कैसे उत्पादकता पुष्टि आपको अधिक काम करने में मदद कर सकती है

हम अपने विचारों का योग हैं, जिसका अनिवार्य रूप से मतलब है कि समय के साथ हम वह बन सकते हैं जिसके बारे में हम सबसे ज्यादा सोचते हैं। आपका दिमाग एक शक्तिशाली उपकरण है, इसलिए यदि आप अधिक उत्पादक बनना चाहते हैं, तो यह सोचना और विश्वास करना शुरू कर देता है कि आप अधिक उत्पादक हैं, और अंत में, आप ऐसा हो जाएंगे।

हालांकि यह थोड़ा अजीब लग सकता है, पुष्टिकरण ने हजारों लोगों को अपने सोचने के तरीके को बदलने में मदद की है और यह एक लोकप्रिय चिकित्सा उपकरण है। प्रतिदिन स्वयं के प्रति प्रतिज्ञान दोहराकर, लोगों ने अपने विचार पैटर्न और अपने व्यवहार को बदलने में कामयाबी हासिल की है, जिससे अंततः उनके दैनिक जीवन के कई पहलुओं में सुधार हुआ है।

एक पुष्टि क्या है?

आत्म-पुष्टि ऐसे विचार या वाक्यांश हैं जिन्हें आप जानबूझकर शरीर में किसी विशेष भावना को प्रोत्साहित करने के लिए स्वयं को दोहराते हैं। वे कुछ भी हो सकते हैं जो आप चाहते हैं, जैसे सकारात्मक कथन, सहायक विचार, या उत्साहजनक शब्द।

कुछ लोग अपने मन की बात दोहराना पसंद करते हैं, जबकि अन्य उन्हें ज़ोर से बोलना पसंद करते हैं, और कुछ लोग यह भी पसंद करते हैं जब वे जर्नलिंग कर रहे हों तो उन्हें लिख लें

. जब आप यात्रा पर हों तो आप अपनी प्रतिज्ञान का पाठ कर सकते हैं, या बैठने के लिए समय निकाल सकते हैं और प्रत्येक पर थोड़ा और गहराई से विचार कर सकते हैं।

उत्पादकता पुष्टि कैसे काम करती है?

बहुत जटिल हुए बिना, पुष्टि मस्तिष्क के उन्हीं क्षेत्रों में से कई को सक्रिय करके काम करती है जो यदि आप होते तो सक्रिय होते वास्तव में वह काम करना जिसके बारे में आप सोच रहे हैं।

इसलिए नियमित रूप से अपने आप को सकारात्मक पुष्टि दोहराना आपके मस्तिष्क को यह विश्वास करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है कि आप क्या कह रहे हैं। यह अंततः व्यवहार में परिवर्तन का परिणाम देता है, जिससे आपके विचार आपकी वास्तविकता बन जाते हैं।

अपनी प्रतिज्ञान का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, ध्यान केंद्रित करते हुए प्रत्येक को कम से कम तीन बार स्वयं से दोहराने का प्रयास करें प्रत्येक शब्द पर, और अपने आप को पूरी तरह से कल्पना करने की अनुमति देता है कि प्रत्येक प्रतिज्ञान का परिणाम कैसा दिखता है आप।

जितना अधिक आप अपनी पुष्टि दोहराते हैं, उतनी ही जल्दी आप परिणाम देखेंगे। प्रति दिन कम से कम एक बार अपनी पुष्टि दोहराने का प्रयास करें, और यदि आपको लगता है कि आपको बढ़ावा देने की आवश्यकता है, तो वापस जाएं और उन्हें दोबारा दोहराएं। जितना अधिक आप अपनी प्रतिज्ञान अपने आप से कहेंगे, उतना ही बेहतर ढंग से वे काम करेंगे।

उत्पादकता के लिए पुष्टि का उपयोग कैसे करें

अपनी उत्पादकता बढ़ाने में मदद करने के लिए पुष्टि का उपयोग करना उतना ही आसान है जितना कि यह विश्वास करना कि आप पहले से ही उत्पादक हैं। अपनी पुष्टिओं को याद रखना आसान बनाने के लिए, उन्हें संक्षिप्त और सटीक रखें। यदि आपको प्रतिज्ञान की एक लंबी सूची याद रखने में कठिनाई होती है, तो उन्हें नीचे लिखें अपने फोन पर नोट्स ऐप या कागज के एक टुकड़े पर।

आपको आरंभ करने के लिए उत्पादकता पुष्टि के दस उदाहरण यहां दिए गए हैं, लेकिन आप हमेशा अपना खुद का बना सकते हैं।

1. मैं स्वाभाविक रूप से उत्पादक और प्रेरित हूं।
2. मैं कार्रवाई करने के लिए उत्साहित हूं।
3. मैं अपनी टू-डू सूची को पूरा करने जा रहा हूं।
4. मेरी उत्पादकता हर दिन बढ़ती है।
5. मेरा मानना ​​है कि मैं एक उत्पादक व्यक्ति हूं।
6. मेरे पास आज काम करने के लिए आवश्यक ऊर्जा है।
7. मैं उत्पादक और प्रेरित महसूस करता हूं।
8. मुझ पर फेंके गए किसी भी कार्य को मैं संभाल सकता हूं।
9. मैं किसी भी बाधा को दूर कर सकता हूं।
10. मेरे पास अपना काम पूरा करने के लिए पर्याप्त समय है।

आप और किसके लिए पुष्टि का उपयोग कर सकते हैं?

आपको अधिक उत्पादक बनने में मदद करने के अलावा, आप कई अन्य चीजों के लिए पुष्टि का उपयोग कर सकते हैं। पुष्टि के संभावित लाभों की कोई सीमा नहीं है; अगर आप इसे सोच सकते हैं, तो आप इसे कर सकते हैं।

यदि आप खराब आत्म-छवि के साथ संघर्ष करते हैं, तो पुष्टि आपकी मदद कर सकती है अपने बारे में अधिक सकारात्मक महसूस करें. यदि आप किसी विशेष स्थिति से डरते हैं, जैसे कि एक साक्षात्कार, तो पुष्टि इस डर को दूर करने और इसे आत्मविश्वास से बदलने में मदद कर सकती है।

वर्कप्लेस में माइंड ओवर मैटर

कई मामलों में, अपनी उत्पादकता बढ़ाना वास्तव में केवल मन की बात है। कार्यस्थल में अपने उत्पादन को बढ़ाने के लिए Affirmations सिर्फ एक तरीका है।

आप ध्यान और विश्राम ऐप्स का भी उपयोग कर सकते हैं जो आपको और अधिक काम करने में मदद करेंगे।

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