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क्या आपके पास है ऐसी आदतें जिन्हें आप बदलना चाहेंगे 9 बुरी आदतें जो आपको ऑफिस में थका रही हैंक्या आप अक्सर कार्यालय में थका हुआ महसूस करते हैं? समस्या कुछ बुरी आदतों में हो सकती है जिन्हें आपने उठाया है। इन स्वास्थ्य निर्माण युक्तियों के साथ अपने कार्यालय जीवन से थकावट को दूर करें। अधिक पढ़ें , लेकिन ऐसा करने में परेशानी है? हो सकता है कि आप नियमित रूप से व्यायाम करना शुरू करना चाहते हों, धन की बचत कर रहे हों, अधिक किताबें पढ़ रहे हों, या कम पढ़ रहे हों। आसान iPhone ऐप के साथ जो आपको इस प्रकार के लक्ष्यों को पूरा करने के लिए याद दिलाते हैं और प्रोत्साहित करते हैं, आप कर सकते हैं कर दो!
यहां आत्म-सुधार के लिए सबसे अच्छे ऐप में से पांच और उनमें से सबसे अधिक कैसे प्राप्त करें।
1. उत्पादक (मुक्त) [अब उपलब्ध नहीं]
उत्पादक आपको अपनी आदतों को समायोजित करने और दैनिक आधार पर अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करता है। आप बस सप्ताह के दिन और दिनों के किसी भी समय के लिए आदतों को निर्धारित करते हैं।
शुरू हो जाओ
आप स्वास्थ्य, घर, शौक और दक्षता सहित एक छह श्रेणियों से अंतर्निहित आदत का चयन करके आसानी से शुरू कर सकते हैं। हर एक के भीतर कई तरह के सहायक विकल्प होते हैं। उदाहरण के लिए, घर की श्रेणी में आप कपड़े धोने, कुत्ते को टहलने या पौधों को पानी देने से चुन सकते हैं।
आदत का चयन करने के बाद, एक रंगीन आइकन जोड़ें और इसे शेड्यूल करें। आपके पास प्रोडक्टिव के साथ शेड्यूल करने के लिए बहुत लचीलापन है। दैनिक, साप्ताहिक या मासिक में से चुनें, सप्ताह के कुछ दिन निर्दिष्ट करें, दिन का समय चुनें, और कई चेक-इन सक्षम करें। और, अनुस्मारक सेट करें ताकि आप अपनी आदतों के साथ ट्रैक पर रह सकें।
बढ़ते रहें
जब आपकी आदतें बन जाती हैं, तो बस किया हुआ या स्किप करने के लिए दाएं स्वाइप करें। को सिर आँकड़े यह देखने के लिए कि आप कितना अच्छा कर रहे हैं। आप कुल सही दिन, वर्तमान और सबसे अच्छी लकीरें, पूरी की गई आदतों और प्रति दिन आपके औसत को देखेंगे।
उत्पादक के पास एक चालाक और सहज ज्ञान युक्त इंटरफ़ेस है, जो हवा को ट्रैक करने की आदत बनाता है। यदि आप मुफ्त संस्करण का आनंद लेते हैं, तो आप $ 3.99 के लिए इन-ऐप खरीदारी के माध्यम से अपग्रेड कर सकते हैं। उन्नयन असीमित आदतें, रुझान, एक पासकोड विकल्प और समयबद्ध अनुस्मारक प्रदान करता है।
स्ट्राइड्स के साथ, आप आसानी से अपनी आदतों के लिए लक्ष्यों का ट्रैक बना और रख सकते हैं। यह सरल, नो-बकवास उपकरण आपको मूल बातें देता है जो आपको बहुत अधिक फुलाना के बिना चाहिए।
शुरू हो जाओ
अभ्यास से चुनने के लिए स्ट्राइड्स की 12 अलग-अलग श्रेणियां हैं, पैसे बचाएं, पत्रिका, और ध्यान। बस जिसे आप चाहते हैं उसे चुनें और फिर विवरण जोड़ें। आप प्रत्येक आदत को एक विशिष्ट नाम दे सकते हैं, एक समय अवधि चुन सकते हैं, और एक शुरुआत तिथि निर्धारित कर सकते हैं। फिर, निर्णय लें कि पूर्णता लॉग इन कब करें और रिमाइंडर प्राप्त करें।
बढ़ते रहें
जैसा कि आप ऐप के साथ जांचते हैं, आप एक स्पष्ट प्रगति बार देखेंगे। ग्रीन का मतलब है कि आप ट्रैक पर हैं और लाल का मतलब है कि आप पीछे हैं। बस आदत के बगल में स्थित आइकन पर टैप करें या इसे लॉग इन करने के लिए दाएं स्वाइप करें या यदि यह अपूर्ण है तो बाईं ओर स्वाइप करें। आप चार्ट, इतिहास, नोट्स और अपनी लकीर में दिनों की संख्या भी देख सकते हैं।
यदि आप स्ट्राइड्स को अपने अभ्यस्त ट्रैकर के रूप में उपयोग करना पसंद करते हैं, तो आप स्ट्रेट्स प्लस को $ 4.99 मासिक या $ 39.99 वार्षिक रूप से प्राप्त कर सकते हैं। इन-ऐप खरीदारी आपको असीमित ट्रैकर, टैग और फ़िल्टर, एक गोपनीयता लॉक और निर्यात क्षमता जैसी सुविधाएँ प्रदान करती है।
यदि आप एक आकर्षक अभ्यस्त ट्रैकर की तलाश में हैं, तो आज ही देखें। ऐप कस्टम प्रदान करता है आपके अनुरूप आदतें हर एक के लिए फोटो कवर के साथ।
शुरू हो जाओ
आज के पास बिल्ट-इन आदतें या श्रेणियां नहीं हैं, जो अच्छा है क्योंकि प्रत्येक आपके लिए अद्वितीय है। एक आदत जोड़ने के लिए, प्लस साइन पर टैप करें, इसे एक नाम दें, आवृत्ति का चयन करें, सप्ताह के दिनों का चयन करें, और यदि आप चाहें तो कई चेक-इन सक्षम करें। आप एक अनुस्मारक सेट कर सकते हैं, एक आरंभ तिथि चुन सकते हैं, और एक फोटो लगा सकते हैं।
बढ़ते रहें
आज के साथ, आप बस अपने आदत कार्ड के माध्यम से बाएं और दाएं स्वाइप करें। आप एक नज़र में देख सकते हैं कि आप हर एक के साथ कितना अच्छा कर रहे हैं। फिर, जांचने के लिए आदत कार्ड पर स्वाइप करें। ऐप एक होम स्क्रीन विजेट भी प्रदान करता है, जिससे आप जल्दी से अपने लक्ष्यों को देख सकते हैं और ऐप को खोलने और चेक इन करने के लिए टैप कर सकते हैं। साथ ही, आपकी ऐप प्रोफाइल में आपके आंकड़ों का शानदार प्रदर्शन है।
आज आदत ट्रैकिंग के लिए एक सुपर विकल्प है। यदि आप अपने व्यक्तिगत लक्ष्य निर्धारित करना चाहते हैं, तो यह आपके लिए ऐप है। आप $ 4.99 के लिए ऐप के भीतर से पूर्ण संस्करण को अनलॉक कर सकते हैं। यह असीमित आदतें, सुरक्षित बैकअप, कस्टम फोटो कवर और एक गोपनीयता सेटिंग प्रदान करता है।
मोमेंटम ट्रैकिंग के लिए एक और अच्छा विकल्प है। स्ट्राइड्स के समान, ऐप अपने सरल इंटरफ़ेस के साथ चीजों को सरल रखता है।
शुरू हो जाओ
आदत जोड़ने के लिए मुख्य स्क्रीन पर प्लस चिह्न टैप करें। आप जो चाहें उसे नाम दे सकते हैं या योग का अभ्यास करने, इनबॉक्स शून्य तक पहुंचने या कैफीन को सीमित करने जैसे सुझावों की जांच कर सकते हैं। दोहराए जाने की आवृत्ति सेट करें, एक आसान अनुस्मारक जोड़ें, और अपना साप्ताहिक लक्ष्य चुनें।
बढ़ते रहें
जब आप ऐप खोलते हैं तो आपकी आदतें स्पष्ट रूप से सूचीबद्ध होती हैं। कैलेंडर पर देखने के लिए तीर को चेक या हिट करने के लिए बस एक टैप करें। जब आप कैलेंडर दृश्य में अगली और पिछली आदतों के लिए हैं, तो आप स्वाइप भी कर सकते हैं। उन्हें पुनर्व्यवस्थित करें, अपनी वर्तमान और सबसे लंबी लकीरें देखें, और यदि आवश्यक हो तो नोट्स जोड़ें।
मोमेंटम आपको अपने लक्ष्यों और आदतों को ट्रैक करने का एक तेज़ और आसान तरीका देता है। इसमें क्विक व्यू के लिए होम स्क्रीन विजेट भी है। $ 4.99 के लिए इन-ऐप खरीदारी के माध्यम से एक प्रीमियम अपग्रेड उपलब्ध है जो आपको असीमित आदतें, आईक्लाउड सिंक, टच आईडी लॉक, निर्यात क्षमता और बैकअप विकल्प प्रदान करता है।
जब आप छोटा शुरू करना चाहते हैं और अपने तरीके से काम करना चाहते हैं, तो स्ट्रीक्स ने आपको कवर किया है। इरादा आपके लिए छोटे कार्यों से शुरू होता है जो सफल धारियाँ बनाते हैं।
शुरू हो जाओ
लकीरें आपको खाने, चाल और तंबाकू जैसी आसान श्रेणियों से आरंभ करने में मदद करती हैं। प्रत्येक श्रेणी के भीतर वे छोटे कार्य हैं जिन्हें आप कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, चाल श्रेणी में व्यावसायिक ब्रेक के दौरान चलने, अपनी कार को बहुत दूर पार्क करने, और लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों को ले जाने जैसी आदतें हैं। प्रत्येक आदत में एक उपयोगी टिप और एक वैकल्पिक दैनिक अधिसूचना है।
बढ़ते रहें
धारियाँ मुख्य स्क्रीन पर एक कार्ड प्रारूप में आपकी आदतों को दिखाती हैं। तो आप उनके माध्यम से स्वाइप कर सकते हैं और साधारण टैप से जांच कर सकते हैं। आप अपनी प्रगति देख सकते हैं, निफ्टी बैज कमा सकते हैं, और अपने आँकड़े और गतिविधि की जाँच कर सकते हैं। आप कुछ प्रतिस्पर्धी प्रेरणा के लिए उपलब्ध चुनौतियों को भी पसंद कर सकते हैं।
स्मॉल स्टार्ट के लिए स्ट्रीक्स मुफ्त है और वर्तमान में इन-ऐप खरीदारी नहीं है। तो यदि आप छोटे से शुरू करना चाहते हैं और उन छोटे के साथ पूरा करना चाहते हैं चीजें आप प्रत्येक दिन पूरा कर सकते हैं नो टाइम में इन बैड डिजिटल हैबिट्स को हरायाकई बुरी आदतें हैं, विशेष रूप से वे जो हमारे डिजिटल जीवन से संबंधित हैं। अधिक पढ़ें , लकीरें जाने के लिए एक शानदार तरीका है।
क्या आप हेर - फेर के लिए तैयार है?
चाहे आप स्वस्थ होना चाहते हैं, अधिक सामाजिक, पैसे के साथ बेहतर, या अतिरिक्त उत्पादक इस साधारण आदत को अपनी उत्पादकता को रॉकेट से शुरू करें: जर्नलिंगजर्नलिंग एक अंडररेटेड करियर टूल है और कई सफल लोगों की एक प्रमुख आदत है। उत्पादकता में वृद्धि से, जवाबदेही बनाए रखने के लिए, हम यह पता लगाते हैं कि आपको अपने कार्यदिवस में उत्पादकता उपकरण के रूप में जर्नलिंग शुरू करने पर विचार क्यों करना चाहिए। अधिक पढ़ें , ये iPhone ऐप आपको आरंभ करने में मदद कर सकते हैं। अकेले पंख लगाने के बजाय, इन उपकरणों का उपयोग उन लक्ष्यों पर नज़र रखने के लिए करें और जब आप एक सफल लकीर मारते हैं तो गर्व करें।
क्या आप अच्छी आदतों को बनाने में मदद करने के लिए इनमें से किसी भी ऐप का उपयोग करते हैं? या वहाँ एक और उपकरण है इन उत्कृष्ट क्रोम एक्सटेंशन के साथ अपने दैनिक आदतें हैक करेंक्या आप क्रोम एक्सटेंशन का उपयोग दिनचर्या और आदतों के निर्माण के लिए कर सकते हैं? अपने क्रोम ब्राउज़र को इन चयनित एक्सटेंशन के साथ सेट करें और एक आदत लूप में प्राप्त करें। अधिक पढ़ें वह आपके लिए काम करता है? नीचे टिप्पणी में अपने विचारों और सुझावों को साझा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें!
सूचना प्रौद्योगिकी में अपने बीएस के साथ, सैंडी ने आईटी उद्योग में एक परियोजना प्रबंधक, विभाग प्रबंधक और पीएमओ लीड के रूप में कई वर्षों तक काम किया। उसने फिर अपने सपने का पालन करने का फैसला किया और अब तकनीक के बारे में पूरे समय लिखती है।
