क्या साल का कोई समय नए साल की पूर्व संध्या से ज्यादा रोमांचक है? आने वाले वर्ष के लिए आशाओं और महत्वाकांक्षाओं के साथ-साथ उत्सव और आकर्षण हवा में हैं।
यदि आप प्रेरणा की तलाश में हैं, तो नए साल के संकल्पों की यह सूची सरल और सीधी है। यह आपके कल्याण पर ध्यान केंद्रित करने का समय है; जीने का एक बेहतर तरीका केवल कुछ बदलाव दूर हो सकता है। अब, बॉल ड्रॉप के लिए तैयार हो जाइए।
1. संगठित हो जाओ
अपने घर, जीवन और मस्तिष्क में सब कुछ व्यवस्थित करके अपने नए साल को सही तरीके से शुरू करें। जब हम सब कुछ कहते हैं, तो हमारा मतलब सब कुछ होता है।
उदाहरण के लिए, आप जो देखते हैं, उससे शुरू करें - एक गन्दा काउंटरटॉप, एक आउट-ऑफ-कंट्रोल ईमेल इनबॉक्स, या एक अव्यवस्थित रसोई दराज। अपने कैमरा रोल से उन सभी पुराने स्क्रीनशॉट को हटाने के लिए कुछ समय निकालें या अपने डेस्कटॉप से फ़ाइलों को हटाने के लिए एक नया फ़ोल्डर सिस्टम आज़माएं।
एक साफ स्लेट नए साल में बिना विचलित हुए और किसी भी चीज के लिए तैयार रहने का सही तरीका है।
2. अपनी ज़िंदगी को आसान बनाएं
एक बार जब आप अपनी दुनिया में सब कुछ व्यवस्थित कर लेते हैं, तो आप वहां जो कुछ भी है उसका जायजा लेना शुरू करने के लिए एक उत्कृष्ट स्थिति में होते हैं।
इसमें बेशक अपने आप को बाहरी निजी संपत्ति से मुक्त करना शामिल हो सकता है, लेकिन इस श्रेणी में कई अन्य नए साल के लक्ष्य हैं जिनका आपकी कोठरी में कबाड़ से कोई लेना-देना नहीं है।
समय बर्बाद करने की आदतें, जहरीले रिश्ते, और शौक या प्रतिबद्धताएं जो अब आपको रोमांचित नहीं करतीं, शुरू करने के लिए सभी बेहतरीन जगह हैं, और वहाँ हैं आदत-ट्रैकिंग ऐप्स के टन जिसका उपयोग आप खुद को ट्रैक पर रखने के लिए कर सकते हैं।
आप सोशल मीडिया, वीडियो स्ट्रीमिंग और ऐप श्रेणियों के अपने स्वयं के उपयोग की निगरानी और सीमित करने के लिए अपने स्मार्टफोन पर स्क्रीन टाइम या माता-पिता की नियंत्रण प्राथमिकताओं का उपयोग करने का भी प्रयास कर सकते हैं।
एक छोटा सा श्वास कक्ष व्यक्ति का भला कर सकता है।
3. एक प्रमुख जीवन लक्ष्य निर्धारित करें
कभी-कभी, हममें से सबसे अच्छा भी खुद को जीवन में कहीं भी तेजी से नहीं पाता है। यदि आप बहुत लंबे समय से अपनी झाड़ी पर बैठे हैं, तो यह बदलाव का समय है। नए साल के लिए आपके कुछ प्रमुख जीवन लक्ष्य क्या हैं?
हम यहां छोटे आलू की बात नहीं कर रहे हैं। आपकी शादी हो गयी है? क्या आप एक परिवार चाहते हैं? क्या आप एक दिन अपना घर बनाना चाहेंगे? वर्ष के लिए अपना दैनिक ड्राइव चुनते समय बहुत आगे देखें। यह लक्ष्य इतना शक्तिशाली होना चाहिए कि आपको प्रतिदिन प्रेरित कर सके।
4. बजट पैसा और अधिक कमाएं
आपके प्रमुख जीवन लक्ष्य में एक बड़ा करियर लक्ष्य शामिल हो सकता है - वह सही नौकरी ढूंढना या अंत में एक अच्छी तरह से योग्य पदोन्नति अर्जित करना।
उन लोगों के लिए जो अपने वित्त पर नियंत्रण रखना चाहते हैं, बजट ऐप्स और सॉफ्टवेयर सभी असाधारण रूप से सहायक हो सकते हैं। जब आप खर्च किए गए प्रत्येक डॉलर का दस्तावेजीकरण करने की प्रतिज्ञा करते हैं, तो आपके पैसे को अनावश्यक रूप से नीचे फेंकने की संभावना बहुत कम होती है।
जीवन में आगे बढ़ना आसान नहीं है। जल्दी उठो, अपनी नाक को ग्राइंडस्टोन पर रखो, और जब भी आप कर सकते हैं ऊपर और आगे जाने की कोशिश करो। अपने काम और पेशेवर जीवन पर गर्व करना एक गहरी संतोषजनक उपलब्धि हो सकती है, और एक नए साल की शुरुआत अपने आप को अपने शिल्प के लिए फिर से समर्पित करने के लिए एक महान उत्प्रेरक है।
5. अधिक पकाने की शपथ
हिप्पोक्रेट्स की प्रसिद्ध सलाह अब भी उतनी ही सच है जितनी कि 400 ईसा पूर्व में थी: "भोजन को अपनी दवा बनने दो।"
भोजन की योजना बनाना, साप्ताहिक भोजन की तैयारी, और यहां तक कि प्रति सप्ताह केवल कुछ और घर का बना भोजन करने से गेंद सही दिशा में लुढ़क जाएगी। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कहाँ से शुरू करें, वहाँ एक है स्वस्थ भोजन ऐप उसके लिए।
6. व्यायाम शुरू करें
जब आप इस पर होते हैं, तो आप नए साल के लिए कुछ ऐसे लक्ष्य भी निर्धारित कर सकते हैं जो उसी सिक्के के दूसरी तरफ केंद्रित हों: आपकी दैनिक गतिविधि का स्तर। अपने आप को और आगे ले जाना इस नए साल में आपके लिए सबसे अच्छे निर्णयों में से एक है।
आप जिम ज्वाइन कर सकते हैं या बस हर सुबह या शाम ब्लॉक के आसपास थोड़ी सैर करने की योजना बना सकते हैं। आप कई लोकप्रिय फिटनेस ऐप्स में से एक के लिए साइन अप भी कर सकते हैं जो आपको थोड़ा और उन्नत कसरत दिनचर्या के माध्यम से मार्गदर्शन करने में मदद करेगा।
आप जहां भी शुरू करते हैं, आदत बनाना एक नए गतिविधि लक्ष्य को प्राप्त करने की सबसे महत्वपूर्ण कुंजी है।
7. अधिक पानी पीना
आप शायद पहले से ही जानते हैं कि पीने का पानी आपके स्वास्थ्य और ऊर्जा के स्तर के लिए कितना महत्वपूर्ण है। सौभाग्य से, यह एक नए साल का संकल्प है जिसे पूरा करना आसान नहीं है।
एक नई पोर्टेबल पानी की बोतल खरीदें, हर समय अपने पास अच्छी चीजों की ताजा आपूर्ति रखें, और उपयोग करें वाटर-ट्रैकिंग ऐप्स यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने अनुशंसित दैनिक सेवन को पूरा करते हैं। चाहे आप स्टोर में स्पार्कलिंग, टैप, या सबसे शानदार बोतल चुनें, अपने शरीर को वह हाइड्रेशन दें जो वह चाहता है और अपने स्मार्टफोन को ट्रैक रखने दें।
एक ही घूंट में पी जाओ।
8. अपने समुदाय के साथ शामिल हों
संख्या में शक्ति और प्रेरणा है। इस साल अपने आप को एक नन की तरह अपने कमरे में बंद करने के बजाय, सकारात्मक बदलाव लाने के लिए अपने आस-पास की दुनिया के साथ फिर से जुड़ने का प्रयास करें।
स्वयंसेवक, मैराथन जैसे सामाजिक कार्यक्रमों में भाग लें, अपने स्थानीय संगीत दृश्य में शामिल हों, या अपने पड़ोसियों के साथ कोहनी रगड़ने के लिए कक्षा लें और शायद नए दोस्त बनाएं।
मीटअप जैसा ऐप आपको उन लोगों से जोड़ सकता है जो आपकी रुचियों को साझा करते हैं—आपको हाइकिंग समूह, पढ़ना. जैसी चीज़ें मिलेंगी मंडलियां, और यहां तक कि केवल क्लब में ऐसे लोग शामिल हैं जो पार्टी करना पसंद करते हैं, बहुतायत में पाए जाएंगे, खासकर यदि आप ए. में रहते हैं बड़ा शहर।
डाउनलोड: बैठक के लिए एंड्रॉयड | आईओएस
9. जर्नलिंग या मेडिटेशन प्रैक्टिस शुरू करें
यह ग्रह पर हर व्यक्ति के लिए नए साल के सबसे अच्छे संकल्पों में से एक है, चाहे आप कितने भी व्यस्त क्यों न हों।
आपके दैनिक स्वास्थ्य अनुष्ठान में कुछ भी शामिल हो सकता है जो आपको पसंद हो और जिसके लिए आपके पास समय हो—योग के दस मिनट, तीन सकारात्मक पुष्टि, आपके विचारों या सपनों का एक रात्रिकालीन लेखा-जोखा, या यहां तक कि जब आप नि: शुल्क।
जो कुछ भी आप चाहते हैं उसे कॉल करें- दिमागीपन, उद्देश्यपूर्णता, इरादा-सेटिंग, या कृतज्ञता। शांति और शांति की दैनिक खुराक मन को साफ करती है, और बहुत सारे आध्यात्मिक विकास ऐप हैं जो आपको आत्मज्ञान और आध्यात्मिक स्वतंत्रता के लिए मार्गदर्शन कर सकते हैं।
10. एक हरित जीवन शैली के लिए प्रतिबद्ध
पर्यावरण की खातिर अपना काम करने के कई तरीके हैं- स्मार्ट उपकरण और जुड़नार, यात्रा के कम प्रभाव वाले तरीके, और निश्चित रूप से, शाकाहारी जाने के लिए ऐप्स.
अपने कार्बन पदचिह्न को कम करने से शून्य-अपशिष्ट जाना, उन ब्रांडों का बहिष्कार करना पड़ सकता है जो पर्यावरण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, और अन्य हरित तकनीक की आदतें, जैसे कि आपके पुराने गियर को पुनर्चक्रण करना।
11. कुछ नया देखें
यदि आप यात्रा करने के लिए बचत कर रहे हैं, तो कहीं नया जाना साल के अंत में खुद को मंदी से बाहर निकालने का एक निश्चित तरीका है। यह एक विशाल, प्रफुल्लित करने वाला अवकाश होने की भी आवश्यकता नहीं है। खोज कर Airbnb एक नए शहर में सप्ताहांत के लिए किराए के लिए एक कमरे के लिए आपको जो बीमारी है उसे ठीक करने के लिए पर्याप्त से अधिक हो सकता है।
यदि आपके पास समय या धन की कमी है, तो आपको कुछ रोमांचक देखने के लिए, या यहां तक कि अगले राज्य में जाने के लिए किसी विदेशी गंतव्य के लिए टिकट बुक करने की आवश्यकता नहीं है। जीवन के लिए अपनी वासना को फिर से जगाना उतना ही सरल हो सकता है जितना कि एक नया रेस्तरां आज़माना, किसी संग्रहालय में जाना, या यहाँ तक कि पूरी तरह से अज्ञात क्षेत्र में प्रकृति भ्रमण पर जाना।
12. स्व-देखभाल को प्राथमिकता बनाएं
अंतिम, लेकिन कम से कम, इस सूची में आत्म-देखभाल है - आप पूरे नए साल में अपनी बेहतर देखभाल कैसे कर सकते हैं।
स्व-देखभाल कई पौष्टिक, सुरक्षात्मक और पुनर्स्थापनात्मक गतिविधियों और आदतों में से किसी एक को संदर्भित करता है, सभी एक अधिक पूर्ण जीवन शैली के समर्थन में।
आने वाले साल के हर एक दिन में अपने आप को प्यार दिखाने के कई तरीके हैं, और हमने उनमें से बहुत कुछ ऊपर कवर किया है। लेकिन आत्म-देखभाल इस बारे में भी है कि विशेष रूप से आपकी क्या मदद करता है। कोई भी चीज जो आपके मानसिक स्वास्थ्य, आपके आत्म-सम्मान, आपके भावनात्मक कल्याण, या आपके शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करती है, आत्म-देखभाल के रूप में योग्य है।
यह आप पर निर्भर करता है कि आप अपने लिए सर्वोत्तम दिनचर्या और गतिविधियाँ खोजें।
नए साल के संकल्प: आपका सर्वश्रेष्ठ जीवन फिर भी आपका इंतजार कर रहा है
इस नए साल में खुद में निवेश करें- आत्म-प्रेम के साथ दूसरों से प्यार करने की क्षमता आती है। नए साल के संकल्प खुद को बेहतर बनाने के लिए वार्षिक बहाने हैं।
जहां तक मध्य-वर्ष के प्रस्तावों का संबंध है: जब आप उस पर आते हैं तो आप उस पुल को पार कर सकते हैं। अभी के लिए, नए साल में प्रवेश करते ही अपनी आँखें खुली रखें और नए लक्ष्यों को ध्यान में रखते हुए, इसे पूरी तरह से जीएं।
नया साल सकारात्मक जीवन परिवर्तनों के लिए प्रतिबद्ध होने का एक अच्छा समय है। इन आसान युक्तियों और ऐप्स के साथ, आप पूरे वर्ष ट्रैक पर बने रह सकते हैं।
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लेखक, कलाकार और तकनीक के प्रेमी।
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