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तथ्य यह है, वजन कम करना कभी आसान नहीं होने वाला है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस विधि का उपयोग करने की कोशिश करते हैं, बस यह सरल सूत्र है: कम खाएं, अधिक जलाएं। कम खाने और अधिक जलाने के लिए एक लाख तरीके हैं, कुंजी कुछ ऐसा ढूंढ रही है जो आपके लिए काम करता है। मैंने लगभग 7 महीने पहले 225 पाउंड का वजन किया था, और अब मैं दुबले और 175 पाउंड (यानी मेरे गैर-गणित प्रमुख दोस्तों के लिए खोए गए 50 पाउंड) का मतलब है।
एक प्रमुख कारण जिसने मुझे वजन कम करने की अनुमति दी, वह दूसरों से प्रेरणा थी। मेरे ऐसे दोस्त थे जो या तो मेरी तरह ही डाइटिंग कर रहे थे या हाल ही में इसके जरिए मेरी मदद करने के लिए डाइटिंग की थी। मेरे पास इंटरनेट पर ऐसे लोगों की भी संपत्ति थी जो कुछ प्रेरक शब्द, या एक दोस्ताना टिप देने में प्रसन्न थे। कुंजी यह जान रही है कि ऐसे सहायक लोगों को कहां खोजना है।
यह मेरी डाइटिंग प्रक्रिया के दौरान उपयोग की जाने वाली वेबसाइट / ऐप है। मैंने उनके iPhone ऐप के उपयोगकर्ता इंटरफ़ेस को सबसे अच्छा पाया, और सबसे महत्वपूर्ण बात, उन्होंने अपने सामुदायिक सुविधाओं को मोबाइल ऐप में एकीकृत किया। जाहिर है, धोखा एक रेस्तरां में होने की सबसे अधिक संभावना है, और संभावना पतली है कि आपके पास आपका लैपटॉप आपके सामने बैठा होगा। यदि आपको प्रलोभन से बचने के लिए त्वरित टिप की आवश्यकता है तो आप अपने फोन को बाहर निकाल सकते हैं और मदद के लिए निवेदन करने के लिए मंचों पर कूद सकते हैं।
उनके पास कर्मचारियों पर एक पूर्णकालिक आहार विशेषज्ञ है जो हमेशा सवालों के जवाब देने के लिए मंच पर रहता है, साथ ही हजारों सहायक आहार विशेषज्ञ भी हैं जो मदद करने के लिए तैयार होंगे। समुदाय के बाहर, वे एक कैलोरी काउंटर और व्यायाम ट्रैकर भी प्रदान करते हैं।
MyFitnessPal की विशेषताओं को एक पूर्ण लेख में विस्तृत किया गया है यहाँ MyFitnessPal - एक क्रॉस-प्लेटफ़ॉर्म कैलोरी काउंटर और डाइट ट्रैकरवजन बढ़ाने का मुकाबला करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक कैलोरी और अपने आहार, साथ ही साथ अपने व्यायाम पर नज़र रखना है, एक आहार डायरी में। केवल समस्या यह है कि ... अधिक पढ़ें , लेकिन यह दोहराने लायक है। उनके पास स्पष्ट रूप से एक कैलोरी काउंटर और व्यायाम ट्रैकर और बुनियादी विशेषताएं हैं जो इस तरह के किसी भी ऐप या वेबसाइट पर हैं। जहां वे वास्तव में चमकते हैं उनके सामाजिक नेटवर्किंग और सामुदायिक भाग में है। जब आप लक्ष्य पूरा करते हैं, तो यह आपके अनुयायियों को पोस्ट करता है और उन्हें बताता है।
उनके पास सफलता की कहानियों से पहले और बाद में चित्रों और लोगों को मददगार टिप्स और सलाह देने के लिए एक अविश्वसनीय रूप से सक्रिय मंच है। आप उपयोगकर्ता-निर्मित स्वस्थ व्यंजनों के लिए मंच पर भी देख सकते हैं; उन समयों के लिए जब आप एक ही आहार से अधिक से अधिक खाने से ऊब जाते हैं।
Reddit की यह सब्रेडिट है
यह असंभव है, मेरी राय में, Reddit को देखे बिना किसी समुदाय के बारे में कोई भी पोस्ट करना। हमने पहले ही आपको कई तरीके दिखाए हैं रेडिट जरूरतमंद लोगों की मदद कर सकता है 3 तरीके रेडिट जरूरत में मदद कर सकते हैंReddit एक चमत्कारी छोटी सी साइट है जो या तो इंटरनेट बनाने या तोड़ने की क्षमता देती है लेकिन जब इसके उपयोगकर्ता मेमे जैसी बीमारी नहीं फैला रहे हैं, तो वे ऐसे लोगों की देखभाल कर रहे हैं जो ... अधिक पढ़ें , लेकिन वे वजन कम करने के लिए प्रेरित रहने में आपकी मदद करने में भी महान हैं। उनके लूज़ इट सब्रेडिट पर उनके 23000 से अधिक पाठक हैं, और वे सभी मदद के लिए प्रस्ताव देते हैं। उपयोगकर्ता तस्वीरों से पहले और बाद में भी पोस्ट करते हैं, साथ ही उन्होंने वजन कम करने के तरीके का विस्तृत विवरण भी दिया है।
वे Reddit पर नॉन स्केल विजय (या NSV) पर भी बड़े हैं। उन्हें पैंट न पहनना, कंप्लीशन देने वाले लोग, छोटे भाई-बहन के कपड़े उधार लेना पसंद है, जो उस प्रकृति की चीजों से पहले फिट नहीं थे। बहुत बार लोग वजन कम करते समय इन छोटी जीत के बारे में भूल जाते हैं और वे पैमाने पर संख्या पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। इन NSV को याद रखना महत्वपूर्ण है और Reddit आपको भूलने नहीं देगा। भी Reddit.com/r/fitness उन कैलोरी को व्यायाम करने और जलाने के बारे में अधिक जानने के लिए एक महान समुदाय है।
ट्रेनीओ की पूरी साइट समुदाय पर आधारित है उनकी साइट पर सामग्री का प्रत्येक टुकड़ा उनके 200,000 से अधिक सदस्यों द्वारा पोस्ट किया जाता है। यह बहुत सारी युक्तियों, कहानियों, कसरत योजनाओं, व्यंजनों, आहार योजनाओं और बहुत सारी चीज़ों से भरा है जो आप चाहते हैं। आपको प्रेरित करने में मदद करने के लिए सदस्यों की हजारों तस्वीरें हैं। सदस्यों द्वारा सदस्यों के लिए प्रेरक युक्तियों के लिए समर्पित साइट का एक पूरा भाग है।
उनके पास वास्तव में एक शांत समूह की सुविधा है, जो आपको वजन कम करने वाले अन्य लोगों को जोड़ने की अनुमति देता है जो आपके साथ समान हितों को साझा करते हैं। उदाहरण के लिए, कॉलेज के छात्रों, Wii उपयोगकर्ताओं, धावकों और अन्य प्रकार के लोगों का एक समूह है।
यदि आप सैकड़ों हजारों लोगों से भरे एक शुद्ध समुदाय की तलाश कर रहे हैं, जो आप के रूप में एक ही संघर्ष में हैं, तो यह वह साइट है जिसे आप देख सकते हैं।
निष्कर्ष
यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं और आप ऐसा महसूस कर रहे हैं, तो जान लें कि आपको इसे अकेले करने की ज़रूरत नहीं है। इंटरनेट पर ऐसे लोग हैं जो आपके जैसी ही चुनौतियों से जूझ रहे हैं, और वे आपको प्रेरित रखने में मदद करने के लिए युक्तियों की पेशकश करके खुश हैं। इन समुदायों को ध्यान में रखें जब आप आहार से फिसलते हुए महसूस करते हैं। डाइटिंग कठिन है, लेकिन एक अच्छा सपोर्ट सिस्टम होने से काफी मदद मिलेगी! बस इसे जारी रखें, और मदद के लिए दूसरों पर दुबले होने से डरो मत।
आप वजन खो दिया है? तुमने ये कैसे किया? क्या इन जैसे समुदायों ने आपकी मदद की? हमें टिप्पणियों से पता चल जायेगा!
छवि क्रेडिट: Pixabay
डेव लेक्लेयर कंसोल, पीसी, मोबाइल, हैंडहेल्ड और किसी भी इलेक्ट्रॉनिक उपकरण पर गेम पसंद करता है जो उन्हें खेलने में सक्षम है! वह डील सेक्शन का प्रबंधन करता है, लेख लिखता है और मेकयूसेफ पर दृश्यों के पीछे बहुत काम करता है।
