क्या उपयोगकर्ताओं के मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा के लिए Instagram पर्याप्त कर रहा है?

इंस्टाग्राम ने उपयोगकर्ताओं के मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित किया है, इसकी आलोचना के लिए आपको दूर तक देखने की जरूरत नहीं है।

जो सवाल पूछता है: क्या प्लेटफॉर्म उपयोगकर्ताओं के मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा के लिए पर्याप्त काम कर रहा है? और यदि नहीं, तो वे क्या कर सकते हैं?

यह लेख आगे विषय का पता लगाएगा।

नई सुविधाओं का त्वरित अवलोकन

2021 में, इंस्टाग्राम ने अतिरिक्त सुविधाओं को शुरू करना शुरू कर दिया, जिसमें कहा गया था कि यह अपने उपयोगकर्ताओं की सुरक्षा में मदद करेगा।

इसमें उपयोगकर्ताओं की पोस्ट पर लाइक काउंट को छिपाने का परीक्षण शामिल है। मंच ने अतीत में इसके लिए परीक्षण चलाए हैं। सबसे विशेष रूप से, इसने 2019 में कनाडा, यूके, जापान और अन्य देशों में इस सुविधा की कोशिश की।

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अतीत में इन परीक्षणों को चलाते समय, Instagram ने सभी उपयोगकर्ताओं के खातों पर पसंद को छिपाकर बनाने का पता लगाया है।

हालाँकि, इस बार, यह देखना है कि क्या लोगों को पसंद करने से अधिक लाभ होगा। यदि वे सुविधा को छिपाना चाहते हैं, तो वे कर सकते हैं; यदि वे नहीं करते हैं, तो कोई बाध्यता नहीं है।

अप्रैल 2021 के दौरान, उसी महीने जब नए पसंद परीक्षण चल रहे थे, प्लेटफ़ॉर्म ने उपयोगकर्ताओं को दुरुपयोग से बचाने के लिए नए उपाय पेश किए।

भेदभाव-विरोधी संगठनों के सहयोग से, कंपनी ने अश्लील शब्दों की एक सूची विकसित की और अपमानजनक तरीके से इमोजी का उपयोग करने के तरीके विकसित किए। इस सूची के शब्दों वाले संदेशों को व्यक्ति के इनबॉक्स से फ़िल्टर कर दिया जाएगा, जिसका अर्थ है कि वे इसे नहीं देखते हैं।

इस टूल को प्लेटफॉर्म पर हाई-प्रोफाइल मामलों के मद्देनजर विकसित किया गया था जिसमें यूके में पेशेवर एथलीटों को इंस्टाग्राम पर नस्लीय दुर्व्यवहार मिला था।

लगभग उसी समय, इंस्टाग्राम ने यह भी घोषणा की कि वह एक सुपर-ब्लॉकिंग फीचर को रोल आउट करेगा। इसके साथ, उपयोगकर्ता किसी व्यक्ति को न केवल एक खाते पर बल्कि उसके बाद बनाए गए अन्य सभी खातों को भी ब्लॉक कर सकते हैं।

इंस्टाग्राम क्या अच्छा कर रहा है?

मानसिक स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव के बारे में इंस्टाग्राम की अधिकांश आलोचना वारंट है। लेकिन साथ ही, प्लेटफॉर्म ने उपयोगकर्ताओं को संभावित नुकसान में सुधार करने की दिशा में कुछ कदम उठाए हैं।

जब इंस्टाग्राम ने 2020 में अपना गाइड फीचर लॉन्च किया, तो प्लेटफॉर्म ने अपने पहले लोगों को मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता के लिए भी समर्पित किया।

अगर इंस्टाग्राम लाइक्स छिपाने का विकल्प चुनता है, तो प्लेटफॉर्म यूजर्स की मानसिक भलाई में सुधार की दिशा में एक बड़ा कदम उठा सकता है। हालाँकि यह सतह पर बहुत अधिक नहीं लग सकता है, सोशल मीडिया पर लाइक्स मानव मानस को जितना आप सोच सकते हैं उससे अधिक प्रभावित करते हैं।

सोशल मीडिया पर लाइक प्राप्त करने से डोपामाइन रिलीज हो सकता है, जैसा कि नोट किया गया है जर्नल ऑफ़ न्यूरोलॉजी एंड न्यूरोफिज़ियोलॉजी में एक समीक्षा. यह काफी हद तक इसलिए है क्योंकि इन प्लेटफार्मों पर लाइक प्राप्त करना दूसरों से अनुमोदन का संकेत देता है, जिससे मस्तिष्क की इनाम प्रतिक्रिया शुरू होती है।

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चूंकि डोपामाइन आपके मस्तिष्क को अच्छा लगता है, इसलिए यह अधिक मांगता है। अधिक पसंद की खोज करने का अर्थ है अपने फ़ोन स्क्रीन पर अधिक समय बिताना, जिससे नींद खराब हो सकती है-2017 के शोध के अनुसार.

खराब नींद चिंता और अवसाद से जुड़ी हुई है। जबकि समाधान किसी भी तरह से सरल नहीं है, इंस्टाग्राम लाइक्स को हटाने से उपयोगकर्ताओं को इन मुद्दों से निपटने में मदद मिल सकती है।

Instagram कहाँ सुधार कर सकता है?

इंस्टाग्राम की प्रगति के बावजूद, उपयोगकर्ताओं के मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा करने के लिए प्लेटफॉर्म को एक लंबा रास्ता तय करना है। हम सभी जानते हैं कि इंस्टाग्राम को बदमाशी की समस्या है, लेकिन मुद्दे यहीं नहीं रुकते।

इंस्टाग्राम लोगों को दूसरों के सामने दिखावा करने से नहीं रोक सकता। लेकिन ऐसा लगता है कि मंच के एल्गोरिदम इसे सक्रिय रूप से प्रोत्साहित करते हैं। और लगातार पॉलिश किए गए फ़ीड और प्रतीत होता है कि परिपूर्ण जीवन देखकर, कुछ उपयोगकर्ताओं का आत्म-सम्मान एक बड़ी हिट ले सकता है।

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ऐप प्रकृति में भी नशे की लत है और इस संबंध में केवल खराब हो गया है। उपयोगकर्ताओं के स्क्रीन समय को बढ़ाने के अपने नवीनतम प्रयासों में से एक रीलों के माध्यम से है, जो प्रभावी रूप से टिकटॉक के लिए इसका जवाब है।

उपरोक्त के संबंध में, ध्यान देने योग्य एक अन्य बिंदु "यू आर ऑल कॉट अप" संदेश है जो आपके द्वारा अनुसरण किए जाने वाले लोगों की सभी पोस्ट देखने के बाद प्रकट होता है। मूल रूप से, अधिसूचना का मतलब था कि टिन पर क्या कहा गया था - कि आप सभी अपने फ़ीड पर पोस्ट के साथ पकड़े गए थे।

हालांकि, अब वह बात नहीं रही। जब आप इस संदेश से आगे स्क्रॉल करते हैं, तो आप उन खातों की सामग्री देखते हैं जिनका आप अनुसरण नहीं करते हैं। जैसे, होम फीड पर स्क्रॉल करते समय आप अंतहीन नवीनता का बंधन प्राप्त कर सकते हैं।

और अगर उपयोगकर्ता अपने फोन से चिपके हुए अधिक समय बिताते हैं, तो वे अपने वास्तविक जीवन के रिश्तों की उपेक्षा कर सकते हैं। यह अंततः एक ही समय में लगातार जुड़े रहने के दौरान अकेलेपन का एक विरोधाभास पैदा कर सकता है।

इन मुद्दों से निपटने के लिए इंस्टाग्राम क्या कर सकता है?

चूंकि विज्ञापन मंच का अधिक महत्वपूर्ण हिस्सा बनता जा रहा है, इसलिए उन विज्ञापनों पर अधिक नियंत्रण प्रदान करना जो लोग देखना चाहते हैं, एक अच्छी शुरुआत हो सकती है। Instagram एक ऐसा फ़ंक्शन शुरू करने पर विचार कर सकता है जो उपयोगकर्ताओं को डाइटिंग जैसी कुछ श्रेणियों से संबंधित विज्ञापनों को ब्लैकलिस्ट करने की अनुमति देता है।

यह उपयोगकर्ताओं को कुछ मानसिक स्वास्थ्य विकारों जैसे कि ईटिंग डिसऑर्डर या बॉडी डिस्मॉर्फिया के लिए ट्रिगर से बचने में मदद कर सकता है। यह उन उपयोगकर्ताओं को भी लाभान्वित कर सकता है जो कम आत्म-मूल्य के साथ काम कर रहे हैं। प्लेटफॉर्म होम फीड पर पोस्ट के लिए भी इसी तरह की सुविधा पेश कर सकता है।

"यू आर ऑल कॉट अप" संदेश के लिए, उपयोगकर्ताओं को यह संदेश केवल तभी देखना चाहिए जब वे सब कुछ के साथ पकड़े गए हों। शुरुआत में, इस सुविधा को स्क्रॉलिंग की आदतों पर अंकुश लगाने के लिए पेश किया गया था - और इसे वापस उसी पर वापस जाना चाहिए।

होम फीड से अतिरिक्त सामग्री को हटाने से दो कारणों से उपयोगकर्ताओं के मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। सबसे पहले, वे स्क्रॉल करने में कम समय व्यतीत करेंगे। और दूसरी बात, अगर वे उन लोगों की पोस्ट नहीं देखना चाहते जिन्हें वे फ़ॉलो नहीं करते हैं, तो उनका अपनी सामग्री पर अधिक नियंत्रण हो सकता है।

किसी भी Instagram परिवर्तन को पूरा करने के लिए अपनी प्रोफ़ाइल को ऑप्टिमाइज़ करें

इंस्टाग्राम ने उपयोगकर्ताओं के मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा के लिए कुछ कदम उठाए हैं, खासकर जब बदमाशी को रोकने की बात आती है। बहरहाल, ऐप में अभी भी सुधार की बहुत गुंजाइश है।

जब इंस्टाग्राम पर मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा करने की बात आती है, तो नए उपायों के लिए प्लेटफॉर्म का इंतजार करना इसके लायक नहीं है। आप सभी जानते हैं कि आप जो खोज रहे हैं वह महीनों दूर हो सकता है, यदि वर्ष नहीं। और ऐसा है कि अगर यह बिल्कुल भी आता है।

आप अपनी प्रोफ़ाइल को बेहतर ढंग से अनुकूलित करने के लिए अपने निपटान में टूल का उपयोग कर सकते हैं। साथ ही, हालांकि, चीजों को अपने हाथों में लेना एक अच्छा विचार है। उन खातों को अनफॉलो करना जो आपको दुखी करते हैं और यह सीमित करते हैं कि आप प्रत्येक दिन प्लेटफॉर्म पर कितना समय बिताते हैं, ऐसा करने के दो तरीके हैं।

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