अपने iPhone और Apple वॉच के साथ अपनी सुनवाई को कैसे स्वस्थ रखें

ऐप्पल वॉच और आईफोन में कुछ विशेषताएं हैं जो आपकी सुनवाई को हर समय चिंता किए बिना सुरक्षित रखने में मदद करती हैं। यहां बताया गया है कि कैसे आप केवल कुछ सेटिंग्स बदलकर अपने सुनने के स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं।

स्वास्थ्य सुनना क्यों महत्वपूर्ण है?

हम में से कुछ लोग सुनने की सेहत को हल्के में ले सकते हैं, लेकिन यह दुनिया भर में एक बढ़ती हुई समस्या है। Apple ने एक श्रवण अध्ययन किया जिसमें 10 में से 1 व्यक्ति को दिखाया गया,

औसतन, सप्ताह के दौरान उच्च हेडफ़ोन स्तरों के संपर्क में आता है। इसके अलावा, एक चौथाई प्रतिभागियों को उच्च स्तर की पर्यावरणीय ध्वनियों से भी अवगत कराया गया।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, वर्ष 2050 तक दुनिया भर में 700 मिलियन से अधिक लोग श्रवण हानि से पीड़ित होंगे। औसतन, 80 डेसिबल से अधिक ध्वनि या संगीत के लिए खुद को उजागर करना लंबे समय में आपकी सुनवाई को स्थायी रूप से नुकसान पहुंचा सकता है।

अच्छी खबर यह है कि ऐप्पल के पास आपके लिए उपयोग शुरू करने के लिए कुछ आसान समाधान हैं। वे शोर ऐप और हेडफ़ोन सूचनाएं हैं।

शोर ऐप का उपयोग कैसे करें

Noise एक ऐसा ऐप है जिसे Apple ने पर्यावरणीय ध्वनियों को ट्रैक और नियंत्रित करने में हमारी मदद करने के लिए Apple वॉच में जोड़ा है। ऐप सक्रिय रूप से उन ध्वनियों की पहचान करेगा जिन्हें आप सुन रहे हैं और यदि ध्वनि का स्तर बहुत अधिक है तो आपको सूचित करेगा। याद रखें कि नॉइज़ ऐप केवल ऐप्पल वॉच सीरीज़ 4 या नए पर उपलब्ध है।

आपके ऐप्पल वॉच पर डिफ़ॉल्ट रूप से शोर ऐप सक्षम होना चाहिए, लेकिन यहां बताया गया है कि आप इसे कैसे सेट कर सकते हैं:

1. अपने Apple वॉच पर, दबाएं डिजिटल क्राउन.
2. के लिए जाओ समायोजन.
3. नीचे स्क्रॉल करें और टैप करें शोर.
4. नल पर्यावरण ध्वनि माप.
5. सुनिश्चित करें कि यह चालू है।

डिफ़ॉल्ट रूप से, आपकी ऐप्पल वॉच आपको सूचित करेगी जब आपके आस-पास ध्वनि स्तर 80 डेसिबल से अधिक के लिए 3. से अधिक हो मिनट, लेकिन आप इसे बदल सकते हैं यदि आप उच्च स्तरों के लिए सूचनाएं प्राप्त करना चाहते हैं या यदि आप सूचनाएं नहीं चाहते हैं बिलकुल। ऐसे:

1. दबाएं डिजिटल क्राउन आपके Apple वॉच पर।
2. को खोलो समायोजन अनुप्रयोग.
3. नीचे स्क्रॉल करें और चुनें शोर.
4. नल शोर सूचनाएं.
5. वह ध्वनि स्तर चुनें जिसके लिए आप सूचनाएं चाहते हैं या टैप करें बंद अगर आप कोई नोटिफिकेशन नहीं चाहते हैं।

यदि आप अपने Apple वॉच पर सेटिंग बदलना पसंद नहीं करते हैं, तो आप इसे अपने iPhone पर भी कर सकते हैं।

1. को खोलो घड़ी अपने iPhone पर ऐप।
2. पर मेरी घड़ी टैब, नीचे स्क्रॉल करें और चुनें शोर.
3. टॉगल पर्यावरण ध्वनि माप पर और टैप शोर दहलीज डेसिबल स्तर को बदलने के लिए।

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यदि आप अपनी पर्यावरणीय ध्वनियों के बारे में गंभीर होना चाहते हैं, तो आप अपने वॉच फेस पर एक जटिलता के रूप में शोर ऐप जोड़ सकते हैं। यह किसी भी अन्य जटिलता को जोड़ने जितना आसान है; बस यह करें:

1. दबाकर रखें चेहरा देखें आपके Apple वॉच पर।
2. नल संपादित करें.
3. एक या दो बार दाईं ओर स्वाइप करें जब तक कि आप तक न पहुंच जाएं जटिलताओं.
4. उस जटिलता पर टैप करें जिसे आप बदलना चाहते हैं।
5. निम्न को खोजें शोर.

और बहुत कुछ की तरह, आप अपने iPhone पर शोर की जटिलता का उपयोग करके भी जोड़ सकते हैं घड़ी अनुप्रयोग।

हेडफ़ोन सूचनाओं का उपयोग कैसे करें

नॉइज़ ऐप पर्यावरण की आवाज़ के लिए है, लेकिन हेडफ़ोन की सूचनाएं संगीत और हेडफ़ोन की आवाज़ के लिए हैं। जब हमारा पसंदीदा गाना चालू होता है, तो वॉल्यूम बढ़ाने के लिए हम सभी दोषी होते हैं, लेकिन लंबे समय तक ऐसा करने से आपकी सुनने की क्षमता खराब हो सकती है।

इसलिए Apple इस सुविधा का उपयोग यह सूचित करने के लिए करता है कि वॉल्यूम बहुत लंबे समय से बहुत अधिक है। यह स्वचालित रूप से वॉल्यूम को कम कर देगा।

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आप अपने iPhone और अपने Apple वॉच दोनों पर हेडफ़ोन सूचनाएं सेट कर सकते हैं। आप इसे तब भी सेट कर सकते हैं, जब आपके पास Apple वॉच बिल्कुल भी न हो।

Apple वॉच पर हेडफोन नोटिफिकेशन कैसे सेट करें

इन कदमों का अनुसरण करें:

1. दबाएं डिजिटल क्राउन.
2. के लिए जाओ समायोजन.
3. नीचे स्क्रॉल करें और चुनें साउंड्स एंड हैप्टिक्स.
4. फिर से नीचे स्क्रॉल करें और टैप करें हेडफोन सुरक्षा.
5. टॉगल हेडफोन सूचनाएं पर।

अपने iPhone पर हेडफ़ोन सूचनाएं कैसे सेट करें

अपने iPhone से इस सुविधा को सेट करने के लिए, इन चरणों का पालन करें:

1. को खोलो घड़ी अनुप्रयोग।
2. नीचे स्क्रॉल करें और टैप करें साउंड्स एंड हैप्टिक्स.
3. चुनते हैं हेडफोन सुरक्षा.
4. टॉगल हेडफोन सूचनाएं पर।

जब आपके पास Apple वॉच न हो तो हेडफ़ोन सूचनाएं सेट करें

यदि आपके पास Apple वॉच नहीं है, तब भी आप हेडफ़ोन नोटिफिकेशन प्राप्त कर सकते हैं। ऐसे:

1. के लिए जाओ समायोजन.
2. चुनते हैं साउंड्स एंड हैप्टिक्स.
3. नल हेडफोन सुरक्षा.
4. टॉगल हेडफोन सूचनाएं पर।

अपनी सुनवाई को स्वस्थ रखें

आपका iPhone और Apple वॉच न केवल आपको दुनिया से जोड़े रखने में मदद करते हैं। वे बेहतर सुनवाई के साथ आपको स्वस्थ जीवन जीने में भी मदद कर सकते हैं। यदि आप ऊपर और बाहर जाना चाहते हैं तो Apple हेल्थ में अन्य स्वास्थ्य सुविधाएँ भी हैं।

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