वॉचओएस 8 में ऐप्पल वॉच माइंडफुलनेस ऐप का उपयोग कैसे करें?

जहां ब्रीद ऐप सालों से ऐप्पल वॉच के अनुभव का हिस्सा रहा है, वहीं ऐप्पल वॉचओएस 8 में इसमें कुछ बड़े बदलाव कर रहा है।

हम नए ऐप को देखेंगे, जिसे अब माइंडफुलनेस कहा जाता है, और अतिरिक्त रिफ्लेक्ट फीचर।

प्रतिबिंब के लिए एक समय

माइंडफुलनेस ऐप के शीर्ष पर नया रिफ्लेक्ट सत्र प्रकार उपलब्ध है। शुरू करने के लिए, आप एक सकारात्मक वाक्यांश देखेंगे जो आपको मन की सकारात्मक स्थिति में लाने में मदद करेगा। उदाहरण के लिए, संकेतों में से एक है "एक चुनौती के बारे में सोचें जिसका आप सामना कर रहे हैं और यह आपको बढ़ने में कैसे मदद करेगा।"

चुनते हैं शुरू प्रॉम्प्ट के बारे में सोचते हुए एक सुंदर एनिमेशन देखने के लिए।

सत्र के अंत में, एक स्क्रीन समय और आपकी हृदय गति को दिखाएगी। वह जानकारी ऐप्पल हेल्थ एंड फिटनेस ऐप में भी उपलब्ध होगी।

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किसी भी समय किसी सत्र को रद्द करने के लिए, एनिमेशन स्क्रीन पर बस दाईं ओर स्वाइप करें और चुनें समाप्त.

प्रत्येक प्रतिबिंब सत्र, डिफ़ॉल्ट रूप से, 1 मिनट लंबा होता है। आप इसे मारकर बदल सकते हैं तीन बिंदु प्रतिबिंब टाइल में। चुनना

अवधि और चुनें 1, 2, 3, 4, या 5 प्रत्येक सत्र के लिए मिनट। आप प्रत्येक सत्र को बेहतर बनाने के लिए कुछ युक्तियां भी देख सकते हैं।

ब्रीद ऐप के लिए एक नया लुक

पिछले संस्करणों की तरह, ऐप्पल वॉच के लिए ब्रीद ऐप आपको बस आराम करने और अपनी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है।

सत्र में बेहतर दृश्य भी शामिल हैं, जैसे कि माइंडफुलनेस के रिफ्लेक्ट भाग में।

ब्रीद सत्र की लंबाई को अनुकूलित करने के लिए, चुनें तीन बिंदु सांस टाइल में। आप में से चुन सकते हैं 1 प्रति 5 मिनट। माइंडफुलनेस ऐप को तुरंत एक्सेस करने के लिए, आप लगभग किसी भी वॉच फेस में एक जटिलता जोड़ सकते हैं।

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माइंडफुलनेस रिमाइंडर का उपयोग करना

माइंडफुलनेस ऐप का बेहतर उपयोग करने में आपकी मदद करने के लिए, आपको दिन की शुरुआत और अंत में एक सूचना प्राप्त होगी।

जब आप कोई सूचना प्राप्त करते हैं तो उसे अनुकूलित करने के लिए, या उन्हें पूरी तरह से बंद करने के लिए, साथी को खोलें घड़ी अपने iPhone पर ऐप। में मेरी घड़ी टैब चुनें सचेतन.

आप अधिसूचना को कस्टमाइज़ कर सकते हैं और यह भी चुन सकते हैं कि सोमवार को साप्ताहिक पुनर्कथन प्राप्त करना है या नहीं, जो पिछले सप्ताह से आपके माइंडफुलनेस सत्रों को हाइलाइट करता है।

दिमागीपन के साथ बेहतर मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान दें

रिफ्लेक्ट फीचर के नए जोड़े के साथ, माइंडफुलनेस ऐप ऐप्पल वॉच उपयोगकर्ताओं के लिए अपने मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ पल निकालने का एक शानदार तरीका है।

और Apple केवल Apple वॉच में स्वास्थ्य और कल्याण विकल्प नहीं जोड़ रहा है। IOS 15 में कई बेहतरीन नए फीचर आ रहे हैं।

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