब काम करते हैं और कब खेलना है, आपको यह जानने के लिए भी अपना घर तैयार करना चाहिए कि कहां काम करना है और आराम करना है। चिंता मत करो; हम समझ गए। हर किसी के पास एक कमरे को सिर्फ एक कार्यालय के रूप में उपयोग करने के लिए पर्याप्त जगह नहीं होती है, और हम में से अधिकांश एक कमरे का उपयोग कई चीजों के लिए करते हैं।
लेकिन, भले ही आपके पास ज्यादा जगह न हो, एक विशिष्ट स्थान सेट करने का प्रयास करें जिसका उपयोग आप केवल काम के लिए करेंगे। इस तरह, आप अपने मस्तिष्क को बताएंगे कि यदि आप उस स्थान पर हैं, तो इसका मतलब है कि आपको काम पूरा करने की आवश्यकता है। इसी तरह, जब आप अपने कार्य क्षेत्र से बाहर निकलते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि आपको शेष दिन के लिए कॉल का उत्तर देने या कार्य ईमेल पढ़ने की आवश्यकता नहीं है।
3. अपने आस-पास के विकर्षणों से बचें
घर से काम करने का एक सबसे बड़ा नुकसान यह है कि ध्यान भटकाने में एक पैसा भी एक दर्जन लगता है। चाहे आपके बच्चे हों, रूममेट हों या पार्टनर, घर में हमेशा आपके साथ कोई और हो सकता है। और कभी-कभी, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास काम के लिए एक विशिष्ट स्थान है; आप अभी भी अपने पूरे दिन में बहुत अधिक ध्यान भंग कर सकते हैं।
लगातार विचलित होने से आपकी उत्पादकता प्रभावित होगी। इस वजह से, आपको अधिक से अधिक ध्यान भटकाने से बचने का तरीका खोजना चाहिए। आपकी मदद करने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं, लेकिन हम अनुशंसा करते हैं कि आप काम करते समय अधिक से अधिक उपकरणों का उपयोग करने से बचें। हो सके तो अपने स्मार्टफोन, स्मार्टवॉच और किसी भी अन्य डिवाइस को कमरे से बाहर छोड़ दें।
अगर आप अपने फोन से दूर नहीं रह सकते हैं, तो डू नॉट डिस्टर्ब फीचर का उपयोग करके देखें। यदि आप iPhone का उपयोग कर रहे हैं, तो आप सोशल मीडिया या महत्वहीन संदेशों से परेशान होने से बचने के लिए फ़ोकस सुविधा को चालू कर सकते हैं। हालाँकि, आपको अभी भी फ़ोन कॉल और अन्य संवेदनशील सूचनाएं प्राप्त होंगी।
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सबसे अच्छी बात यह है कि यदि आप अपने आईफोन पर फोकस चालू करते हैं, तो यह स्वचालित रूप से उसी ऐप्पल आईडी के साथ हर दूसरे ऐप्पल डिवाइस पर चालू हो जाएगा।
इसके अलावा, अपने दोस्तों और प्रियजनों को यह बताने की कोशिश करें कि जब आप काम कर रहे हों, तब भी आप बात नहीं कर सकते या उनकी मदद नहीं कर सकते, भले ही आप घर पर हों। हां, कहा जाना आसान है, करना आसान है, खासकर यदि आपके बच्चे हैं। फिर भी, जब तक आप अपना कार्यदिवस समाप्त नहीं कर लेते, तब तक विकर्षणों को कम से कम रखने का प्रयास करें।
4. लगातार ब्रेक लें
यदि आप ज़ोन में हैं, तो हो सकता है कि आप बहुत देर तक काम करते रहना चाहें, ताकि आप किसी बड़े प्रोजेक्ट को पूरा कर सकें। भले ही यह एक अच्छे विचार की तरह लग सकता है, लेकिन अगर आप समय-समय पर ब्रेक लेते हैं तो यह हमेशा सबसे अच्छा होता है।
घर से काम करने का मतलब है कि सहकर्मियों के साथ आपकी छोटी-छोटी बातचीत नहीं होती है, और आप इतना आगे भी नहीं बढ़ रहे हैं। इस वजह से, किसी से बात करने के लिए ब्रेक लेने या टहलने जाने की भी सलाह दी जाती है। यह आपको अधिक आराम और सक्रिय महसूस करने में मदद करेगा, और यह आपको काम से खुद को विचलित करने और अपने प्रियजनों से बात करने में भी मदद करेगा।
यदि आप कुछ हद तक वर्कहॉलिक हैं, तो आप ब्रेक लेने के लिए याद दिलाने के लिए एक ऐप का उपयोग कर सकते हैं। अगर आप Android हैं, तो आप इस तरह के ऐप का उपयोग कर सकते हैं वर्कब्रेक. IOS पर, आप इस तरह के ऐप को आज़मा सकते हैं खड़े हो जाओ! आप टाइमर का उपयोग करके और अपने ब्रेक को स्वयं प्रबंधित करने का भी प्रयास कर सकते हैं।
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5. अपनी गतिविधियों को ट्रैक करें
अगर आपको घर पर काम करते समय अपने काम और निजी जीवन को अलग रखने में मुश्किल हो रही है, तो आप दिन के दौरान क्या करते हैं, इस पर नज़र रखना शुरू कर सकते हैं। यदि आप इस बात से अवगत हो जाते हैं कि आप प्रत्येक दिन क्या करते हैं, तो आप समझ सकते हैं कि दूर से काम करते हुए आप अपने निजी जीवन का प्रबंधन क्यों नहीं कर सकते।
अपनी गतिविधियों को ट्रैक करने का एक आसान तरीका एक नियमित नोटबुक का उपयोग करना है। लेकिन अगर आप तकनीक का उपयोग करना पसंद करते हैं, तो ऐसे ऐप्स भी हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि आप टॉगल ट्रैक का उपयोग करके प्रारंभ करें। इस ऐप का उपयोग करना बहुत आसान है, और यह आपके द्वारा प्रतिदिन किए जाने वाले हर काम को ट्रैक करने में आपकी सहायता करेगा।
डाउनलोड: के लिए टॉगल ट्रैक एंड्रॉयड | आईओएस (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)
घर से काम करना सीखें
घर से काम करना आसान लग सकता है, लेकिन यह लोगों के विचार से कहीं अधिक चुनौतीपूर्ण है। अपने पक्ष में प्रौद्योगिकी का उपयोग करना याद रखें और अपने निजी जीवन को अपने कार्यक्षेत्र से अलग करने के लिए खुद को मजबूर करें।
यह आपको अधिक मानसिक शांति देगा, और यह आपको अधिक उत्पादक भी बना सकता है। बेशक, आप अपनी उत्पादकता बढ़ाने के लिए छोटी आदतें बनाने का भी प्रयास कर सकते हैं।
छोटी आदतें आपके लिए सकारात्मक बदलाव करना और उत्पादकता बढ़ाना आसान बनाती हैं। ऐसे!
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सर्जियो एक लेखक, एक अनाड़ी गेमर और एक समग्र तकनीकी उत्साही है। वह लगभग एक दशक से तकनीक, वीडियो गेम और व्यक्तिगत विकास लिख रहा है, और वह जल्द ही किसी भी समय रुकने वाला नहीं है। जब वह नहीं लिख रहा होता है, तो आप पाएंगे कि वह तनाव में है क्योंकि वह जानता है कि उसे लिखना चाहिए।
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