एक नई व्यक्तिगत स्वास्थ्य योजना शुरू करना अक्सर मुश्किल होता है। बाहर काम करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है और कुछ दिनों में, स्वस्थ खाना सिर्फ एक विकल्प नहीं है।
आपको अपनी अगली फिटनेस यात्रा पर प्रेरित रहने में मदद करने के लिए, हमने उन अद्भुत ऐप्स की एक सूची तैयार की है, जो आपको आपकी चलने की आदतों के लिए पुरस्कृत करते हैं! चाहे आप पूरे दिन अपने पैरों पर बिताते हों या केवल प्रति दिन कुछ और कदम जोड़ सकते हों, एक स्टेप-काउंटिंग रिवार्ड ऐप है जो आपकी जीवनशैली में फिट होगा।
1. चैरिटी माइल्स
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चैरिटी माइल्स अन्य स्टेप-काउंटिंग ऐप्स से अलग है। आपको सीधे मौद्रिक पुरस्कारों से पुरस्कृत करने के बजाय, ऐप आपके पसंदीदा दान के लिए दान राशि का भुगतान करता है। चैरिटी माइल्स आपके द्वारा सबसे प्राथमिकता वाले कारणों पर केंद्रित एक मिनी मैराथन में हर कदम उठाती है। आप अपने दोस्तों के साथ टीम बना सकते हैं, या पहले से स्थापित समूहों में शामिल होकर अधिक पैसा हासिल कर सकते हैं और प्रेरित रहने में मदद कर सकते हैं।
चैरिटी माइल्स ने विभिन्न दान के लिए $ 3 मिलियन से अधिक का दान दिया है; इसका उपयोग करके, आप अपना खुद का पैसा खर्च किए बिना एक अंतर बनाना शुरू कर सकते हैं। ऐप आपको 40 विभिन्न चैरिटी विकल्पों के बीच चयन करने की अनुमति देता है। आप जिन कुछ लोगों का समर्थन कर सकते हैं उनमें सेंट जूड्स हॉस्पिटल, द यूनाइटेड वे, और हैबिटेट फॉर ह्यूमैनिटी शामिल हैं।
यह ऐप आपको एक समय में एक कदम, दुनिया में एक वास्तविक अंतर बनाने में मदद करता है। यह Apple Health और Strava दोनों से भी जुड़ता है।
डाउनलोड: के लिए चैरिटी माइल्स आईओएस | एंड्रॉयड (नि: शुल्क)
2. स्टेपबेट
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StepBet ऐप आपको अपनी फिटनेस यात्रा में निवेश करने के लिए मजबूर करता है। अन्य ऐप्स प्रति मील का भुगतान करते हैं, लेकिन स्टेपबेट ने आपको सट्टे के बर्तन पर पिच कर दिया है। जब आप फिटनेस चुनौतियों को पूरा करते हैं तो यह आपके पैसे की गारंटी देता है। इसके अलावा, आप अक्सर अपने शुरुआती निवेश की तुलना में अधिक पैसा वापस कर सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि कितने लोग सफलतापूर्वक चरण चुनौती को पूरा करते हैं।
चुनौतियों का मूल्य निर्धारण अलग-अलग होता है, लेकिन लगभग छह सप्ताह तक चलता है-जिससे वे एक फिटनेस चुनौती के लिए दीर्घकालिक निवेश करते हैं। अगर आपने तय किया है कि फिटबिट आपके लिए सही खरीद है, यह एप्लिकेशन Fitbit संगत है।
क्या आपको एक नया Fitbit खरीदना चाहिए? ध्यान से विचार करें। फिटबिट डिवाइस में निवेश करने से पहले कुछ महत्वपूर्ण प्रश्न यहां दिए गए हैं।
यह ऐप उन लोगों के लिए अच्छा है जो अपनी चलने की क्षमताओं में पूर्ण विश्वास रखते हैं या जिन्हें अपनी फिटनेस खोज पर मदद करने के लिए प्रोत्साहन की गंभीर आवश्यकता है। हालाँकि, यह संभवत: उन लोगों के लिए भी काम नहीं करता है जो अपनी फिटनेस यात्रा में एक सुकून भरा दृष्टिकोण रखना चाहते हैं।
डाउनलोड: के लिए StepBet आईओएस | एंड्रॉयड (नि: शुल्क, उपलब्ध सदस्यता)
3. लाइफकोइन
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LifeCoin का ऐप आपको विशेष रूप से आपके बाहरी चरणों के लिए पुरस्कृत करता है। इसका मतलब है कि यदि आप रसोई या होटल में व्यस्त काम करते हैं, तो एक और कदम-गिनती ऐप शायद आपके लिए बेहतर है। लेकिन उन लोगों के लिए जो दिन में कई बार अपने कुत्तों को टहलाते हैं या लंबी पैदल यात्रा का आनंद लेते हैं, लाइफकोइन एक स्टेप-काउंटिंग ऐप है जो आपको बाहरी खर्च करने के लिए इनाम देगा।
एप्लिकेशन आपके कदम की गणना निर्धारित करने के लिए जीपीएस ट्रैकिंग का उपयोग करता है; हालांकि यह एक बैटरी नाली हो सकता है, यह दूरी के चलने के लिए अविश्वसनीय रूप से अच्छी तरह से काम करता है। यह व्यक्तिगत परिस्थितियों के लिए सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है और फिर बैटरी को बचाने के लिए बंद कर दिया जाता है। अगर तुम खोज रहे हो निरंतर दैनिक कदम की निगरानी, अन्य एप्लिकेशन पर विचार करें।
उच्च कदम मायने रखने वालों के लिए उन्हें उपहार, जैसे उपहार कार्ड और विभिन्न उत्पादों के लिए भुना सकते हैं।
डाउनलोड: के लिए LifeCoin आईओएस | एंड्रॉयड (नि: शुल्क, उपलब्ध सदस्यता)
4. स्वेटकॉइन
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स्वेटकॉइन आपको स्वेटकॉइन में भुगतान करता है, जो उपहार कार्ड और टिकट जैसी वस्तुओं और सेवाओं के लिए विनिमेय हैं। संभावित पुरस्कारों की पेशकश करने के अलावा, SweatCoin आपको अपने कदम दान करने का विकल्प भी देता है। आप उन्हें पर्यावरणवाद, मानवाधिकारों और अनुभवी देखभाल जैसे मुद्दों से जुड़े अभियानों में मौद्रिक योगदान के रूप में दान कर सकते हैं। अपने साथियों के समुदाय के साथ कुछ हासिल करने का यह एक शानदार तरीका है।
नि: शुल्क संस्करण आपको अपने कदमों के माध्यम से प्रति दिन पांच स्वैच्छिक स्टॉक तक कमाने और विभिन्न व्यक्तिगत शारीरिक चुनौतियों को पूरा करने की अनुमति देता है। यह एक छोटी राशि की तरह लग सकता है, लेकिन 10 पसीने के रूप में कम के लिए पुरस्कार उपलब्ध हैं। इस प्रकार आप अपनी अपेक्षा से अधिक बार सफलता का दावा करने में सक्षम होंगे।
कुछ बड़े पुरस्कारों से सावधान रहें, क्योंकि उन्हें कमाई करने में बहुत समय लगता है। इसके अलावा, हालांकि ऐप बहुत मजेदार है, कुछ बिंदुओं पर यह फिटनेस प्रेरणा उपकरण के बजाय कंपनियों के लिए मुफ्त विज्ञापन जैसा लगता है। दोस्तों को इसमें शामिल होने के लिए आमंत्रित करने के लिए एक फ़ंक्शन भी है जो आपको प्रेरित रहने में मदद करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है और टहलने के दौरान सुरक्षित.
डाउनलोड: SweatCoin के लिए आईओएस | एंड्रॉयड (नि: शुल्क, उपलब्ध सदस्यता)
5. Walgreens
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यहाँ कुछ अन्य विकल्पों की तरह केवल एक स्टेप-काउंटिंग ऐप उपलब्ध कराने के बजाय, Walgreens ऐप हर चीज़ के बारे में पूरी तरह से गोल अनुभव प्रदान करता है। इसके अलावा, ड्रगस्टोर के मोबाइल की पेशकश अच्छे स्वास्थ्य व्यवहार को पुरस्कृत करती है।
इसके साथ, आप पिछले चार हफ्तों में आने वाली चुनौतियों का विकल्प चुन सकते हैं। इन चुनौतियों का सफल साप्ताहिक समापन, प्रति सप्ताह Walgreens Cash में $ 0.25 का परिणाम है, सभी चार सप्ताह के सफल समापन पर $ 2 बोनस के अवसर के साथ। Walgreens Cash को अपने स्थानों से खरीदने के लिए इन-स्टोर या ऑनलाइन उपयोग किया जा सकता है।
यह ऐप न केवल लाभ के आधार पर स्वास्थ्य पुरस्कार प्रदान करता है, बल्कि उचित खाने और नींद के पैटर्न को बनाए रखने जैसे व्यवहारों को भी पुरस्कृत करता है। आप शारीरिक शक्ति और ध्यान अभ्यास में भी भाग ले सकते हैं। सभी स्वस्थ गतिविधियों को Walgreens ऐप से पुरस्कृत किया जाता है। ऐप पर्चे भी ट्रैक करता है, आपको स्वास्थ्य प्रदाताओं को खोजने में मदद करता है, और इन-स्टोर बचत प्रदान करता है।
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डाउनलोड: के लिए Walgreens आईओएस | एंड्रॉयड (नि: शुल्क)
इनामों में चलना
पैदल चलना न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, बल्कि मानसिक कल्याण के लिए भी लाभकारी सिद्ध हुआ है। शरीर पर चलने वाले प्रभावों को ध्यान में रखते हुए, कोई भी अतिरिक्त पुरस्कार व्यायाम के सबसे प्राकृतिक रूपों में से एक है।
यदि आप अपने आप चलने का आनंद नहीं लेते हैं, तो एक और ऐप की कोशिश क्यों न करें जो अनुभव में अधिक मज़ा इंजेक्ट करता है?
बोरिंग चल रहा है? इन मोबाइल ऐप्स को आज़माएं, जो जॉगिंग को कुछ और मज़ेदार बनाते हैं, जैसे जीवित रहने का खेल।
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