आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए 7 बेहतरीन गैजेट्स

अब लगभग हर फ़ंक्शन के लिए ऐसे उपकरण हैं जिनके बारे में आप सोच सकते हैं। फिटनेस, सुरक्षा, मनोरंजन, हर जरूरत के लिए तकनीक है।

लेकिन मानसिक स्वास्थ्य का क्या? आप वास्तव में नहीं सोचेंगे कि यह विशेष जीवन चुनौती तकनीक के साथ बहुत अच्छी तरह से मेल खाएगी। खैर, वास्तव में, ऐसे उपकरण हैं जो चिंता, तनाव और अवसाद में आपकी मदद कर सकते हैं।

यहां सात गैजेट हैं जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

1. फ्लो हेडसेट

फ्लो न्यूरोसाइंस हेडसेट को अवसाद से निपटने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह उपकरण ट्रांसक्रानियल डायरेक्ट करंट स्टिमुलेशन (tDCS) नामक तकनीक का उपयोग करता है, जो मस्तिष्क के भीतर इलेक्ट्रोड द्वारा वितरित कम प्रत्यक्ष धारा का उपयोग करता है। इस तरह की तकनीक का इस्तेमाल प्राचीन काल में भी किया जाता था जब ग्रीक और रोमन डॉक्टरों ने महसूस किया था कि बिजली की मछली दर्द से राहत दिला सकती है।

जबकि इस तकनीक का उपयोग क्लीनिकों में कई वर्षों से किया जा रहा है, फ्लो हेडसेट आपको जब चाहें घर पर इसे एक्सेस करने की अनुमति देता है। फ्लो हेडसेट का उपयोग करने वाला प्रत्येक सत्र 30 मिनट तक चलता है, और आपको इसे प्रति सप्ताह पांच बार शुरू में और फिर सप्ताह में सिर्फ एक या दो बार उपयोग करने की आवश्यकता होती है। अनिवार्य रूप से, जब लगातार उपयोग किया जाता है, तो इस तकनीक का अवसाद के स्तर और अवसादग्रस्तता व्यवहार पर नाटकीय प्रभाव पड़ता है।

फ्लो न्यूरोसाइंस एक ऐप भी प्रदान करता है जिसकी वे अनुशंसा करते हैं कि आप लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिकों द्वारा क्यूरेट की गई पुनर्प्राप्ति योजना तक पहुंचने के लिए अपने हेडसेट के साथ उपयोग करें। बहुत अच्छा!

2. फील रिस्टबैंड

फील रिस्टबैंड किसी भी समय आपकी भावनाओं पर नजर रखने और उन्हें निर्धारित करने के लिए बनाया गया है। यह बैंड को आपकी भावनाओं के आधार पर मूड पैटर्न और रुझान बनाने की अनुमति देता है, जिसे आप उनके ऐप का उपयोग करके देख सकते हैं।

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फील ऐप तब सलाह और सुझाव देगा कि आप नकारात्मक भावनाओं से निपटने में मदद के लिए क्या कर सकते हैं। यह आपको कुछ ऐसे उपकरण भी प्रदान करेगा जिनका उपयोग आप बेहतर महसूस करने के लिए कर सकते हैं। यह आपको ऑनलाइन टूल तक पहुंच भी प्रदान करता है जो आपको अपने जीवन को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के बारे में सीखने में मदद करता है।

इसके अलावा, आप हर हफ्ते 15 मिनट के लिए फील प्लान के दौरान एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से भी बात कर सकते हैं, ताकि आपको बाकी सब चीजों के ऊपर एक-एक करके थोड़ा सा समर्थन मिल सके।

3. डोडो

डोडो डिवाइस को सतही रूप से उन लोगों के लिए लक्षित किया जाता है जिन्हें सोने में कठिनाई होती है, जो कई मानसिक स्थितियों का एक सामान्य दुष्प्रभाव है। डोडो के डेवलपर्स का दावा है कि यह छोटा गैजेट आपको केवल आठ मिनट में सोने में मदद करेगा। लेकिन यह कैसे कर सकता है?

डोडो एक सांस-सिंक्रनाइज़िंग प्रकाश के साथ फिट है, जो गहरी, शांत सांसों को प्रोत्साहित करता है। इसके अतिरिक्त, डिवाइस का उपयोग करने के लिए अविश्वसनीय रूप से सरल है। इसे शुरू करने के लिए आपको केवल डिवाइस की सतह को जल्दी से टैप करना होगा। वैकल्पिक रूप से, यदि आप आठ मिनट के चक्र के बजाय डोडो के 20 मिनट के चक्र का उपयोग करना चाहते हैं, तो बस डिवाइस की सतह को दो बार टैप करें। यह उतना ही आसान है!

4. संग्रहालय हेडबैंड

अपने दैनिक दिनचर्या में ध्यान को शामिल करके म्यूज़ियम हेडबैंड आपकी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा पर कुछ बड़े कदम उठाने में आपकी सहायता कर सकता है।

म्यूज़ियम हेडबैंड ध्यान सत्रों के दौरान आपके मस्तिष्क की गतिविधि की निगरानी करके काम करता है, जिसे आप म्यूज़ियम ऐप का उपयोग करके देख सकते हैं। जब आप ध्यान करते हैं तो आपका दिमाग कैसे काम करता है, इस पर रीयल-टाइम फीडबैक प्रदान करने के लिए हेडबैंड स्वयं एक मल्टी-सेंसर का उपयोग करता है।

यह एक ध्यान प्रशिक्षक की तरह थोड़ा काम करता है, यह सुनिश्चित करता है कि आप अपने दिमाग को ध्यान पर ही केंद्रित रखें, न कि बाहरी समस्याओं या विचारों पर। आपके ध्यान सत्र के बाद, बैंड आपके मस्तिष्क की गतिविधि पर एकत्र किए गए डेटा का उपयोग यह सलाह देने के लिए करेगा कि आपकी श्वास को बेहतर तरीके से कैसे नियंत्रित किया जाए और सत्रों के दौरान आपके शांत स्थान तक पहुंचे।

5. ओरा रिंग

आपने इस छोटे से छोटे डिवाइस के बारे में पहले सुना होगा। ओरा रिंग को कई कारकों पर नजर रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जैसे कि आप दिन के दौरान जाते हैं, ज्यादातर आपकी उंगलियों में छोटी केशिकाओं की स्थिति को ट्रैक करके। यह आपकी दैनिक गतिविधि के स्तर, झपकी, आराम की अवधि और कुल चरणों को ट्रैक कर सकता है। ये सभी कारक आपकी दिनचर्या को बेहतर ढंग से समझने में आपकी मदद कर सकते हैं।

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जब आप सोते हैं तो रिंग कई कारकों पर नज़र रखता है, जिसमें हृदय गति, शरीर का तापमान, REM नींद, हल्की नींद और कुल नींद का समय शामिल है। यह आपको यह देखने की अनुमति देता है कि आप हर रात कितनी अच्छी तरह सो रहे हैं, जो आपकी वर्तमान मानसिक स्थिति के बारे में कुछ उत्तर प्रदान कर सकता है।

आप रिंग को अन्य फिटनेस ऐप, जैसे कि Google फिट और ऐप्पल हेल्थ से भी कनेक्ट कर सकते हैं, जिससे आपके लिए अपने स्वास्थ्य डेटा को सिंक करना और स्टोर करना आसान हो जाता है।

6. फीलिंग पैच

फीलजिंग पैच फोकस और एनर्जी दोनों स्तरों को बढ़ाने के लिए बनाया गया है। इस पैच में एक सर्किट और जेल बेस होता है, जो आपके कान के ठीक पीछे (जहां महत्वपूर्ण तंत्रिका कनेक्शन स्थित होते हैं) आपके सिर से जुड़ जाता है। पैच तब आपको सात मिनट की उत्तेजना देता है, जिसके दौरान आपके मस्तिष्क में स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की नसों में एक पैटर्न वाली विद्युत तरंग भेजी जाती है।

यह उत्तेजना आपको अधिक ऊर्जावान और केंद्रित महसूस कराती है, दो भावनाएँ जो सामान्य मानसिक बीमारियों से पीड़ित लोग अक्सर संघर्ष करते हैं। दरअसल, फीलजिंग का दावा है कि 84% ग्राहक पैच का उपयोग करने के बाद ऊर्जा के स्तर में वृद्धि की सूचना दी। क्या अधिक है, 90% ग्राहकों ने पैच का उपयोग करने के बाद समग्र रूप से बेहतर मानसिक स्थिति की सूचना दी। बहुत प्रभावशाली!

7. पिप्पू

पिप एक छोटा सा उपकरण है जो आपकी भावनाओं पर नजर रखने और समझने में आपकी मदद कर सकता है। इस गैजेट में सेंसर होते हैं जो आपकी उंगली में छिद्रों की स्थिति की निगरानी करते हैं, जिनके बारे में दावा किया जाता है कि वे बदलते तनाव के स्तर के प्रति अत्यधिक संवेदनशील हैं।

जब द पिप इन छोटे छिद्रों की निगरानी करता है, तो यह आपकी मानसिक स्थिति को निर्धारित करता है और पिप ऐप का उपयोग करके आपको आपकी भावनाओं को प्रभावी ढंग से समझाता है। विचार यह है कि आप अपने तनाव के स्तर और भावनात्मक पैटर्न के बारे में उन्हें बेहतर तरीके से प्रबंधित करने के लिए जागरूक करें। इसे एक भी कहा गया है "परिशिष्ट" संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के लिए, कई मानसिक बीमारियों के लिए एक लोकप्रिय चिकित्सीय पद्धति।

यह सोचना रोमांचक है कि भविष्य में मानसिक स्वास्थ्य के लिए प्रौद्योगिकी क्या कर सकती है

मानसिक बीमारियों से निपटने के लिए अब बाजार में कई अलग-अलग गैजेट्स के साथ, यह सोचना आश्चर्यजनक है कि ऐसी बीमारियां एक दिन पूरी तरह से इलाज योग्य हो सकती हैं।

कौन जानता है, चिंता और अवसाद किसी समय अतीत की बात बन सकते हैं - और हम आशा करते हैं कि ऐसा ही हो। हम यह देखने के लिए उत्साहित हैं कि यह तकनीक कहां जाती है!

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