यदि आपकी साइकिलिंग फिटनेस को अगले स्तर पर ले जाने का समय है, तो आपके रडार पर एक बिजली मीटर हो सकता है। एक साइकिल चालक के आउटपुट को वाट में मापकर, एक बिजली मीटर तत्काल और मूल्यवान प्रशिक्षण डेटा प्रदान कर सकता है।
यहां बिजली मीटर की मूल बातें, उपलब्ध सबसे लोकप्रिय मॉडलों का अवलोकन, और साइकिल चालकों पर एक नज़र है, जो इस शांत गियर से सबसे अधिक लाभान्वित होंगे।
पावर मीटर क्या है?
30 से अधिक वर्षों के लिए साइकिल चालकों के लिए उपलब्ध, एक बिजली मीटर वाट में एक साइकिल चालक के बिजली उत्पादन को मापता है। यह आसान है क्योंकि यह आपकी सवारी के बारे में सटीक, रीयल-टाइम डेटा प्रदान करता है। अन्य सामान्य माप, जैसे गति या हृदय गति, उतने स्थिर नहीं हैं। मौसम, पहाड़ी रास्ते और यहां तक कि आपकी दैनिक कैफीन की खपत भी इन मापों को प्रभावित करती है।
हालाँकि, वाट क्षमता तत्काल और वस्तुनिष्ठ डेटा प्रदान करती है। इससे समय के साथ साइकिल चालक के रूप में आपकी प्रगति को ट्रैक करना आसान हो जाता है।
तो, इन नंबरों का क्या मतलब है? यह समीकरण शक्ति निर्धारित करता है:
तात्कालिक शक्ति = बल × कोणीय वेग
साइकिलिंग के संदर्भ में, बल के रूप में भी जाना जाता है
टॉर्कः, या आप पैडल पर कितना जोर लगा रहे हैं। कोणीय वेग, जाना जाता है ताल, मापता है कि आप उन पैडल को कितनी तेज़ी से घुमा रहे हैं; यह साइकिल की प्रति मिनट क्रांति या RPM भी है। पावर मीटर आपके वॉटेज आउटपुट को निर्धारित करने के लिए आपके टॉर्क को ताल से गुणा करते हैं। संक्षेप में, अपने वाट क्षमता संख्या को अधिक बनाने के लिए कठिन स्टॉम्प करें और तेजी से स्पिन करें।आधुनिक बिजली मीटर छोटे, लगभग भारहीन उपकरण होते हैं जो बाइक के पैडल या क्रैंक से जुड़ते हैं। अधिकांश मौजूदा मॉडल ब्लूटूथ 4.0/स्मार्ट या एएनटी+ के माध्यम से वायरलेस तरीके से कनेक्ट होते हैं।
बुनियादी मीटरों के लिए, कीमतें कुछ सौ से लेकर कुछ हज़ार डॉलर तक होती हैं। कम कीमत वाले मॉडल क्षितिज पर हैं। लेकिन अधिकांश सवारों के लिए, बाइक खरीद के गंभीर निवेश पक्ष में एक बिजली मीटर अभी भी है।
बिजली मीटर के विभिन्न प्रकार
कुछ सबसे लोकप्रिय प्रकार के मीटर आपकी बाइक के पैडल, क्रैंक या बॉटम ब्रैकेट से जुड़े होते हैं। आपके लिए सबसे अच्छा बिजली मीटर आपकी सवारी की आदतों, बजट और डेटा सटीकता की इच्छा पर निर्भर करेगा।
पेडल
पेडल-आधारित बिजली मीटर साइकिल चालक द्वारा पैडल के माध्यम से पैदा होने वाले बल को मापकर काम करते हैं। सिंगल साइडेड पेडल पावर मीटर पहले एक पैर से उत्पन्न वाट क्षमता की गणना करते हैं। फिर वे सवार का कुल उत्पादन प्राप्त करने के लिए उस माप को दोगुना कर देते हैं। इसके अलावा, एक तरफा बिजली मीटर जैसे कि गार्मिन 3एस स्थापित करना आसान है क्योंकि आप सिर्फ पैडल को स्विच आउट करते हैं।
इससे कई बाइक पर मीटर का उपयोग करना आसान हो जाता है। साथ ही, उनके पास कई अन्य प्रकार के मीटरों की तुलना में कम कीमत का बिंदु होता है।
उन सवारों के लिए जो अपने डेटा में अधिक सटीकता को महत्व देते हैं, दोहरे पेडल पावर मीटर स्वतंत्र रूप से प्रत्येक पैर के आउटपुट की गणना करते हैं। यह आपको पेडलिंग दक्षता की गणना करने और बिजली उत्पादन के मामले में पैरों के बीच किसी भी अंतर को खोजने के लिए आवश्यक डेटा देता है। साथ ही, गियर जैसे EXAKT दोहरी पावरमीटर आपके समग्र टोक़ प्रभावशीलता को मापने में मदद कर सकता है।
सामान्य तौर पर, ये उन्नत उपकरण अपने एकल-पेडल समकक्षों की तुलना में अधिक महंगे होते हैं।
सनकी
अगला, क्रैंकसेट मीटर के लिए बाइक पर एक और स्थान है। कुछ क्रैंक आर्म में स्थित होते हैं, या वह टुकड़ा जो पैडल से जुड़ता है। उदाहरण के लिए, चरण बिजली मीटर आपके मौजूदा क्रैंक आर्म से जुड़ जाता है, जिससे यह अधिक किफायती बिजली मीटर विकल्पों में से एक उपलब्ध हो जाता है।
सिंगल-पक्षीय पेडल मीटर की तरह, सिंगल क्रैंक पावर मीटर एक पैर के आउटपुट को मापते हैं, जब तक कि आप एक अतिरिक्त सेंसर शामिल न करें।
इस बीच, डिवाइस जैसे कि SRAM AXS पावर मीटर स्पाइडर क्रैंक स्पाइडर, या चेन से जुड़े क्रैंक के हिस्से में निर्मित होते हैं। अधिकांश मकड़ियों की 3 से 5 भुजाएँ होती हैं। स्पाइडर-आधारित मीटर आमतौर पर स्ट्रेन गेज पर लगाए गए बल को मापकर बाएं और दाएं दोनों पैरों से वाट क्षमता आउटपुट की गणना कर सकते हैं।
नीचे कोष्ठ
साइकिल पर, निचला ब्रैकेट स्पिंडल और बेयरिंग को संदर्भित करता है जो क्रैंक के बीच बैठते हैं। यह क्रैंकसेट को बाइक के फ्रेम से जोड़ता है। इस महत्वपूर्ण बाइक भाग में एक बिजली मीटर भी लगाया जा सकता है।
इसके अलावा, नीचे ब्रैकेट बिजली मीटर जैसे कि PM812 दोनों पैरों से वाट क्षमता भिन्नता को माप सकते हैं। यह बिजली मीटर को बाइक पर एक सुरक्षित स्थान पर भी रखता है, जो साइक्लोक्रॉस या माउंटेन बाइक उत्साही लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो कठिन इलाकों से निपटते हैं।
कई अन्य प्रकार के बिजली मीटर उपलब्ध हैं, जिनमें मॉडल शामिल हैं जो आपके हैंडलबार या हब से जुड़ते हैं, लेकिन ये कम आम हैं।
क्या आपको इंडोर साइक्लिंग के लिए पावर मीटर की आवश्यकता है?
यदि इनडोर राइडिंग आपकी गति से अधिक है, तो ध्यान दें कि कुछ डिवाइस जैसे कि किकर स्मार्ट ट्रेनर तथा स्टेजबाइक SB20 स्मार्ट बाइक पहले से ही वर्कआउट के लिए पावर डेटा प्रदान करते हैं। इन मामलों में, एक अलग बिजली मीटर खरीदना अनावश्यक है।
इस प्रकार के प्रशिक्षण के लिए, a. का उपयोग करके इंटरैक्टिव साइकिलिंग ऐप जैसे कि Zwift या TrainerRoad पूरे कसरत अनुभव को सरल बना सकता है, आपको वाट्स को पहले की तरह क्रैंक करने के लिए प्रोत्साहित करता है।
बिजली मीटर की जरूरत किसे है?
आकस्मिक साइकिल चालकों के लिए, बिजली मीटर शायद बाइक गियर के लिए आपकी इच्छा सूची में सबसे ऊपर नहीं हैं। एक बाइक कंप्यूटर जो गति, दूरी और जीपीएस स्थान को मापता है वह अधिक सहायक हो सकता है। वास्तव में, ऐसे बहुत से साइक्लिंग ऐप्स उपलब्ध हैं जो आपको आवश्यक सभी डेटा प्रदान करते हैं, और इसे करना आसान है अपने फ़ोन का उपयोग बाइक कंप्यूटर के रूप में करें. नया उपकरण खरीदने की कोई आवश्यकता नहीं है।
लेकिन अगर आप अपने स्थानीय साइक्लिंग क्लब की समूह सवारी के साथ बने रहना चाहते हैं, दौड़ में प्रतिस्पर्धा करना चाहते हैं, या अपने वर्चुअल साइक्लिंग ऐप में प्रतियोगिता से आगे बढ़ना चाहते हैं, तो पावर मीटर डेटा अमूल्य हो सकता है। रोड बाइक, माउंटेन बाइक, साइक्लोक्रॉस, ट्रायथलॉन और कई अन्य दो-पहिया खेलों में रुचि रखने वाले साइकिल चालक भी बिजली मीटर द्वारा पेश किए गए डेटा से लाभान्वित हो सकते हैं।
अंत में, जो लोग अपनी फिटनेस के लाभ के लिए संख्याओं को कम करने का आनंद लेते हैं, वे इन उपकरणों की पेशकश के डेटा की संपत्ति की सराहना करेंगे।
रेव अप योर साइक्लिंग
एक बार पेशेवरों के लिए तकनीकी आरक्षित, बिजली मीटर अब औसत साइकिल चालक के लिए अधिक उपलब्ध और किफायती हैं। तत्काल, सटीक वाट माप के साथ, ये उपकरण आपकी बाइक को डेटा-उत्पादक मशीन में बदल देते हैं।
अधिकांश भाग के लिए, कोई भी साइकिल चालक जो बाइक पर अपनी फिटनेस को गंभीरता से बढ़ाना चाहता है, इन उपकरणों से लाभान्वित होगा- बिजली मीटर द्वारा प्रदान किए गए स्वास्थ्य मीट्रिक बेजोड़ हैं।
फिटनेस और सुरक्षा तकनीक की बात करें तो अपनी बाइक की उपेक्षा न करें। यहां बाइक सवारों और साइकिल चालकों के लिए कुछ आवश्यक गैजेट्स दिए गए हैं।
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