वीआर फिटनेस टेक्नोलॉजी के 8 फायदे और नुकसान

आभासी वास्तविकता हमारे जीवन, एक समय में एक गतिविधि या पूरे उद्योग को बदल रही है, यहां तक ​​कि व्यायाम जैसी चीजों के लिए भी।

समस्या यह है कि वीआर तकनीक केवल इतना ही बदल सकती है। भले ही आप सिर्फ एक हेडसेट और कंट्रोलर की मदद से फिट रह सकते हैं, जिम जाने की तुलना में उनकी तुलना कितनी प्रभावी है, इसकी सीमाएं हैं।

यहां वीआर फिटनेस के फायदे और नुकसान हैं, साथ ही आपको कुछ वास्तविक जीवन की गतिविधियों को क्यों रोकना चाहिए।

फिटनेस के लिए VR तकनीक का उपयोग करने के लाभ

इसमें कोई संदेह नहीं है कि आभासी वास्तविकता आपको पसीना बहा सकती है। उपलब्ध वीडियो गेम और टूल की रेंज आपको मस्ती करते हुए अपने शरीर और दिमाग को कई अलग-अलग तरीकों से व्यायाम करने देती है।

1. शीर्ष वीआर उत्पाद बेहतरीन फिटनेस अनुभव प्रदान करते हैं

बीच पीसी के लिए सर्वश्रेष्ठ वीआर हेडसेट और वीआर खिताबों में से सबसे भौतिक, आपको असली वातावरण में व्यायाम करने का मौका मिलता है। उदाहरण के लिए, सिंथ राइडर्स आपको एक उज्ज्वल भविष्यवादी परिदृश्य में रखता है और आपको निरंतर गति में रखता है क्योंकि आप चकमा देते हैं और प्रत्येक स्तर पर अपना रास्ता बनाते हैं।

वीआर तकनीक का विसर्जन भी आपको जारी रखता है, और इससे पहले कि आप इसे जानते हैं, आप घंटों तक व्यायाम कर रहे हैं।

2. वीआर फिटनेस के शारीरिक लाभ

शारीरिक व्यायाम पर वीआर तकनीक का प्रभाव व्यापक है, पिछले कुछ वर्षों में और भी अधिक।

एक ऑनलाइन सर्वेक्षण के माध्यम से 2021 में एक अध्ययन किया गया और में प्रकाशित किया गया स्वास्थ्य और प्रौद्योगिकी. इसने देखा कि कैसे आभासी वास्तविकता ने COVID-19 संबंधित-लॉकडाउन के दौरान उपयोगकर्ताओं की शारीरिक और मानसिक भलाई को प्रभावित किया।

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सामान्य कंसोल का उपयोग करने वाले प्रतिभागियों ने अपने व्यायाम की तीव्रता को अधिक से अधिक हल्का बताया, जबकि 43% वीआर गेमर्स खुशी से अधिक जोरदार अनुभवों में लगे रहे।

आभासी वास्तविकता के साथ आप किस प्रकार का व्यायाम प्राप्त कर सकते हैं, इस संदर्भ में विकल्प वर्ष के हिसाब से बढ़ रहे हैं। सीधे शब्दों में कहें, तो खेलों के अच्छे संग्रह के साथ, पूरे शरीर की कसरत करना बहुत आसान है।

3. वीआर फिटनेस के मानसिक लाभ

चाहे आप कहीं भी और कैसे व्यायाम करें, एक स्वस्थ शरीर आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी बढ़ाता है।

मानसिक स्वास्थ्य विकारों के प्रबंधन में व्यायाम की भूमिका पर मौजूदा शोध की समीक्षा में प्रकाशित किया गया था चिकित्सा की वार्षिक समीक्षा 2021 में। इसने शारीरिक गतिविधि और अवसाद, चिंता और PTSD जैसे मनोवैज्ञानिक विकारों में सुधार के बीच एक लिंक की सूचना दी।

नकारात्मक पक्ष पर, इसने यह भी बताया कि मानसिक स्वास्थ्य उपचार के लिए एक अकाट्य संपत्ति के रूप में फिटनेस को स्थापित करना कितना कठिन है, इसका एक कारण यह है कि लोग हमेशा लगातार व्यायाम नहीं करते हैं।

वीआर तकनीक जो मेज पर लाती है वह है इसका विसर्जन और पलायनवाद, जो लोगों को इसका उपयोग करते रहने के लिए प्रोत्साहित करता है। इसके बाद, यदि उनका पसंदीदा खेल बहुत सक्रिय है, तो वे नियमित रूप से भरपूर व्यायाम भी करते हैं।

4. वीआर तकनीक विकसित होती रहती है

ओकुलस क्वेस्ट 2 जैसे हेडसेट्स की गुणवत्ता अपने चरम पर पहुंच रही है। वीडियो गेम भी तेजी से विकसित हो रहे हैं। लेकिन अभी भी सुधार की गुंजाइश है, और VR क्या कर सकता है इसकी सीमाओं को आगे बढ़ाने के लिए डेवलपर लगातार तरीकों की तलाश करते हैं।

अतिरिक्त आकर्षक गेमप्ले के लिए विशेष रुचि का क्षेत्र हैप्टिक्स है। वीआर अनुभव पहले से ही काफी इमर्सिव हैं, मौजूदा के लिए धन्यवाद बल और हैप्टिक प्रतिक्रिया, लेकिन अगली पीढ़ी के सूट, दस्ताने और गैजेट आने वाले हैं।

इससे VR के माध्यम से अधिक यथार्थवादी और लाभकारी व्यायाम हो सकता है।

फ़िटनेस के लिए VR तकनीक के इस्तेमाल की सीमाएं

वर्चुअल रियलिटी दूर से और घर के अंदर फिट रहने का एक शानदार तरीका है। हालाँकि, वास्तविक जीवन के अनुभव के कुछ लाभ हैं जिन्हें VR तकनीक अभी तक कवर नहीं कर सकती है।

1. VR तकनीक हानिकारक हो सकती है

आभासी वास्तविकता के साथ एक बड़ी समस्या उपयोगकर्ताओं को प्रभावित करने का नकारात्मक तरीका है। यहां तक ​​कि बाजार में उपलब्ध सबसे अच्छा हेडसेट भी कई घंटों तक पहनने के लिए बहुत भारी और अजीब है। यही मुख्य कारण है कि शौकीन चावला वीआर गेमर्स को गर्दन में चोट लगती है।

फिर, आपको अपनी दृष्टि और समग्र संतुलन के लिए जोखिम है। एक विशेष रूप से आम चिंता है वीआर गेमिंग के दौरान मोशन सिकनेस पर काबू पाना, आम तौर पर बहुसंवेदी उत्तेजना का परिणाम गलत हो गया।

इसलिए, जब तक डेवलपर्स इन सभी स्वास्थ्य समस्याओं को ठीक नहीं करते, वीआर फिटनेस गेम आपकी मदद के रूप में उतना ही नुकसान पहुंचा सकते हैं।

2. आप उचित स्वास्थ्य तकनीकों का निर्माण नहीं कर सकते

यदि आप केवल कुछ स्क्वाट, किक या एयर पंच करना चाहते हैं, तो VR आपकी अच्छी सेवा करेगा। लेकिन, दुर्भाग्य से, कुछ गतिविधियां, जैसे मार्शल आर्ट, आपके शरीर को ट्यून करने के लिए हवा और कल्पना से अधिक की मांग करती हैं।

उदाहरण के लिए, मांसपेशी स्मृति एक महत्वपूर्ण कारक है। जबकि आप इसे अकेले दोहराए जाने वाले गतियों के माध्यम से बना सकते हैं, आपको वास्तविक जीवन के प्रशिक्षण के मानक तक पहुंचने के लिए अधिक स्थान, उपकरण या लोगों की आवश्यकता हो सकती है।

अपनी शारीरिक गतिविधि का अधिकतम लाभ उठाना आपके पर्यावरण और मानसिक स्थिति पर भी निर्भर करता है। उस बिंदु पर, बाहर व्यायाम करना अधिक प्रभावी और शांत है, इस तथ्य की पुष्टि 2019 में प्रकाशित एक अध्ययन से होती है मानसिक स्वास्थ्य और रोकथाम.

दूसरे शब्दों में, घर के अंदर और आभासी दुनिया में व्यायाम करने से यह सीमित हो जाता है कि यह आपको कितनी अच्छी तरह प्रशिक्षित और आराम दे सकता है।

3. VR में सामाजिक संपर्क कम फायदेमंद है

दोस्तों के साथ ऑनलाइन मिलने के कई तरीके हैं, लेकिन कुछ गतिविधियां, जैसे समूह खेल, VR में उनके वास्तविक जीवन के संस्करणों के सामाजिक कारक के बिना उतने प्रभावी नहीं हैं।

एक के लिए, एक डिजिटल सॉकर फ़ील्ड के माध्यम से चलाने के लिए नियंत्रकों का उपयोग करना और एक काल्पनिक गेंद को लात मारना लगभग उतना प्रभावी नहीं है जितना कि आपके शरीर के माध्यम से जमीन या बॉल शूट से प्रतिरोध महसूस करना। अन्य खिलाड़ियों से दौड़ने या उनके साथ काम करने का अतिरिक्त प्रोत्साहन भी खो जाता है।

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जहां तक ​​वीडियो गेमिंग की बात है, तो दोस्तों के साथ VR सबसे मजेदार है, चाहे ऑनलाइन हो या मल्टीप्लेयर मोड में। लेकिन व्यायाम कम उत्तेजक है क्योंकि इसमें शारीरिक और सामाजिक प्रेरणा कम है।

4. वीआर फिटनेस महंगा हो सकता है

जिम या फिटनेस क्लास में शामिल होना हमेशा सस्ता नहीं हो सकता है, लेकिन वीआर पर वर्कआउट करना उतना ही महंगा हो सकता है। मानते हुए भाप की फुल वॉल्व इंडेक्स किट की कीमत 1,000 डॉलर से अधिक है, अकेले हेडसेट लगभग आधा है।

ऊपर बताई गई सीमाओं की भरपाई करने के लिए, हो सकता है कि आप अतिरिक्त उपकरण जैसे वज़न या हैप्टीक डिवाइस ख़रीदें। यह सब तेजी से जुड़ सकता है।

अंतत:, यदि आप VR तकनीक के साथ अभ्यास का आनंद लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने निवेश के साथ स्मार्ट हैं। अपने वर्चुअल फिटनेस रूटीन के कुछ हिस्सों को वास्तविक और संभावित रूप से मुक्त लोगों के साथ प्रतिस्थापित करते समय निश्चित रूप से आवश्यक टूल पर सौदों की तलाश करें।

अन्य प्रौद्योगिकियां आपके वीआर फिटनेस को पूरक कर सकती हैं

आभासी वास्तविकता आपके जीवन को व्यावहारिक और मनोरंजक तरीकों से उन्नत कर सकती है। अपने आप को सर्वश्रेष्ठ VR फिटनेस गेम्स में डुबो देना कोई बुरी चाल नहीं है, लेकिन आपको रास्ते में समस्याएँ मिलेंगी। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, अपने शरीर और दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए VR को वास्तविक गतिविधियों के साथ संयोजित करें।

चूंकि डिजिटल तकनीक VR से बहुत आगे है, इसलिए मोबाइल एप्लिकेशन, पहनने योग्य गैजेट और अन्य टूल द्वारा प्रदान किए जा सकने वाले समर्थन को अनदेखा न करें। वास्तव में, इतने सारे इनोवेशन के साथ, आप अपनी फिटनेस से कहीं अधिक क्रम में रख सकते हैं।

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