अपने जीवन को अधिक उत्पादक संस्करण में कैसे रीसेट करें

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क्या आप अपने सप्ताह में कभी ऐसे बिंदु पर पहुँचते हैं जहाँ आप ऑटोपायलट पर प्रतीत होते हैं? आप थके हुए हैं और अपने शेष कामों को पूरा करने के लिए अधिक मेहनत नहीं करना चाहते हैं। क्या आपको ऐसा लगता है कि आप रट में हैं? एक करियर रट में फंसे? अपने काम को फिर से शुरू करने के 10 तरीके आज ही फोकस करेंआप जितना अधिक समय तक ऐसा महसूस करेंगे कि आप करियर की रट में फंस गए हैं, उससे बचना उतना ही कठिन हो सकता है। अपने कार्य-जीवन में फ़ोकस, उत्साह और उद्देश्य को वापस लाने के लिए यहां कुछ तरीके दिए गए हैं। अधिक पढ़ें और पानी में दौड़ते हुए किसी के आपको बचाने के लिए या कुछ ऐसा होने की प्रतीक्षा कर रहा है जहां आप स्लेट को साफ कर सकते हैं और फिर से शुरू कर सकते हैं?

ए रीसेट कभी-कभी आपके लिए मंदी और प्रगति से बाहर निकलना आवश्यक हो सकता है।

हम में से ज्यादातर जमाखोर हैं डिजिटल जमाखोरी के लिए 8 आवश्यक उपकरणहां - मैं एक डिजिटल होर्डर हूं - और मेरी हार्ड ड्राइव इतनी भरी हुई थी कि मुझे 4TB NAS खरीदना पड़ा। फ़िल्में, संगीत, फ़ोटो, ई-किताबें, स्टॉक फ़ुटेज -- मुझे बस इतना पता है कि मैं इसके बारे में पता लगाऊंगा... अधिक पढ़ें

किसी न किसी प्रकार से। कुछ लोग अपने मोबाइल उपकरणों पर ऐप्स एकत्र करते हैं, कुछ अपनी हार्ड ड्राइव को तस्वीरों से भरते हैं, कुछ ट्रिंकेट इकट्ठा करते हैं, और फिर भी अन्य दायित्व एकत्र करते हैं। मानसिक या शारीरिक, किसी बिंदु पर आपको गड़बड़ी से बाहर निकलने और आगे बढ़ने के लिए नींव खोजने की आवश्यकता होगी।

एक "रीसेट" के पीछे का विचार

जब हम उस बिंदु पर पहुंच जाते हैं जहां हमें लगता है कि हम अपनी प्लेट में जोड़े जाने वाले किसी अन्य चीज़ को संभाल नहीं सकते हैं, तो यह रीसेट करने और खरोंच से शुरू करने का समय है। यह रीसेट डरावना है।

इसे छोड़ने और फिर से शुरू करने का अर्थ है असफलता को स्वीकार करना। हम जिद्दी हैं।

विकल्प, फिर से शुरू करने के लिए, हमारे दैनिक रट को गहराई से खोदना और उसी दिन को बार-बार जीना - खुश होने या अधिक उत्पादक होने की कोशिश किए बिना।

रूट का विश्लेषण करें

किसी भी चीज़ पर काम करते समय, अपने रट का विश्लेषण शुरू करने का एक आसान तरीका यह है कि आप अपने बारे में सोचें...

"मैं ऐसा क्यों कर रहा हूं, क्या यह मेरी मदद कर रहा है (___ यहां लक्ष्य दर्ज करें___)?"

यह काम या व्यक्तिगत कार्य हो सकता है। आमतौर पर कुछ अंतर्निहित लक्ष्य होते हैं जिन्हें आप प्राप्त करने का प्रयास कर रहे होते हैं जब आप अपने कूबड़ को तोड़ने की कोशिश कर रहे होते हैं अपनी टू-डू सूची से सब कुछ जांचें इन हैबिटआरपीजी युक्तियों के साथ अपने जीवन को बेहतर बनाएंयह वेब ऐप खुद को वास्तव में नशे की लत में सुधार करता है। चाहे आप अभी अपनी खोज शुरू कर रहे हों या लंबे समय से साहसी हों, इन अंदरूनी युक्तियों के साथ इसका बेहतर उपयोग करना सीखें। अधिक पढ़ें .

अपने दिन पर एक नज़र डालें और आपका समय कहाँ जाता है द क्वांटिफाइड सेल्फ: हाउ टू ट्रैक योर लाइफ विथ योर आईफोनयदि आप अपने कार्यों को ट्रैक करते हैं, तो आप उन्हें बेहतर तरीके से करने में सक्षम होंगे। हालाँकि, यदि आपके पास सही उपकरण नहीं हैं, तो ट्रैकिंग थकाऊ हो सकती है। आइए इसे यथासंभव सरल बनाएं। अधिक पढ़ें . अपने दैनिक जीवन में उन चीजों को देखें जो आपको परेशान करती हैं और दैनिक गतिविधियों को अपने अंतिम लक्ष्य से मिलाना शुरू करें।

अपने आप से पूरी तरह ईमानदार होना विडंबनापूर्ण रूप से कठिन है। सबसे आसान झूठ वही हैं जो हम खुद से कहते हैं, फिर भी खुद के प्रति ईमानदार होना पूरी तरह से आवश्यक है। किसी भी परिवर्तन कार्यक्रम के लिए आत्म-जागरूकता एक महत्वपूर्ण कदम है। एक पुराने जमाने के पेशेवरों और विपक्षों की सूची परिवर्तन का एक शक्तिशाली एजेंट हो सकती है।

जैसा कि डॉ. अतुल गावंडे बताते हैं चेकलिस्ट घोषणापत्र — साधारण जाँच सूचियाँ किसी भी परिणाम में सुधार कर सकती हैं.

Proconlist.com आपकी सूची में मदद करने के लिए एक अच्छी साइट है। प्रत्येक पक्ष या विपक्ष को भारित किया जाता है। आप पेशेवर या विपक्ष को भावनात्मक और तर्कसंगत रेटिंग के साथ रेट कर सकते हैं। एक बार सूची पूरी हो जाने के बाद, आपके निर्णय को अधिक स्पष्ट रूप से देखने में मदद करने के लिए आपके पास एक अंक होगा।

एक बार जब हम अपने आप से दिल से दिल लगा लेते हैं और यह पता लगा लेते हैं कि हमें क्या परेशान कर रहा है, तो हमें एक योजना बनाने की जरूरत है। किसी भी बदलाव की तरह, आपको इसके लिए तैयार रहने और इच्छाशक्ति और संसाधनों की आवश्यकता होगी परिवर्तन छड़ी बनाओ इच्छाशक्ति की मांसपेशियों को कैसे काम करेंकुछ लोगों को इच्छाशक्ति की समस्या नहीं होती है। क्या उन उत्पादक लोगों को अलग बनाता है? जैसा कि यह पता चला है, इस विषय पर बहुत सारे शोध हैं, और इसका उत्तर बहुत आसान है अधिक पढ़ें .

यह सब बहुत बुनियादी लगता है, है ना?

खैर, कार्रवाई करना डरावना हिस्सा है। जब आप अपने जीवन को उन चीजों से शुद्ध करें जिनके आप आदी हैं एक प्रौद्योगिकी रट में पकड़ा गया? पुरानी आदतों से मुक्त होने के 5 आसान उपायअत्याधुनिक समाचारों के साथ बने रहने में बहुत समय लग सकता है, इसलिए हमारे पास जो है उससे हम आलसी और संतुष्ट हो जाते हैं। हम अंत में उसके लिए समझौता कर लेते हैं जो आदर्श से कम है। अधिक पढ़ें , आप विरोध करेंगे। भले ही आप जानते हों कि बदलाव करना आपके हित में है।

प्रतिरोध से लड़ें

हमारा समय - काम और विश्राम दोनों के लिए - डिजिटल क्षेत्र में व्यतीत होता है। आनंद के लिए हमारे कंप्यूटर, स्मार्टफोन या टैबलेट का उपयोग करना बंद करना कठिन होता है जब a व्याकुलता बस कुछ ही क्लिक दूर है आपकी उत्पादकता में सुधार के लिए 10 दैनिक विकर्षणआम धारणा के विपरीत, कुछ विकर्षण हैं जो वास्तव में हमें अधिक उत्पादक बना सकते हैं। ध्यान भटकाने में बाधा नहीं होनी चाहिए... इन जानबूझकर किए गए तरीकों से, वे आसानी से गुलेल हो सकते हैं। अधिक पढ़ें .

अपने डिजिटल स्लेट को साफ करने के लिए प्रतिरोध से लड़ना और चीजों को ऐसी स्थिति में रीसेट करना जहां आप इतने अव्यवस्थित नहीं हैं, कुछ काम ले सकते हैं। छोटी तरफ से शुरू करें और बड़ी चीजों तक अपना काम करें।

बच्चे कदम उठाएं।

उदाहरण के लिए, अपने फोन का मास्टर रीसेट लें। यह सुनिश्चित करने के बाद कि आप अपने सभी संपर्कों, चित्रों और सामानों का बैकअप लेते हैं, जिनकी आपको आवश्यकता नहीं है, सब कुछ मिटा देने के लिए अंतिम बटन को मारना तंत्रिका रैकिंग है। क्या होगा यदि आपने वास्तव में कुछ याद किया है, वास्तव में महत्वपूर्ण है और यह हमेशा के लिए चला गया है?

एक बार यह साफ़ हो जाने के बाद, की कठिन प्रक्रिया सभी आवश्यक ऐप्स इंस्टॉल करना 2019 के लिए Google Play Store पर सर्वश्रेष्ठ Android ऐप्सअपने फ़ोन या टैबलेट के लिए सर्वश्रेष्ठ Android ऐप्स खोज रहे हैं? यहां Android के लिए सर्वश्रेष्ठ ऐप्स की हमारी विस्तृत सूची है। अधिक पढ़ें और आपके खातों में लॉग इन करना फिर से शुरू हो जाता है। प्रक्रिया बिल्कुल भी मज़ेदार नहीं है, लेकिन यह मुफ़्त है। आप उन ऐप्स को डाउनलोड कर सकते हैं जिनकी आपको बिल्कुल आवश्यकता है और देखें कि आप सभी फ़्लफ़ ऐप्स के बिना कितने समय तक चल सकते हैं।

यथास्थिति से जुड़ाव कई लोगों को स्थिर कर देता है और अपने आराम क्षेत्र में रहता है। इसलिए सबसे छोटा पहला कदम प्रतिरोध को तोड़ता है और गति बनाता है।

छोटी चीजें जो आप कर सकते हैं?

प्रौद्योगिकी इतनी व्यापक है, यह वह पहला स्थान हो सकता है जहां आप अपना जीवन रीसेट करना शुरू करते हैं। यदि आपने पहले ही समस्याओं की एक सूची बना ली है और कार्रवाई करने का निर्णय लिया है, तो यहां कार्रवाई करने के कुछ तरीके दिए गए हैं।

को व्यवस्थित करें

अपने इलेक्ट्रॉनिक्स को शुद्ध करके शुरू करें। छुटकारा पा रहे आपके डिजिटल जीवन में अव्यवस्था क्लियरिंग आउट क्लटर आपके लिए अच्छा है - लेकिन क्यों?साल को नए सिरे से शुरू करने के लिए डिक्लटरिंग एक शानदार तरीका है, और यह आपको उपलब्धि की एक बड़ी भावना देता है - लेकिन इसके अलावा भी बहुत कुछ है। यह सरल आदत आपके जीवन को बेहतर बना सकती है। अधिक पढ़ें आपके दिन एक बाधा कोर्स की तरह कम महसूस कर सकते हैं। हम सभी के पास कंप्यूटर और फोन होते हैं जिनमें छोटी-छोटी चीजें होती हैं क्योंकि उनमें अतिरिक्त सामान होता है।

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, अपने उपकरणों पर अप्रयुक्त अनुप्रयोगों को हटाना शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है। वह खेल जो आपने 6 महीने पहले अपनी उड़ान में खेला था, लेकिन तब से नहीं, हाँ, आपको वास्तव में इससे छुटकारा पाना चाहिए।

इसे चूसो और मिटा दो। आप इसे फिर से नहीं खेलेंगे। यदि आप निर्णय नहीं ले पा रहे हैं, तो फ़्रीक्वेंसी [अब उपलब्ध नहीं] जैसे ऐप्स की मदद लें। एसदेखें कि आप किन ऐप्स का इस्तेमाल करते हैं, आप उनका कितना इस्तेमाल करते हैं और कब इस्तेमाल करते हैं।

डिक्लेयर करें और पैसे बचाएं। अप्रयुक्त ऐप्स को साफ़ करने से आप छिपे हुए डेटा व्यय में डॉलर बचा सकते हैं और भी अपनी बैटरी लाइफ बढ़ाएं पता करें कि कौन से ऐप्स आपकी एंड्रॉइड बैटरी को खत्म कर रहे हैंअगर आपको अपने डिवाइस पर खराब बैटरी लाइफ मिल रही है, तो हो सकता है कि आपके पास बैकग्राउंड में कोई ऐप हो जो आपकी बैटरी का दुरुपयोग कर रहा हो। पता करें कि उन ऐप्स की पहचान कैसे करें और अपनी बैटरी समस्याओं को कैसे हल करें। अधिक पढ़ें .

मान लें कि आप ड्रॉपबॉक्स के लिए भुगतान कर रहे हैं और आपके पास 1TB स्थान है। क्या होगा यदि आपने उन सभी ई-किताबों से छुटकारा पा लिया जो आपने नहीं पढ़ीं, धुंधली तस्वीरें, और अन्य जंक फ़ाइलें जिन्हें आप होल्ड कर रहे हैं अपने पीसी को पुराने बुकमार्क, डुप्लीकेट फ़ाइलें, टूटे हुए शॉर्टकट और खाली फ़ोल्डरों से मुक्त करें [विंडोज़]संग्रह करना मानव स्वभाव का अंग है। जीवन के दौरान, हम बहुत सी चीजें एकत्र करते हैं। कुछ दशकों से इसमें डिजिटल डेटा शामिल है। आपके द्वारा किए गए प्रत्येक बैकअप के साथ, आप... अधिक पढ़ें . क्या आप कम जगह के साथ मिल पाएंगे और महीने में कुछ डॉलर बचा पाएंगे?

आपको पसीना नहीं बहाना है। यह करने के लिए आसान है ड्रॉपबॉक्स प्रबंधित करें अपनी ड्रॉपबॉक्स फ़ाइलों को प्रबंधित करने के 3 और तरीके जिनके बारे में आप नहीं जानते होंगेहमारी पसंदीदा, सर्वकालिक फ़ाइल साझाकरण सेवा, ड्रॉपबॉक्स, उदारतापूर्वक 2 गीगा तक फ़ाइल स्थान निःशुल्क प्रदान करती है। कई उपयोगकर्ताओं के लिए यह पर्याप्त हो सकता है, लेकिन अब ड्रॉपबॉक्स केंद्रीय क्लाउड सिंकिंग बन रहा है ... अधिक पढ़ें सही साधनों के साथ। उपकरण हैं बादल आपके ऑनलाइन संग्रहण को अव्यवस्थित करने के लिए भी उपयोग किया जा सकता है।

सदस्यता पर वापस स्केल करें।न्यूज़लेटर सदस्यता ईमेल ओवरलोड को अपने इनबॉक्स में आने से रोकने के 3 आसान तरीकेउत्पादकता हत्यारे के रूप में ईमेल की काफी प्रतिष्ठा है। ईमेल को अच्छी तरह से प्रबंधित करने से आपको अपने इनबॉक्स को साफ रखने में मदद मिल सकती है, लेकिन क्या यह बहुत अच्छा नहीं होगा यदि आपके पास इसकी शुरुआत कम है? अधिक पढ़ें विशाल इनबॉक्स खलनायक हैं। बहुसंख्यक हमें अपने लक्ष्यों की ओर बढ़ने में मदद नहीं करते हैं और केवल ध्यान भंग करते हैं। डैन कुछ तरीके दिखाता है अस्वीकृत न्यूज़लेटर्स न्यूज़लेटर्स के लिए 4 डिक्लटरिंग टिप्स यदि आप उन्हें ट्रैश नहीं करना चाहते हैंआपके पास कितनी ई-मेल सदस्यताएँ हैं? यदि आप मेरी तरह हैं, तो आपको बिल्कुल पता नहीं है, लेकिन आप जानते हैं कि यह बहुत कुछ है। कार्रवाई करने का समय आ गया है। अधिक पढ़ें अगर आप उन्हें अभी ट्रैश नहीं करना चाहते हैं।

अपने आयोजन को सरल बनाएं

कुछ लोग, जिनमें मैं भी शामिल हूँ, बहुत अधिक संगठित होने के दोषी हैं। किसी फोल्डर में फोल्डर के फोल्डर के होने की हद तक। जब तक आप अपने सब-फ़ोल्डर्स में 5 परतों की गहराई तक नहीं जाते, आप नहीं जानते कि आपके पास क्या है। हारून हमें दिखाता है कि a. की अराजकता से फ़ाइल और फ़ोल्डर कैसे बनाया जाता है अव्यवस्थित डेस्कटॉप अराजकता से आदेश बनाना: आपकी कंप्यूटर फ़ाइलों के प्रबंधन के लिए 9 महान विचारजब आपको वह फ़ाइल नहीं मिल रही है तो यह निराशाजनक है? जब आपने अपने कंप्यूटर पर कल्पना करने योग्य प्रत्येक फ़ोल्डर की खोज की है, और किसी तरह यह खो गया है…। या इससे भी बदतर, हटा दिया गया है। अब, विंडोज़ के लिए उत्कृष्ट खोज उपकरण हैं जो... अधिक पढ़ें .

फिर से, मेरे पास बहुत अधिक हैं जीमेल में लेबल जीमेल लेबल को फिर से खोजें और अंत में अपने इनबॉक्स को वश में करेंईमेल अधिभार से निपटने के लिए बहुत सारी तरकीबें हैं, लेकिन आपकी नाक के नीचे एक ऐसा अधिकार है जिसका आप शायद उपयोग नहीं कर रहे हैं: अच्छे पुराने जीमेल लेबल। अधिक पढ़ें . अधिकांश ऐप्स में महान खोज सुविधा के साथ, फ़ाइलों और ईमेल को व्यवस्थित करने में अतिरिक्त OCD होना बहुत आवश्यक नहीं है। साधारण समूहन ज्यादातर मामलों में काफी अच्छा है।

ओएस को पुनर्स्थापित करें

मास्टर अपने कनेक्टेड डिवाइस को रीसेट करें या हार्ड ड्राइव को a. से साफ करें ओएस की पुनर्स्थापना 4 कारण क्यों आप macOS को पुनर्स्थापित करना चाहते हैंक्या मैकबुक या आईमैक पर मैकओएस को फिर से स्थापित करने के कोई अच्छे कारण हैं? हां! यहां बताया गया है कि आपको macOS को कब फिर से इंस्टॉल करना चाहिए। अधिक पढ़ें . एक साफ स्लेट से शुरू करें।

मैंने एक टैबलेट लिया जो था कम जगह 5 एंड्रॉइड ऐप जो वास्तव में आपके डिवाइस को साफ करते हैं (कोई प्लेसबो नहीं!)Android के लिए ये फ़ोन क्लीनर ऐप्स आपके डिवाइस पर जगह लेने वाली जंक फ़ाइलों को साफ़ करने में आपकी सहायता करते हैं। अधिक पढ़ें और इसे गति देने में मदद करने के लिए इसे सब कुछ से साफ़ कर दिया। चूंकि यह एक खाली कैनवास था, इसलिए मैंने इसे अपने कार्य टैबलेट में बनाया। इस पर कोई खेल या कुछ भी अनुत्पादक नहीं है।

केवल वही है जो इसके लिए उपयोग किए जाने वाले कार्यों को पूरा करने के लिए आवश्यक है। आपके डिवाइस पर जितनी अधिक अव्यवस्था होगी, आपके विचलित होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। व्याकुलता फोकस को हरा देती है और वह दुख को इंजेक्ट कर सकती है।

एक दिलचस्प प्रयोग मैथ्यू किलिंग्सवर्थ और डैनियल गिल्बर्ट द्वारा पाया गया कि जितना अधिक हमारा मन भटकता है, हम उतने ही कम खुश होते हैं।

हम मन-भटकने के कारण दुखी होने के प्रमाण देखते हैं, लेकिन दुःख के कारण मन-भटकने का कोई प्रमाण नहीं है।

अपना रूटीन रीसेट करें

अपनी आदतों को बदलने के लिए अपनी दिनचर्या में छोटे-छोटे बदलाव करें। कुछ आदतें जैसे कि आपके पास हर खाली मिनट में फेसबुक पर आना एक कठिन आदत हो सकती है। अपने फ़ोन से ऐप को हटाने का प्रयास करें और/या दिन के कुछ निश्चित समय के दौरान अपने कंप्यूटर पर फेसबुक और अन्य सामाजिक ऐप को ब्लॉक करने का प्रयास करें। या आप अक्षता की बेहतरीन सलाह ले सकते हैं अपनी आदतों के साथ गंदा खेलें नए साल में बुरी आदतों के साथ बुरी आदतों को कैसे खत्म करेंबुरी आदतें इतनी बुरी नहीं हो सकतीं अगर वे किसी तरह से आपकी मदद कर सकती हैं। उन्हें एक-दूसरे के खिलाफ खड़ा करके उनके अपने खेल में हरा दें। अधिक पढ़ें .

अगर आपको अपनी इच्छाशक्ति पर भरोसा नहीं है, तो ऑफटाइम (Android), और. जैसे ऐप्स चेकी (आईओएस, एंड्रॉइड) आपकी समय लेने वाली फोन की आदतों को बदलने और आपकी डिजिटल जीवन शैली को रीसेट करने में मदद कर सकता है।

अपने लक्ष्यों का संचार करें

हालाँकि आपके जीवन के कुछ हिस्सों को रीसेट करना आसान नहीं है। यदि आपका जीवनसाथी किसी विशेष आदत के लिए एक ट्रिगर है, तो आपको बात करनी होगी और समझाना होगा कि आप क्या बदलने की कोशिश कर रहे हैं। देखें कि क्या वे (बुरी) आदत को ट्रिगर न करके मदद कर सकते हैं या आपको इसका एक पक्ष न होने के लिए बुरा महसूस करा सकते हैं।

यह जंक मेल को आमंत्रित करने वाली सभी प्रकार की साइटों के लिए साइन अप करने के लिए दिन भर में बार-बार टेक्स्ट संदेश भेजने या परिवार के ईमेल पते का उपयोग करने जितना आसान हो सकता है।

अपने लक्ष्यों को संप्रेषित करें और उन्हें मदद करने के लिए कहें, न कि आपको बाधित करने के लिए।

पसंद से हो या आपदा से, किसी समय हम सभी अपने डिजिटल जीवन को फिर से शुरू करते हैं। पहल करना और अपने आप में आवश्यक परिवर्तन करना हार्ड ड्राइव क्रैश या डिजिटल बर्नआउट की लागतों का सामना करने से कहीं अधिक अच्छा होगा। पीछे का रास्ता लंबा है।

आपके जीवन का कौन सा हिस्सा आपका वजन कम कर रहा है? स्लेट को साफ करने और उस पर एक नई दिशा में जाने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

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