ऐसा लगता है कि हर जगह आप आधुनिक दुनिया में जाते हैं, कोई दावा कर रहा है कि उनकी दुर्बल बीमारियों के लिए जादुई इलाज पानी के अलावा और कुछ नहीं था। जीवन के लिए नींव निर्माण ब्लॉकों में से एक के रूप में, हम सभी कुछ शक्ति को समझते हैं जो पानी रखती है, लेकिन हम अक्सर अपने सर्वोत्तम लाभ के लिए इसका उपयोग करना भूल जाते हैं।
ऐसी व्यस्त और अराजक दुनिया में, हमें हाइड्रेटेड रहना याद रखना चाहिए! अपने iPhone के लिए इन भयानक जल-ट्रैकिंग ऐप्स में से कुछ का परीक्षण करके अपने आप को व्यक्तिगत स्वास्थ्य की नई यात्रा पर स्थापित करने में सहायता करें।
1. Apple स्वास्थ्य
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कई उपयोगकर्ता ऐप्पल हेल्थ ऐप में उपलब्ध सेवाओं की विस्तृत श्रृंखला से अनजान हैं। यह ऐप न केवल दैनिक कदम गिनती और चिकित्सा पहचान के लिए उपयोगी है, बल्कि यह एक बुनियादी जल ट्रैकर के रूप में भी काम करता है।
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एक ही स्थान पर मूल्यवान स्वास्थ्य जानकारी को ट्रैक करने के लिए इन iOS स्वास्थ्य एप्लिकेशन को Apple Health से कनेक्ट करें।
पानी ट्रैकिंग विकल्प के नीचे शामिल हैं पोषण टैब में स्वास्थ्य श्रेणियाँ. यद्यपि एप्लिकेशन आपको अपने निकटतम हाइड्रेशन स्टेशन पर भेजने में मदद करने के लिए ऑटो-रिमाइंडर सेट करने की अनुमति नहीं देता है, लेकिन यह व्यक्तिगत रूप से इनपुट किए गए पानी के डेटा के लिए अनुमति देता है। यह तब आपके Apple स्वास्थ्य प्रोफ़ाइल के बाकी हिस्सों के साथ एकीकृत है।
डाउनलोड:Apple स्वास्थ्य (नि: शुल्क)
2. MyFitnessPal
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MyFitnessPal उन उपयोगकर्ताओं के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है जो अपनी व्यायाम और फिटनेस यात्रा के बाकी हिस्सों को ट्रैक करने के अलावा, अपनी पानी की आदतों पर नज़र रखने में रुचि रखते हैं।
ऐप को वज़न प्रबंधन के चारों ओर डिज़ाइन किया गया है, जिसका अर्थ है कि उपयोगकर्ता यह चुन सकते हैं कि उन्हें अपना वर्तमान वजन हासिल करने, खोने या बनाए रखने की आवश्यकता है या नहीं। आपके डेटा को ऐप में एकीकृत करने के साथ, यह आपको खाने के सामान और स्नैक्स के लिए रिमाइंडर भेजेगा, जिसका उपयोग हाइड्रेशन रिमाइंडर के रूप में भी किया जा सकता है।
डाउनलोड:MyFitnessPal (नि: शुल्क, उपलब्ध प्रीमियम संस्करण)
3. माई वाटर एंड ड्रिंक रिमाइंडर
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मेरा जल संतुलन एक उत्कृष्ट पसंद है क्योंकि यह न केवल आपके पानी के सेवन पर बल्कि आपके कुल दैनिक पेय पदार्थों पर भी ध्यान केंद्रित करता है।
इसका मतलब है कि आप केवल पानी के बजाय सभी पेय इंटेक को लॉग कर सकते हैं। एप्लिकेशन आपके दैनिक आवश्यक पानी के सेवन की गणना करता है और फिर आपकी आवश्यक राशि को पुनर्गणना करता है क्योंकि आप पूरे दिन अपने पीने की आदतों को मैन्युअल रूप से दर्ज करते हैं।
शराब का समावेश वास्तव में आपके दैनिक पानी की जरूरतों को बढ़ा सकता है क्योंकि यह आपको निर्जलित करता है।
डाउनलोड:माई वाटर एंड ड्रिंक रिमाइंडर (नि: शुल्क परीक्षण, सदस्यता की आवश्यकता)
4. एलो बड
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मुसब्बर बड एक सुंदर सौंदर्य है जो आपके दैनिक पानी के सेवन को एक मजेदार और सनकी अनुभव का ट्रैक बनाता है। ऐप आपकी वेलनेस गतिविधियों के लिए व्यक्तिगत लॉग के रूप में काम करता है जैसे कि पीने, साँस लेने और अपने आप को लगातार प्रेरित रहने में मदद करने के लिए एक अनुस्मारक प्रणाली के साथ ताज़ा करना।
ऐप में 8-बिट ग्राफिक्स हैं जो ऐप को हमारे बचपन के कुछ बेहतरीन गेमों का उदासीन एहसास देते हैं। यह एक शांत-प्रेरित डिजाइन भी है और किसी भी नई दिनचर्या, खासकर एक जलयोजन के लिए एक शांत और दयालु दृष्टिकोण शुरू करने का एक शानदार तरीका है।
मुसब्बर कली आपको दिन भर खुद की देखभाल करने की याद दिलाती है जितना आप दूसरों के लिए प्रदान कर सकते हैं।
डाउनलोड:एलो बड (नि: शुल्क, में app खरीद)
5. पौधा नानी
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कभी-कभी एक साधारण "बधाई!" के साथ एक उबाऊ पानी लॉग होता है। प्रत्येक सफल दिन के अंत में हमें एक नई दिनचर्या के साथ ट्रैक पर रहने में मदद करने के लिए पर्याप्त नहीं है।
हम में से जिन्हें हाइड्रेटेड रहने के लिए द्वितीयक प्रोत्साहन की आवश्यकता है, प्लांट नानी एक प्रेरक पानी के खेल के रूप में कदम बढ़ाते हैं। प्रत्येक दिन, आपको अपने दैनिक पानी के सेवन को ऐप में लॉग इन करना होगा। जितना अधिक पानी आप पीते हैं, उतनी ही तेजी से आपके पौधे बढ़ेंगे और स्तर-अप करेंगे।
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जब आप पीना भूल जाते हैं, तो आपके पौधों को प्यास लगती है, और ऐप आपको उन्हें और अपने पौधों को पानी देने के लिए याद दिलाता रहेगा!
विभिन्न पौधे जीव आराध्य हैं और जल्द ही आप एक और कप पानी के लिए पहुंचने से पहले खुद को धीमा कर लेंगे। पानी याद नहीं!
डाउनलोड:पौधा नानी (नि: शुल्क, में app खरीद)
6. जलजमाव - अधिक पानी पीना
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वॉटरलॉग्ड एक ऐप है जो शक्ति और उन लाभों पर केंद्रित है जो जलयोजन का एक पूरा दिन अपने उपयोगकर्ताओं को प्रदान करेंगे। वैयक्तिकृत अनुस्मारक का उपयोग करते हुए, यह एप्लिकेशन ठीक से जानता है कि आपको हाइड्रेशन को बढ़ावा देने की आवश्यकता होगी, चाहे वह आपके पहले शेड्यूल किए गए ग्लास के पहले या बाद में हो!
ऐप में एक इनपुट विकल्प भी है जो विभिन्न आकार के पानी के कंटेनर जैसे कि 500 मिलीलीटर की बोतल या 8 ऑउंस ग्लास के लिए अनुमति देता है। फिर आप आसानी से इनपुट कर सकते हैं और इन्हें अपनी दैनिक हाइड्रेशन सूची से हटा सकते हैं।
ऐप पूरी तरह से MyFitnessPal, Apple Health, और Fitbit के साथ एकीकृत है जिसका अर्थ है कि आप अभी भी अपने फिटनेस लक्ष्यों को एक सुविधाजनक स्थान पर रख सकते हैं।
डाउनलोड:जलजमाव - अधिक पानी पीना (नि: शुल्क, उपलब्ध प्रीमियम संस्करण)
7. वाटर रिमाइंडर- दैनिक ट्रैकर
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यदि आप एक पूरे के रूप में शारीरिक कल्याण में कम रुचि रखते हैं और बस अधिक हाइड्रेटेड रहने के लिए देख रहे हैं, तो वाटर रिमाइंडर ऐप आपके लिए सही विकल्प है।
इस ऐप में कई शानदार फीचर्स हैं जो आपको यह समझने में मदद करेंगे कि हाइड्रेशन आपके शरीर को कैसे प्रभावित करता है, और विभिन्न पेय पदार्थ आपको विभिन्न तरीकों से कैसे हाइड्रेट करेंगे। ऐप आपके दैनिक कैफीन के सेवन जैसे हाइड्रेशन के अन्य पहलुओं को भी ट्रैक करता है और आपके शरीर को शक्ति प्रदान करने के लिए आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे ईंधन को समझने में मदद करता है।
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ध्यान केंद्रित और प्रभावी पानी अनुस्मारक के साथ, आप वाटर रिमाइंडर का उपयोग करने का एक और मौका याद नहीं करेंगे।
डाउनलोड:वाटर रिमाइंडर - दैनिक ट्रैकर (नि: शुल्क परीक्षण, सदस्यता की आवश्यकता)
8. जल ट्रैकर वाटरलामा
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वाटरलामा ने आपको हाइड्रेटेड रखने के लिए एक रंगीन और मजेदार तरीका बनाया है, चाहे आपका दिन कितना भी व्यस्त हो। हमारे शरीर को हर एक दिन पानी की जरूरत होती है, फिर चाहे हम कितने भी विचलित क्यों न हों।
वाटरलामा शराब पीने से एक चुनौती बन जाता है और हम हाइड्रेशन के बारे में सोचने के तरीके को बदल देते हैं। हालांकि हाइड्रेटेड रहना कभी-कभी काफी मुश्किल लग सकता है, वाटरलामा आपको सक्रिय रूप से आपके जलयोजन में भाग लेने से गर्मी को बदल देता है। एप्लिकेशन आपको दिन भर प्रेरित रखने के लिए प्यारे पात्रों और खेलों का उपयोग करता है।
एक आदत के रूप में जलयोजन को धक्का दें और अपने पेय के बारे में आपके सोचने के तरीके को फिर से परिभाषित करने में मदद करने के लिए वाटरलामा का उपयोग करें।
डाउनलोड:जल ट्रैकर वाटरलामा (नि: शुल्क, उपलब्ध सदस्यता)
इच्छाधारी जल
हाइड्रेटेड रहना अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने के सबसे तेज़ और आसान तरीकों में से एक है। कैंडल और गुलाब की पंखुड़ियों से घिरे एक खूबसूरत गर्म बाथटब में कैलीग स्पा संगीत के साथ आत्म-देखभाल की कल्पना करना बहुत पसंद करते हैं। लेकिन स्व-देखभाल आपके शरीर को ठीक से फिर से भरने के लिए एच 2 ओ के गिलास के साथ अपने दिन की शुरुआत के रूप में सरल हो सकती है।
सबसे महत्वपूर्ण बात, आत्म-देखभाल सभी दृष्टिकोण के बारे में है। यह अपने आप को अपनी सर्वोच्च प्राथमिकताओं में से एक बनाने और एक बार के लिए अपनी खुशी पर ध्यान केंद्रित करने के बारे में है। किसी भी नए कल्याण यात्रा पर सकारात्मक बने रहना कठिन हो सकता है, लेकिन सौभाग्य से आपके निपटान में बहुत सारे अन्य उपकरण भी हैं।
यहां बताया गया है कि सामान्य रूप से पायरेटेड ऐप्स को मुफ्त में, डिस्काउंट पर या वैकल्पिक सॉफ़्टवेयर के माध्यम से कैसे एक्सेस किया जाए।
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