एक स्वस्थ ऑनलाइन जीवन के लिए 11 नए साल के संकल्प

जब आप इस साल कुछ नए नए साल के संकल्पों के बारे में सोच रहे हों तो अपने ऑनलाइन जीवन को अनदेखा न करें। अब अधिक सकारात्मक ट्वीट करने, प्रतिष्ठित स्रोतों से जानकारी प्राप्त करने, इंस्टाग्राम पर जुनून छोड़ने और अपने दोस्तों और परिवार को एक-एक करके संदेश भेजने का समय है।

इन दिनों, इंटरनेट का खरगोश छेद आपको भ्रमित कर सकता है कि वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है। तो अंतहीन सामग्री से निपटने और फिर से डिजिटल दुनिया का आनंद लेने में आपकी मदद करने के लिए, बेहतर ऑनलाइन जीवन के लिए नए साल के कुछ प्रभावी संकल्प यहां दिए गए हैं।

1. अधिक प्रत्यक्ष संबंध बनाएं

यदि आप अक्सर कुछ लाइक या एक-शब्द की तारीफ पाने के लिए इंटरनेट पर तस्वीरें पोस्ट करते हैं, तो ऐसा महसूस हो सकता है कि किसी को वास्तव में परवाह नहीं है। इस साल फिर से ऐसा करने के बजाय, अपनी छुट्टियों की तस्वीरें और प्यारी बिल्ली की तस्वीरें एक निजी संदेश में उन लोगों को भेजें जिन्हें आप जानते हैं कि वे उनकी सराहना करेंगे।

एक स्टैंड-अलोन स्थापित करना इंस्टेंट मैसेजिंग ऐप आपके निजी संचार से आपकी सार्वजनिक प्रोफ़ाइल को सुलझाने में आपकी सहायता करेगा। यह निर्विवाद रूप से अच्छा लगता है, और एक बोनस के रूप में, वर्ष के अंत तक आपके संबंध मजबूत होंगे।

2. उन सुर्खियों को ना कहें जो आपको नफरत करती हैं

यह समय उन सुर्खियों में देना बंद करने का है जो आपको गुस्सा दिलाती हैं। इसके बजाय, अगली बार जब आप खुद को किसी शीर्षक पर प्रतिक्रिया करते हुए महसूस करें, तो इसे आज़माएँ:

1. विराम।
2. एक पल के लिए ध्यान दें कि शीर्षक आपको आगे क्लिक करने के लिए लुभा रहा है।
3. सांस लेना।
4. क्लिक करने के बजाय, इसे अपने पास से जाने दें।

हेडलाइंस को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि आप सभी या किसी भी अंश को पढ़ने से पहले अक्सर अपने सभी दोस्तों को क्लिक, साझा और टिप्पणी करना चाहते हैं। वे विचारहीन प्रतिक्रियाओं के लिए भीख माँगते हैं।

हालांकि, एक बार जब आप यह जान लेते हैं, तो उनकी सस्ती चालों में पड़ने से बचना बहुत आसान हो जाता है।

3. आप के पुराने संस्करण हटाएं

अपने फेसबुक प्रोफाइल को हटाना एक अतिरिक्त अंग को काटने जैसा महसूस हो सकता है, लेकिन वास्तव में, यह बाल कटवाने जैसा है।

आपके पास कितने ऐसे ऑनलाइन प्रोफाइल हैं जिनका उपयोग आपने वर्षों से नहीं किया है? हो सकता है कि आप अपने Tumblr पृष्ठ को भावी पीढ़ी के लिए सहेजना चाहें, लेकिन अब समय आ गया है कि आप अपने लंबे समय से भूले-बिसरे MySpace खाते को निष्क्रिय कर दें।

अपना फेसबुक डेटा डाउनलोड करें और इस साल मंच से बाहर निकलें ताकि आप एक (या दो) वर्तमान ऑनलाइन प्रोफाइल बनाने पर काम कर सकें, जिनकी आप नियमित रूप से देखभाल करते हैं।

4. अपने ऐप्स को एक दराज में रखें और उनके बारे में भूल जाएं

यदि आपको अपने फ़ोन पर कम समय बिताने की आवश्यकता है, तो अपने सभी ऐप्स की होम स्क्रीन साफ़ करें। उन्हें एक दराज, फ़ोल्डर, या एक में स्टोर करें एंड्रॉइड लॉन्चर, बजाय।

इस तरह आप ऐप बैज नहीं देखेंगे या सोशल मीडिया ऐप याद नहीं रखेंगे जिन्हें आपने पांच मिनट में चेक नहीं किया है, जब भी आप किसी टेक्स्ट मैसेज का जवाब देने या कुछ देखने के लिए अपना फोन अनलॉक करते हैं।

कैंडी रंग के इंस्टाग्राम आइकन को अपनी तत्काल पहुंच से हटाकर, यह आपको यह महसूस करने के लिए पर्याप्त विराम देता है कि आप क्या कर रहे हैं: एक ऐप पर क्लिक करना क्योंकि आप ऊब चुके हैं।

5. अपनी पसंदीदा वेबसाइटों को एक ही स्थान पर एकत्रित करें

अपने ब्लॉग पढ़ने को आसान बनाने के लिए और वेब ब्राउज़ करते समय कम विकर्षणों को देखने के लिए, अपनी पसंदीदा वेबसाइटें लें और उन्हें एक ही स्थान पर रखें जैसे ऐप Feedly.

आप इस ऐप का उपयोग अपनी पसंदीदा वेबसाइटों के सभी नवीनतम लेखों को एक साधारण सूची में देखने के लिए कर सकते हैं। यह ट्रिक अनगिनत घंटों के निष्क्रिय स्क्रॉलिंग समय को समाप्त कर देगी ताकि आप उन परियोजनाओं पर वापस जा सकें जिन पर आप काम करना चाहते हैं।

यदि आपको काम के लिए बहुत अधिक शोध करने की आवश्यकता है, तो यह आपकी उत्पादकता को भी बढ़ा सकता है, आपके सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले स्रोतों को एक ही ऐप में व्यवस्थित कर सकता है और कीवर्ड खोजना आसान बना सकता है।

6. रीपोस्टिंग से पहले लेख और समाचार पढ़ें

जैसे-जैसे इंटरनेट परिपक्व होता जाता है और एक अच्छा ऑनलाइन नागरिक बनना अधिक महत्वपूर्ण होता जाता है, सामग्री को दोबारा पोस्ट करने से पहले पढ़ना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है।

यदि आपको कोई ऐसा शीर्षक दिखाई देता है जिसे दोबारा पोस्ट करने में आपको परेशानी हो रही है, तो उसे खोलें और पहले उसे पढ़ लें ताकि आपको पता चल जाए कि यह वास्तव में क्या है। आप अपने अनुयायियों का सम्मान प्राप्त करेंगे क्योंकि आप उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री साझा करना शुरू करते हैं जिसे आपने स्वयं जांचा है।

आप उन विवरणों पर ध्यान देने के लिए समय निकालकर भी बहुत कुछ सीखेंगे जो आपने पहले पैराग्राफ को स्किम करने से चूक गए होंगे।

7. सीधे समाचार स्रोत पर जाएं

इंटरनेट पर संदिग्ध सामग्री के पहाड़ों के साथ, यह जाने बिना कि यह कहां से आता है, समाचारों को दोबारा पोस्ट करना जोखिम भरा व्यवसाय है जो कि बहुत आम है। यदि आप इस वर्ष महत्वपूर्ण कहानियों में अधिक शामिल होना चाहते हैं, तो एक प्रतिष्ठित समाचार स्रोत से एक ऐप डाउनलोड करके शुरू करें।

अपने स्वयं के स्रोत से प्रत्यक्ष रूप से सामग्री साझा करके, आप एक अधिक भरोसेमंद ऑनलाइन उपस्थिति विकसित कर सकते हैं। एक बोनस के रूप में, आप एक मूल परिप्रेक्ष्य में योगदान करके रीट्वीट और चेन पोस्ट की भीड़ से बाहर खड़े होंगे।

8. डिजिटल सीमाएं बनाएं

जब आप काम पर नहीं होते हैं, तब भी आप अपने काम के ईमेल को बार-बार देख रहे होंगे। और जब आप अपने परिवार के साथ घर पर होते हैं, तो संभव है कि आप अक्सर सोशल मीडिया की सूचनाओं से बाधित होते हैं।

कुछ डिजिटल सीमाएँ निर्धारित करके इस वर्ष आप वास्तव में क्या करना चाहते हैं, इसके लिए समय निकालें।

अनुसूची स्लैक पर परेशान न करें और अन्य कार्य संदेश सेवा ऐप्स। फिर, शाम को अपनी ईमेल सूचनाओं को म्यूट करने के लिए सेट करें और अन्य ऐप्स को म्यूट करने के लिए अपने फोन पर परेशान न करें सुविधा का उपयोग करें।

यह आपको हर पल में और अधिक उपस्थित होने में मदद करेगा और अपने अवकाश के दौरान काम के तनाव को दूर करेगा।

9. अपना ईमेल इनबॉक्स शुद्ध करें

एक और वर्ष और अन्य दर्जन या अधिक ईमेल सदस्यताओं ने आपका इनबॉक्स भर दिया है। यह मार्केटिंग ईमेल और न्यूज़लेटर्स को हटाने का समय है, जिन्हें आपने महीनों से नहीं छुआ है। सदस्यता समाप्त करें, सदस्यता समाप्त करें, सदस्यता समाप्त करें!

हालाँकि आपकी सभी ईमेल सदस्यताओं को छाँटने में समय लग सकता है, लेकिन बाद में आपका मन संतोषजनक रूप से संतुष्ट महसूस करेगा। एक साफ इनबॉक्स के साथ, आपके पास आने वाले वर्ष के दौरान अव्यवस्था मुक्त रहने के लिए एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु होगा।

10. अपना ध्यान अवधि बढ़ाएँ

सूक्ष्म सामग्री के खिलाफ वापस लड़ो और साहसपूर्वक जाओ जहां लंबी-फॉर्म सामग्री रहती है! पढ़ने की वेबसाइट के साथ यह काफी आसान है लंबा प्रपत्र.

लॉन्गफॉर्म पर, आपको इंटरनेट से कुछ बेहतरीन और सबसे आकर्षक लंबे लेख मिलेंगे (लघु कथाएँ, निबंध, प्रोफाइल, डीप-डाइव्स)। आप उपयोग कर सकते हैं जेब या कोई अन्य बाद में पढ़ने वाला ऐप उन्हें किसी भी डिवाइस पर जल्दी से सहेजने के लिए ताकि जब आपके पास कुछ डाउनटाइम हो तो आप उन्हें पढ़ सकें।

मात्रा से अधिक गुणवत्ता को चुनने से आपको इस वर्ष नया ज्ञान प्राप्त करने में मदद मिलेगी। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने 280-वर्ण के ट्वीट पढ़ते हैं, आपको उतनी ही अंतर्दृष्टि नहीं मिलेगी जितनी आप एक विचारशील, अच्छी तरह से निर्मित लेख पढ़ रहे हैं।

11. अपने शरीर के प्रति दयालु बनें

ऑनलाइन होने के लिए समर्पित उन सभी घंटों के दौरान आपका शरीर एक टोल लेता है। लेकिन आप इसे स्थापित करके बदलना शुरू कर सकते हैं a ब्रेक रिमाइंडर ऐप यह स्वचालित रूप से आपको याद दिलाएगा कि आपको कब खड़ा होना चाहिए, खिंचाव करना चाहिए, और स्क्रीन से दूर देखना चाहिए।

अपना टाइम-आउट ऐप एक बार सेट करने के लिए 15 मिनट का समय लें, और फिर इसे वर्ष के लिए भूल जाएं। आप अपने आप को अपनी आंखों, गर्दन की मांसपेशियों और जोड़ों को दिन भर में अधिक विराम देते हुए देखेंगे।

यह छोटा सा परिवर्तन आपको अच्छे शारीरिक आकार में रहने में मदद करेगा और आपको ऑनलाइन अधिक उत्पादक बनने में भी मदद कर सकता है।

अपने ऑनलाइन स्वयं की देखभाल करें

बहुत से लोग अपने ऑनलाइन जीवन में उतने ही घंटे बिताते हैं जितने वे भौतिक दुनिया में बिताते हैं। और यह ठीक है, जब तक आप इंटरनेट पर भी अपना ख्याल रखना याद रखें।

एक बेहतर ऑनलाइन जीवन के लिए ढेर सारे बेहतरीन टूल के साथ, आप अनंत डिजिटल संभावनाओं को खत्म कर सकते हैं और जो सबसे ज्यादा मायने रखता है उस पर काम कर सकते हैं।

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