Android के लिए 6 सर्वश्रेष्ठ व्हाइट नॉइज़ ऐप्स आपको बेहतर नींद में मदद करेंगे

व्हाइट नॉइज़ ऐप्स डिजिटल रूप से कम-, मध्यम- और उच्च-आवृत्ति वाली आवाज़ों के बीच तालमेल बिठाते हैं गुणवत्ता को कम करने वाली सभी अवांछित ध्वनियों को समाप्त करने के लिए एक साथ समान तीव्रता के स्तर पर तुम्हारी नींद का।

एंड्रॉइड के लिए व्हाइट नॉइज़ ऐप में वैरिएंट साउंड हैं जो आपको जल्दी सोने में मदद करते हैं। कई लोगों का तनाव और चिंता को शांत करने का एक ध्यानात्मक प्रभाव भी होता है, जिससे अच्छी नींद लेने में मदद मिलती है।

यहाँ Android के लिए सर्वश्रेष्ठ व्हाइट नॉइज़ ऐप्स की हमारी पसंद है।

1. हेडस्पेस

हेडस्पेस एक लोकप्रिय है Android के लिए ध्यान ऐप. इसमें व्हाइट नॉइज़ साउंड थीम हैं जो आपको शांति से सोने में मदद कर सकती हैं और आपके दिमाग को सभी तनाव और चिंता से आराम देने के लिए आपके सोने की रस्म के एक हिस्से के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

व्हाइट नॉइज़ साउंड की हेडस्पेस की साउंडस्केप श्रेणी में छह श्रेणियों में विभाजित 40 से अधिक ट्रैक हैं: झरना, जंगल, जंगल, आग का किनारा, बर्फबारी और गति में।

साउंडट्रैक 3डी माहौल में रिकॉर्ड किए जाते हैं, जो ध्वनि आवृत्ति को निर्बाध रूप से प्रवाहित करने की अनुमति देता है। ध्वनियों को विज़ुअलाइज़ेशन मार्गदर्शन के साथ सुगम बनाया जाता है जो उपयोगकर्ताओं को ध्यान करते समय आसानी से सोने में मदद कर सकता है। इसमें एक यात्रा डैशबोर्ड भी है जहां आप तनाव और नींद न आने की समस्या से निपटने के लिए अपनी दैनिक प्रगति दर्ज कर सकते हैं।

ऐप के इंटरफ़ेस में नेविगेट करने योग्य बटन और संरचित ग्रिड के साथ सरल माइक्रो-इंटरैक्शन है। हेडस्पेस सभी Android उपकरणों के साथ संगत है; हालांकि, साउंडस्केप पर कई ट्रैक का उपयोग करने के लिए एक सशुल्क सदस्यता की आवश्यकता होती है।

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2. सफेद शोर बेबी

अपने बच्चे को सुला देना और यह सुनिश्चित करना कि वह रात भर चैन से सोए, कई माता-पिता के लिए एक कठिन काम है। यह वह जगह है जहाँ व्हाइट नॉइज़ बेबी ऐप मदद कर सकता है।

एक आसान-से-इंस्टॉल ऐप, इसे एलेक्सा या आपके बच्चे के मॉनिटर के साथ एकीकृत किया जा सकता है ताकि आपके बच्चे को सुलाने के लिए सफेद शोर या लोरी बजाई जा सके। बच्चे के रोने पर उसे शांत करने में भी यह मददगार होता है।

इसमें 10 से अधिक साउंडट्रैक हैं जो बच्चे के सोने के बाद स्वतः ही मौन हो जाते हैं। व्हाइट नॉइज़ बेबी में ध्वनि का पता लगाने की सुविधा होती है जो बच्चे के रोने पर रात के बीच में जागने पर स्वचालित रूप से ध्वनियाँ बजाती है।

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3. स्लीपा

स्लीपा एक सफेद शोर वाला ऐप है जो अनिद्रा और नींद न आने से लड़ने में मदद करता है। इसमें आरामदेह हाई-डेफिनिशन साउंडट्रैक की एक मजबूत श्रृंखला है। अलार्म सुविधा आपको एक टाइमर सेट करने और ऐप को स्वचालित रूप से बंद करने की अनुमति देती है। नींद न आने की समस्या को कम करने के लिए आप अधिकतम 32 वाइट नॉइज़ साउंडट्रैक चुन सकते हैं।

इसका एक मुफ्त मूल संस्करण है लेकिन उन्नत सुविधाओं तक पहुंचने के लिए सदस्यता की आवश्यकता होती है।

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4. नींद की आवाज़

जैसा कि ऐप के नाम से पता चलता है, स्लीप साउंड ध्वनि नींद सुनिश्चित करने के लिए एक लाभकारी व्हाइट नॉइज़ एंड्रॉइड ऐप है।

इसमें तनाव और अनिद्रा से निपटने के लिए बहुमुखी सफेद शोर वाले ट्रैक हैं। इसमें शास्त्रीय संगीत और लोरी भी हैं जो आपके बच्चे को शांति से सुलाती हैं। स्लीप साउंड्स आपको अपनी पसंद का एक अनुकूलित सफेद शोर प्राप्त करने के लिए ऑडियो थीम को मिलाने और मिलाने की अनुमति देता है।

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5. मेरा शोर

स्मार्टफ़ोन पर पारंपरिक व्हाइट नॉइज़ ऐप्स के विपरीत, MyNoise में प्रकृति के विषयों के अलावा अन्य साउंडट्रैक की एक विस्तृत श्रृंखला है।

myNoise की एक ध्वनि पुस्तकालय प्रदान करता है बाइनॉरल बीट्स, मंदिर की घंटियाँ, और बौद्ध मंत्र आपको शांति से सोने में मदद करते हैं।

इंस्टालेशन के बाद, आप अपने दिमाग को आराम देने के लिए अलग-अलग थीम और बीट्स को अनुकूलित वॉल्यूम और फ़्रीक्वेंसी के साथ मिला सकते हैं। छवि निर्माता आपको एक दृश्य-श्रव्य कथा भी देता है जो बीट्स से मेल खाता है। विज़ुअलाइज़ेशन तकनीक मन को शांत करती है और नींद लाती है।

डाउनलोड:मेरा शोर (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)

6. सफेद शोर लाइट

व्हाइट नॉइज़ लाइट अपनी कक्षा में अधिक लोकप्रिय ऐप में से एक है। यह आपके स्मार्टफोन को धीमा नहीं करता है क्योंकि आप ध्वनि पुस्तकालय से अपना स्वयं का सफेद शोर साउंडट्रैक बनाते हैं। आप बाहरी रूप से रिकॉर्ड की गई ध्वनियों को भी अपलोड कर सकते हैं और उन्हें निरंतर लूप पर चला सकते हैं।

जिन लोगों को भारी अशांति के कारण हवाई जहाज में सोने में परेशानी होती है, वे यात्रा के दौरान कुछ नींद लेने के लिए इस ऐप का उपयोग कर सकते हैं। यह माइग्रेन और सिरदर्द की घटना को कम करने के साथ-साथ बिस्तर पर जाने से पहले आपके दिमाग से विकर्षणों को रोकने के लिए भी उपयोगी होने का दावा करता है।

डाउनलोड:सफेद शोर लाइट (फ्री) | श्वेत रव ($0.99)

सफेद शोर ऐप्स के लाभ

सीडीसी की एक रिपोर्ट के अनुसार, लगभग एक तिहाई अमेरिकी आबादी कम से कम सात घंटे सोने में विफल रहती है। इसके अलावा, लगभग 50 से 70 मिलियन अमेरिकी पुरानी नींद संबंधी विकारों से पीड़ित हैं। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे व्हाइट नॉइज़ ऐप्स उपयोगकर्ताओं के लिए नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।

तनाव और चिंता में कमी

व्हाइट नॉइज़ ऐप्स आपके दिमाग को सुखदायक ध्वनियों पर ध्यान केंद्रित करने और ध्यान शुरू करने में मदद कर सकते हैं। तनाव और चिंता हमारे दिमाग में उत्पन्न होने वाले आंतरिक शोर हैं जो हमारी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं। ध्वनियों द्वारा उत्पन्न ध्यान अवस्था मन को प्रभावी ढंग से शांत करने में मदद करती है।

अवांछित ध्वनि का उन्मूलन

एक सामान्य आवृत्ति पर बनाई गई सुखदायक ध्वनि थीम बाहरी ध्वनियों को समाप्त कर सकती हैं जो आपको परेशान करती हैं नींद, जैसे कि दरवाजे की पीटना, यातायात का शोर, पड़ोसियों के अपार्टमेंट से शोर, खर्राटे लेना, और अन्य।

बहुत से लोगों को पिन-ड्रॉप साइलेंस के साथ सोना भी मुश्किल लगता है क्योंकि यह भयानक और असुविधाजनक हो सकता है। एक सफेद शोर ऐप मौन की ध्वनि को भी रद्द कर देता है ताकि आप एक आरामदायक नींद ले सकें।

सभी आयु समूहों के लिए उपयोगी

बच्चों से लेकर बड़ों तक, इन ऐप्स का इस्तेमाल विभिन्न आयु वर्ग के लोग कर सकते हैं और इसके बहुत सारे फायदे हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके बच्चे रात में बिना जागे शांति से सोते हैं, तो आपको रात का अच्छा आराम भी मिलता है। आप ऐप इंस्टॉल कर सकते हैं और इसे अपने स्मार्ट बेबी मॉनिटर के साथ एकीकृत कर सकते हैं ताकि लोरी और सुखदायक ध्वनियां उत्पन्न हो सकें ताकि आपका बच्चा और आप अच्छी तरह सो सकें।

आसानी से पोर्टेबल

बाहरी सफेद शोर मशीनें हमेशा पोर्टेबल नहीं होती हैं। वे बैटरी के साथ आते हैं और उन्हें स्मार्ट उपकरणों के साथ एकीकृत नहीं किया जा सकता है। दूसरी ओर, व्हाइट नॉइज़ ऐप को बस आपके फ़ोन में इंस्टॉल करना होगा। यह एक अपरिचित सेटिंग में सोते समय उपयोगी होता है, जैसे कैंपिंग ट्रिप, होटल या लंबी उड़ानों के दौरान।

सफेद शोर ऐप्स: आपकी नींद में सुधार करने का एक प्रभावी तरीका

एक अनुशासित स्लीप रूटीन बनाने के लिए कई व्हाइट नॉइज़ ऐप आपके लिए स्लीप ट्रैकर के साथ आते हैं। यदि आप अधिक सो रहे हैं तो आप नींद की गुणवत्ता को भी ट्रैक कर सकते हैं।

आप अच्छी नींद के लिए इन ऐप्स को अपने रात्रिकालीन अनुष्ठानों में एकीकृत कर सकते हैं और ध्यान और विज़ुअलाइज़ेशन तकनीकों के माध्यम से अपने मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकते हैं। इस सूची में से किसी एक को चुनें और आत्म-सुधार की अपनी यात्रा शुरू करें!

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