ऑनलाइन टूल का उपयोग करके आराम करने के 5 सर्वोत्तम तरीके

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विश्राम तनाव मुक्त करने की प्रक्रिया है। लक्ष्य तनाव, क्रोध या चिंता के स्तर को कम करना और बढ़ी हुई शांति की स्थिति तक पहुंचना है। विभिन्न हैं विश्राम तकनीकें जो ऑटोजेनिक प्रशिक्षण, ध्यान या योग सहित मदद कर सकता है।

इंटरनेट न केवल आराम करने के तरीके के बारे में जानकारी प्रदान करता है, आपके तनाव के स्तर को कम करने और कम करने में आपकी सहायता के लिए कई बेहतरीन टूल भी हैं। नीचे आपको ऑनलाइन आराम करने के पांच सर्वोत्तम तरीकों के साथ-साथ चुनने के लिए संसाधनों का खजाना मिलेगा।

सुकून देने वाली आवाज़ें सुनें और झपकी लें

एक प्राकृतिक आरामदेह शारीरिक क्रिया, जो उम्मीद है कि हम में से हर कोई हर रात कम से कम दो घंटे का आनंद लेता है, वह है नींद। दुर्भाग्य से, जब हम तनावग्रस्त या चिंतित महसूस करते हैं तो सो जाना या झपकी लेना बहुत मुश्किल होता है। सोने से पहले गर्म स्नान या शहद के साथ गर्म दूध के साथ, आराम की आवाज़ का शांत प्रभाव पड़ता है और यह उन लोगों के लिए एक उपाय हो सकता है जिन्हें सोने में परेशानी होती है।

इस श्रेणी में मेरा पसंदीदा टूल है बारिश का मूड. वेबसाइट भारी बारिश, गरज और पक्षियों के चहकने की आवाज़ के साथ 30 मिनट का उच्च-गुणवत्ता वाला लूप प्रदान करती है।

एक और बेहतरीन पेज है प्रकृति की ध्वनि. आप चार अलग-अलग श्रेणियों से उच्च गुणवत्ता वाले ऑडियो लूप का चयन कर सकते हैं: पक्षी और जंगल, पानी और लहरें, बारिश और रात।

आप निम्नलिखित लेखों में इसी तरह की साइटें पा सकते हैं:

• आपको सोने, आराम करने, ध्यान केंद्रित करने या जागने में मदद करने के लिए ध्वनियाँ! आपको सोने, आराम करने, ध्यान केंद्रित करने या जागने में मदद करने के लिए ध्वनियाँ! अधिक पढ़ें
• आराम करने या खुद को सोने के लिए सेट करने के लिए 6 नि:शुल्क व्हाइट नॉइज़ साइटें आराम करने या खुद को सोने के लिए सेट करने के लिए 6 नि:शुल्क व्हाइट नॉइज़ साइटें अधिक पढ़ें

शांत करने वाला संगीत सुनें

क्या आप जानते हैं कि संगीत न केवल मूड का समर्थन कर सकता है, बल्कि आपके मूड को भी बदल सकता है? उत्साहित संगीत आपको खुश कर सकता है, तो आरामदेह संगीत आपको शांत क्यों नहीं कर सकता? यदि आप केवल आराम करना चाहते हैं, तो हो सकता है कि नियमित कार्यों को पूरा करते समय, शांत संगीत एक महान उपकरण हो सकता है।

आराम करें आपके तनाव के स्तर को कम करने में आपकी मदद करने के लिए नेत्रहीन आकर्षक छवियों के साथ नरम आराम ध्वनियों को जोड़ती है।

अगर इस वेबसाइट पर संगीत आपको पसंद नहीं आ रहा है, तो संगीत को डाउनलोड करने या स्ट्रीम करने के लिए कई अन्य ऑनलाइन संसाधन हैं। सौभाग्य से, हमने उनमें से कई को MakeUseOf पर कवर किया है:

• आपके मूड से मेल खाने वाली संगीत चलाने के लिए 5 वेबसाइटें आपके मूड से मेल खाने वाली संगीत चलाने के लिए 5 वेबसाइटें अधिक पढ़ें
• Grooveshark. के साथ मुफ़्त में अपना पसंदीदा संगीत ऑनलाइन सुनें Grooveshark. के साथ मुफ़्त में अपना पसंदीदा संगीत ऑनलाइन सुनें अधिक पढ़ें
• ऑनलाइन नया संगीत खोजने के शीर्ष 10 नि:शुल्क तरीके ऑनलाइन नया संगीत खोजने के शीर्ष 10 नि:शुल्क तरीके अधिक पढ़ें
• नई संगीत रिलीज़ को देखने के लिए सबसे पहले 4 सर्वश्रेष्ठ वेबसाइटें नई संगीत रिलीज़ देखने के लिए 7 सर्वश्रेष्ठ वेबसाइटेंनए गानों और एल्बम रिलीज़ के साथ अप-टू-डेट रखने के लिए सर्वश्रेष्ठ नई संगीत वेबसाइटें यहां दी गई हैं। अधिक पढ़ें
• शास्त्रीय संगीत सुनने के लिए शीर्ष 10 साइटें शास्त्रीय संगीत सुनने के लिए शीर्ष 10 साइटें अधिक पढ़ें
• आपका संगीत ठीक करने के लिए 5 ऑनलाइन रेडियो स्टेशन आपका संगीत ठीक करने के लिए 5 ऑनलाइन रेडियो स्टेशन अधिक पढ़ें
• 3 सर्वश्रेष्ठ मुफ्त शास्त्रीय संगीत डाउनलोड साइटें 3 सर्वश्रेष्ठ मुफ्त शास्त्रीय संगीत डाउनलोड साइटें अधिक पढ़ें
• 14+ हॉटेस्ट म्यूज़िक स्ट्रीमिंग और डिस्कवरी साइट्स 14+ हॉटेस्ट म्यूज़िक स्ट्रीमिंग और डिस्कवरी साइट्स अधिक पढ़ें
• 7 वेबसाइट जहां आप लाइव म्यूजिक बैंड सुन सकते हैं 7 वेबसाइट जहां आप लाइव म्यूजिक बैंड सुन सकते हैं अधिक पढ़ें

मुस्कान हँसी

हंसी तनाव कम करने की सबसे अच्छी और सस्ती दवा है और इसमें जरा सी भी कड़वाहट नहीं है। असल में, अनुसंधान से पता चला है वह हँसी न केवल तनाव को कम करती है, बल्कि यह "दर्द को दूर करने, अधिक खुशी लाने और यहां तक ​​कि रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करें।"आप बेहतर अपने आप को एक उच्च खुराक लिखेंगे।

YouTube पर 283 मिलियन से अधिक बार देखे जाने के साथ, यह अब तक का सबसे मजेदार वीडियो होना चाहिए।

हम्म, शायद नहीं?

संसाधनों के चयन के लिए जो वास्तव में आपकी अजीब हड्डी को उत्तेजित करेंगे, इन लेखों को ब्राउज़ करें:

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एक खेल खेलो

किसी और चीज में व्यस्त होने के अलावा कुछ भी आपके दिमाग को परेशान करने वाले विचार से नहीं हटाता है, और एक मजेदार खेल से ज्यादा आकर्षक कुछ भी नहीं है। दोनों को मिलाएं और आप सचमुच अपना तनाव भूल जाएंगे।

जिस खेल ने मुझे अपने बचपन के दिनों और हफ्तों तक प्रवाह की स्थिति में कैद किया था, वह था टेट्रिस। 1989 के गेम ब्वॉय के साथ रिलीज होने के बाद से यह एक लंबा सफर तय कर चुका है और आज तक, दिमागी, फिर भी मानसिक रूप से चुनौतीपूर्ण खेल से ज्यादा आराम देने वाला कुछ भी नहीं है। टेट्रिस.

हमने MakeUseOf पर सचमुच सैकड़ों ऑनलाइन गेम कवर किए हैं। यहाँ एक छोटा चयन है:

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यह वेबसाइट आपको कुछ न करने की चुनौती देती है, यानी अपने माउस या कीबोर्ड को दो मिनट तक न छुएं। और इनाम जब आप इसे बनाते हैं? अच्छा किया और आप फेसबुक पर साइट को पसंद कर सकते हैं! और हां, कुछ न करना वास्तव में आपको आराम करने में मदद करता है।

यदि आप गंभीर रूप से अधिक काम, तनावग्रस्त या चिंतित हैं, तो आपको पेशेवर मदद लेनी चाहिए। एक अस्थायी तत्काल राहत के लिए प्रयास करें तनाव विश्लेषक. इस परीक्षण को बनाने वाले व्यक्ति मैथ्यू लीच के अनुसार, "स्ट्रेस एनालिस्ट का उपयोग करने वाले 80% लोग वास्तव में इसके परिणामस्वरूप शांत महसूस करते हैं।"कम से कम यह चोट नहीं करता है, मैंने कोशिश की।

तो आराम करने के लिए आपकी पसंदीदा तकनीकें क्या हैं? क्या आपको इंटरनेट की बिल्कुल आवश्यकता है?

छवि क्रेडिट: वैलुआ विटाली