इन 8 स्व-सहायता मनोविज्ञान वेबसाइटों के साथ अपने अजीब भय को मारो

विज्ञापन

क्या तुमने कभी अपने आप को अपने घर में एक विशाल मकड़ी का सामना करते हुए पाया है, एक भय से जमे हुए है जो आपके दिल की दौड़ और पसीने से आपके कपड़े भेद रहा है? क्या आपने कभी एक ऊँचे पहाड़ पर चढ़कर, एक चट्टान के किनारे तक पैदल यात्रा की है, और पाया कि चक्कर की ऊँचाई की एक झलक ने इसे ऐसा बना दिया कि आप साँस नहीं ले सकते? क्या आपने कभी अपने आप को एक बैठक में बैठे पाया, और जैसे ही बोलने के लिए आपकी बारी आई, आपका दिल दौड़ गया और आपका गला डर के मारे दब गया?

सच तो यह है कि आज भी बहुत से लोग ऐसे हैं जो चुपचाप विभिन्न अजीबोगरीब फोबिया से पीड़ित हैं। इनमें से कई लोग अपने डर को दूसरों के साथ साझा करने के लिए तैयार नहीं हैं, यहां तक ​​कि परिवार के करीबी सदस्य भी। फिर भी, वे आशंकाएं बनी रहती हैं, और कभी-कभी जीवन को और अधिक कठिन बनाने के लिए फसल लेते हैं।

कुछ आशंकाएँ इतनी अजीब नहीं हैं। बहुत से लोग भीड़ के सामने बात करने के डर से, या खौफनाक, रेंगने वाले कीड़ों के डर से सहानुभूति कर सकते हैं। हालाँकि, वहाँ भी बहुत सारे अजीब फोबिया हैं जिन्हें समझना बहुत मुश्किल है। इस तरह के फोबिया वाले बहुत से लोग शर्म से मनोचिकित्सक के पास जाने से बचते हैं, और जवाब के लिए इंटरनेट की ओर देखते हैं।

वहाँ कई वैध साइटें नहीं हैं जो वास्तव में मूल्यवान, पेशेवर मनोवैज्ञानिक सलाह हैं। महेंद्र ने कुछ कवर किया सामान्य मनोविज्ञान खुद को शिक्षित करने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ मनोविज्ञान वेबसाइटेंमनोविज्ञान समझाता है कि हम चीजों को उस तरह से करते हैं जो हम करते हैं। जो कुछ भी आप जानना चाहते हैं उसे जानने के लिए इन वेबसाइटों का उपयोग करें। अधिक पढ़ें 2009 में साइटें, और जोएल ने एक बार 5 साइटों को सूचीबद्ध किया जहां आप ले जा सकते हैं वास्तविक मनोविज्ञान परीक्षण मज़ा और व्यावहारिक मनोवैज्ञानिक टेस्ट के साथ शीर्ष 5 वेबसाइट अधिक पढ़ें . लेकिन फिर भी, फ़ोबिया पर उच्च गुणवत्ता वाले लेखों की कमी है।

Phobias के बारे में जानने के लिए 8 साइटें

ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि मनोविज्ञान में पीएचडी प्राप्त करना बिल्कुल सस्ता नहीं है, और अधिकांश डॉक्टर इंटरनेट पर सिर्फ मुफ्त सत्र देने के लिए तैयार नहीं हैं। हालांकि, कुछ स्व-सहायता मनोविज्ञान साइटें हैं जो वास्तव में आपको समझने में मदद कर सकती हैं और आपके फोबिया के साथ आना शुरू कर सकती हैं, चाहे वे कितने भी सांसारिक या अजीब हों।

एक वेबसाइट जो स्पष्ट रूप से स्व-सहायता मनोविज्ञान वेबसाइटों की किसी भी सूची में सबसे ऊपर जानी चाहिए अमेरिकन मनोवैज्ञानिक संगठन (APA)। APA साइट जानकारी से भरपूर है, जो किसी भी तरह के मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे से पीड़ित लोगों के लिए मददगार साबित होगी, इसमें फोबिया भी शामिल है।

आप यहाँ शुरू करने में गलत नहीं हो सकते। बहुत कम से कम, यह आपके क्षेत्र में एक साख मनोवैज्ञानिक को खोजने के लिए जाने के लिए एक शानदार जगह है। लेकिन सबसे अच्छा, एक "मनोविज्ञान सहायता केंद्र" मेनू आइटम है जो आपको भरे हुए अनुभाग में ले जाएगा चिंता, व्यक्तित्व, तनाव, आघात और बहुत कुछ सहित विषयों को कवर करने वाले सभी प्रकार के लेखों के साथ अधिक।

वास्तव में विशेष रूप से फ़ोबिया के लिए समर्पित एक खंड नहीं है, लेकिन चिंता और भय जैसे भय-प्रकार के लक्षणों के बारे में जानकारी विशेषज्ञ-लिखित सामग्री के साथ अच्छी तरह से कवर की जाती है। सबसे अच्छा, जब आप तय करते हैं कि आप शायद किसी से बात करने के लिए उपयोग कर सकते हैं, तो एपीए निर्देशिका वहीं है।

एक वेबसाइट जिसमें फोबिया और भय के लिए समर्पित एक पूरा खंड है मनोवैज्ञानिक कहीं भी कभी भी। साइट डॉ। विंस बर्जर, एक पेशेवर चिकित्सक के स्वामित्व और संचालित है। फोबिया और भय अनुभाग में कुछ और सामान्य फोबिया शामिल हैं जैसे कि एगोरोफोबिया, क्लस्ट्रोफोबिया और सामान्य रूप से पैनिक अटैक। वे प्रत्येक डॉ। बर्जर द्वारा स्वयं लिखे गए हैं।

यह साइट जो बनाती है वह बहुत अधिक लेख नहीं है, यह उपलब्धता डॉ। बर्जर पाठकों को प्रदान करती है। प्रत्येक लेख के अंत में आपको डॉ। बर्जर के संपर्क फोन नंबर और एक संपर्क फ़ॉर्म मिलेगा। आप उसे प्रारंभिक स्क्रीनिंग के माध्यम से जाने के लिए सीधे कॉल कर सकते हैं और संभावित रूप से उसके सक्रिय ग्राहकों में से एक बन सकते हैं। विदित हो कि वह "देहाती परामर्शदाता" भी हैं, इसलिए यदि आप ईसाई हैं या ईसाई परामर्श के लिए खुले हैं, तो आपको डॉ। बर्जर द्वारा सर्वोत्तम सेवा दी जा सकती है।

एक और बढ़िया साइट जो पेशेवरों द्वारा भी बनाई गई है राष्ट्रीय मानसिक सेहत संस्थान. यह एक ऐसा संगठन है जो यह सुनिश्चित करने के लिए समर्पित है कि आप जिस स्थिति से पीड़ित हैं, उसके बावजूद आप अपने जीवन को बेहतर बना सकते हैं। एनआईएमएच लगातार मानसिक स्वास्थ्य में नवीनतम, अत्याधुनिक अनुसंधान के बारे में लेख प्रस्तुत करता है, इसलिए यदि आप देखना चाहते हैं कि फोबिया के लिए नवीनतम समाचार और उपचार क्या हैं, तो यह जांचने के लिए साइट है।

आप विषय या उम्र और लिंग के आधार पर मानसिक स्वास्थ्य की जानकारी खोज सकते हैं। आपको यहां मानसिक स्वास्थ्य विषयों की एक विशाल लाइब्रेरी मिलेगी, जिसमें ऑडियो, वीडियो और शोध जानकारी शामिल है।

मनोविज्ञान आज

मनोविज्ञान आज एक न्यूयॉर्क प्रकाशन है जो 1967 के बाद से है। यह आज भी आसानी से इंटरनेट पर सबसे अच्छी मनोविज्ञान वेबसाइटों में से एक है। एपीए साइट की तरह, आप एक चिकित्सक को पा सकते हैं यदि आपको लगता है कि आपको एक से बात करके सबसे अच्छा काम करना चाहिए। हालाँकि, मुझे लगता है कि साइकोलॉजी टुडे अन्य सभी साइटों को बेहतर बनाता है, जब यह मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों का अभ्यास करके वास्तव में अच्छी तरह से लिखे गए लेख प्रदान करने की बात आती है।

पर क्लिक करें "विषय धाराएँ"इस साइट पर उपलब्ध सभी विषयों का ड्रॉप-डाउन प्राप्त करने के लिए - आपको आश्चर्य होगा। आप चिंता, स्व-सहायता, तनाव और चिकित्सा के तहत फोबिया से संबंधित लेख पाएंगे।

लेख वास्तव में मददगार हैं और आपको अपने डर और फोबिया के बारे में सबसे अच्छी जानकारी प्रदान कर सकते हैं जो आप किसी काउंसलर के कार्यालय के बाहर कहीं भी देख सकते हैं। आप बहुत जल्दी सीखेंगे कि आपके अजीब फोबिया और चिंताएं बिल्कुल भी असामान्य नहीं हैं - बहुत से अन्य लोग उसी तरह के कष्टों से पीड़ित हैं जो आप करते हैं।

स्वास्थ्य संबंधी सभी चीजों के लिए बूपा ब्रिटेन स्थित सूचना केंद्र है। मानसिक स्वास्थ्य विषयों को पूरी साइट पर देखा जाता है, और केवल "भय", आपको सूचनाओं, उपचारों और फ़ोबिया के लिए सुझाई गई दवाओं से भरा एक पृष्ठ मिलेगा,"सामान्य प्रश्न“टैब की पेशकश करने वाले प्रश्न अन्य लोगों ने फ़ोबिया और पेशेवर उत्तर के बारे में पूछे हैं, और यूके में संसाधनों का एक टैब है जहां आप अपने डर के साथ अधिक प्रत्यक्ष और 1-ऑन -1 सहायता प्राप्त कर सकते हैं।

यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि यह फ़ोबिया है या कुछ और जो आपको परेशान कर रहा है, फ़ोबिया पेज के दाईं ओर, तो आप संबंधित पाएंगे ऐसे विषय जो आप अन्य स्थितियों और उपचारों के बारे में अधिक जानने के लिए खोज सकते हैं जो अक्सर संबंधित हैं, या के लक्षणों में योगदान करते हैं भय।

आप सभी प्रकार के ऑनलाइन टूल और कैलकुलेटर भी पा सकते हैं, जिनका उपयोग आप "स्वास्थ्य जोखिम मूल्यांकन" करने के लिए कर सकते हैं - यह साइट सिर्फ उन सूचनाओं और सामग्री से भरी है, जो आप घंटों तक पढ़ते रहते हैं।

Mind.org इस बात का प्रमाण है कि यूनाइटेड किंगडम में चिकित्सक मानसिक स्वास्थ्य रोगियों का प्रबंधन और समर्थन करना जानते हैं। माइंड एक अद्भुत साइट है जो न केवल फोबिया और अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के बारे में जानकारी और सलाह देता है, बल्कि यह उपचार, सांख्यिकी को भी सूचीबद्ध करता है, जहां आप मानसिक स्वास्थ्य रोगी के रूप में सहायता और समर्थन प्राप्त कर सकते हैं, और यहां तक ​​कि आपके कानूनी अधिकार भी।

सबसे अच्छा, अगर आप पूरी तरह से भ्रमित हैं और सिर्फ यह नहीं जानते हैं कि आपके साथ क्या गलत है या कहां मोड़ना है? पृष्ठ के शीर्ष पर "infoline" नंबर दाईं ओर है जिसे आप दाईं ओर इंगित करने के लिए कॉल कर सकते हैं दिशा।

यूके की राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा भी फ़ोबिया के बारे में जानने के लिए एक उत्कृष्ट संसाधन है। एनएचएस साइट के बारे में क्या अच्छा है कि सामग्री में सिर्फ लेख शामिल हैं। आपको फ़ोबिया का वर्णन करने वाले वीडियो मिलेंगे साइट अलग-अलग उपचारों के बारे में लक्षण और कारण और आपकी पसंद बताती है।

बहुत सारे मनोविज्ञान साइटों के विपरीत, जो आप एक पेशेवर परामर्शदाता से संपर्क करना चाहते हैं, एनएचएस साइट में एक अनुभाग है "स्व-सहायता" के लिए समर्पित, जहाँ आप सीख सकते हैं कि आप किस तरह की जीवन शैली में बदलाव कर सकते हैं और अपने फोबिया का इलाज कर सकते हैं स्वयं।

अंतिम लेकिन कम से कम, Helpguide.org नहीं है। यह साइट उन कुछ निजी साइटों में से एक है, जिन्हें मैं इस सूची में शामिल करूंगा, ज्यादातर क्योंकि यहां की जानकारी भी पेशेवर और अच्छी तरह से लिखी गई है। यह एक ऐसी साइट है जो स्वास्थ्य पर केंद्रित है, लेकिन इसका मानसिक स्वास्थ्य अनुभाग प्रभावशाली रूप से अच्छी सामग्री से भरा है। "फोबिया और भय"पेज एक विश्वकोश-लंबाई है, जो फ़ोबिया पर फैलता है, अंत में संसाधनों के साथ पूरा होता है, और अतिरिक्त लेख संकेतों और लक्षणों को पहचानने में मदद करने के लिए, आपके डर का सामना करते हैं, और जब मदद लेनी होती है।

कुछ अजीब फोबिया इतने गंभीर नहीं हैं कि आपको काउंसलिंग की आवश्यकता हो। कभी-कभी, आपको उन भय से निपटने और उन्हें कैसे संसाधित करना है, इस पर कुछ अच्छी सलाह और युक्तियां चाहिए। ये साइटें आपको आपके फ़ोबिया के संदर्भ में आने वाले ज्ञान और जानकारी दे सकती हैं और उन्हें दूर कर सकती हैं।

उनमें से कुछ को आज़माएं और देखें कि क्या आपको कुछ अच्छे सुझाव मिलते हैं। क्या अन्य अच्छी साइटें हैं जिनके बारे में आप जानते हैं कि आपके डर को दूर करने में मदद मिल सकती है? नीचे टिप्पणी अनुभाग में अपने स्वयं के संसाधन साझा करें!

छवि क्रेडिट: शटरस्टॉक पर अवसादग्रस्त महिला