IPhone के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ ब्रेक रिमाइंडर ऐप्स

हम सभी कभी न कभी एक ब्रेक का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप पूरे दिन कंप्यूटर पर रहते हैं, तो आपको और भी अधिक बार ब्रेक की आवश्यकता हो सकती है। आंखों में खिंचाव उन लोगों में आम है जो अक्सर कंप्यूटर का उपयोग करते हैं, और ब्रेक न लेने से स्थिति और खराब हो सकती है।

आमतौर पर, जो लोग पूरे दिन कंप्यूटर पर रहते हैं, वे भी पूरे दिन बैठे रहते हैं, जिसके अन्य नकारात्मक स्वास्थ्य परिणाम होते हैं। सौभाग्य से, आपके iPhone के लिए कई बेहतरीन ऐप हैं जो न केवल आपको ब्रेक लेने की याद दिलाएंगे बल्कि उस समय का बुद्धिमानी से उपयोग करने में आपकी मदद करेंगे।

1. खड़े हो जाओ!

सबसे लोकप्रिय और उपयोग में आसान ब्रेक ऐप्स में से एक, स्टैंड अप! का एक सरल लक्ष्य है, जो आपको खड़े होने की याद दिला रहा है। कार्यदिवस के दौरान, हम अक्सर अपनी नौकरी में खो जाते हैं और अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना भूल जाते हैं। तो यह सरल अनुस्मारक आपको अपनी भलाई पर ध्यान केंद्रित रखने का एक शानदार तरीका है।

a आरंभ करने के लिए, आपको बस ऐप डाउनलोड करना है और अपना कार्य शेड्यूल सेट करना है। फिर, आपको हर 45 मिनट में अपने फ़ोन पर खड़े होने के लिए कहने वाली एक सूचना प्राप्त होगी।

इस ऐप के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यह कितना अनुकूलन योग्य है। आप अपने स्टैंड-अप संदेश, रंग योजना और अलर्ट वॉल्यूम को अनुकूलित कर सकते हैं। यह आपकी प्रगति को भी ट्रैक करता है।

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2. फोकस कीपर

फोकस कीपर सिर्फ एक ऐप नहीं है जो आपको आंखों के तनाव को कम करने और ब्रेक लेने में मदद करेगा, बल्कि यह एक अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली उत्पादकता टाइमर भी है। पोमोडोरो पद्धति के आधार पर, फोकस कीपर आपको उस कार्य को परिभाषित करने देता है जिसे आप पूरा करने का प्रयास कर रहे हैं और 25 मिनट का टाइमर सेट कर सकते हैं।

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टाइमर के 25 मिनट हिट होने के बाद, आप पांच मिनट का ब्रेक लें और फिर काम पर वापस आ जाएं। चार ब्रेक के बाद, आप 25 मिनट का लंबा ब्रेक लेते हैं। कई लोग कहते हैं कि पोमोडोरो पद्धति उन्हें पूरे दिन उत्पादक बनाए रखती है और उन्हें निर्धारित ब्रेक लेने की याद भी दिलाती है। यह आपको चलते भी रखता है और बर्नआउट को रोकता है।

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3. पानी प

हम में से कुछ को व्यस्त कार्यदिवस के दौरान हाइड्रेटेड रहने में परेशानी होती है। अगर यह आपको अच्छा लगता है, तो आप इस ऐप को आज़माना चाहेंगे। ड्रिंक वाटर एक बेहतरीन वर्क-टाइमर ऐप है जो आपको हाइड्रेटेड रहने की याद भी दिलाता है। ऐप सेटिंग्स आपको अपना अंतराल समय निर्धारित करने और यहां तक ​​कि अपना कार्य शेड्यूल चुनने की अनुमति देती हैं।

जैसे ही आप दिन भर चलते हैं, आपको अपने iPhone पर पानी के विभिन्न रिमाइंडर मिलेंगे। जब कोई रिमाइंडर आए, तो कुछ मिनट के लिए ब्रेक लें और पानी पी लें। आप न केवल आंखों के तनाव को रोकेंगे और खड़े होकर खिंचाव करेंगे, बल्कि आप अपने शरीर को हाइड्रेट भी रखेंगे।

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4. आई केयर 20 20 20

जो लोग केवल आंखों की थकान से परेशान हैं, उनके लिए आई केयर 20 20 20 आपके लिए सबसे अच्छा ऐप है। यह न केवल एक अविश्वसनीय रूप से आसान ब्रेक टाइमर है, बल्कि इसमें आंखों के व्यायाम भी शामिल हैं जो एक विशिष्ट कार्यदिवस के दौरान हमारी आंखों के तनाव को कम करने के लिए चिकित्सकीय रूप से सिद्ध हुए हैं।

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ऐप का उपयोग करना अविश्वसनीय रूप से आसान है और इसमें केवल आपका कार्य शेड्यूल सेट करना शामिल है। फिर, आपको हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए कम से कम 20 फीट दूर देखने के लिए एक रिमाइंडर मिलेगा।

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5. स्ट्रेचमाइंडर

हम सभी एक लंबे कार्यदिवस के दौरान बैठने के खतरों के बारे में जानते हैं। जबकि अन्य उल्लिखित ऐप्स आपको ऊपर और आगे बढ़ते हैं, कुछ लोग थोड़ा और चाहते हैं। उन व्यक्तियों के लिए, स्ट्रेचमाइंडर उपयोग करने के लिए एक बेहतरीन ऐप है।

इसमें उल्लिखित अन्य ऐप्स की तरह एक विशिष्ट कार्य टाइमर है, लेकिन आपके ब्रेक पर यह आपको स्ट्रेच का एक अनुकूलित सेट देता है।

स्ट्रेचमाइंडर सुविधाओं से भरा हुआ है और इसमें आपके स्ट्रेच के लिए लक्षित दिनचर्या है, जिसमें पीठ, कूल्हे और गर्दन के व्यायाम शामिल हैं। इसमें साँस लेने के व्यायाम भी हैं और यह व्यायाम करने के समय से 30 सेकंड पहले आपको एक सूचना देता है, जो कुछ भी आप कर रहे हैं उसे पूरा करने के लिए आपको कुछ सेकंड का समय देता है।

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ब्रेक लें, फिट रहें

पूरे कार्यदिवस में ब्रेक लेना स्वस्थ रहने का एक शानदार तरीका है। अपने शरीर को स्ट्रेच करके, अपनी आँखों को आराम देकर, और हाइड्रेटेड रहकर, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप अपने काम के साथ-साथ अपने स्वास्थ्य का भी ध्यान रख रहे हैं। वर्क ब्रेक लेना उत्पादकता के लिए भी बहुत अच्छा है और जब आप अपने लक्ष्यों को अधिक आसानी से पूरा करते हैं तो बर्नआउट को रोकने में मदद मिल सकती है।

घर से काम करते हुए उत्पादकता बढ़ाने के लिए 5 ब्रेक टाइम ऐप्स

जब हम अपने फोकस को रिचार्ज करने के लिए नियमित ब्रेक लेते हैं तो हम अपने सबसे अच्छे उत्पादक होते हैं। इन निःशुल्क ऐप्स के साथ कुशल ब्रेक लेने का तरीका जानें।

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