जब आप सामाजिक नेटवर्क पर आगे निकल रहे हैं तो आप कैसे जानते हैं?

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सामाजिक नेटवर्क लुभावना है - इसमें कोई शक नहीं है। आज के लोकप्रिय सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म्स के निर्माण के पीछे के दिमाग को ठीक-ठीक पता था कि वे क्या कर रहे हैं और उन्होंने इसे हम में से किसी ने भी देखा था। यह वास्तव में एक शानदार विचार है - एक ऐसा माध्यम बनाएं जो दुनिया भर के लोगों को पृथ्वी के इतिहास में पहले की तरह जुड़ने, साझा करने और सहयोग करने की अनुमति देता है। अतुल्य!

लेकिन एक अप्रत्याशित (या संभावित पूर्वाभास, लेकिन अनदेखा) परिणाम लत है। सोशल नेटवर्क हमें "मदद" करने में बहुत अच्छे थे, लेकिन अब वे हमें बाधित कर रहे हैं। आप क्या पूछ सकते हैं? खैर, अपने दोस्तों, परिवार, माता-पिता, यहां तक ​​कि बच्चों से पूछें कि वे क्या सोचते हैं। और यद्यपि यह अक्सर मजाक किया जाता है, यह कोई मज़ाक की बात नहीं है.

आपकी स्थिति का निदान

जैसे कुछ भी हो, वैसे ही हैं अलग - अलग स्तर सोशल मीडिया का उपयोग कुछ चीजें दूसरों की तुलना में अधिक गंभीर हैं। और, ज़ाहिर है, कुछ और जो इसमें खेलता है कितनी बार ये चीजें होती हैं और कब वे होते हैं। सोशल मीडिया का उपयोग नहीं कर रहा है खराब - यह एक अविश्वसनीय उपकरण है, लेकिन इसका आसानी से उपयोग किया जा सकता है। यहाँ कुछ चीजें हैं जो आपको संकेत दे सकती हैं

लत लग तथा overusing सामाजिक मीडिया।

ध्यान दें: इन के माध्यम से पढ़ते समय, व्यक्तिगत रूप से बजाय सामूहिक रूप से देखें। इसके अलावा, ये महत्व में सूचीबद्ध नहीं हैं - ये सभी समान रूप से महत्वपूर्ण हैं।

लक्षण # 1: आप उत्पादक कारणों के लिए ऑनलाइन जाते हैं, लेकिन इसके बजाय सामाजिक नेटवर्क पर खुद को खोजें

कभी-कभी यह जानबूझकर प्रलोभन के कारण होता है। हालांकि, अन्य समय यह बस आदत से बाहर होता है। क्या आप ऐसा करते हैं? मैं करता हूँ। पुरे समय।

वास्तव में, इस समस्या को दूर करने के लिए, मैंने एक फेसबुक फास्ट किया (जो वास्तव में एक सोशल मीडिया फास्ट था, लेकिन फेसबुक फास्ट कैचियर है), जिसका मतलब था कि मैं 30 के लिए सभी सोशल मीडिया और समय बर्बाद करने वाली वेबसाइटों का उपयोग करने से बचना चाहूंगा दिन। अपने उपवास के पहले दिन, मैंने अपने ब्राउज़र को कुछ उत्पादक और उपयोगी बनाने के लिए खोला, लेकिन हाथोंहाथ टाइप Facebook.com पता बार में इसे साकार किए बिना। मैंने अचानक बंद कर दिया और अपने आप को वापस ले लिया, लेकिन मैं हैरान था कि मैं वास्तव में फेसबुक पर जाने के लिए कितना सशर्त था। यह अनायास उपयोग का एक उदाहरण है। लेकिन अन्य समय, उपवास के बाद लंबे समय तक और अभी भी इस दिन तक मैं खुद को पाता हूं जानबूझ कर मुझे जितना काम करना है उसके बावजूद फेसबुक पर जाना। मैं कभी-कभी ऐसा करता हूं जबकि मैं किसी चीज के बीच में हूं।

लक्षण # 2: आप अपने स्मार्टफ़ोन का उपयोग स्मार्ट चीजों की तुलना में अधिक सामाजिक चीजों के लिए करते हैं

स्मार्टफोन अविश्वसनीय है, लेकिन इसमें भी संदेह के बिना हमारे सोशल मीडिया की खपत में वृद्धि हुई है। जैसा कि मैंने अपने लेख में इसके बारे में बात की थी, मेरे पास एक नहीं हुआ करता था पोर्टेबल होना के बिना एक स्मार्टफोन, लेकिन तब से मैं एक के माध्यम से मिल गया है रिपब्लिक वायरलेस और मुझे कहना होगा - यह एक भयानक उपकरण है। लेकिन वे कुछ नकारात्मक भी लाते हैं, जैसे कि सोशल मीडिया को सुगम बनाने की अनुमति देना कोई भी समय। सबसे पहले, मैंने अपने फोन पर ट्विटर और फेसबुक ऐप (और अन्य सामाजिक ऐप) इंस्टॉल किए, लेकिन मैंने उन्हें इस कारण से हटा दिया है कि मैं उन पर पहले से ही पर्याप्त हूं। इसके अलावा, वे तब भी रहेंगे जब मैं अपने कंप्यूटर पर मिलेगा।

क्या आप खुद को लगातार अपने सामाजिक नेटवर्क की जाँच करते हुए पाते हैं, जबकि आप अपने कंप्यूटर पर नहीं हैं? शायद। मैंने केवल अपने निजी समाचार फ़ीड में देखा है कि फेसबुक मोबाइल ऐप के माध्यम से गतिविधि है जबरदस्त रूप से बढ़ रहा है और संभवतः फेसबुक पेज के माध्यम से गतिविधि की मात्रा के बराबर है अपने आप।

लक्षण # 3: लगातार जाँच करने के लिए, उन्हें जानने के बावजूद शून्य सूचनाएं हैं

क्या आपने कभी इसे किया है? आप समाचार फ़ीड के माध्यम से स्क्रॉल करते हैं, शायद पसंद करते हैं, कुछ टिप्पणी करते हैं और / या कुछ चीजों को रीट्वीट करते हैं, फिर आप इसे बंद कर देते हैं। आप कुछ करना शुरू करते हैं, फिर पांच मिनट बाद आप खुद को पाते हैं फिर से वापस. MakeUseOf लेखक किसी भी तरह से शिथिलता से मुक्त नहीं हैं यह कैसे आसान बनाता है 8 आसान चरणों में लेखकजैसा कि आप जानते हैं, MakeUseOf रोबोट द्वारा कर्मचारी नहीं है जो एक स्वचालित प्रणाली के माध्यम से दैनिक लेखों को मंथन करते हैं। हम सभी के लेखन के लिए नीचे उतरने के अपने तरीके हैं। चूँकि मैं नहीं हूँ ... अधिक पढ़ें , और मैंने पहले ही इस लेख में इस बिंदु तक लिखते हुए कई बार ऐसा किया है।

लक्षण # 4: आप अधिक सेवाओं को एक साथ जोड़ सकते हैं जो आप गिन सकते हैं

सोशल नेटवर्किंग अकाउंट होने के फायदों में से एक फायदा यह है कि आप यहाँ की तरह वेबसाइट और सेवाओं में आसानी से प्रवेश कर सकते हैं MakeUseOf पर। हालाँकि, यह एक नकारात्मक बात भी हो सकती है यदि आप स्केचिंग वेबसाइटों और अनुप्रयोगों पर भरोसा करना शुरू करते हैं जो नहीं होना चाहिए पर भरोसा किया। अनुमतियों के आधार पर, जब आप अपने सामाजिक खातों के साथ साइटों में प्रवेश करते हैं, तो वे आपके बारे में ऐसी जानकारी प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं जो आप अन्यथा नहीं चाहते। बेशक, यह वापस हो जाता है आपकी गोपनीयता सेटिंग्स सुनिश्चित करें कि आप फेसबुक की नई गोपनीयता सेटिंग्स के साथ सुरक्षित हैं: एक पूर्ण गाइडफेसबुक का मतलब दो अन्य चीजों से भी है: लगातार बदलाव और गोपनीयता की चिंता। अगर हमें फेसबुक के बारे में एक बात पता चली है, तो वह यह है कि वे वास्तव में इस बारे में चिंतित नहीं हैं कि हमें क्या पसंद है या हमारी गोपनीयता क्या है। और न ही उन्हें ... अधिक पढ़ें , लेकिन खतरा अभी भी हो सकता है।

लक्षण # 5: आप हर सुबह पहली बात करते हैं और हर रात बिस्तर से ठीक पहले

इनमें से कोई भी चीज हमारे लिए अच्छी नहीं है। मुझे लगता है कि हम सभी सहमत हैं कि आपके दिन की शुरुआत सही है, एक अच्छा दिन होने के लिए, महत्वपूर्ण है। यह इतना आसान है कि बस दोपहर तक बिस्तर पर लेटना है (उस दिन जो आपको उठना नहीं है) और इंटरनेट पर उद्देश्यपूर्ण रूप से सर्फ करें, संभवतया अपना अधिकांश समय सोशल नेटवर्क पर खर्च करें।

इसके अलावा, सोने जाने से पहले भी इससे बचना चाहिए। इसमें केवल सामाजिक नेटवर्क शामिल नहीं है, बल्कि सामान्य रूप से तकनीक भी शामिल है। यह साबित हो गया है कि उज्ज्वल स्क्रीन नींद में बाधा डालते हैं क्योंकि आपके मस्तिष्क को उत्तेजित किया जा रहा है और यह सोचकर कि यह अभी भी दिन है - कि आप सामान्य रूप से थके हुए क्यों नहीं महसूस करते हैं। इसके अलावा, यह आसानी से आवश्यक नींद के घंटे खा सकता है, जिससे आप अगली सुबह अपनी नौकरी, कक्षा आदि में जाने के लिए हाथापाई में जाग सकते हैं। क्योंकि आप ओवरसाइज़ करते हैं, क्योंकि आपको जल्दी नींद नहीं आती क्योंकि आप फेसबुक पर थे।

लक्षण # 6: आप दोस्तों के साथ, दोस्तों के साथ की तुलना में अधिक सामाजिक ऑनलाइन हैं

जब भी आप अपने दोस्तों या परिवार के साथ घूमते हैं, तो क्या आपको अक्सर पता चलता है कि आप एक दूसरे की तुलना में अपने फोन या लैपटॉप को देखने में अधिक समय व्यतीत करते हैं? या इससे भी बदतर, क्या आपको यह एहसास हुआ कि आप जो कर रहे हैं और आप इसके प्रति सचेत नहीं हैं? उम्मीद है कि दूसरा सवाल आप में से किसी के साथ नहीं हुआ होगा, लेकिन मैं शर्त लगाता हूं कि मैंने खुद को शामिल किया है। यह दुखद नहीं है?

इसके अलावा, क्या आपने कभी किसी व्यक्ति के साथ सामाजिक नेटवर्क के माध्यम से संचार किया है, जो देखने और / या सुनने की दूरी के भीतर है? कभी-कभी, हाँ, यह करने के लिए मजेदार है। लेकिन यह जितना होना चाहिए उससे ज्यादा स्वीकार्य है।

ऐसा कारण है कि हमने कई बार MakeUseOf पर यहां स्मार्टफ़ोन के खतरों को कवर किया है:

• स्मार्टफोन सिंड्रोम: क्या हम अपने खुद के अच्छे के लिए हमारे फोन के आदी हैं? [राय] स्मार्टफोन सिंड्रोम: क्या हम अपने खुद के अच्छे के लिए हमारे फोन के आदी हैं? [राय]मुझे यह कहने से शुरू करें कि यह स्मार्टफ़ोन के खिलाफ एक शेख़ी नहीं है, या सभी को नोकिया 6070 पर वापस जाने के लिए कॉल नहीं है। मुझे लगता है कि स्मार्टफोन मूल रूप से भयानक हैं और मेरे पास कुछ भी नहीं है ... अधिक पढ़ें
• क्या आप अपने स्मार्टफोन के आदी हैं? क्या आप अपने स्मार्टफोन के आदी हैं?एक समय में, लैंडलाइन और पेफोन हमारे पास थे - और हम ठीक-ठाक बच गए, बहुत-बहुत धन्यवाद। लेकिन अब, यह लगभग हंसने योग्य है यदि आप एक iPhone या Android के मालिक नहीं हैं, और कुछ के लिए ... अधिक पढ़ें

जस्टिन, भी, हाल ही में साझा किया गया एक के पीछे एक नहीं करने और नहीं करने के लिए उसके तर्क के कारण क्यों इस प्रौद्योगिकी ब्लॉगर एक स्मार्टफोन ही नहीं है [राय]"क्या आपके पास अभी तक स्मार्टफोन है?" यह एक ऐसा सवाल है जो मेरे दोस्त अक्सर पूछते हैं, और यह पूछने के लिए एक उचित है। मैं प्रौद्योगिकी के बारे में अपना संपूर्ण लेखन बनाता हूं, यह समझाता हूं कि सॉफ्टवेयर और साक्षात्कार का उपयोग कैसे करें ... अधिक पढ़ें - यह उसके लिए सिर्फ पैसे की बात नहीं है।

लक्षण # 7: आप सब कुछ साझा करते हैं

कभी-कभी मैं उन जगहों पर जाता हूं, जहां मैं सिर्फ एक दिन अपने सोशल अकाउंट्स पर बहुत कुछ पोस्ट करता हूं, लेकिन फिर कुछ (या बहुत कम) पोस्ट किए बिना दिन गुजर जाते हैं। यह उस पर भी लागू होता है, लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आपके लिए है आपके द्वारा देखे जाने वाले प्रत्येक वीडियो, आपके द्वारा पढ़े गए प्रत्येक लेख, आपके द्वारा देखी गई प्रत्येक फ़ोटो को साझा करना ऑनलाइन गोपनीयता: क्या आप बहुत अधिक जानकारी साझा करते हैं?साझा करना हमेशा एक प्रमुख हिस्सा रहा है कि इंटरनेट क्या है और यह कैसे कार्य करता है। और पिछले कई वर्षों में लोकप्रियता में विस्फोट के साथ सामाजिक नेटवर्क, साझा करना शायद एक पहलू है जो हम ... अधिक पढ़ें , आदि। यह अप्रिय हो सकता है और निश्चित रूप से लोगों को नाराज करेंगे कैसे अपने सभी फेसबुक फ्रेंड्स और ट्विटर फॉलोअर्स को क्रेजी करेंक्या आप कभी भी अपने सोशल नेटवर्क पर सभी को पागल करना चाहते हैं? लंबे समय से यह मेरा एक लक्ष्य रहा है जिसे मैंने पूरा किया है। इसमें बहुत मेहनत लगती है, ... अधिक पढ़ें . इस तरह के उपकरण, जैसे कि नामांकित ब्राउज़र एक्सटेंशन, Shareaholic, को मॉडरेशन में इस्तेमाल किया जाना चाहिए या इस प्रकार के लोगों द्वारा बिल्कुल भी नहीं।

इसके बजाय, मैं उपयोग करने की सलाह देता हूं बफर ट्विटर, फेसबुक के लिए अनुसूची और पोस्ट अपडेट, बफर के साथ लिंक [क्रोम]बफर, ट्वीट्स, लिंक्डइन प्रोफाइल और ग्रुप पोस्ट को शेड्यूल करने के लिए एक वेब सेवा है, साथ ही प्रोफाइल और पेज दोनों के लिए फेसबुक अपडेट भी है। यदि आप आगे की योजना बनाना चाहते हैं और अपना समय निर्धारित करना चाहते हैं, तो बफर बहुत अच्छा है ... अधिक पढ़ें .

लक्षण # 8: आप अपने घर में चेक-इन करें

यदि आप ऐसा करते हैं, तो अभी मैं आपके चेहरे पर सबसे सुस्त अभिव्यक्ति के साथ आपको देख रहा हूं कि क्यों। दूसरे दिन मैंने एक बड़ी कॉफ़ी शॉप में बरिस्ता को इस बारे में अपनी नाराज़गी का जिक्र किया कि मैं पूरे सप्ताह भर में जाता हूँ और उसने जवाब दिया कि उसने ऐसा किया है। मैंने उसे वह अभिव्यक्ति दी।

मैं ईमानदारी से बात नहीं कर सकता। और मुझे नहीं पता कि क्या आपने इस पर विचार किया है, लेकिन यदि वे चेक-इन सार्वजनिक हैं, तो लोगों के लिए यह पता लगाने में ज्यादा समय नहीं लगेगा कि आप कहां रहते हैं। अब उनके पास आपका नाम, फोटो है तथा पता (या कम से कम आसपास के क्षेत्र में)? क्या आप चाहते हैं लूटने के लिए

उपचार की तलाश

अब इस बीमारी का इलाज करने पर। दी गई, आपको पूरी तरह से बाहर नहीं निकलना होगा (हालाँकि यह अस्थायी रूप से करने पर मदद कर सकता है)। बस तुम्हें यह करना होगा उचित अनुशासन विकसित करें. यहाँ यह महत्वपूर्ण है - ये सभी अन्य उसी के नक्शेकदम पर चलते हैं। तो आपको क्या करना है?

उचित अनुशासन का विकास करें!

ध्यान दें: इनमें से कुछ संयोग से ऊपर के लक्षणों के साथ मेल खा सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं था कि यह जानबूझकर किया गया था। यदि मैं किसी विशिष्ट लक्षण की बात कर रहा हूं, तो मैं आपको बताऊंगा। इस लेख की शुरुआत में जैसा कि मैंने पहले "नोट" में कहा था, इस सूची को सामूहिक रूप से देखें - यह सुनिश्चित करने के लिए उन्हें (या कम से कम सबसे) किया जाना चाहिए सोशल नेटवर्क ओवरडोजिंग का सही इलाज.

उपचार # 1: मान्यता और निर्धारण

जिसे स्थापित करने के बाद आप जरुरत अनुशासित होने के लिए, आप शायद पहले से ही पहचान चुके हैं कि आपको एक समस्या है। लेकिन मैं वैसे भी इसे दोहरा रहा हूं। अगला, दृढ़ संकल्प आता है - आप कितने समय तक चलने वाले हैं? खैर, उम्मीद है कि आप बनाएँगे सही आदतें ताकि यह स्थायी हो और आप एक ही तरह की रुट्स और रूटीन में वापस न आएं। मुझे पता है - यह करना बहुत आसान है।

उपचार # 2: 30-दिन "फेसबुक फास्ट" के साथ खुद को चुनौती दें

फिर, यह नहीं है केवल फेसबुक, लेकिन सभी सामाजिक नेटवर्क और समय बर्बाद करने वाली वेबसाइटें जो आपको आश्चर्यचकित करती हैं कि आपका दिन अभी कहां गया। यह कुछ लोगों के लिए मुश्किल हो सकता है, विशेष रूप से ऐसे लोग जिनके पास नौकरी है जो सामान्य रूप से सोशल मीडिया या इंटरनेट पर भरोसा करते हैं। तो हालांकि यह है श्रेष्ठ यदि आप पूरी तरह से सभी गतिविधि को शुद्ध करते हैं, यदि आपके पास केवल करने के लिए खुद को रखने के लिए अनुशासन हो सकता है विशिष्ट चीजें और केवल इन मोहक, समय-चूसने वाली साइटों पर आप एक निश्चित समय बिता रहे हैं, आप हो सकता है अभी भी इसे खींचने में सक्षम हो। लेकिन मैं आपको चेतावनी देता हूं, यदि आपके पास पहले से ही यह कमजोरी है, तो आप वास्तव में परीक्षा में शामिल होंगे। फिर से, इनमें से अधिकांश चीजों की तरह, मैं अनुभव से बोलता हूं, अतीत और वर्तमान दोनों से - दुर्भाग्य से।

उपचार # 3: फेसबुक फास्ट से जो कुछ आपने सीखा उससे कुछ करें

Facebook Fast ने आपको कोई अच्छा काम नहीं दिया, क्या आपको अपनी पुरानी आदतों पर वापस लौटना चाहिए। यही कारण है कि मैंने पहले अनुशासन और दृढ़ संकल्प का उल्लेख किया। अगर वो जगह हैं इससे पहले आप अपना फेसबुक फास्ट शुरू करते हैं, या भले ही आप उन्हें शुरू करते हैं दौरान उपवास, आप इस बलिदान से बहुत अधिक लाभान्वित होंगे और पूरे नए दृष्टिकोण के साथ सोशल मीडिया में वापस जा सकते हैं।

उपचार # 4: फोन स्टैक

यह विचार इंटरनेट पर काफी घूम रहा है, इसलिए आपने पहले ही सुना होगा। इसके पीछे विचार यह है कि जब आप मेज पर दूसरों के साथ भोजन करते हैं, तो आप अपने फोन की जांच नहीं करते हैं - बिल्कुल भी. इसके बजाय, आप उन्हें बीच में रोक देते हैं और किसी को अपना फोन चेक करना चाहिए, वे वही हैं जो पूरे बिल का भुगतान करते हैं।

यहाँ आधिकारिक नियम हैं:

1. सभी के आदेश देने के बाद खेल शुरू होता है।
2. हर कोई अपने फोन को टेबल फेस पर रखता है।
3. अपने फोन पर पलटने वाला पहला व्यक्ति गेम खो देता है।
4. खेल का नुकसान बिल का भुगतान करता है।
5. अगर किसी के फोन पर फ़्लिप होने से पहले बिल आता है तो हर कोई विजेता घोषित हो जाता है और अपने भोजन का भुगतान करता है।

वहां बदलाव और अतिरिक्त विकल्प इसके लिए और साथ ही कुछ सामान्य आपत्तियों के जवाब भी।

उपचार # 5: एक घंटे का नियम

अगर आपको हर सुबह पहली बार सोशल नेटवर्क की जाँच करने में समस्या होती है और हर रात आखिरी बात (लक्षण # 5), बंद करने का प्रयास करें सब कुछ नीचे - हाँ, आपका कंप्यूटर, फोन, सब कुछ - एक पूरे घंटे पहले आप बिस्तर पर जाते हैं और आपके बाद एक घंटे तक उनकी जांच नहीं करते हैं उठो।

ठीक है, इसलिए शायद टेक्स्टिंग या एक फोन कॉल अपवाद है अगर यह एक विशेष व्यक्ति या करीबी दोस्त है - मैं इसके लिए आंशिक हूं - लेकिन इसके अलावा, यह कोशिश करें और देखें कि क्या यह मदद करता है। जाहिर है कि आप इसे आसानी से और फेसबुक फास्ट को जोड़ सकते हैं, लेकिन इसे पूरा करने के बाद इसे जारी रखें।

उपचार # 6: जागरूक रहें - खुद को सीमित करें और समय दें

बस इस बात से अवगत होना कि आप सोशल नेटवर्क पर कितना समय बिता रहे हैं, अपने आप में एक मदद हो सकती है, लेकिन फिर, यदि आप देखभाल नहीं कर रहे हैं (उर्फ निर्धारित और अनुशासित नहीं है), तो यह कोई बात नहीं है। वे कुंजी हैं! एक बार जब आप यह पहचान लेते हैं कि आप कितना समय बिता रहे हैं, तो प्रयोग करें कि इन साइटों पर खर्च करने के लिए कितना समय उचित होगा।

ई। टाइमटाइमर और टोमैटो टाइमर जैसे टाइमिंग के लिए बहुत सारे मददगार वेब ऐप और ब्राउज़र एक्सटेंशन हैं, दोनों में मैंने कवर किया किसी भी ब्राउज़र के लिए 5 वेब-आधारित उपकरण जो हर लेखक को उपयोग करने चाहिए. इसके अलावा, एक और SnapTimer है। बेशक, इन तीनों से कई अधिक हैं, लेकिन शायद ये आपको आरंभ करने में मदद करेंगे।

इसके अलावा, लेख ऑनलाइन करने के लिए आप कितना समय बर्बाद करते हैं, इसे ट्रैक करने के लिए 5 उपकरण कुछ मदद हो सकती है।

उपचार # 7: साइट अनुमतियाँ रद्द करें

आपके सोशल नेटवर्क खातों (लक्षण # 4) से जुड़े बहुत से ऐप और वेबसाइट होने के संदर्भ में, साइट की अनुमति को रद्द करना आपकी मदद करने में मददगार हो सकता है जागरूक रहें आप कितना कनेक्ट कर रहे हैं सेवा MyPims एक उत्कृष्ट उपकरण है, जिससे आप कई सामाजिक नेटवर्क गोपनीयता और सुरक्षा पृष्ठों तक आसानी से पहुँच बना सकते हैं। इसके अलावा, जब IFTTT के साथ संयुक्त बहुत सारे ऐप्स? कैसे 2 मिनट में कई वेबसाइटों से ऐप अनुमतियाँ रद्द करने के लिएऑनलाइन दुनिया कई गोपनीयता चिंताओं को प्रस्तुत करती है। हम सभी जानते हैं कि हमें फेसबुक पर निजी चीजों को पोस्ट नहीं करना चाहिए, हमें अपने ई-मेल पते को विशिष्ट स्थानों पर नहीं लिखना चाहिए, और हमें वास्तव में ध्यान देना चाहिए, जैसे कि ... अधिक पढ़ें (यदि यह तब है), तो यह एक अनुस्मारक के रूप में कार्य करता है जो आपको हर महीने अपने सोशल नेटवर्क अनुमतियों पर जाने की अनुमति नहीं देता है।

उपचार # 8: वेबसाइटों को ब्लॉक करें

कुछ जोड़ा प्रेरणा और अनुशासन की आवश्यकता है? पहुँच को रोकने में मदद करने के लिए उपकरण हैं - लेकिन ये सही नहीं हैं और वे नहीं होने चाहिए क्योंकि तब वे नहीं होंगे बहुत को नियंत्रित। हमने उनमें से कई को कवर किया है, जिसमें प्रसिद्ध क्रोम एक्सटेंशन भी शामिल है, StayFocusd Google Chrome के लिए StayFocusd के साथ केंद्रित रहें और ध्यान भटकाने के लिए अलविदा कहेंइंटरनेट एक विशाल स्थान है, जिसमें सूचनाओं का भार होता है जो अक्सर भारी हो सकता है। यह कहना एक समझदारी होगी कि यह अनुसंधान और काम पाने का प्राथमिक संसाधन है। लेकिन नहीं ... अधिक पढ़ें . नीचे चार लेख दिए गए हैं जो कुछ मदद कर सकते हैं:

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उपचार # 9: का पालन करें

जैसे मैंने "अनुशासन" के साथ शुरुआत की थी, मैं इसे "निम्नलिखित के साथ" समाप्त कर रहा हूं। अंत में, ये एक सैंडविच में रोटी की तरह हैं - वे सब कुछ एक साथ रखते हैं। निम्नलिखित के माध्यम से, आप यह सुनिश्चित करते हैं कि आपके सभी प्रयास न केवल इसके लिए हैं, बल्कि आप वास्तव में उनमें से सुधार और विकास करेंगे।

निष्कर्ष

अब जब मैंने यह पूरा लेख लिखा है, मुझे कुछ महसूस हुआ - मुझे अपनी सलाह माननी चाहिए। तो आप जानते हैं क्या? मैं जा रहा हूँ। मैं जो भी उपदेश देता हूं उसका अभ्यास करने जा रहा हूं। हालांकि, मैं उन लोगों के बारे में पहले से बताई गई श्रेणी में आता हूं, जो अपने काम के लिए सोशल मीडिया का उपयोग करते हैं - जो कि क्लिनिक है और जो खुद को अलग करना इतना मुश्किल बना देता है। यह एक आहार पर जाने की कोशिश करना पसंद है, लेकिन एक कपकेक की दुकान पर काम करना, जो सिर्फ इतना होता है कि आपका पसंदीदा भोजन हो - बहुत अच्छा काम नहीं करता है लेकिन यह वह जगह है जहाँ अनुशासन, दृढ़ निश्चय और इसके माध्यम से अंदर आते हैं। उन तीन चीजों के साथ, कुछ भी पूरा किया जा सकता है।

क्या आपको लगता है कि आप सोशल नेटवर्क पर ओवरडोज़िंग कर रहे हैं? क्या आपने कम समय के लिए भी खुद को छोड़ने या सीमित करने की कोशिश की है? आपके लिए वह काम कैसे हुआ? हम आपसे कोई भी व्यक्तिगत सलाह और अनुभव साझा करना पसंद करते हैं!

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