मानसिक स्वास्थ्य के बारे में सीखना सब ठीक है और अच्छा है, लेकिन कभी-कभी आपको वास्तव में अपनी समस्याओं के बारे में किसी से बात करने की आवश्यकता होती है। सोशल मीडिया पर चलने के बजाय, आप विशेष रूप से मनोवैज्ञानिक सहायता के लिए डिज़ाइन की गई वेबसाइटों तक पहुंच सकते हैं।
यहां नौ ऑनलाइन प्लेटफॉर्म हैं जो विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य आवश्यकताओं के लिए समुदायों की पेशकश करते हैं। चाहे आप साथियों के साथ आकस्मिक बातचीत करना चाहते हों या किसी विशेषज्ञ के साथ गहन सत्र, आपको मदद के लिए कुछ मिल जाएगा।
जांच करने वाला पहला मानसिक स्वास्थ्य समुदाय द माइटी है। यह एक सहकर्मी से सहकर्मी प्रणाली है, जहां आप विशिष्ट विषयों के बारे में बात कर सकते हैं, सलाह ले सकते हैं या दे भी सकते हैं।
यदि आप अपने व्यक्तिगत संघर्ष या रहस्योद्घाटन के बारे में लिखना या चित्रित करना पसंद करते हैं, तो द माइटी आपकी रचनाओं का भी स्वागत करता है। दूसरों को पढ़ने और उनके विचार साझा करने के लिए बस अपने शब्दों या छवियों को साइट पर पोस्ट करें।
कुल मिलाकर, आपको एक हब मिलता है जो आपको अपने आप को अभिव्यक्त करने देता है और समान विचारधारा वाले लोगों और संगठनों से जुड़ता है जो इसमें विशेषज्ञता रखते हैं मानसिक स्वास्थ्य के विभिन्न क्षेत्र, जैसे अमेरिकन स्लीप एसोसिएशन, इंटरनेशनल बाइपोलर फ़ाउंडेशन और नेशनल ऑटिज़्म संगठन।
थेरेपी जनजाति पीयर-टू-पीयर मानसिक स्वास्थ्य सहायता को अगले स्तर तक ले जाती है। संसाधनों की एक श्रृंखला के अलावा, यह कई अलग-अलग मुद्दों के लिए समर्पित डोमेन या जनजाति प्रदान करता है।
आपको इसके लिए समुदाय मिलेंगे:
- चिंता
- लत
- अवसाद
- ओसीडी
- एचआईवी/एड्स
- एलजीबीटी
- किशोर
- विवाह और परिवार
सदस्य जुड़ सकते हैं, अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं और अपनी स्थितियों को सुधारने पर काम कर सकते हैं। चैट रूम, फ़ोरम, ब्लॉग, ऑनलाइन थेरेपिस्ट, वेलनेस चुनौतियाँ और टूल कुछ ऐसी विशेषताएँ हैं, जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए। ये चुनौतियाँ बहुत बड़ी हैं चिंतित होने पर उत्पादक बने रहने का तरीका.
ऐसी वेबसाइटें भी हैं जो विशिष्ट मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करती हैं। उदाहरण के लिए, डिनर पार्टी उन लोगों के लिए है जो किसी प्रियजन के खोने का शोक मना रहे हैं। यह एक बहुत ही गर्मजोशी से भरा समुदाय है, आपकी स्थिति के प्रति सहानुभूति रखता है और मदद के लिए उत्सुक है।
जैसा कि नाम से पता चलता है, आप अन्य सदस्यों के साथ या तो वस्तुतः या व्यक्तिगत रूप से डिनर पार्टियों में शामिल हो सकते हैं। दुःख से निपटने से लेकर फिर से खोजे गए खुशी के क्षणों तक किसी भी चीज़ पर चर्चा करने के लिए प्रत्येक समूह एक सुरक्षित और समझदार स्थान है।
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डिनर पार्टी जीवन भर के लिए दोस्ती का कारण बन सकती है, साथ ही दुःख में मदद करने के लिए संसाधनों की पेशकश भी कर सकती है। इन संसाधनों में पुस्तक सूचियाँ, प्रेरक कहानियाँ और उन मित्रों और नियोक्ताओं के लिए सुझाव शामिल हैं जो अधिक सहायक बनना चाहते हैं।
साथियों से बात करना अच्छा है, लेकिन एक चिकित्सक के पास पेशकश करने के लिए और भी कुछ हो सकता है। जब आप अपने जीवन में ऐसी विशेषज्ञ सलाह चाहते हैं, तो ज़ेनकेयर पहली वेबसाइटों में से एक होनी चाहिए।
यह एक दोस्ताना मंच है जो आपको पूरे अमेरिका में चिकित्सक और सहायता समूहों से जोड़ता है। आप अपने स्थान और आवश्यक देखभाल के प्रकार सहित कुछ विवरण डालते हैं, और सिस्टम आपके लिए सर्वोत्तम विकल्प लाता है।
Zencare यह सुनिश्चित करने के लिए अपने सदस्यों की जांच करती है कि आपके पास सबसे अच्छा अनुभव संभव है। वहां से, आपके सत्र कैसे और कब होते हैं यह आप पर और आपके चिकित्सक पर निर्भर करता है। अतिरिक्त टिप्स के लिए वेबसाइट का ब्लॉग भी काम आता है।
एक अच्छा चिकित्सक खोजने के लिए बेटरहेल्प एक और लोकप्रिय मंच है। यह आपको अपने ऑनलाइन अनुभव को तैयार करने और आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप पेशेवरों से मेल खाने के लिए कई प्रश्नों के माध्यम से ले जाता है, साथ ही उन्हें आपके बारे में जानकारी भी देता है।
आपके बेटरहेल्प सत्र फोन, चैट या वीडियो पर हो सकते हैं। आपकी प्रोफ़ाइल आपको मैसेजिंग रूम तक भी पहुंच प्रदान करती है, जिससे आप अपने चिकित्सक से तुरंत संपर्क कर सकते हैं। आप अधिक सामाजिक दृष्टिकोण के लिए समूह सेमिनार भी पाएंगे।
सभी सदस्यों की अच्छी तरह से जांच की जाती है, लेकिन एक अलग चिकित्सक की आवश्यकता होना असामान्य नहीं है। वेबसाइट खुश है और आपको दूसरा उम्मीदवार खोजने में मदद करने के लिए तैयार है। कुल मिलाकर, एक त्वरित और संतोषजनक मानसिक स्वास्थ्य सेवा की अपेक्षा करें।
यदि आप प्रतिष्ठित संस्थानों को पसंद करते हैं, तो आप HealthUnlocked और अमेरिका के चिंता और अवसाद संघ द्वारा समर्थित इसके सहायता समूहों तक पहुंच सकते हैं।
उदाहरण के लिए, इस चैरिटी का समुदाय मुख्य रूप से चिंता और अवसाद के साथ रहने वाले लोगों को लक्षित करता है, जिससे उन्हें समान परिस्थितियों वाले अन्य लोगों से बात करने के लिए एक उपयोगकर्ता के अनुकूल स्थान मिलता है। इसके ६१,००० से अधिक सदस्य हैं और पहले से ही लगभग इतने ही पद हैं।
HealthUnlocked के सामाजिक नेटवर्क की खोज जारी रखें, और आपको सभी प्रकार के मानसिक स्वास्थ्य विषयों के बारे में अधिक समूह और चर्चाएँ मिलेंगी। उपचार या व्यवसायों के लिए सिफारिशों की आवश्यकता है? क्या आप विशिष्ट लक्षणों के बारे में उत्सुक हैं? आप कुछ भी पूछ सकते हैं।
दिमाग में रखने के लिए एक और महत्वपूर्ण संगठन नेशनल अलायंस ऑफ मेंटल इलनेस (NAMI) है, जिसके पास खुद को शिक्षित करने और मदद करने के लिए अपने स्वयं के उपकरण हैं।
किसी से बात करने के संदर्भ में, वेबसाइट आपको यूएस में अच्छे सहायता समूहों की दिशा में इंगित कर सकती है, कुछ ऑनलाइन किए गए, अन्य व्यक्तिगत रूप से। आप इसके माध्यम से NAMI हेल्पलाइन का भी उपयोग कर सकते हैं हम से बात करे बटन, साथ ही इसके फोन और ईमेल विवरण।
इसकी स्थिति के कारण, NAMI वेबसाइट का उपयोग करना अधिक जटिल है, लेकिन आप अभी भी उन लोगों के साथ गुणवत्तापूर्ण बातचीत करने के लिए बाध्य हैं जो आपको समझते हैं और मदद करना चाहते हैं।
थेरेपी ट्राइब की तरह, सपोर्ट ग्रुप्स सेंट्रल के पास चुनने के लिए अलग-अलग श्रेणियां हैं। जबकि समग्र सेवा कम कैलिबर की है, इसकी सीमा बहुत बड़ी है, प्रत्येक प्रकार का समूह अनुसूचित बैठकों का एक समूह सूचीबद्ध करता है जिसे आप ऑनलाइन शामिल कर सकते हैं।
और मंच केवल सबसे प्रमुख बीमारियों पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है। आपको सैन्य वयोवृद्ध मुद्दों, देखभाल, वजन प्रबंधन और जीवन कौशल जैसे विषयों के लिए समर्थन मिलेगा।
मानसिक स्वास्थ्य चर्चाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ ऑनलाइन समुदायों में से, सहायता समूह सेंट्रल सबसे सीधा पीयर-टू-पीयर विकल्प है।
अंत में, यदि आप अपनी व्यक्तिगत कहानियों को साझा करने और समान अनुभवों वाले लोगों को खोजने का विचार पसंद करते हैं, तो Calm Sage को भी आज़माएँ। वेबसाइट कनेक्ट करने के लिए एक जगह की तुलना में अधिक शैक्षिक है, लेकिन यह मानसिक स्वास्थ्य विजय के बारे में अतिथि पोस्ट का स्वागत करती है।
आपको बस अपना विवरण और कहानी भरना है। यदि Calm Sage इसे मंजूरी देता है, तो आपका योगदान वेबसाइट पर लाइव हो जाएगा। फिर, अन्य आगंतुक इसे पढ़ सकते हैं, डाउनलोड कर सकते हैं, साझा कर सकते हैं और टिप्पणी कर सकते हैं।
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यदि आप सोशल मीडिया से परेशान नहीं हैं, तो यह वेबसाइट खुद को व्यक्त करने और सुने जाने का सबसे सरल तरीका प्रदान करती है। फिर आप कहीं और अपने समर्थकों से जुड़ सकते हैं और अपने साझा हितों के बारे में बातचीत जारी रख सकते हैं।
मनोविज्ञान में गहरी खुदाई
जितना अधिक आप मानव मानस के बारे में जानेंगे, उतना ही बेहतर आप अपने आप को समझ पाएंगे और समझा पाएंगे कि आपके साथ क्या हो रहा है। इसलिए, अपने मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान दें और साथियों और विशेषज्ञों से इस बारे में बात करने से न डरें।
साथ ही, मनोविज्ञान ने अब तक जो कुछ भी खोजा है, उसके लिए जानकारी के अन्य विश्वसनीय स्रोतों का पता लगाएं। इंटरनेट इस विषय पर लेखों, वीडियो, पॉडकास्ट और संपूर्ण पाठ्यक्रमों से भरा है।
मनोविज्ञान बताता है कि हम चीजों को वैसे ही क्यों करते हैं जैसे हम करते हैं। आप जो कुछ भी जानना चाहते हैं उसे जानने के लिए इन वेबसाइटों का उपयोग करें।
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इलेक्ट्रा MakeUseOf में स्टाफ राइटर हैं। कई लेखन शौक के बीच, डिजिटल सामग्री एक प्रमुख विशेषता के रूप में प्रौद्योगिकी के साथ उनका पेशेवर फोकस बन गई। उसकी विशेषताएं ऐप और हार्डवेयर टिप्स से लेकर क्रिएटिव गाइड और उससे आगे तक हैं।
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